これはストレッチ専門店を経営し、スポーツストレッチ専門トレーナーであり、さらに現役キックボクサーでもある兼子ただし氏が提唱している「呼吸のストレッチ」です。１日３回、兼子式呼吸法を実践することで、体のストレッチを効果的に行うことができ、くびれ・美脚やバストアップ、ピップアップなどのシェイプアップが行えるそうです。

ストレッチ専門店に行かなくても、簡単に「呼吸のストレッチ」を実践できるように、解説DVDと専用マウスピースが発売されていますので、興味のある方は試してみてはどうでしょうか。

「S-レッチングブレス 」

TVを見ながらとか、ゲームをしながらとか、本を読みながらなど、クッションにもたれるだけで下腹・お腹を引きしめる運動が手軽にできる便利アイテムです。
クッションの反発する力で起き上がりを手助けしてくれて、両サイドの膨らみで美尻をサポートしてくれます。

価格も3,129円と安いので、普通のクッションを買うよりもこの「腹筋美尻クッション 」がオススメです。

腹筋美尻クッション

着やすく伸縮性のあるものが良いわけですが、どのような素材を使っているかによって価格は色々です。また、蓄熱性の高いものや抗菌作用のあるものなど高機能なサウナスーツもあります。

安いものは2千円台で買えますが、プロ仕様のサウナスーツは1万円以上もします。

高価なプロ仕様のサウナスーツ；

クアトロシェイプスーツ L　山本郁榮＆一力ボクシングジムコラボレーション

お手頃価格の初心者には；

スリミングサウナスーツ

そのような思いを叶えるために、ソックスを履いているだけで着圧により脚を引き締めてくれる製品を利用している方にオススメなのが、加圧だけでなく更に吸湿発熱加工が施されているソックスです。

これからの季節、ロングブーツやショートブーツにもフィットして温かさと美脚とお洒落を叶えてくれるハイソックスを試してみてはどうでしょうか。

足首から膝までをカバーして、着圧加工と吸湿発熱加工が施されているニーハイソックス製品としては、「ホットアルファ着圧ニーハイソックス」がありますので一度チャックしてみてください。

ホットアルファ着圧ニーハイソックス

いわゆる「腹巻」を着用する方法ですが、独特の編み方で圧力をかける着圧タイプや、蓄熱・保温効果のある素材を使用してお腹を温めるタイプなどがあります。

着圧タイプの製品例としては、

スリムプロジェクト ウエストスレンダー

素材を工夫している製品例としては、

【おしゃれ腹巻】Air Fit(エアーフィット) おなかの神様

などがありますので試してみてはどうでしょうか。

「はくだけでキレイをめざす！」がキャッチフレーズとなっていますが、テーピング機能が施されているので、着用するだけでエクササイズしているようにスリムな美ボディーを目指すことができるようです。

サイズはS、M、Lがあり、カラーもモカベージュ、ピンク、ブラックの3色が用意されています。

ひざ下までのスパッツとガードルがありますが、それぞれサイズとカラーが3種類ありますので、全部で商品は18種類が揃っています。

以下のサイトでは動画も掲載されていますので、チェックしてしてみてはどうでしょうか。

樫木式パーソナルエクサ インナーボトム スパッツ モカベージュ M 【2個セット】

樫木式パーソナルエクサ インナーボトム ガードル モカベージュ M 【2個セット】

場所を取らずに手軽に運動ができて、かたずけるのも簡単なので使いやすいのがメリットですが、実際に効果があがっている点が人気継続の大きな要因といえます。

各社から製品が発売されており価格は１万円前後ですが、低価格の製品でも同じような効果があげられるので、収納しやすいタイプのものを選ぶとよいです。

また、手をそえるグリップの部分が丈夫で握りやすいのも大事なチェックポイントです。

製品例（\5,980）：

レッグマシン　レッグ・スリマーIII

代表的なものとしては美腰スパッツと呼ばれているスパッツがあります。腰や脚に部分的に圧力を加えて骨盤の補整やヒップアップをサポートしてくれるので、健康やダイエットに良くないと言われている骨盤の歪みや姿勢の矯正に効果があるようです。

昼間だけでなく夜の就寝中も着たままで使用でき、汗への対策も考えられている商品もあります。

＜参考サイト＞

美腰スパッツ（ビューティーグッズ）の通販

そのような方で無くても、家庭用のウォーキングマシン（ウォーキング器具）があれば家の中で手軽に有酸素運動を行えるので利用してみてはどうでしょうか。

フィットネスジムにあるのはランニングもできるような早い速度でも使える器具なので高価なものですが、家庭向けの低価格な製品も色々と発売されています。

雨の日でも運動できるし、テレビを見ながらとか音楽を聴きながら気軽に利用できるのがメリットです。最高走行速度は遅めに（時速6Km程度まで）してあり、子供や老人でも安心して使えるように安全面でも配慮されています。

電源不要のウォーキング器具など低価格なウォーキング運動器具が紹介されている参考サイト：

ダイエットリーダー　ウォーキング器具（ウォーキングマシン）コーナー

自転車に乗る運動を室内で行うものですが、手軽に有酸素運動を行えるので人気運動器具の一つとなっています。

そのような器具の中で、既製サイクルマシーンのように足だけのペダル運動だけでなく、腕を使うローイング（ボート漕ぎ）動作が加わることで、下半身と上半身のバランスのよい運動ができるマシンがあります。

ローイング動作の際に生じる腰のツイストにより、普段は姿勢の保持には使われますが運動にほとんど使用されない腰部、腹部の筋肉を効果的に使用でき、鍛えることができる特徴があります。

代表的なマシンとしては下記の製品が人気があるので検討してみてください。

「サイクルツイスタースリム」