52.6㎏

【食事】

○朝食：バナナ1本、牛乳1杯

○昼食：サンドイッチ、パン1枚、マカロニサラダ

○夕食：うどん、唐揚げ、マカロニサラダ、玉葱天ぷら

【運動】

○部屋掃き出し、雑巾がけ

○縄跳び　計9分（朝3分×3セット）

52.6㎏

昨日サボってしまいました(｡＞0＜｡)

【食事】

○朝食：バナナ1本、牛乳1杯、お味噌汁、肉じゃが

○昼食：ホカ弁唐揚げ弁当

○夕食：味噌鍋

○その他：トニックウォーター、レモンビール

【運動】

○部屋掃除、掃き出し

○縄跳び 計9分(3分×3セット)

52.8㎏!!

【食事】

○朝食：バナナ1本、牛乳1杯

○昼食：梅干し御握り2個

○夕食：千切りキャベツ、カツ2切れ、あったかい蕎麦

【運動】

○サカイ引越センターバイト

あー

引越し屋の初日疲れた、

明日もあるw

金稼ぎながら、ダイエット

53.3㎏

明日から、引越し屋のバイト開始だ

さて、痩せるかな

どんなに疲れていても、ノルマはこなそう！！

今日は、バイトの面接とサッカーのチャリティマッチ

の為、縄跳び、マラソンできなかった。

【食事】

○朝食：マカロニサラダ、バナナ1本、牛乳1杯、お味噌汁

○昼食：カップヌードル半分、混ぜご飯少量、コロッケ

○夕食：ご飯ごく少量、マーボー豆腐（ご飯の上）

53.1㎏

あぁ、やっぱり(^▽^;)

気長にやろう！！

【食事】

○朝食：バナナ1本、牛乳1杯、お味噌汁、デカ餃子1個

○昼食：緑のタヌキ、チャーハン、デカ餃子1個

○夕食：キャベツ、各々少量：ヒジキ、マカロニサラダ、混ぜご飯

【運動】

○部屋掃き出し、雑巾がけ

○散歩40分

○ゴルフ素振り100本

○縄跳び　計27分

○ランニング

○半身浴

52.1㎏

やっぱりね、今日はちと食べ過ぎたわw

【食事】

○朝食：バナナ1本、牛乳1杯、お味噌汁

○昼食：とろろ御御膳

○夕食：居酒屋でつつく、、

【運動】

○部屋掃き出し、雑巾がけ

○散歩40分

○縄跳び　計9分（朝：3分×3セット）

51.9㎏

まさか!信じられなくて。。

マイ体重計を2回乗り、数字は一緒で

共有家体重計も乗るが、なんと同じ51.9㌔だったのだよ!!!!!!!!!

今夜は、夕食食べなかったからかなー？

良い痩せ方ではないな、全く食べないのはよくない、

（barのバイトで食えなかった）

明日はリバウンド覚悟だなぁ、しょんぼり

【食事】

○朝食：バナナ1本、牛乳1杯、昨晩のシチュー残り少量、（スクランブルエッグつつく、シャケつつく）

○昼食：シャケおにぎり2個

○夕食：無

【運動】

○部屋中掃き出し、雑巾がけ

○縄跳び3分×3セット

○ゴルフ素振り50本

○ウォーキング約4０分

53.3㎏

前日度比-0.3㎏!!

うん、順調・順調

【食事】

○朝食：バナナ1本、牛乳1杯、お味噌汁

○昼食：チャーハン、カップヌードル少々約1/3

○夕食：キャベツ、コロッケ半分、焼きうどん少々、ホウレンソウのおひたし、シチュー

【運動】

○部屋中掃き出し、雑巾がけ

○散歩40分

○縄跳び　計27分（朝：3分×3、昼：3分×3、夜3分×3）

○ゴルフ素振り100本

○ランニング

○腕立て10×3、腹筋10×3、背筋10×3

○半身浴30分

ダイエット開始からあと二日で1週間だ!!

まずは1週間達成しよう

53.6㎏

前日度比-0．1㎏です。

うむ、増えてなくて良かった～

あまり減ってないと、やはり悔しいなぁ！

モチベーション的には良い傾向かな

【食事】

○朝食：バナナ1本、牛乳1杯、お味噌汁、昨夜残り半分のシャケのムニエル、ゆで卵（塩）

○昼食：握り寿司⇒食べすぎたな、反省。

○夕食：キャベツ（青ジソ）、キンピラごぼう、やつがしら、コロッケ半分

【運動】

○部屋掃き出し、雑巾がけ

○散歩約40分

○ゴルフ素振り100本

○縄跳び　計27分（朝3分×3、昼3分×3、夜3分×3）

○半身浴40分

本日の報告です

今日現在の体重は...

53.7㎏!！

前日度比－0.6㎏!!

いやー、嬉しいо(ж＞▽＜)ｙ ☆

しかし、またもや体重計を疑ってしまうww

疑いながら、2回乗っても同じ数字だったので、信じましょう！

燃えるぜfire～

さてさて、ダイエットメニュー詳細は

以下となりまする。

【食事】

○朝食：バナナ1本、牛乳1杯

○昼食：少量のカレー

○夕食：キャベツ（青じそドレッシング）、大根とコンニャクの味噌煮、ミートボール塩おにぎりw、お味噌汁（白菜と豆腐）、シャケのムニエル（手作りタルタルソース）半分、水1杯、お茶

【運動】

○部屋の掃きだし、雑巾がけ

○散歩約40分

○車2台洗車

○縄跳び　計27分　（朝：3分×3、昼：3分×3、夜：3分×3、）

○半身浴30分

○ストレッチ

○腕立て10×3、腹筋10×3、背筋10×3

ダイエット開始からわずか3日目だけど、毎日効果が出ていて嬉しい限り!

しかし、ダイエット開始直後はすぐ痩せると聞いた。。

気を引き締めて明日からも誘惑に負けずにガンバロー!!

と自分にエール(笑)