絶対無敵！折れない自信と揺るがない心を持つ自分の創り方
セルフコンフィデンストレーナー 伊藤直幸です。

折れない自信を持つ上で、参考になる内容です！

ちょっと、恥ずかしいかも知れませんが、一度、やってみて下さい！

読むだけでは、ダメですよ！
 

しっかりと声に出して、セルフトークをやってみましょう！
　
　　
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折れない自信を持つ言葉のかけ方
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結局のところ、あなたが折れない自信を持てるかどうかは、あなたが、あなた自身のことをどういう人と認識しているか、で決まってきます。

よく言われる、「セルフイメージ」

自己イメージってやつですね。


自信がない人は、「自分には、自信がない人」という設定で生きている、もしくは、自分勝手に自分でそういう人になってしまったのです。

ちなみに私は、後者から前者にシフトして生きていました。

 

この言葉を繰り返し、自分に言ってあげて下さい。

「私って、素敵だな！」

「私って、すごい！」
 

という言葉を、たくさん投げかけるのです！
 

最初は、声に出すのが恥ずかしいかもしれませんが、何度も投げかけるたびに、「ジワ～」って感じるようになります。

「そうかも」って思えるようになってきます。

「私って、やっぱり素敵だなぁ」

「私って、やっぱりすごいよなぁ」って。


もうね、何かする度に、いちいち口にする。

 

トイレ入って、「私って、いいよなぁ」

お風呂に浸かって、「あ～、私って素敵」
 

電車に乗って、「自分って、いいよね」

歯磨きしながら、「私って、素敵だな」

 

もうね、思えるとか、思えないとかじゃなくて、自分のことを「素敵」「素晴らしい」と思うのか、思わないかだけ。

コツコツ、自分のことを「素敵」「素晴らしい」、その想いを募らせていくだけ。

それだけ、しかない。

自分が素晴らしい、素敵だという根拠や事実なんて関係ない。。

ただ、何かする度に、自分のことを「素敵」「素晴らしい」、その想いをいちいち口にして、その思いを募らせていく。

 

そうすると、自分のことが、「素敵」「素晴らしい」と思えるようになる。

たくさんの良質な独り言を言おう。

たくさんの良質な言葉のシャワーを、自分に浴びせよう。
 

外側に感謝すること、「ありがとう」ってたくさん言うよりも、自分に向けて、「私って、素敵だなぁ～　すごいなぁ！」って言って、味わう方が自分に効果的です。

 

あなたは、なんて、素敵な人なのでしょうか？

あなたは、なんて、素晴らしい人なのでしょうか？

本当に、素晴らしすぎる！！

眩しいくらいに！

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絶対無敵！折れない自信と揺るがない心を持つ自分の創り方
セルフコンフィデンストレーナー 伊藤直幸です。

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セルフコンフィデンストレーナーとは？
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● セルフコンフィデンス（self-confidence）

selfは、「自分」「自己」「自分自身」の意味です。

confidenceは、「信頼」「信用」の意味があります。

その二つの言葉を合わせると、セルフコンフィデンス【自信】 になります。

● トレーナー（trainer）
 

１：主に、スポーツで体力作りなどを行う指導者の意味

２：身体を冷やさないために着る、練習用の上着の意味

私の場合、トレーナーの意味は、１：指導者に加えて、２：身体を冷やさないために着るという言葉を「自信を冷めさせない、維持する」の意味に捉えています。


つまり、

「セルフコンフィデンス（自信）」

　　＋（を）

「トレーナー（教える、冷めさせない、維持する）」

　　＝

● 自信を教える

● 自信を冷めさせない

● 自信を維持する

ことが役割です。

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「折れない自信」とは？
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私は、もとから自信があった訳ではありません。

また、たくさんの成功体験や突破体験がある訳でもありません。

そう、自分で信じていました。

つまり、「自分は自信がない」ということを、子どものときから、大人になっても頑なに信じていたのです。

2011年6月18日、自損事故で九死に一生を得る体験をして、事故の原因が自分であることを認めるようになり、生まれて初めて、自分と向き合っていくことをするようになりました。

事故から6年、自分と向き合っていく過程で、自分の本当の気持ち、考え方、思い込み、価値観、自分がすでに持っている才能を知るようになり、次第に、あるがままの自分を（自己肯定して）受け容れ、本来の自分を取り戻していきました。

本来の自分を取り戻すことによって、「自分が自分に対する見方が歪んでいた」。

つまり、自分は、「過去の（親、先生、学校、友人、社会）の影響によって、自分勝手に、間違って思い込んでしまった自分に囚われていた」、ということに気づいたのです。

誰もが、自分の中に、自分と、人と、世界を幸せにできる「才能（輝かしい自信）」をすでに持っていることは分かったのですが、過去の思い込みという「自分で自分を縛っていた鎖」を外していくとき、【罪悪感】との戦いがありました。

