栄養と身体の関係を発信するブログ https://ameblo.jp/ira-mie/ 栄養学と身体の関係を極めるために日々精進している理学療法士（PT）森本の、三重県から全世界へ！？発信していくブログです。栄養ネタや健康増進ネタ、その他自分の思ったことなんかも書いていこうと思います。 ja INTERSTELLAR
ずーっと観たかったINTERSTELLAR、ついに観てきました。



クリストファー・ノーラン監督の作品は好きなので割と注目してたので、新作はどんなのかなー、と調べてみたらボクの大好きな物理学がふんだんに盛り込まれている、とのこと！

こりゃー映画館で観るしかないな、と決めてたんですが、ついに観れました。

結論。
これ、めっっっちゃ深いです。

正直この作品がどんだけこだわって作られたかがわかる人はかなり少ないはず。

それもそのはず、作品内で出てくる単語がかなりマニアック。

この映画を観る前に、現代物理学について少しでもいいので勉強しておいたほうがいいです。

もちろん作品の肝はそこだけではないですけどね。

現代物理学の先に愛を語る、ってところがものすごーーーーく深い、です。

そして人の親なら確実に、、、きます！



そして、最近ボクの流行り、繋げていきましょう。

この作品の意味がわかると、まず【手当てはできる】ということが容易にわかります。

それだけではありません。

【人の潜在意識に触れ】、
【それがどこから来るのかがわかり】、
【何を選択させるか】

ができることがわかります。

現代物理学は、すでにそこまでを語れるものになっています。

【科学では証明できないことがある】と思っている人は、まだ勉強できてないところがあるってことだと思ったほうがいいです。

でも、それを踏まえても【科学では証明できないことがある】んですけどね。

そこはまだまだ勉強不足だわ。

テーマは【愛】ですわ。

]]> https://ameblo.jp/ira-mie/entry-11961524583.html Sun, 07 Dec 2014 00:50:51 +0900 知ってるようで知らないカルテ情報vol.4　心臓編

こんにちは、IAIR東海支部長の森本義朗です。


先日名古屋で骨盤セミナーを終えてホッと一息です。


さて、前回は心電図情報を書きました。


今日は、そこからの生化学データ編です。


早速始めていきましょう。


なんといってもよく言われるのはBNPでしょう。


これは脳性ナトリウム利尿ペプチド、という代物でして、名前からもわかるようにアミノ酸のかたまりです。


タンパク質の一種ってことです。


で、この値が何を示すのかというと、心不全の診断やその程度を示します。


さて、そもそも【心不全】ってなに？






…






……






…………




そう、心不全は「心臓が全くいい状態、とは言えない状態」というもので、病名ではありません。


【心臓】が【サイコー】で【ない】、略して心不全、というわけ。



で、BNPに戻りますね。


前回ピックアップの心電図とあわせて、最近はこのBNPがとっても有用なツールとして使われていますので、


もし受け持ち患者さんで測定されていれば、是非とも確認してみてくださいね。


数値や単位は覚えると難しいので、20超えてたら気をつけて！くらいでOK。


感度が高いので、ずば抜けて高かったらマジで気をつけましょうね。


あわせて、CPK（CKと言われることも多いです）やLDHも要チェック。


こいつらはボクらでも結構激しい運動するとすぐ上がるんでなんとも言えませんが、BNPと一緒に見ておくと心臓由来かどうかの判断基準になるので楽ですよ。


LDHは肝臓の項目に入ってるので見落としがちですが、むしろ心臓の影響を受けやすいので注意です。


CPKもLDHも酵素なので、原料はアミノ酸、その原料はタンパク質ですな。


いやータンパク質ってどこにでも出てくんなー、しかし。


そろそろ当たり前の話ですが、この辺で考えても、食べるものって重要ですね。


心臓の症状は、いつも言うようにストレスとの相関が非常に強いですので、日常生活での暮らし方によって大きく将来が変わります。


胸が苦しい場合は、とにかくボクのオススメ、胸骨テクをお試しあれ。



今日も最後までお読みいただきありがとうございます。




IAIR東海支部長　森本 義朗

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http://ameblo.jp/ira-mie/entry-11932690092.html

 ]]> https://ameblo.jp/ira-mie/entry-11939472358.html Wed, 15 Oct 2014 19:19:54 +0900 ？？めーそー？？ こんばんはー。
最近は言わないようにしているのに、初めて会う練習生さんにえろまんと呼ばれる、ちょっぴりお茶目なIAIR東海支部長の森本義朗です。



