ワタルと学ぶ仕事の心理学 https://ameblo.jp/io-counselor/ 仕事、職場、経営を専門とするカウンセラーです産業組織心理学の視点からみんなの仕事や職場、人間関係の疑問や悩みを一緒に学び、解決しましょうサイトはこちらhttp://www.healing-salon-soleil.com/ ja 「明日やろうはバカヤロウ」ってホント！？
皆さんこんばんわ！

ワタルです！


最近更新時間がズレてしまい申し訳ないです…ショボーン



今回は「明日やろうはバカヤロウ！」について考えていきましょうv(^-^)v





なぜ、明日やろうは良くない事なんでしょうか？




皆さんも「夏休みの宿題はまだ余裕があるから後にしよう。」など
今出来ることを先延ばしする事はありませんか？


私も学生時代は夏休み最終日に必死に宿題をする経験を何度もしてきました（笑）



明日できるから…が続いてしまい後々大変になる。
何で出来る事なのに出来ないのだろう…
と思いつつ出来ない自分が居ました（笑）



今回はなぜ先延ばしをしてしまうのか
と言う事ではなく

先延ばしをするとこんな事が起きる！ということをお伝えしたいです！


さて、先延ばしをするとどんな事が起きるのでしょうか？


・宿題、課題をするのが大変になる
・期限に間に合わない
・いっそのこと諦める


何てことが考えられますね滝汗

現実的に先延ばしをするとそんな事が起きます！
当たり前のことですが（笑）






実は感情面でも何かが起きます！
先延ばしをすると、しなければいけない課題がどんどん溜まっていきます。

中には最後まで溜め込んで一気に解決する！なんて人もいらっしゃるかと思われます。








実際に多くの人は先延ばしを行い、しなければいけない課題が溜まりストレスが溜まっているんですガーン



しかも、ストレスだけじゃありません！

不安や抑うつといった否定的感情も生じると言われています！







先延ばしをするって怖いんですねチーン
他にも学業成績が下がるとも言われています…

やっぱり、明日やろうってバカヤロウ！なんですね…








しかし！
「明日やろうはバカヤロウ」ではないパターンも実はあるんです！



え、でもさっきは先延ばしにはストレスが生じるって言ってたよね？
と思った方！






先延ばしには良いものも良くないものもあるんですニヤリ






良くないものとは
先ほども説明した
「ストレスや不安、抑うつが生じる」パターンです。

このパターンは、先延ばしを行なったことに対して一貫的に否定的感情が生じる状態なんです！

例えると「あ〜また宿題出来なかった、もう今からしても、きっと間に合わないよ」
といった状態にある時です。






どうですか？
時間が迫ると、ヤバい、間に合わないよと思う事ありませんか？





そんな時は否定的感情が生じる可能性が高いので
良いとは言えません滝汗







あと２つパターンがあります

１つは、「気分転換に先延ばしをした」パターンです。




これは課題を行なっている段階での気分転換であり、すでに課題を行なっている状態なので上で説明したパターンと比べ否定的感情は生まれません。





肯定的感情がある状態です。
しかし、このパターンでは気分転換(気晴らし)に依存する可能性があります！

気分転換での先延ばしは、一時的な効果は得られますが、「やり過ぎ注意」です。








最後に「一旦考えをまとめるために先延ばしを行う」パターンがあります！




これは上２つのパターンと比べ、よりポジティブで適応的な先延ばしになります！





なぜ、ポジティブで適応的な先延ばしへと繋がるのでしょうか？






一旦考えをまとめるという行動は
すで課題を行なっている段階にあります。



つまり、課題を行わずストレスが生じるパターンとは違い課題を行なっている状態なのでネガティヴな感情は生まれません。



そして気分転換とは違い、目標や到達点がある状態です。







目標や到達点に達するために、頭を整理したい。そのために先延ばしを行なっているとも考えられますね照れ






明日やろうはバカヤロウでも
しっかりと目標にそって行う先延ばしは良い効果がありそうです！






小浜(2012)によると"一旦考えることによって、目標がより明確化され、気分の悪化が生じない"と言われています！






目標を決め意図して先延ばしを行う。
これは良さそうですねニヤリ




皆さんも是非「明日やろうはバカヤロウ」ではなく、
「バカヤロウにならない為に明日やろう」にしましょう！





それには目標の立て方や、課題遂行の順序などを把握する事が重要です！



課題１つひとつに目標と到達点を決めて動きましょう！




これは今日からでもする事が可能です！


「思い立ったら吉日、その日以降は凶日」


僕が大好きなマンガのセリフです！
(正確にセリフは覚えてないけど…)