【罪悪感】

親に対する申し訳ない気持ちなのですが、【罪悪感】が強いことによって、自分本来の姿を隠していた、自信を出させないようにしていたことに気づいたのです。

【罪悪感】を解消していくことによって、私は、自信を取り戻していくことができただけでなく、揺るがない心を持てるようになりました。


「折れない自信」と「揺るがない心」は、罪悪感を解消することによって、誰でも取り戻せると確信しています。

言い換えると、たくさんの成功体験や突破体験がなかったとしても、「折れない自信」と「揺るがない心」は持てるようになるのです。
 
 

＊＊＊＊＊
「揺るがない心」とは？
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「自分軸」をしっかり持っている、ということです。
 

「揺るがない心」とは、

● どんなときでも自分らしく、
● 肩に力を入れず、
● 自然体で一生懸命になることができ、
● 素直な態度や言葉を貫くことができます。
 

● 世の中の常識にとらわれず、自分の生き方を肯定できます。


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「折れない自信」と「揺るがない心」を持つ自分の創り方とは？
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「折れない自信」と「揺るがない心」を持つ自分の育成は、３つのステージから構成されています。

 

＜スタート＞

「折れない自信」と「揺るがない心」を持つ自分で生きる決意をする！

＜ステージ１＞
「自信」と「揺るがない心」の種となる、自分がすでに持つ【才能】や特徴、自分自身に気づく、ありのままの自分を受け容れる

＜ステージ２＞

過去の思い込みという「自分で自分を縛っていた鎖」を外す、【罪悪感】の解消 ⇒ 自分を制限しているマインドブロックの除去、解放

＜ステージ３＞

「自信」と「揺るがない心」を育てる（強化、退化予防、コントロール法の理解）

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スタート
「折れない自信」と「揺るがない心」を持つ自分で生きる決意をする！
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「自分で生きる決意」を持つと、他人に認められなくてもいいと思えるものです。
 

一番大事なのは、自分が、自分のことを認めていることを知ることからが始まりです。

● 真面目に仕事をこなし「普通」以上であろうとする
● 職場では、常に前向きで、実績を出していこうとする
● 家族のために、夫・妻の役割をしっかりこなそうとする
● 子どもを育てるために、自分のしたいことをガマンする
● 近所付き合いで、波風を立てないようにする

「良い」「悪い」ではなく、そんな自分がいることを、自分が認めてあげることです。

私たちは、情報にあふれている、変化の早い、忙しい毎日に追い立てられて、効率の良い時間の使い方や人と摩擦が起きないようにするための方法にばかり気を取られ、自分でも気づかないうちに、自分を擦り減らしている、自分を見失い、自信を失くしている人が多い気がします。

それは、他人の人生を生きているから、なのかもしれません。

 

「人に認められたい」「人からどう思われているか」を一番の優先事項にしているうちに、自分の本当の気持ちを、心の奥に奥にへと追いやって、自分のことを見失っています。
 

「本当は、どうやって生きたいのだろうか？」と。


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＜ステージ１＞
「自信」と「揺るがない心」の種となる、自分がすでに持つ【才能】や特徴、自分自身に気づく、ありのままの自分を受け容れる

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自分がすでに持っている【才能】や特徴って、自分自身って、一体、どんなものでしょうか？

● いつも、当たり前にできること

● 周りの人に褒められること、スゴイと言われること

● 得意なこと、嫌いなこと

● 長所、短所

● ずっと続けていること

● 習慣、マイルール、価値観

● 思い込み、過去の記憶
● 興味があるけど、やっていないこと

● いつか会いたい人・行ってみたい場所
● どういう人でありたいのか
● どういう人生を歩んでいきたいのか

徹底的に、内面も外面も見つめていきます。

そこから、
◆ あなたが持って生まれた才能
◆ 後天的に身につけた技術やスキル
◆ 生まれ育った経緯、現在に至るまでの環境
 

を振り返り、今の自分を創り上げていることを受け容れていきます。

そして、すでにあなたが持っている全ての【自信の種】を、【自信】に変えていきます。


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＜ステージ２＞

過去の思い込みという「自分で自分を縛っていた鎖」を外す、【罪悪感】の解消 ⇒ 自分を制限しているマインドブロックの除去、解放
★★★★★★★★★★★★

自信は、「経験や体験、困難を突破することを通じてつけていくもの」と言われます。

確かに、経験や体験、困難を突破することによって自信はつきますが、全てが自信になるかと言えばそうでもないし、人から見るとどうでもいいような些細なことが自信になったりすることもあります。