この記事でも書いたように、最近起きれる時は朝活、そして夜と朝に瞑想なんかしてみる生活をしています。

瞑想、っていうと、あーなんかまたわけのわからないコトを…と言われるかもなんで、言い方変えます。









めーそー、と。


さて、ボクはめーそーをしていると、全身、特に腕や足が痺れるような感じになります。

そして、背骨の一部が硬いのがよーくわかってきます。

最初の痺れの方は、わりと好きな感覚。

そして、背骨の硬い感じは嫌いな感覚。

どっちも全身の自分の中と会話しているような感じです。

めーそーは、そんなステキな時間をボクにくれます。



もう一つ。

目を閉じてボクはやるんですが、その時に耳から入ってくる色んな音。

これがまた心地いいんです。

虫の鳴く音。
人の歩く音。
冷蔵庫が冷える音。
風とそれによって揺れる窓ガラスの音。

色んな音が、ボクを迎えに来てくれます。

いや、ボクが向かっているのかもしれません。


そんな感じで、めーそーは自分の身体の外にあるものと会話をさせてくれます。



不思議な体験をさせてくれる、めーそー。

難しいコト考えず、とりあえずやってみると、いいかもね。

ではー。
]]> https://ameblo.jp/ira-mie/entry-11938237040.html Mon, 13 Oct 2014 00:45:41 +0900 始めます。
・頭は悪い
・脊柱硬い
・超夜型
・酒弱い
・炭水化物好き

と、いいところはありません。

なので…

自分の身体を実験台にして、色々と試したコトをここで挙げていきます。

まずは、


朝活と瞑想なんかしてみちゃったり。

お楽しみにー。
]]> https://ameblo.jp/ira-mie/entry-11933758934.html Fri, 03 Oct 2014 11:08:38 +0900 知ってるようで知らないカルテ情報vol.3　心電図編 こんにちは、いよいよ10月ですね。


いよいよ2014年度のスケジュールも佳境になってきました。


さて、今回も「知ってるようで知らないカルテ情報vol.3」、今日は心臓についてを書いていきます。


前回、http://ameblo.jp/ira-mie/entry-11922025703.html

前々回、http://ameblo.jp/ira-mie/entry-11915029587.html

もあわせて読んでみてくださいね。




心臓と言えば、何といっても心電図。


これは入院時にほとんどルーティンで測定されているのではないでしょうか！？


心電図はだいたい基本的には12誘導、といわれる方法で測定されます。


色んな色の吸盤とか、腕や足にでかい洗濯バサミみたいなのをつけるやつです。


これのメリットは簡単で痛くない、おまけにすぐ終わる、です。


まさにいい事尽くめ！


…とはいかないのがこの世の常。



リハビリ室で運動したりしてると、不整脈、多いですよねー。


これ、実は運動時だけに出るものが結構あるんです。


多いのは運動時の心室細動。


これ、超危険です。


心電図所見で、はい、心臓OK、次っ！ってならないようにするには、やはり運動時の脈をしっかりとることが重要です。


で、運動時に不整脈症状があり、やけに疲れやすい場合なんかは、ホルター心電図をつけてもらうようにDr.に依頼してもいいかもしれません。


ホルター心電図は24時間つけるタイプ、ですね。


一日つけっぱなしなので煩わしいかもですが、怪しいと思った時はDr.や他職種と相談した方が絶対にいいです。


運動すべき運動量を超えたとき、、、こわいですよ。


逆に、ここまでは出来る、という場所がわかるようになると、何時に、どれだけの負荷量でリハビリを行うと有効、というのがわかるので、運動指導にとても使えます。


また、筋膜セミナーでお伝えしている胸骨リリースや胸郭出口のリリーステクニックも、非常に有効です。


これがどうして心臓と関わるかは、セミナー時に！





今日は心電図のお話でしたが、BNPやCPK、LDHなどの生化学データでも見れることがあります。次回に少し触れたいと思います。

このあたりで栄養の知識が必要不可欠となりますよ。


今日も最後までお読みいただきありがとうございます。




IAIR東海支部長　えろまん森本義朗

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]]> https://ameblo.jp/ira-mie/entry-11932690092.html Wed, 01 Oct 2014 00:30:21 +0900 【あの臓器について！】学生に説明できる！？知ってるようで知らないカルテ情報・リスク管理編 こんにちは、IBFの前半を終えてホッと一息の、東海支部長えろまん森本です。