皆さんも、できるだけ先延ばしをせずに！
そして良い先延ばしを行いましょう！




soleilでは仕事に関するカウンセリングを行なってます！
仕事の悩みから、身につけたいスキルまでアシストします！


是非一度、仕事を変えるきっかけを作ってみませんか？






以上ワタルでした！
]]> https://ameblo.jp/io-counselor/entry-12290548025.html Fri, 07 Jul 2017 21:00:03 +0900 仕事の楽しさはどこから来るのか？
こんばんわ！

ワタルです☆-( ^-ﾟ)v


投稿が少し遅れてしまい申し訳ないです…


今回は
仕事の楽しさはどこから来るの？

について一緒に考えていきましょう！



仕事の楽しさってどこから来るのでしょうか真顔

・やりたい事をしてる
・職場の環境が楽しい
・自由に出来る


などでしょうか。



やりたい事をする…なかなか難しいですよね。
したい事があっても出来ない状況にある方もいらっしゃいますショボーン




そもそも仕事でやりたい事なんて無い
仕事が楽しいと思わない
と思った方もいらっしゃるでしょう！





仕事に対する価値観や考え方は、1人につき1つの考えとも言えますよね。

それでも私は少しでも皆さんが仕事に楽しさを感じられるようにしていきたい！と思っています照れ






それでは話を戻しますね（笑）


仕事の楽しさはどこから来るのでしょうか？





山下(2001)は
仕事の楽しさは有能性と自律性から来る
と研究しています。





有能性？
自律性？





有能性とは、「自分は仕事できるぞ！」と自分の仕事に対する自信を持つ事です。



自律性とは、「自己決定感」とも呼ばれています。
つまり、仕事に対する判断が自分にあると感じる状態です！




仕事の楽しさは
有能性、自律性によって得られると考えられます！

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山下(2001)の研究では、自律感が仕事の楽しさに強く影響しているといった結果となってます！




仕事の楽しさは自律感、有能感が互いに影響し合い
それが仕事の楽しさに繋がりそうですねグラサン






仕事の楽しさを感じる事は重要です。


仕事の業績が上がることや
年収が高いことや
キャリアをしっかり積める効果があります！



どうしたら有能感や自律感を高める事ができるの？
と思われた方！


有能感を上げるコツとして1つの方法をお伝えします！

自分の行動を自分が認める事です！

意味が分からない。と思ったあなた！

簡単に言うと
自分がした良い事は素直に良いことだと思う事です！

今日からでも出来る方法として
1日の良かったこと、自分が出来た功績を3つ書くことです！



3つもないと思った方！
3つも気づく力がある事が重要です。

自分に向き合う力。それが有能感に繋がります！



もう１つ！

自律感ですね。
これは1人の力じゃ難しいです、仕事自体に自分の決定権がない。そんな方もいらっしゃいますショボーン



少しでも自律感を高める方法として



自律的に行える作業をする、もしくはそれに気づく事です！




少し自分の仕事に目を向けてください。
日頃自分の決定で行なっている作業があるのではないでしょうか？



それを一つひとつ感じる事が重要だとわたしは思いますグラサン

どちらも簡単でしょう？
すぐに行えて簡単なんです！！！



まとめ


今回は
仕事の楽しさはどこから来るの？
有能感や自律感の高め方をついてお伝えしてきました！



仕事の楽しさは有能感や自律感から来るものでしたね！





実際に有能感、自律感を高めるにはトレーニングも必要です！


それは自分自身に向き合うトレーニングでもあります。


自分自身に向き合いそして新たな発見をしていただく
そんなサービスを行なっています！



皆さんも是非、有能感・自律感を高める仕事に楽しさを感じましょう！
そしてバンバン業績アップさせていきましょうニヤリ





カウンセリング、トレーニングの予約はこちらから




以上ワタルでした！



]]> https://ameblo.jp/io-counselor/entry-12290223565.html Thu, 06 Jul 2017 19:15:56 +0900 会社に強く関わると会社が成長する
ワタルです☆-( ^-ﾟ)v