また、人は、自分にとって当たり前なことに対しては、自分の自信になっていることに全く気づきません。

自信がないのは、自分がやっていること、自分ができていることに対して、自分自身で認められない、価値がないと思っていると言った、自己否定が原因です。

その、自己否定が発生するメカニズムは、過去の思い込み（自分がやっていることには価値がない、自分は認められない）があり、その、さらに奥にあるのが【罪悪感】です。

この【罪悪感】は、生まれたときには持っていないのですが、子どものときに間違った思い込みによって強化され、【自分の中のお母さん】となり、常に自分自身を見張るようになります。

厄介なことに、自分に変化が起こるような出来事（いい出来事、悪い出来事に関わらず）が起こると、自分を、今の状態から変化させないように【罪悪感】が起こり、過去の思い込みを頭に思い出させ、自己否定が起こります。

【罪悪感】は、自分を守ってくれる役割を果たす一方、自分をいい意味で成長させることをさせないようにする役割も果たしているので、【罪悪感】のメカニズムを理解し、除去、解放していくことが必要なのです。

【罪悪感】の解消 ⇒ 自分を制限しているマインドブロックの除去、解放が進んでいくと、自分が本来持っていた自信に気づくようになります。

経験や体験、困難を突破することによる自信の強化をしなくても、すでにある自信に気づくことによって「自信」と「揺るがない心」を育てることができます。
 

★★★★★★★★★★★★

＜ステージ３＞

「自信」と「揺るがない心」を育てる（強化、退化予防、コントロール法の理解）

★★★★★★★★★★★★

「自信」と「揺るがない心」を見つけたら、後は、行動するのみです。

いくら、素晴らしい種を持っていても、土に植えて、水と栄養を与えて育てないのは、素晴らしい可能性の中に生きているだけです。

 

行動、体験を積み重ねていくことで、「自信」と「揺るがない心」を強化していきます。

心が少しずつ大きくなり、「折れない自信」と「揺るがない心」へと育っていきます。

 

思いはあるけど、「行動ができない」

⇒ 好きなこと、やりたいことなのに続かない

⇒ いつか、きっと、また今度、、、とズルズル先に伸ばす

⇒「理想の自分」と「行動ができない自分」との間が広がる

⇒ 「あぁ、だめかも（自信を無くす）」

⇒ 心がブレていく

⇒ さらに自信を無くす（悪循環のループにはまる）

こうなってしまうと、自信を無くす前に戻すことが苦労します

なぜなら、一度失ったモノを取り戻すのに、倍以上のエネルギーが必要だからです。

そのために、「折れない自信」と「揺るがない心」を育てるだけでなく、強化、退化予防、コントロール法の理解をしておきます。

セルフコンフィデンストレーニング（「折れない自信」と「揺るがない心」を持つ自分を創るトレーニング）では、あなたの状況や時期、求めているレベルによって、「トレーニング」「ティーチング」「コンサルタント」が機能すると判断した場合は、柔軟に３つを切り替えて、メールセッション、スカイプなどの音声、または対面によって、一緒に取り組んでいきます。

 

「折れない自信」と「揺るがない心」を持つ自分にしたい！と感じている方は、自分に変化を起こしたい！と思っている方です！！

ぜひ一緒に、「折れない自信」と「揺るがない心」を持つ自分を育てて、人生を楽しく、幸せに生きていきましょう！！

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絶対無敵！折れない自信と揺るがない心を持つ自分の創り方
セルフコンフィデンストレーナー 伊藤直幸です。

私は、人生の４６年間を、優等生で過ごしてきました。

いわゆる「いい人（いい子）」だったんです。


人から必要とされれば、「はい、できます！」と応え。

それが、「私のやるべきこと」だと、ずっと信じて生きてきました。


あるとき、気づきました。

「あ、この生き方、違うわ、、、」と。


★ 自分のやりたいことがあって、自分ができるやり方を模索して、練習してできるようになり、それが、誰かに必要とされることならば楽しんでする。

この方が喜ばれるし、楽しいし、やりがいもあるし、自信にもなる！

この順番が大切です。

 
★ 自分の気持ちを抑えて、人の期待に応えて生きる。

これだと、ちょっとしんどいです。

やりがい感じられないし、自信もつきにくいです。


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折れない自信って？

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自信とは、「自分が自分を信じている」、その人自身の思い込みです。

「私は、できる」という考え方です。

あなたが、「できる」と思えば、自信があります。

ただし、思い込んでいるだけでは、「折れない自信」にはなりません。

思い込みだけのままでは、大きな壁や困難に直面したときに簡単に折れてしまうからです。

一生、折れることがない自信を持つためには、たくさんの成功体験や突破体験を積むことが大事と言われます。

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才能は、自信になるの？

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誰もが、何かしらの「才能」、言い換えれば「人を幸せにする力」を持って生まれてきます。