今日は前回の続きですね。

前回をまだお読みでない方はコチラ。
http://ameblo.jp/ira-mie/entry-11915029587.html

リハビリテーションを始めるにあたって、重要になるリスク管理。

皆さんも気をつけていることかと思います。

しかし、生化学データを見逃していると、せっかく重要視していたのに結局、、、なんてことも。

今回はあの「沈黙の臓器」と呼ばれる、肝臓を見ていきましょう。

肝機能を見る指標となるのがγ-GTP（ガンマと読みます）。これは有名です。
酒飲みの人が上がるやつですね。

他にも見てほしいところがいくつか。なぜかというと、γ-GTPだけで肝機能！というのはまだ早合点、だからです。

具体的に挙げていくと、GOT、GPT、ALP、LDH、コリンエステラーゼなど。
内臓の中で働く酵素のことなんですが、これらが上昇します。

肝臓機能には解毒作用は言うまでもなく、
1. 筋肉に変えるモノを作って血液に出したり、
2. とっさに動きたい時の栄養プールを持っていたり
します。

ところが、ボクたちがいつも言う、身体が硬いことはよくないですよー、というのと同じように、内臓も柔らかさがなくなると機能が低下します。

わかりやすい名前が肝硬変。

見たまんま、カッチカチです。

で、硬くなると機能低下するわけだから、
1. 筋肉が作られなくなったり、
2. とっさに動く元気がなくなったり
します。

これをボクたちは

【易疲労性】

と言ったりしますよね。

で、肝機能障害に気づいてないリハビリの人が、

「この人すぐ疲れるからもっと体力つけさせないとね！」

とエルゴメーターでもこがせた日にゃもう、、、

えらいこと、ですね。

ここでどうしたらいいか。

肝臓を柔らかくさせることが重要です。

ここで注意！

後戻り出来ない臓器でもあるので、どうしようもない場合ももちろんあります。

が、施術や栄養療法でかなり改善させることも可能です。

内臓治療、大事でしょ？

と、いうわけで、肝臓データも見ていきましょう！

ここで少し出た酵素の話で、心臓にも繋がるので、次回は心臓の話でもしますか！

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

IAIR東海支部長　えろまん森本 義朗
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 ]]> https://ameblo.jp/ira-mie/entry-11922025703.html Mon, 08 Sep 2014 21:38:27 +0900 学生に説明できる！？知ってるようで知らないカルテ情報・総論編 どうも、大阪出張帰りの電車からMix-upのデスクに移動の東海支部長えろまん森本です。

今日のテーマは、【学生に説明できる！？知ってるようで知らないカルテ情報・総論編】です。

日頃、ボクたちはカルテ情報からいろいろな情報を手にします。

その中でも、重要かつわかりにくいのが生化学データ。

血液検査の結果ですね。

学生さんにもカルテ情報が重要だよ、って伝えてる人。

多いと思います。

必死にデータを集める学生さん、そしてその隣で涼しい顔で待っているあなた。

自分自身はしっかり読めているでしょうか、データを。

ここで重要なのは平均値、、、なんてことは言いません。

そんなのはインターネットで見ればすぐにわかります。

重要なのは、【リハビリテーションに活かせるか】と、【最低限のリスク管理】です。

その前に、、、一つ注意。今後データの見方について書いていきますが、とっても注意することがあります。血液検査はですね、絶対に全体のバランスでみる必要があります。

例えば、単体でアルブミン値だけをみて、低いと低栄養、なんていう時代はかなり前、古いです、古い。
ここでNaの値をみて非常に低い値だったりすると、、、相当全身状態が悪いといえると思います。
逆にNaが低くてアルブミンが高い場合、これだと脱水症状が疑われます。

