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『新東名マラソン』

に参加してきました。

かなり荒れていた土曜日の天候とは打って変わって、快晴となった日曜日。

この大会は開通前の高速道路を使っているので、最初で最後の大会となるものです。
５０００人しか参加できないので抽選で当たってラッキーでした。

快晴で富士山もくっきり見えて快調な走り。

と思いきやいくつかの誤算が。。。。

一つは晴れすぎて気温がぐんぐん上がっていったこと。
おそらく正午くらいには２５度以上あったのではないでしょうか？
また、舗装したてのアスファルトの照り返しが激しく非常に厳しいコンディションでした。
何人か救急車で運ばれていた人もいるぐらいです。

そして、当然といえば当然なのですが、高速道路なので沿道の声援がありません。
今までのマラソン大会で当然のように受けていた応援の声がないと、走りにパワーが生まれないことに
気づきました。
やはり、このスポーツはメンタルな部分が大きいです。

幸いにしてiPhoneを持って走っていたので、走りながらFacebookで実況中継していたら、
仲間からたくさんのメッセージをもらいました。

おかげで無事に完走して、こんな金メダルもゲット。

マラソンって、孤独なスポーツの印象がありますが、一緒に走るランナーや応援してくれる人達
のチカラが大きいことを再認識した大会でした。

ひとりでひたすら４２キロ走れ、といわれても走れるものではありません。

みんなのチカラに感謝です。 ]]> https://ameblo.jp/ipadtrip/entry-11086336567.html Tue, 22 Nov 2011 22:25:42 +0900
生来の『晴れ男』なので天気がいいのは間違いないのですが、フルマラソンを走り切るには
それなりの準備が必要です。

その一つが『カーボローディング』

体の中にエネルギーを貯めこむため、レースの前々日や前日ぐらいから炭水化物を食べまくる、
というものです。

というわけで、今朝はお蕎麦から始まり、お昼には

『野菜たっぷりちゃんぽんうどん』

夕食には、ありあわせの食材をつかった『ブロッコリー入りイタリアンシーズニング大盛りパスタ』

さらに、残り物の野菜利用のネギ＆キャベツお好み焼もどき

とかなりの炭水化物をとって準備万端です。

さて、『準備』が重要なのはスポーツでもビジネスでも同じ事。
そんな共通点について書かれた本が新刊ででました。

采配/落合博満

￥1,575
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正直いって、野球は自分でプレイするのも観戦するのも好きではありません。
なので、スポーツ新聞も読まないですし、スポーツニュースも全くといっていいほど観ません。

ですのでその球団が優勝したとかにも興味がないのですが、この本はそんな野球ファン以外にも
訴えかける内容で満載です。

考えてみると、野球というのはその日、その日が勝負。
結果が全ての厳しいい世界です。
そんな世界を長年生き抜いてきた著者の語ることは真実や原理原則が含まれているので、
スポーツの世界だけでなく、ビジネスを含めた様々な世界に響くのだと思います。

どんな世界でも極めてみる、ということの大切さを認識しました。

さて、明日は自分なりにマラソンの世界を極めるため、精一杯走ってくることにします。



]]> https://ameblo.jp/ipadtrip/entry-11083295962.html Sat, 19 Nov 2011 20:24:36 +0900 今日は友人の誕生日のお祝いで仕事の後に都内へ向かいました。

こじんまりとしたレストランは貸切で、なんと３０名もの人で溢れていました。
平日の夜にこれだけの人達が集まるのはすごいですよね。

やはり、ご縁をつなげてくれているその友人の人徳だと感じました。

集まっていたメンバーにはすでに顔見知りも多かったのですが、
そのキッカケはもとの友人に戻ったりしています。

ある本で読んだところだと、そういう人には『コネクター』といって、
人と人とのツナガリをつけてくれる役割を果たしていただけるようです。

詩人の相田みつをは、

人の世の幸不幸は人と人とが会うことからはじまる
よき出会いを

とうたわれていましが、本当にそうだと思います。

出会いからすべてがはじまるのですね。
明日はどんな出会いがあるかなぁ
]]> https://ameblo.jp/ipadtrip/entry-11082642465.html Sat, 19 Nov 2011 01:21:33 +0900 日に日に寒さが増している感じの昨今ですが、こんな時には温かいものが食べたくなります。

というわけで、昨日のトマト鍋に引き続き、今日はキムチ鍋にしてみました。

相変わらず加減がわからず作りすぎてしまいましたが、気づいたら全部平らげてしまっていました。

さて、おなかがいっぱいになったら、今度は頭の体操、ということで読書。

選択の科学/シーナ・アイエンガー

￥1,700
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『選択』というのは最近の自分の中でのテーマになっています。
あえて速読ではなく、じっくりと考えを巡らせながら読んでいますがいろいろと気づきがあります。

