早いですね。

寒いと体が硬くなって

肩コリとかひどくなりませんか？

私も最近なんとなく体が

重、硬、って感じです。

今日は

ムング豆　　を煮てみました。

緑豆ともいいますが、なかなかこれも

美味しいです。

栄養的には

タンパク質はもちろん、鉄、マグネシウム、リン、カリウム、銅、葉酸、繊維　

などなど・・・・

そして、豆のなかでも消化が良いです。

なにかとイベントの多い

１２月には良いかもしれませんね。

さらに、

発芽させて、ご飯と一緒に

炊いてみました。

お豆のやさしい味がたまりません。

なんとなく

体が温まる感じです。

おまけ

息子が学校の授業で田植えと稲刈りした

お米です。

こんな風にして各家庭におすそわけだなんて

ちょっと感動しました。

色々解消法はありますが、

一人でぼ～っとする。

誰かとしゃべりまくる。

両極端ですが

今の私はこの二つです。

ストレスってないほうがよいのか。

あったほうがよいのか。

毎日ご飯を炊きますが、（けっこういっぱい）

美味しく炊くコツの一つが

お米にストレスかけないで

研ぐことらしいです。

ある漁師の捕る魚は

時間が経っても身が引き締まって

とても美味しいらしく、

その漁の仕方は

魚に極力ストレスをかけないそう。

人の病も、根本はストレスだったりします。

ホルモンバランスを崩す原因も

その割合は大きいです。（ひじょ～に）

やはりストレスはないにこしたことはない？

まあ、ストレスがあると

美味しくなる野菜なども

あるようですが・・・

なんでもバランスが大事なんでしょうね。

今日は、黒豆をつまみながら、

ぼ～っとする事にしました。

これも煮ただけの味付けなし。

ストレスが和らいでいく感じ・・・。

おまけ

昨日、小５の息子が作ったお弁当。

ご飯の梅干しはポケモンのモンスターボール

をイメージしてる・・・と思う（笑）

様々な体の変化がありましたが、

その中の一つに

頭痛の改善があります。

以前は月１位のペースで頭痛がありました。

目のチカチカから始まり、締め付けられる痛み。

光などでもそれは起こりました。

でも、今は殆どありません。

たまに肩が苦しくなって、頭痛になる時がありますが

お風呂に入ったり、軽くストレッチをすると治まります。

以前の痛みとは違います。

たぶん体が緊張していたせいかな。

とにかく、今はあのひどい片頭痛からはかいほうされてます。

とりあえず、嬉しいので、

今日も豆を煮ました。

ひよこ豆

ガルバンソ、エジプト豆ともいいます。

たんぱく質はもちろん、亜鉛、葉酸なども豊富。

しかも、体に必要な多価不飽和脂肪酸まで。

ほくほくしていて美味しいですよ。

うちの子ども達もこれは沢山たべます。

夕食のカレーにも入れました。

みんなおかわりしてくれましたよ。

部屋にいるとついうとうとしてしまいました～。

お昼寝をするとお腹がすくのはわたしだけ？

何か食べたいっ。

甘いものはホルモンバランス崩すし・・・なので

あずきです。

煮ただけで、あじつけ無し。（めんどうだったので）

なれると結構いけます。

むくみとかにもよいです。

妊婦さんもOKですよ。