と、いうわけでややこしくなってきましたね、、、要するに
一つだけみてあーだこーだ言えませんよ、ってことです
、はい。

単体でみる場合はあくまでも目安としてみることにしてください。

ここで改めて、【リハビリテーションに活かせるか】に戻りますね。

他にも血液検査でわかることは多々ありますが、まず、絶対にみた方がいいのは一般的に炎症の度合いを示すCRPです。

正常値は、病院によって差がありますが0.30～0.50未満くらい。

まーこれは見てるよ！って人も多いと思いますので、少し臨床に役立つお話を。

0.30切ってても、慢性炎症期だと0.10～0.30くらいを行き来してる人が多いです。

例えばボクたちが計測すれば、まー風邪でもひいてない限り0.05も行かないと思います。

ですから、Hマークがついてないからと言って問題がないわけでは全然ない、ということですね。

こういった慢性炎症状態の具体例としては、糖尿病（DM）。

お薬飲んでるから血糖値も安定してるし問題ないよ、って言われてても、血管壁はずーっと慢性的な炎症状態を示している、というわけです。

このような方はひじょーーーに多いです、はい。

ここで、リハビリとして、とっても使える改善方法があります。


それは、、、

【運動】

なんですね。


運動には抗炎症作用（炎症に抵抗する力があるってこと）があることがわかってきています。

なので、慢性的なDMの方には低負荷の運動がとても有効なんですね。

そして低負荷の運動をより低エネルギー（楽な状態）で行うためには、、、

身体特性を知ること！

それこそ、先日大阪で開催のTune upセミナーで教えているものに繋がるんですね。

CRP一つでもここまで深く考えることが出来ます。

まずは血液検査の結果をみる癖をつけて、学生さんに質問された時に恥ずかしくないようにしておきましょうね。

次回は【最低限のリスク管理】について少し。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

国際統合リハビリテーション協会東海支部長
えろまん森本

]]> https://ameblo.jp/ira-mie/entry-11915029587.html Mon, 25 Aug 2014 16:56:59 +0900 リハビリテーションを極めるために何を学ぶべきか？vol.2 こんばんは、Mix-upのデスクより、東海支部長の森本義朗です。

今日もリハビリテーションを極めるため、何を学べばいいかをvol.2として検討していきます。
vol.1はコチラ

さて、ボクたちは医療保険にしても介護保険にしても個別療法であることが単位算定の条件になっているかと思います。

これについては、個人的に思うことはあります。
が、現状そうなっている以上、ここについてコメントはしません。

個別で取り組むリハビリテーション、出来ることは様々です。

例えば
関節可動域訓練（ROM ex.）
筋力増強訓練（MS ex.）
歩行訓練（Gait ex.）
ADL訓練（ADL ex.）

理学療法的な目線でいくとこんな感じでしょうか。

ここで重要なのは、一つ一つの訓練の意味。

そしてどれも重要なのは言うまでもありません。

では、どの訓練をどれだけやったか、これもリハビリ業界では非常に議論の的になります。
当然です、私たちのリハビリテーションは単位数で決まりますから。
ここについても今日のテーマではないので飛ばしますね。

もう一度言います。

どの訓練をどれだけやったか

です。

訓練の効果は時間の長さで測ることが出来るか。

ここは非常に数値化しにくい話になってきます。

例えば回復期病棟において、6単位群と9単位群を比較し、どのような変化があるでしょうか。

色々な研究がなされており、単位数が増えたことで、重症度の高い患者をより早期に退院させることができた、とまとめている論文をよく見ます。

ここで今度は、どのような価値を提供していたのか、が知りたくなります。

・念入りなストレッチによる筋の伸張性拡大
・関節可動域訓練に時間をかけることによる関節可動域拡大
・レジスタンストレーニングによる筋力（筋肉量）増大
・歩行訓練による歩行能力の拡大、全身持久力の増大
・ADL訓練による日常生活動作能力向上

カルテや学生さんの資料みたいになってきました。笑

これらもまた、いいでしょう。

では、ボクが時間というくくりの中で、患者さんと長く一緒にいた方がいいと思っている点です。

それは、

時間と空間の共有

です。

----------------------------------------------------------------

それでは、時間、という概念について一度考えてみます。

時間とは、
出来事や変化を認識するための基礎的な概念である

とされています。


次に、空間、という概念について。
1. 物がなく、あいているところ。 「せまい－を有効に活用する」
2. 上下・四方の広がり。 「生活－」 「都市－」

です。
----------------------------------------------------------------

ふむ。
なんだかややこしいですね。

ここまででボクが言いたいのは非常にシンプルなものです。

患者さんと同じ空間で、同じ時間を有する中で、互いに目的としている物事をぶつけあうことです。

まさにミックスアップですね。

ここでボクたちに必要なのは、目的の明確化です。そして言うまでもありませんが、ホスピタリティの提供と信頼関係の構築。

つまり、コミュニケーションです（今日のテーマ）。


コミュニケーションは、言語化するものばかりではありません。

身体ともコミュニケーションを図る必要があります。

例えば、圧痛に対する逃避反射、これもまた身体とのコミュニケーション例です。

vol.1でも少し触れましたが、顕在意識と潜在意識は違う反応を示すことがあります。

さらにここでも重要なのは、内的要因と外的要因で見過ぎるあまり、顕在意識と潜在意識が違わないことに対する違和感を感じることがある、という点です。

それは自分自身の意識が顕在化しすぎていることが影響します。

あーややこしいし説明も難しい。。。


いい諺があります。

【目は口ほどにものをいう】

です。

意味：人間が喜怒哀楽の感情を最も顕著に表すのが目だということから、何もしゃべらなくとも目つきから相手の感情がわかるものだということ。また、言葉で偽りごまかしていても、目を見ればその真偽がわかるということ。