今回は「会社に強く関わると会社が成長する」
について一緒に考えていきましょう！


会社に強く関わるってどーいったことなんでしょう？真顔

会社のことが好きだとか、この会社で仕事を頑張るぞとか！
そんな事なのでしょうか？


会社に強く関わる事を
社会心理学、産業組織心理学では

組織コミットメント

と呼んでいます。

コミットメントという言葉自体は経営学などでよく聞くものではないでしょうか？

Allen & Meyer(1990)による 3 次元モデルが代表的に用いられており、集団に対する情緒的な結びつきである感情的コミットメト(aectivecommitment)

所属集団からの離脱によるコストの知覚に基づく存続的コミットメント(continuance commitment)、そして集団にとどまることへの義務感や忠誠心を表す規範的コミット メ ン ト(normativecommitment) が 知 ら れ て います。


この3種類のコミットメントが会社の成長に関係してるらしいのですポーン



会社の成長とはどんな事でしょうか？


正木・村本(2015)は、組織コミットメントが組織学習に与える影響について研究を行なっています。



組織学習とは、

「変化し続ける環境にどのように組織が適応するか」

 「どのように継続的な組織の変革が促進されるか」といったものであり、

経営や組織の維持・存続において重要なものです！




組織学習においては２つの学習があります。

・シングルループ学習

     シングルループ学習とは、内的あるいは外的な環境変化による問題を察知し、それに対して既存の組織的価値や規範を維持する形での解決を試みる学習を指す。これは、組織が原理的には自我を持った主体ではなく、意思を持った個人(組織成員)の集合的産物であることから、「組織成員が個人または複数で積極的に学習を行うこと」と言い換えることが可能であると考えられる。例えば、あくまでも既存の営業方法は遵守しつつも時間投資を増やしたり、顧客知識等の関連する知識を学んだりする行動がこれに該当する(正木・村本,2015)


・ダブルループ学習

     ダブルループ学習とは「組織規範に対して新し

い優先順位と重みづけを行うことにより」、環境適応に
対する既存規範の不適合性という「組織規範の矛盾を解
決すること」(Argyris & Schön, 1978, p. 24)を指してお
り、経営戦略や組織体制などを含む広い対象に対する
高次の学習を指すとされている(正木・村本,2015)。


ダブルループ学習は一般的にアンラーニングとも呼ばれています！


アンラーニングとは、旧来の規範からの逸脱を伴う新たな行動を取るものであることです！




アンラーニングの要素としてZahra(2008)、アンラーニングの定義には

(1)既存の価値の棄却、

(2)それが何らかの価値観に基づいた棄却であること、

(3)新たな価値観によって組織的価値観を置換すること、

の 3 要素が混在しているとしています！


組織学習にはダブルループ学習(アンラーニング)が重要な事になるでしょう！





研究の結果は、存続的要素の有意な負の効果がありました。


何のこっちゃ！

と思った方！


存続的コミットメントが強いとダブルループ学習はしにくくなるという事です！


変化を求めるとその会社に居づらくなる。

そんな状況がダブルループ学習(会社の変化)を阻害しそうですね…



会社や、組織として生き残っていくためには！


会社のメンバーみんなが

個々の意見を尊重し合うという事が大事になりますね！



会社の風土や環境が悪いと成果は徐々に下がります。


みなさんも自分の職場では生き残っていくために

同僚、上司、部下の意見も尊重し合いましょう！


全員が受け入れる気持ちを持つ事は大事です！





アサーションスキルや、今回学んだ「組織学習」のより良い環境作りもsoleilで行なっています！



是非気になった方はご連絡ください！


以上

ワタルでした！


]]> https://ameblo.jp/io-counselor/entry-12289927222.html Wed, 05 Jul 2017 19:00:09 +0900 仕事の意見の対立は良い！
こんばんは！
ワタルです！


