https://ameblo.jp/inity-chups/ このblogは、体重５４kg体脂肪３４％と言うビックリ人間のアイリーが体脂肪－１０％を目指すバタりblogです(ﾟ∀ﾟ) ja





コア上級(20分)と











腹筋100回





くびれ体操40回







脚上げ50回やりました♪






お腹が良い感じに筋肉痛～♪



あと２ヶ月でウエスト－15cmて




イケると思います?!







確実に運動だけじゃなくて






生活リズムなおさなきゃ無理だな……







めげないぞ-！！









今年は






ぜッッッッッッたいに水着きるんだもん(｀＾´) ]]> https://ameblo.jp/inity-chups/entry-10245084825.html Sun, 19 Apr 2009 02:14:31 +0900



もちろん着痩せぢゃない子もちゃんといますけどね



何故ならあたしがそうだからです(ΦωΦ)ﾆｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ……(´Д`)ﾊｧ↓↓


着痩せぢゃなくて、ちゃんと気い抜いてる時に腹触られても



『細いッッ！！』


って言われる用にがんばるぞぉ(´∀`)ﾉｵｰ ]]> https://ameblo.jp/inity-chups/entry-10232684555.html Sun, 29 Mar 2009 15:49:48 +0900



もちろん着痩せぢゃない子もちゃんといますけどね



何故ならあたしがそうだからです(ΦωΦ)ﾆｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ……(´Д`)ﾊｧ↓↓


着痩せぢゃなくて、ちゃんと気い抜いてる時に腹触られても



『細いッッ！！』


って言われる用にがんばるぞぉ(´∀`)ﾉｵｰ ]]> https://ameblo.jp/inity-chups/entry-10232684357.html Sun, 29 Mar 2009 15:49:48 +0900


ってか毎朝体重ﾄｶ計ってるんですけど



…増えてる･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･



食べ過ぎなのかなぁ？？

それかカロリーの取りすぎﾄｶ？？


昨日の夜わコアリズムの基本とビリーの基本やりました


まぁそんな簡単に痩せる訳ないし


気長にがんばろ(´ー`)



毎日目標

夜８時以降にわなるべくご飯食べ終わる


夜ご飯わ始めにキャベツ食べる

最低ちょっとわ運動する


姿勢気ぉ付ける



夜更かしなるべくしない



頑張りまっす-(*´▽｀*) ]]> https://ameblo.jp/inity-chups/entry-10223284037.html Fri, 13 Mar 2009 07:03:00 +0900


よろしくお願いしま-す(ﾟ∀ﾟ)♪ ]]> https://ameblo.jp/inity-chups/entry-10223233556.html Fri, 13 Mar 2009 01:43:48 +0900