です。


さて、ボクが言いたいのは目だけではなく、

全身から表現される情報を、全身をもって受け取ることが出来る

です。

コミュニケーションは言語のみならず、ということが言いたいわけです。

今日は長くなりそうなのでこの辺で。




次回はIIRAコラムか、そうでなければとっても面白くて深い時間と空間のお話でも。ボクが物理学や宇宙が好きな理由が少しわかるはずです。

今日もありがとうございました。



]]> https://ameblo.jp/ira-mie/entry-11911894136.html Tue, 19 Aug 2014 23:38:24 +0900 リハビリテーションを極めるために何を学ぶべきか？ リハビリテーションを極めるために何を学ぶべきか？



なーんて色々と考え事をしていると、いろーんな方向に考えてることが飛んでいく傾向にあります、個人的に。


さて、最近は内的要因と外的要因について考えることが。

内的要因と外的要因とは。

結局は一緒なんですけど、敢えて分けるとするならば・・・

・内的要因：身体的には老化を筆頭に様々な機能障害。精神的には考え方とか。あとはDNAや潜在意識。

・外的要因：生活習慣、生活環境、それらによるストレスなど。


あー書けば書くほど一緒やん。

まあこれらを一緒ですよね、というのは乱暴だしいじわるだと思います。
そしてちょっと怪しい。笑


なので、あえてわけていきましょう。

こういう、わけて考えて論ずることを二元論なんていいますが、二元論については精神と肉体、とか、前と悪、とかいう分け方の際に使いますね。あ、陰陽なんかも、んーー明確にはわけないですが、二元的考え方です。細かいこと言い出すときりないのでこの辺で。



さて、身体について考えると、ここでも内をどのように定義するかで外は変わってきます。

例えば、、、
内：身体そのもの
外：環境（和式だとか洋式だとか）

とする他、
内：身体（筋骨系）
外：重力や加速度、慣性の法則などのニュートン物理学的なもの

でも全然違います。
おんなじ身体やのにね。

さらには
内：内分泌
外：外分泌

と、
内：内臓
外：皮膚

という考え方もありますね。

一番最後のはかなり雑な分け方だと思っていますが、リハビリ業界ではこんな風に思っている人が多いですよね。

細かくしていくと、
内：実質細胞
外：間質細胞

こんな分け方もありです。

脳系でいくと、
内：錐体路
外：錐体外路

もいけますね。

錐体外路だとわかりやすいですね、錐体外路系もとっても重要な機能を持ってることは国家試験の勉強でもやりましたもんね。

これと同じように、間質細胞も当然非常に重要な機能をもっていて、最近ではホメオスタシスに非常に重要な機能を持ってることが解明されてます。

DNAでは、IRAコラムでも少し触れましたが、一卵性双生児はまったく同じDNAを持っていますが、当然ながら同じ性格にはなりませんし、ましてや同じ人生を歩むなんてことはありえませんよね。