前回は「職場の人間関係が悪いと業績が下がる」

集団内の関係葛藤についてお話しさせていただきました！

今回は関係葛藤ではなく
課題葛藤についてお話しさせていただきます！


課題葛藤とは組織内のメンバー(職場でいう同僚)との意見の対立により生じるものです


この仕事のやり方よりこっちの方が良い！
いや、こっちの方が良いに決まってる！

なんて口論はたまにありますよねチーン
仕事に対して熱意があるとより言い合いになりますよね…


でも実はこの課題葛藤
して良いんです！

喧嘩は良くないよ！と思う方もいらっしゃるかも知れません。
しかし、この課題葛藤は喧嘩ては違うんです！
あくまで仕事という課題に対しての意見が対立してる場合ですから(￣▽+￣*)


なぜ課題葛藤が良いのかお話しします！


村山・三浦(2012)によると、
適度な課題葛藤はディスカッション内容の理解を
促進させ、集団決定への満足度や集団にとどまりたいという欲求を高め、 集団に対する感情的受容を促進する。

と述べています！


簡単に整理すると

・ディスカッションの内容を理解が進む
・組織が決めた事に満足を得やすくなる
・その組織に居たいと感じる
・組織に対し、気持ちが受け入れやすくなる


課題葛藤が生じると
会社や仕事の居心地も
多少は良くなりそうですねニヤリ

しかし村山さん三浦さんによると
適度な課題葛藤の場合と言っています！

適度じゃない場合はどーなるの
と思いますよね？


課題葛藤が強く生じると
人は関係葛藤にあると勘違いしてしまう場合があります…
それは同僚との間での信頼関係が希薄だとより生じやすいとも言われています。

課題、仕事に対する信念が強くなるため
他の同僚との関係が悪くなりやすいんですねガーン

強い課題葛藤には注意ですね…


でも！
適度な課題葛藤は良い事です！


前回の関係葛藤でお伝えした

統合的スタイル

これを行うと課題葛藤場面では
主観的パフォーマンスも客観的パフォーマンス
も高くなります！


主観的パフォーマンスは
仕事や会社に対する満足です

客観的パフォーマンスは
実際の業績や生産性の事です


統合的スタイルは素晴らしい…


仕事のやり方でも議論も
自分の意見を大事にし、他者の意見も同意する事は大事ですねグラサン


みなさんも是非、課題葛藤になったら
自分のことも相手の事も大事にしましょう！


アサーションを身につけるとそれが可能です！

また統合的スタイルも実現可能になります！




・アサーションを身につけたい方

・統合的スタイルの組織作りを行いたい企業さん



是非一度カウンセリングをしてはどうでしょうか？

サイト、予約はこちらから


以上ワタルでした！
]]> https://ameblo.jp/io-counselor/entry-12289322807.html Mon, 03 Jul 2017 19:00:15 +0900 職場の人間関係が悪いと業績が下がる？
こんばんは
ワタルです！



今回は、
「職場の人間関係が悪いと業績が下がる！？」

について一緒に考えて行きましょう！


なぜ職場の人間関係が悪いと業績が下がるのでしょうかガーン


単純に考えると
「人間関係関係が悪いと仕事に支障をきたすから」だと考えられますよね？


社会心理学の研究では
集団や組織での葛藤(集団内葛藤)Guetzkow & Gyr (1954)
 には
2つの葛藤あると考えられています。


1つは関係葛藤
もう1つは課題葛藤


今回は関係葛藤をついて話して行きたいと思います！

課題葛藤については
次回に詳しく説明したいと思います照れ


関係葛藤とは組織(ここでは職場としましょう)
職場の人との価値観や対人関係の軋轢により
生じる葛藤とされています！

この関係葛藤は緊張感、 不快感、 敵対意識といった感情を伴い、 集団の意思決定の質や集団に対する感情的コミットメントを低下させる(e.g.,Jehn,1995)とされています。


つまり関係葛藤のよく生じる職場や会社は環境てして良い状態ではないでしょうねチーン

こんな状況にある！という方は気をつけてください！


と言っても関係葛藤のない職場なんて、都市伝説レベルでないと考えられますよね（笑）

関係葛藤なんてどこでも生じるものです！
でもそれが頻繁に生じる場合は注意してください。
改善が必要なシグナルとして捉えましょう！



村山・三浦(2012)によると
職場環境において関係葛藤が強く認知されると感情的で直感的な情報処理が展開され、結果として適切な葛藤解決には導けず職場のパフォーマンスが低下すると考えられます！


