https://ameblo.jp/ino-happy/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
今日も大笑いしてしまいました。

明日 コーンスープの缶ジュース飲んでみようかな

うつ病が最悪の時は テレビを見るのもイヤ 音を聞くのもイヤでした。
それが今は ホンマでっか!? を見ながら大笑いできる

日々の変化は少ないけど 長い期間でみてみると ちょっとはよくなってきてるんだろうな ]]> https://ameblo.jp/ino-happy/entry-11094159031.html Wed, 30 Nov 2011 23:57:35 +0900 予想通り 忙しそうに働く同僚を見て落ち込んだ。

もうそこ私は帰れない気がした。

もう 辞めよう…

帰って子どもに
『お母さん もう仕事ができないと思う。』
と言ったら
『そんなふうに思うからできないんだよ。』

わかっているけど…

多分子どもは生き生きしているお母さんになって欲しいんだろう。


まずは一年頑張ってみようかな… ]]> https://ameblo.jp/ino-happy/entry-11090517333.html Sun, 27 Nov 2011 09:58:52 +0900
やっと１０時に間に合うようになってきた。

準備も見通しを持って できるようになってきた。

今日はグループでの話し合いだった。
初対面だったので緊張した。

視線をどこに向けたらよいのか わからなかった。

自分の表情がこわばっていた。

でも 時間通りセンターに行けたこと グループでの話し合いもできたこと…
二つもできたんだから 大したもんだよ。
私 頑張ったんだな～ ]]> https://ameblo.jp/ino-happy/entry-11080729126.html Wed, 16 Nov 2011 23:54:48 +0900 やっと下の前歯を後ろにずらすところまできた。

今日は調整日。
さすがに今回は痛い。
珍しく食事もできなかった。


でも歯列矯正は 確実に歯並びが良くなっていく と実感できるから嬉しい

それにひきかえうつ病は…

一年前との変化がわからない。
一年前って何してたっけな。

そもそもあんまり覚えていないよ ]]> https://ameblo.jp/ino-happy/entry-11078598411.html Mon, 14 Nov 2011 20:16:26 +0900
2002年2月10日の写真があった。
うつ病になる２ヶ月前…

あ～ 私はこんな顔をして笑ってたんだ。
心底ニコニコしてたんだ。

写真の中の私は 私だけど なんだか 他人のように感じる。

ドラえもんがいてくれたらなぁ…
あの日に帰りたい ]]> https://ameblo.jp/ino-happy/entry-11077771559.html Sun, 13 Nov 2011 22:54:18 +0900 なにもすることがないと社会に取り残されていくような気持ちになります。

蟻地獄かなにかに落ちたような 何かにつぶされそうな気持ちになります。

どうしようもないんだよなぁ


今日は思い切って口紅を買いました。
少しは明るい気持ちにならなくては… ]]> https://ameblo.jp/ino-happy/entry-11077347982.html Sun, 13 Nov 2011 16:51:07 +0900 二回目です。
つくづく 行く所がある ってありがたいなぁ…と思いました。

今日はストレッチをしました。
ストレッチをして体をほぐすと 心も少しずつほぐれていく気がしました。
家でも ちょっとやってみようかな

さて 今日から 『良いこと日記』を書いてみようと思います。
一行でもいいから書けたらいいな。







う～んいきなり 困る
…

よかったこと何かあったっけ？
今日は特に悪いことがなかったから よかったとしよう ]]> https://ameblo.jp/ino-happy/entry-11075505111.html Fri, 11 Nov 2011 19:50:58 +0900
話も丁寧に聞いてもらえて救われたような気持ちになりました。

○ できることを一つずつすること

○ 歩いて買い物に行くこと

○ 晩ご飯をちょっと減らすこと

○ 充分休養すること


ストレッチも久しぶりに体を動かして気持ちよかったです。

心もゆっくりほぐしていきたいな ]]> https://ameblo.jp/ino-happy/entry-11074646997.html Thu, 10 Nov 2011 21:30:13 +0900
結局
みんな誰しも不安になること（むしろ不安になるのは正常な反応）

復職しても普通にしてたらいいこと

やってるうちに慣れてくること

浦島太郎のような気持ちに誰でもなる それを言わないで仕事に励んでいたらいいこと

大丈夫…大丈夫…

プラス思考で楽しいことを考えること

電話口の明るい声にちょっと笑ってしまいました

大丈夫…大丈夫…
今までやってきたことに誠実に取り組んだらいいんだ


しかし 楽しいことが考えられたら苦労はないよ と思いながら 言われてみたら そういえば楽しいこと考える なんてずっとしてなかったなぁ…と気付かされました。


大丈夫だよね。 ]]> https://ameblo.jp/ino-happy/entry-11074346137.html Thu, 10 Nov 2011 16:26:32 +0900
同期の人がバリバリ仕事をしている様子を見ると やっぱり落ち込む。
私はこの十年近く なにやってるんだろう…と情けなくなる。

他人と比べちゃいけない、とわかっていても比べてしまう。

なんでうつ病なんかになってしまったんだろう…

マイナス思考が更にマイナス思考を生んで、ますます マイナスになる。
もう現世に未練などないから生まれ変わりたい。
いけないけどつい思ってしまう。

私はこの先どうやって生きていったらいいのだろうか。

復職などせず 退職した方がいいのだろうか。

昨日 復職への第一歩…なんて思いながら 現実を見ると早くも気持ちが折れてしまう。

私がうつ病になった意味は なんだろうか？

気持ちの揺れ幅が大きすぎてついていけず 悲しくなる。 ]]> https://ameblo.jp/ino-happy/entry-11072452763.html Tue, 08 Nov 2011 16:20:19 +0900