・自分の意志で選択したと思っていることも、誰かの策略で『選ばされている』こともあるのでは？、と思った。

・多くの人が選んでいるものを選びたくない『真似したくない』症候群とみんなが持っているものを持ったいると安心する『長いものには巻かれろ』症候群が両方内在している。

・選択したもののに対する満足度とセルフイメージには相関がある

まだ、半分ぐらいしか読んでいないのですが、考えてみると人生とは選択の連続。

選択についてじっくりと考える事時間をもつことは必ず今後の人生に役立つはず、ということで、
楽しく読書を続けています。

時には、選択しない事を選択する、ということも大切なのかもしれませんね。


]]> https://ameblo.jp/ipadtrip/entry-11081433927.html Thu, 17 Nov 2011 21:03:40 +0900 さて、これは昨日読んだ本。

http://www.amazon.co.jp/dp/4344982304

タイトルからわかるように食生活を通じた健康についての指南書です。

この本での一つのオススメが、常に『４皿』を意識して食事するようにすること。

その４皿とは、

・主食
・主菜
・副菜
・汁物

ということで聞いてみると、ふ～ん、という感じなのかもしれませんが、
毎食このバランスで取れている人はなかなかいないのではないでしょうか？

特に外食が多い生活だと食のバランスが取りにくくなりますよね。

そして、本日は早めに帰宅したので『うち飯』にしました。
外食だとなかなか取りにくい野菜を取ろうというのと、今朝から急に寒くなってきた
季節柄の鍋物です。

野菜たっぷりヘルシー鶏トマト鍋

と名付けてみましたが、実はトマト鍋は初挑戦。
『クックパッド』をみながら、見よう見まねで作ってみました。

でも、鍋っていうのは結構いい加減気味につくっても美味しいものですよね。
ホールトマトを丸ごとぶち込んだだけの鍋でもあっさり味で美味しかったです。


調子にのって、土鍋いっぱいつくってしまいましたが、こんなふうにオリーブオイルや
ラー油（イタリアン仕様）でアレンジするだけで飽きずに最後まで食べられました。
ビールやワインとの相性もバッチリです。

やっぱり、身体が資本ですからこんな風に一工夫して健康な体を維持していきたいものです。


]]> https://ameblo.jp/ipadtrip/entry-11080511703.html Wed, 16 Nov 2011 21:09:33 +0900 今晩から冷え込んでくるようですね。

そんな秋の一日、たまたま購入した書籍のレシートが、

と『７７７』並び！
読書の秋でもありますが、こんなことがあるとすごくいい事がある予感です。

さて、今日は大きな気づきがありました。

毎朝５キロのジョギングを日課にして、１０回のフルマラソンを完走している私ですが、
これまで一度もランニングコーチを受けたことがありません。

本を何冊か読んで、あとは自己流の走りだったのですが、昨晩、ランニングのDVDをみて、
大きく認識が変わりました。

そのDVDではランニング時の上半身の使い方をわかりやすく解説されていたのですが、
今朝のジョギングで見よう見まねでやってみただけで、その効果にビックリ！

これまで頑張って走っていたキロ平均４分台がラクラクでてしまったんですね。

腕振りだけでなく、肩の肩甲骨のしなやかな動きを意識して、頭をまっすぐ、
操り人形のようなイメージで上半身を動かします。

すると、不思議なことに、自然に体全体がしなやかなムチのような動きになり、
腰から下、足も自然に動き出してしまうのですね。

さらに、肩甲骨を寄せる動きをすることで、自然に横隔膜も開いて空気を取り込みやすくなるんです。

今週末にこの秋シーズン初のフルマラソンの予定ですが、このラクラク走法で
望むことにします。

なんにでもいえることですが、自己流ですすめるより、プロの方に習ったほうが上達が早いんですよね。
ランニングコーチをつけることも検討してみることにします。


]]> https://ameblo.jp/ipadtrip/entry-11079774349.html Tue, 15 Nov 2011 23:40:09 +0900
幸いに雨が降り始めたぐらいに早くに帰宅できたので、ゆっくりお風呂に使ったあとに、
簡単な料理をしてみました。

1. もち豚のシャブシャブ
2. パリパリ餃子
3. ざく切りキャベツのピリ辛ニンニクアンチョビオリーブ油ソース

と３品ですが、２つのフライパンと電気スチーマーで一度に作るので１５分ぐらい出できてしまうんですね。

そして、大好きなヒューガルデンホワイトを飲んだあとは、白と赤のワインを一緒に。
今日はメルロー主体のボルドーの赤とイタリアの白にしてみました。

さて、そんな気分がいい状態で録画していた『情熱大陸』をみていました。
今週はサッカー日本代表の

『長谷部　誠』

個人的な印象では、いぶし銀の職人肌、という感じですが、

『心を整える』

という本でなんと１００万部を超えてしまったベストセラー作家でもありますね。

私も読みましたが、とても２７歳が書いた本当は思えないほど本質を捉えた内容だと感じました。

そして、長谷部選手が今所属するのはドイツのチーム。ドイツに５年間暮らしていた自分としては余計に親近感がわきます。

番組では長谷部選手のドイツでの生活についても紹介されていて、なんだか懐かしい気持ちになりました。
また、自らを『凡人』と評価する長谷部選手があれだけの結果を残せるのは、