葛藤方略(葛藤の解決)には統合スタイルが有効的です！

統合スタイルとは問題解決、協力、協調などとも言われています！
自分の事も大切に、相手の事も大切にすることで
職場環境を良くするのが統合スタイルです！


統合スタイルを行う事により職場の人間関係は
より良い環境に変わる事が期待できます！

また統合スタイルは精神的健康にも繋がると考えられます！


統合スタイルを行うことは
職場環境ー個人の精神的健康を良くする

つまりwin-winの効果が発揮します！


どんな職場においても環境を変える事は可能です

しかし、変えるには知識とスキルが必要です！


どうせ変えるのは無理だ。
と考えているあなた！


アサーションも統合スタイルを実現するスキルの1つです照れ




経営者そして人事の方必見！！！！



私のカウンセリングでは
◯アサーションスキルを身につける
◯統合スタイルを実現する職場環境を作る

事が可能です！


是非一度ご利用ください！



以上
ワタルでした！
]]> https://ameblo.jp/io-counselor/entry-12288672362.html Sun, 02 Jul 2017 19:00:18 +0900 妄想するとアイディアが沢山！？
こんばんは

ワタルですv(^-^)v


今回は


「妄想をすると創造性が広がる！？」

について一緒に考えていきましょう！


「創造性なんて芸術家でもない人にとっては関係ないよ」

と、おっしゃる方もいるかも知れません

しかし、芸術家でもない私達でも"創造性"を求められる機会は沢山あります！

例えば「職場で企画を考える」ことは仕事をしているほとんどの方が体験しているのではないでしょうか？

新しいものを創り出していく
それは難しい事です

人は今までの経験や知識が脳に記憶され"知識としての記憶"になるため、新しいものを創り出して行く事は難しくなる

沢山の経験や知識が記憶されているほど、アウトプットの数は多いが独創性のあるものを創り出す事は容易ではない

つまり「よく作り込まれているけど、オリジナリティがない」という事になってしまいます…

よく私も言われました（笑）

新しいものを創り出す事は誰であれ難しいですよねチーン

それでは本題に戻りましょう！


なぜ妄想をすると創造性が広がるのでしょう？

もう少し妄想について考えましょう

妄想って何でしょうか？




「空想にふける」
「ファンタジックな事を考えている」
「普通じゃありえない事を想像する」
「もしこうなったらいいなと考える」


私の考える妄想はこんな事です


みなさんの考える妄想もこんな事でしょうか？






今回取り上げる"妄想"は
"マインドワンダリング"
というものです！







マインドワンダリングって何？と思う方がほとんどだと思われます

社会心理学や認知心理学で注目されている研究分野です！

"マインドフルネス"はご存知でしょうか？
本屋さんに良く行く方なら見たことあるかもしれません


マインドフルネスとは現実に注意を向ける事です！
現実に注意を向け自己理解やセルフコントロールをするものとして最近流行りになってます（笑）

今回マインドフルネスの内容は割愛しますねえーん
機会がある時に取り上げたいと思います！


本題に戻ります（笑）


山岡・湯川(2017)の研究では、
マインドワンダリングとは
「現実に注意が向いていない思考状態」と考えられています
マインドフルネスと対照的なもの？と考えてくれたら大丈夫です照れ



山岡さん湯川さんの研究では、
「靴下」と「缶詰の缶」の使い方を通常とは異なる使い方で回答するという調査を行なっています


調査の結果、
マインドワンダリング傾向にある人ほど、傾向にない人より独自性の得点が高い結果となっていました！



つまり日常的にマインドワンダリングをほどほどにしている人は、オリジナリティあるアイディアが浮かぶ。
しかし、質的な評価は低いという結果も示されています



妄想をほどほどにする人は、直感的で沢山のアイディアを出せると考えられます！



議論の進まない会議などでは効果が発揮しそうですねニヤリ


マインドワンダリング(妄想)をする事は、
直感的な感覚を身につけアイディアを沢山出せるスキルに繋がりそうですね！


＊しかし、この研究結果では「ほどほど」に妄想をしてる人がアイディアを沢山出している結果になってます！


マインドワンダリングを行いすぎると
ネガティヴ感情が出て来やすくなったり
テストの成績が下がったりなどの
研究結果もあります！



沢山アイディアを出すためには「ほどほどの妄想」が良さそうですね（笑）


みなさんも、たまには妄想してみるのもいいのではないでしょうか？照れ



私のカウンセリングでも
アイディアを沢山出すためのトレーニングなど行なっています！

専門的なトレーニングを行うため、体験して感じる方や成績、業績に効果があった！
など沢山の声があり私も嬉しく思います(^｡^)