「才能」と言うのは、野球やサッカーが上手い、有名大学に入学、実業家で大成功をしている人に対して使うような、ある特定の部分において、「ある」「なし」で問われる「才能」のことではありません。


＊ 何もないところからモノを創り出す人がいれば、今、あるものに手を加えて新たなモノを作る人もいるし、あるものを壊して、再び組み立てる人もいる。

＊ 一度もやったことがないことにチャレンジすることを大事にする人がいれば、いつも、新しいものを求める人もいる。

＊ 石橋を叩いて渡ることをよしとする人もいれば、「大胆でありたい」と公言する人もいる。

＊ 自然と人が集まってくる人がいれば、自然と人の輪に入れる人もいるし、自分の世界を大事にする人もいる。

世界には、人の数だけ才能があるのです。


人は、生まれてから色んな経験を積んでも、持って生まれた才能（気質）までは動かせない、そういった部分が厳に存在します。

自分が持つ才能は、自信を支えるひとつになっている、と言ってもいいでしょう。

 

＊＊＊＊＊

「揺るがない心」って？

＊＊＊＊＊

● 人は、なぜ、悩んでしまうのか？

● なぜ、しんどいことを続けて生きるのか？

● 長年、ずっと思い描いていることなのに、最初の一歩が踏み出せない

● 今の仕事に区切りがついたら、、、子育てが終わったら、、、と、色んなことを先送りしている

● 気がついたら、月日だけが経っていて、すっかり自信を失っている

 
＞＞多くの人は、【自分軸】ではなく、【他人軸】で生きている！！

しかも、その【軸】そのものが、ブレブレでグラグラ。

人の幸せの役に立つことと、自分が自分らしく幸せに生きることは、本来なら、矛盾しないはずなのに、なぜか、他人に振り回されて生きている気がする、、、


＊＊＊＊＊

「才能」を特定し、自分を知るほど、「折れない自信」と「揺るがない心」を持人になれる！

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私は、46歳です。

家族がいます。

立派な大人です（笑）
 

だから、これからの人生を、自分のやりたいことをして幸せでありたいし、自分の苦手なもので自分を犠牲にして生きる時間にはしたくありません。

 

自分が楽しく、自分らしい強みを発揮して、自分も、周りの人も、幸せになれる時間を多くしたいと思っています。

自分が楽しんで、自分らしい強みを輝かせていることこそ、「世界の幸せに貢献していくことができる！」と、考えるからです。

 
自分が持つ「才能」を自覚することなく、自分を犠牲にした、本来の「才能」ではないところで一生懸命注力して落ち込んでしまうのは、長い目で見ると、世界の損失だとも思っています！

私たちは、誰もが、尊い存在です。

私たちは、世界で一つだけの、唯一無二の存在です。

 

それなら、「自信」と「自分軸」の種となる、自分がすでに持つ【才能】に気づき、【揺るがない心】を持って、自分らしく生きていくことこそ、自分のためであり、他人のためであり、世界のためになるのです。


自分がすでに持つ【才能】＋【揺るがない心】を体得できると、

★ 自分に自信が持てるようになるのは当然のこと。

その上で、
● 行動に一貫性が保てるようになる

● 自己肯定感（セルフイメージ）が上がる

● 自分の能力や才能を存分に発揮できるようになる
● 人前でも、緊張しない、堂々としていられる
● 大胆に振る舞っても「大丈夫！」なことが分かる
● 周囲（チームや同僚）の力を借りることができる

● 人を信じることができるようになる

● 目的があるので、他人との関係で率直に自分を出せるようになる
● 他人によって、自分の考え方を揺らがされても動じることがなくなる
● 人生に充実感、幸せを感じられる


＊＊＊＊＊

あなたに自信がなかった、たったひとつの理由

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それは、「自分勝手に、過去に囚われていた」だけ。

あなたには、自分と、人と、世界を幸せにできる「輝かしい自信」をすでに持っているのです！

後は、あなたがどうするのか、です。


未来は、今から変えられるのです！

それが、欠点と思われることでも、未来は誇らしい自信と、揺るがない心に変えられるのです！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1972年2月9日、大阪府門真市生まれ。
 

妻、長男の３人家族。
 

現在、大阪市港区築港（天保山）に在住。

 

エールビジネス専門学校卒業。

舞台美術製作会社に入社（20歳）、16年4ヶ月勤務。

数々の転職を得て、「人を幸せにすることを仕事にすること」を選ぶ。

大阪で、対面コーチングの他、

全国で、オンライン上での音声・ビデオ通話コーチング、ワークショップ、企業研修を行っています。

 
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