『習慣』

の成果なのだと思います。

日誌を書くなどの良い習慣、の継続があれだけの成果に結びついているのですね。
文字通り、『心を整える』ということの大切さを身に染みて感じました。
]]> https://ameblo.jp/ipadtrip/entry-11078721378.html Mon, 14 Nov 2011 22:21:23 +0900 週末の二日間に渡るハードなセミナーを受けて、ゆったり梅酒サワーでリラックスしているところです。

このところ、わりと『ゆるゆる』セミナーばかりだったので、こんなに脳みそ使ってるな～、というセミナーは久しぶりでした。

これだけセミナーに出ていると、一日研修でもそれほど疲れを感じなくなっていたのですが、さすがにこの二日間はかなりハードでした。

それ故に、得られるものも大きかったです。

自分への学びだけではなく、ここで得た学びを大きく広げていって、社会に影響を与えてみたい！、という欲求がでてきました。

仕事いうのは社会によい影響を与えてこそ意義がある、というのが価値感の一つでもあるので、こう思ったのかもしれません。

この二日間で一番強く感じたのは、

『言葉』

の強さです。

普段、何気なく使っている言葉ではありますが、より洗練し、磨き上げることによって、他人からの共感を得て、やがては社会まで変えていく強力な武器だということにあらためて気づきました。

理系ということで数字が中心の人生でしたが、これからは言葉に重心をおいて歩んでいくことにします。


]]> https://ameblo.jp/ipadtrip/entry-11077760146.html Sun, 13 Nov 2011 22:49:35 +0900
そんな爽やかな秋空のもとですが、朝から一日セミナールームに篭っていました。

それは、このベストセラーに書かれているスキルを学ぶためです

すべての仕事を紙1枚にまとめてしまう整理術/高橋 政史

￥1,449
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最近はやりの『一枚にまとめる』系ですがここに書かれている内容は本物です。

というのは、１０月の二日間、そして、今日と明日の２日間の計４日間で、
著者ご本人のセミナーに参加しているからなんですね

著者自ら指導していただけるとはすごい機会です。
こんなときには東京近郊に住んでいてよかったな～、なんて思います。

とはいえ、毎回ハードなセミナー
本日も時間オーバーして、朝の１０時から２１時３０までと１１時間以上（！）にも渡りました。

つかの間の休息はランチ
セミナー会場近くに美味しいイタリアンがあって、先生と受講生みんなで
パスタやピザをシェアして食べました

その後はみっちりと夜までセミナー

このところ感じる右脳系のセミナーが多かったので、久しぶりに左脳も使った感じです。
明日も９時からよる遅くまでの予定

こんなハードなセミナーに出ていると、月曜日の朝に会社に行くとほっとするんですよね
普段の仕事では、よっぽど頭を使っていない、ということなんでしょう

ともかく、この週末二日間でまた脳におもいっきり負荷をかけて、
限界をあげてきます


]]> https://ameblo.jp/ipadtrip/entry-11076703445.html Sat, 12 Nov 2011 22:01:18 +0900 東京は都会、といっても、ほとんどは実は地方から出てきた人達
というのは周知の事実ですよね。

という私も北海道出身
よくあるデパートやスーパーでの『北海道物産展』などには敏感に反応してしまいます。

ちょっと気取って都会人風に装ってみても、その根底にある郷土愛的なものは、
いくつになっても残っているものなんですね。

そして、今日の金曜の夜に立ち寄った和食のお店のご主人は富山県出身

ということで、コース料理の中にはふんだんに地元の富山の食材が使われていました。

先付けは富山のもずくと生湯葉

そして、サザエには富山県特有のイカの塩辛である黒作り

それにあう日本酒、といって最初に出てきたのは富山県の小さな蔵元のお酒でした

東京という大都会に住んでいて、こんなふうに地元のことを愛し続けている人達をみると、
なんだかほっとします。

今日頂いたコース料理も全てにわたって愛情が感じられるものでした。
やっぱり、料理にも作り手の想いが伝わるものなのですね。

自分も地元北海道のために何が出来るのか、考え続けて、そして行動することにします！

]]> https://ameblo.jp/ipadtrip/entry-11075872083.html Sat, 12 Nov 2011 01:10:28 +0900