もっと沢山の人に自分を成長できるカウンセリングを広めていきたいな！

少しでも気になった方は是非一度カウンセリングをお試しください！


サイトはこちら





以上
ワタルでした！
]]> https://ameblo.jp/io-counselor/entry-12288656121.html Sat, 01 Jul 2017 19:00:53 +0900 カウンセリングって何？
ワタルです！


タイトルの通り今回は


「カウンセリングってなに？」


カウンセリングとは一体なんぞや！という素朴な疑問に回答していきたいと思います(^｡^)




Q1. カウンセリングって何なの〜真顔？

(質問がざっくりだな…)


A1. カウンセリングは、クライエント(依頼者)の   
      抱える問題や悩みなどに対して専門的な知識
      や技術を用いて行われる相談援助のこと！



うん。難しい！

つまり、専門的な知識やスキルを使って
相談にのる事なんだ！


Q2.え、相談にのるだけ？
      そんな事、誰にでも出来るじゃんゲロー



A2.
普通に相談にのるだけじゃなくて
一緒に問題や悩みの解決に至るまでをサポートする事が出来るのがカウンセリングのスゴい所なんだグラサン


相談にのるだけと思っていても実は…
専門的な話の聴き方があるんだ！


カウンセラーはただ話を聴いているんじゃなくて
専門的なスキル(ここでは内緒ニヤリ)を使って
話を聴いてるんだ！



だから、すごく…スゴい！！！←語彙力…

なにがスゴいかって言うと
自分の中でも分からない事を綺麗にまとめてくれる！


すごい考えてるけど考えが全くまとまらない…
そんな時にものすごく効果が発揮されます！

実際に僕はいつも体験してますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ


読んでいて気づく方もいると思います…


カウンセリングって精神的に負担がある時にするんじゃないの？


その通りです！
一般的に心理カウンセリングは精神的に負担がある時にします。

でもそれだけじゃない。

体調を崩さない為にインフルエンザや麻疹のように予防接種を受ける
それと同じで精神衛生にも予防は必要です。
そうならない為の予防であったりもします！



もっとポジティブに考えるなら
カウンセリングを受けることで

仕事の楽しさを知れたり
人生がより良くなったり
自分の事を見つめ直したり



様々な事が出来ます！

エステやヘアサロンなどは自分を磨く場所です。

カウンセリングは自分の心を磨ける場所になるんです！

僕はネガティヴなカウンセリングより
もっと皆さんと一緒にポジティブなカウンセリングを広めて行きたいです！




僕のカウンセリングは
「来て頂いた皆様に太陽のように輝いてもらいたい」という気持ちを込め
SOLEIL
というサロン感覚の
新しいカウンセリングを行っています。


みなさんもっと自分の幸せのために
カウンセリングに行きましょう！




soleilのサイトリンクを貼っています！
↓

興味がある方は是非とも一度ご利用ください！


ワタルでした！
]]> https://ameblo.jp/io-counselor/entry-12287533554.html Thu, 29 Jun 2017 19:00:22 +0900 初めまして！
カウンセラーのワタルと申します。

現在福岡県を中心にカウンセリングを行ってます。

カウンセリングや心理学の知識や理解をもっと広めたい！
その一心でブログを始める事にしました！


日常生活で役立つ心理学を発信していきます！

職場での人間関係に困った時はどうすれば良いのか？
仕事の生産性を上げたい！
プライベートと同じくらい仕事も楽しくしたい！
etc…


仕事や職場での悩みは解消したかと思えば新たな悩みが出来て…
ずっと解決しない悩みもあったり
「仕事やめたい…」と思った事のある、そこのあなた。




1人で悩まないでください！
知るだけでも大きく違います！




そんなこんなで…
仕事や職場に関する心理学を沢山発信していけたらいいと思います(^｡^)



皆さんと一緒に学び、発見しシェア出来る場にして行きたい！




以上
ワタルでした！
]]> https://ameblo.jp/io-counselor/entry-12287514714.html Wed, 28 Jun 2017 19:00:09 +0900