６３．８キロ。

まあこんなもんか。

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67キロ。

まずい。

しかも、来月マラソンが控えているので一気に減らす必要があります。

チョコチョコ体重が変動していましたが、誤差。

昨日は６３．５ｋｇ。

とりあえず維持しています。

60キロまで落としたいです。

64.5ｋｇ。

思ったよりは増えていませんでしたが、運動をしていないので筋力がガタ落ちしていると思われます。

肉の量よりも質が落ちている気がします。

体もよくなってきたのでそろそろ復活したいと思います。

骨盤や関節を動かすのも効果はあると思われます。

私はスポーツしていますが、体が硬いのでやせにくいです。

こういう本を読むのもいいかもしれませんね。

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運動に関してもかなり危機的な状況なのですが、あせらず行こうと思います。

首の痛みがずっと続いててなかなか運動に出られない状態。そのストレスで食べたり飲んだりが増えてしまいました。

痛みが治まったら再開する予定ですが、これまでで数キロ太っている事と思います。

64.5ｋｇ。

ただ、フルマラソンに向けて走る距離を伸ばしたので、これから落ちていくと思います。

今日は体重を量ってませんが、体形的な変化がないので体重もほとんど変わりなし。

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