これぞまさしく、外的要因の生活環境が大きく関係していることの証明です。


また、意識、、、ここはマニアックですね。笑

潜在意識と顕在意識の話です。

古くはユングやフロイトの精神分析技法などになってくるかと思います。

が、非常に難解（むしろマニア）なので、わかりやすいところで。

スポーツで、コーチが選手にむかって画一的な指導をすると、選手は壊れます。

今までの経験的なものや、競技特性で考えた指導をするからです。
そして、選手の身体特性を考慮しないからです。

ここでも内的と外的にわけることが出来ます。
内：身体特性
外：競技特性

選手は、自分の身体特性をあまり知りません。
当然ですが、潜在的なものだからです。

ここに顕在的な知識（競技特性）をつけられると、身体とのアンバランスが生じます。

そして、壊れる。

ま、そんな簡単ではないですが、今日はここがテーマではありませんので。



そんな感じで、内的要因と外的要因という感じで考えると物事が整理しやすくなる、というメリットがあります。

一方、二元論が生み出す危険性も含んでいます。

二つに強制的にわけることで、
①どちらか一方を善としたり、悪としたりしてしまうこと
②明確にわけすぎることで、互いに機能し合っていることを意識出来なくなること

です。
特にリハビリテーション職についているうえで気をつけたいのは②です。

内的要因と外的要因は密接にかかわり合いながら、互いに別に機能し、物事を遂行していくわけです。

ですから、いつもセミナーで話すように一方向性で解決することはあり得ません。

ましてや、時間、という軸が私にも、皆さんにも、患者さんにも、どんなモノにも存在します。

ホメオスタシスには時間的概念も含まれていることをお忘れなく。

恒常性というと常に一定、と考えてしまうでしょうけど、常に一定な状態に見えるように、常に変化している、というのが正しいです。

ここで、時間と空間、そして変化、と普遍、という概念を知る必要が出てきます。


まとめます。
今日のテーマは【リハビリテーションを極めるために何を学ぶべきか？】

そしてその答えは。。。

全てであり、そして無し、です。

つまり【無】です。

ちなみに無＝無限大です。

これは非常に宗教的に捉えられる方も多いでしょうが、物理学的にも証明されています。

そして、宇宙を生んだあの、ビッグバンもまた、今のところは無から出来たとされています。

ボクが宇宙とかの話が好きな理由が少しわかったでしょう？

リハビリテーションを極める、それはとてつもなく遠いゴール、それでも向かいたくなるものなんです、ボクにとって。


以上、今日はお盆の夜、てことでこんなお話でした。

ではまた！ ]]> https://ameblo.jp/ira-mie/entry-11910018885.html Fri, 15 Aug 2014 01:25:37 +0900 みんな知ってる“あの物質”が果たす重要な役割！ こんばんは、MIx-upの事務所より、東海支部長のえろまん森本です。

今回の台風は大きな被害がありましたね。




昨日のIIRA東海筋膜セミナー@名古屋も台風の影響が甚大だったので、中止となってしまいました。




残念ですが、代わりの日を二日間に渡り計画しておりますのでご安心を！






さて、前前々回http://ameblo.jp/ira-mie/entry-11886429904.html
前々回http://ameblo.jp/ira-mie/entry-11894227391.html



と遺伝子レベルの話でした。
前回http://ameblo.jp/ira-mie/entry-11901348784.html



では、個体差の説明でしたね。




お読みでない方は是非ともチェックを。




今回はまたまた踏み込んで、前々回で書いた原因に対する解決方法です！




事前に言っておきますが、その解決方法はいたってシンプルなものですよ。




では始めていきましょう。






10万種類ともいわれるタンパク質の種類があることは以前のメルマガで言いましたよね。




その中でもある一定のタンパク質を生成する能力が低いと、そのタンパク質の不足が招く病気になりやすい体質になる、とも書きました。




で、今日は解決方法。




もうおわかりですかね、その不足しやすいタンパク質を生成すればいいだけのこと、なんです。




そう言われても不足しやすいから問題なんだよー、となります。




タンパク質を生成しやすくするためにはどうしたらいいか。




一番最初の遺伝子について言ったコラムを見返していただくとわかりますが、タンパク質は食べものからできる、これはずっと言ってることですよね。




「あなたの体は食べたものでできている」ってやつです。




これはもう大前提。




今回はもう少しだけ掘り下げましょう。




タンパク質はどうやってできるのか、です。




ここでポイントになるものがあります。




タイトルにある、みんながよく知っている“あの物質”が重要な機能を果たすわけです。




それこそが、ビタミンなんですね。




一言でビタミンといっても非常にいろんな種類がありますので、どれがどれ、というのは今回は避けますが、直球でいくとビタミンB群がいいです。




今回ボクが言いたいのはB群の中でどんなものがいい、とかそういうマニアックな事ではなく、病気になりにくい身体づくりのためにはタンパク質をしっかり作らないといけない、そしてそのためにはビタミンがとっても重要、ってことです。




今回はビタミンの役割として、タンパク質を作る作用がある、とわかってもらえればOK！です。




さて、少しだけお土産。




ビタミンB群を摂取するためにいい食事は、、、




ウナギ！




です。




ボクの好きな食べ物ランキングTOP３に必ず入る食べものですね。




誰か食べに行きましょう。




最後まで読んでいただき、ありがとうございました！




国際統合リハビリテーション協会　東海支部長

認定インストラクター

えろまんDJ 森本 義朗

お問い合わせはコチラ

ira.eroman@gmail.com

]]> https://ameblo.jp/ira-mie/entry-11908434894.html Mon, 11 Aug 2014 21:01:25 +0900