内容は...

🌿筋膜リリース

🌿トリガーポイント

🌿ヨガ 

🌿ピラティス

🌿体操

🌿軽いトレーニング

といったメニューで、一つ一つの動きを丁寧に身体の機能改善を目的にしたレッスンとなっています🧘‍♀️

先日は、私の尊敬するとっても素敵な方のパーソナルレッスンでした❤️

筋膜には、今まで経験したネガティブ感情が刻み込まれています。

なので、軽いタッチで筋膜に触れただけでも忘れていた昔の記憶が蘇る事があるのです。 

なんとも、怪しい話ですが笑

今の自分の体型は、自分が経験してきた事の結果なのです！

自分の考え方も全て姿勢、体型に表れています！

話さなくても、自分のプロフィール全開にしちゃってるって事ですね🤣

人間関係に悩みがない方達は、無意識に心身共に健康な人を選ぶのです。

トラブルに巻き込まれない為にも、健全な人達から選ばれる為にも身体は綺麗に整えたいですね☺️

仲間作りって、同じ志を持っているなら相手への尊重を前提に思ってる事を言い合い、お互い高め合いながら、月日を重ねる事に深い信頼関係に繋がっていくものだと思うなぁ。

その前に相手に言ってもらえる自分である必要もあるけど◡̈⃝︎⋆︎*

私はそういう仲間作りがしたい♡ʾʾ

前日の夜遅くまで、人と話し込み有意義な時間過ぎて、考え込んでいた事がすっきりしたせいか、一睡も出来ないまま朝を迎えました。

旅の目的地は広島の弥山( ¨̮ )

登山の自信は無いので、しっかりとロープーウエイを使わせて頂きました🚠

乗って気付きましたが、いつの間にか高所恐怖症になってたようで...早く着かないかと💦景色を楽しむ余裕なんて無しでした...笑

そして‼︎降りから、山頂までの道のりがそれはまぁ過酷なものでした💧ロープーウエイを使ってるので30分程度なんですが、一度下ってから上がる感じで急勾配なんです💧歩き慣れてないのと、贅沢な日差しで、「ぜぇぜぇ」言いながらひたすら歩きました笑。軽い気持ちで行く場所では無いです笑。やっとの思いで山頂へ( ¨̮ )

山頂から見る瀬戸内海♡ʾʾ美しい♡ʾʾ

厳島神社の奥宮、御山神社です⛩御祭神は、宗像三女神で本殿三棟が品字形に並び、それぞれに一柱づつ入られています。

ここは、本当に行って良かった！とにかく外国の観光客の方々が多く、平日とはいえ凄い人の多さでしたがここは、誰も居ませんでした。

とにかく、凄い場所にあります！

最後はみっちゃんで、お好み焼きを食べて終了✧︎*。

一睡もしてない事もあり、かなり疲れましたが、楽しい旅でした( ¨̮ )

眼筋から動きを誘導してるイントラは、ほぼいないと思われますが、、、

眼筋から後頭下筋群、棘筋といくわけなので眼筋が動きに沿ってない場合、首や背中に負担がかかってしまいます。イントラにケガが多い原因にも繋がってるかと...

私も少し前に、アップドッグの際に眼筋の連動が遅く頸部を固めたまま、更には呼吸もうまく連動出来てない負の連鎖状態で反ってしまったので首がピーンなってしまいましたこれはかなり反省。。。って事で眼筋は本当に大事です♡ʾʾ

話し戻って、今日の学びでは肩甲骨の動きを促すワシのポーズ、牛の顔、キャト&カウを呼吸を変えて動かしていき背骨の変化を見ていきました✧︎*。

少しの時間でしたが、背骨の可動域上がりました

今日は宗像東郷ヨガクラスでした場所は東郷コミセンにて、毎週木曜日19:00〜と20:00〜の2部制にて行っています

写真は19:00クラスの内転筋を使ったエクササイズをしている所

何故内転筋で、呼吸が深まるのか横隔膜と繋がってるからです

このクラスでは、何の目的の為に何処を使うか等しっかり説明をして動いて頂きます

何故なら、、、

ケガの予防にもなるし、意識が高い方はどんどん身体が変わっていきます

ご参加ありがとうございましたまた来週お待ちしてます