inityyogaのブログ

毎日同じ時間に身体働いてくれてますか？体内時計⏰

Wed, 23 Oct 2024 15:54:17 +0900

こんにちは😃
お久しぶりです⭐︎
インスタの方は更新してましたが
こちらはしばらく💤😪💤😪
寝てましたw
ごめんなさい🙏

私の日々心がけていることは
同じ時間に身体がちゃんと作動してくれてるかなぁ？ということです🤖✨

え？ロボット？笑
と思いがちですが

毎回同じ時間に目が覚めたり眠くなったり
排便のペースが同じだったりと
体内時計🕰️として身体が作動してくれてるか確認するのもとっても
身体にとっては重要なこと。

私も子どもがもう少しで高校ということも
あり、その練習で朝5時に起きる練習。
練習…w練習してます♡

高校になるとお弁当作りが毎日待っていると言うプレッシャーもあり、早寝早起きを
心がけていたら‼️なんと!

ちゃんと朝5時に目が覚めます👀🕰️
目覚ましをかけなくてもその時間近辺で
目が覚めるスタイル。

その後はお水を飲んで
あ、あれ？トイレ〜って言う感じで
身体がちゃんと自分を誘導してくれる感じ👍

この働きには
やはり自律神経を整えるということが
大事になってきます。

ん〜自律神経？
どうやってチューニングするの？という方
背骨を伸ばしたり、反らせたり、捻ったり
自律神経の🚥が上手く働くように
運動やストレッチ、ヨガなどをして
日々整えていきましょう🔥🔥

#

ヨガインストラクターへの道〜3日目　満足すること

Sat, 05 Oct 2024 23:57:24 +0900

はいまた明日と言いながら

サボってしまいました😇

こんな時もある。

書きたくなかった日なんだなと

自分に甘くなるときも…

前回のお話の続きは満足すること

知足に関して。

知足⏩サンスクリット語では

サントーシャ（Santosha）／満足、知足

　今あるものに満足すること。自分の周りにあるもの環境、今の状況、人間関係、能力、健康、物質的なものぜーんぶ🙌

今の状況は先に何か原因があって

ここに理由があって必然であると考えられていて。

あるがままそれ自体で、すでに完璧💯

苦しく思える状況でも、成長のための

ステップアップのチャンス到来♡？

今そこに何かしらの判断を加えることは

全く無意味。

無くしてみて初めてそれが、

かけがえのないものだったことに気が付く。

健康も愛する人の存在も同じこと。

　欲望は尽きることがなく、外の状況や変化してしまう諸々のことに依存したり、

幸福を求める限り、本当の幸せを見出せない😭

　自分自身で、現在に感謝をし

満足することが本当の幸せを掴むことなんです♡

手に取る暖かさ、足で大地に立てること

耳で季節の音が聴こえること、

目で好きな人の顔が見られること、

鼻で新鮮な空気を取り込める喜び。

五感が繊細だとやはり

感謝の度合いも鮮明になってくると

思います🙏

ぜひぜひ

何もない、静かな部屋で

一人五感で自分自身を見つめて

満足出来る感度を整える力を

学んだような気がします🙋‍♀️

〜ヨガインストラクターへの道〜自分の人生観が変わった

Thu, 03 Oct 2024 16:01:14 +0900

インストラクターへの道🛣️

ですが、ボクサーのようなイメージ強めの🥊

私で身体もガチガチでしたが。

本当にイントラになれるのか？😅

と思いつつも。

みるみるうちに、師匠のアシストもあり

筋肉も柔らかくなり色々なポーズを習得して

いきました🙌

ヨガの実技だけではなく、解剖学、

ヨガ哲学やアロマについても学びました✏️

今の私の心にも深く根付いています🙋‍♀️🙋‍♀️

その上で私が1番大切にしてることは

🩷知足🩷

足るを知る‼️

続きはまた明日👋

〜インストラクターになるまで〜ヨガイントラへの道

Wed, 02 Oct 2024 22:27:59 +0900

副鼻腔炎の手術からの術後👃

ヨガインストラクターの養成学校に

通い始めました🧘‍♀️

週1️⃣の休みを返上して、夕方までほぼ6時間⏰

むかーし、母がヨガを少しやっていた記憶以降

全くヨガに触れるという機会はありませんでした。

初めての世界にワクワクしかありませんでした❤️

養成学校に入ってみると

お！お！お！

身体が硬いこと。

スカーサナ、安楽座がキツいことよ。

とほほ😭

30歳ながらに全く動けず💦

結構ガッチリとアウターマッスルが

ついていたので、伸ばすポーズが

最初は出来ず。

しまいには、師匠から

瞳ちゃんヨガじゃなくて格闘系のイントラの方が

向いてそうだよねと。

ここからが！私の固い意志❤️

いや、通い始めたので

頑張ります！

とのことで、イントラの道の序盤をお話しました♡

また後日👋

ありがとうございました💖

出産から体質が虚弱だった私。ヨガイントラへの道

Tue, 01 Oct 2024 16:46:34 +0900

はじめまして♪
ヨガインストラクターのhitomiでーす🩷
はじめましてじゃない方も
いらっしゃるかもしれませんが
宜しくお願い致します。

ヨガインストラクターになって8年
お母さんになって13年
出産を機に人生観が変わる方も
いらっしゃると思います♪

今日は🌈✨🌈✨

ヨガインストラクターになる
きっかけのお話📕📚

私も出産のとき
産まれてきた娘を抱っこして
なにものでもない幸せ😍😍を
感じました。

お母さんって凄いなー🙌🌈

出産を機に
人生観も変わると同時にやって来た
体質の変化😱😱

私はスポーツジムのインストラクターも
勤めていたんですが、
出産からの体質の変化に
対応しきれず
カンジタになったり、
副鼻腔炎になったりと
粘膜系カナリ！！！やられてました😂😂

副鼻腔炎が酷くなり
薬の投与だけでは足りずに
点滴の抗生物質で対応するという。

どんどん身体も抗生物質が
効かなくなり。
とうとう手術になりました。

術後すぐは30センチの長さの
ガーゼを副鼻腔に18枚👃
顔はリス🐿️のように可愛く😍

とは言えず、とっても痛かったです。

ジムのインストラクターの仕事も💪
筋肉が落ち、復帰当初はままならず。

仕事をしているうちに
ジムのスタジオでヨガレッスンを
している先生に出会いました🤝

それから
✅季節の体調管理
✅ホルモンバランス
✅メンタルの管理
✅リンパ、血流を良くすることの大切さ

のお話を聞いて何回か
レッスンに参加させていただきました。

季節、ホルモンバランス周期、身体の体温
自分の身体に毎日、毎日丁寧に
触れたり
意識を向けることによって。

体質が変わり‼️‼️‼️‼️
なんと！！！
今では耳鼻科にも行くことは
なくなりました♡♡

出産で諦めていた体質も
年齢だから、出産して体質変わったからと
再チャレンジで諦めずに整えていたら
変わったことが凄い嬉しかった🍃🌸

それからヨガインストラクター養成
スクールに通い始め、私のヨガ生活が
始まりました🙌

続きは後日

coming soon...

#ヨガインストラクター#ヨガ#東京#千葉#松戸