まだ初対面ならいいんです。

その人がどんなバックグラウンドを持っている人なのか、聞いていけばいいだけ。

その中で、自分の知っていることがあれば共感するだけ。

でも、知ってるけど、別に仲がいいわけでも、悪いわけでもない人。

困ります。

名前ぐらいしか知らないママ友と公園で会った時とか、昔同じ部署だったけどあまり話さなかった先輩と再開とか。

素の私だと、気遣って話すけど、すぐ疲れてしまって黙る、というパターンがほとんど。

でも。

コーチングスキルを使うと、あら不思議。相手に無理なく色々と話してもらう事が出来ます。

その時に効果的なのは

相手が自分と話すことで

◎自分が好き

◎人は信頼できる

◎自分は貢献している

と思ってもらうように話すことです。

これはアドラー心理学でいう共同体感覚。この三原則が満たされている時に、人は幸せを感じるというもの。

といっても難しいことはなくて。

まずは笑顔。

それだけであなたといて楽しんでますよーという無言のメッセージ。

さらに、もっと仲良くなりたい相手の場合…

例えば、公園でママ友と話している時なら

「○○ちゃんママはいつも公園に遊びに連れて行っているから、○○ちゃん本当に楽しそう。私も真似したくなったわ。」

で、いいんです。

ポイントは「私も真似したくなったわ」。

コメントはなんでもいいんですけど、相手の話を聞いて「私は☆☆☆と思ったよ」という言葉を伝えることなんです。

これをI（アイ）メッセージといいます。

単に褒めるのも効果あります。

「いつも公園に連れてきてて偉いわー」でも十分OK。

さらにパワフルにするのがIメッセージ。

褒めるだけだと相手は否定したり謙遜したりも出来るけど、Iメッセージは拒否出来ません。だって真似したい！というのは私の気持ちですから。

つまり、

「あなたが話をしたことで私に『真似したい』と思わせたという貢献をしているんですよ」

というメッセージになるんです。

このIメッセージ、かなりパワフル。

だから仲良くなりたい人にお試しください♡

私ももっと旦那さんに使わないとな…

これまで日記も続かないし、でもやる気はあるので3年日記を買ってみたり。

そもそもスケジュール管理が苦手。友人からランチのお誘いが来ても、その日は大丈夫なのかどうか、考えるのが面倒で、返信を先延ばし。催促が来てようやく返信する始末。

でも。コーチングでこの問題を取り扱ってからずいぶんと良くなりました。

返信を保留にしている

＝考えるのが面倒

＝でも気分は悪い（ずっと気にかかってるから）

＝スッキリさせたい！！

で、コーチングを受けて…

いつなら考えられる？考えやすい時間は？

＝朝、子供が出かけたあと、手帳を見ながら今日と今月のスケジュールを確認

=そこで、スケジュール調整してメール返信！

＝あぁスッキリ♡

いかに習慣化しやすくするか、その仕組みを考えて、楽に、楽しく生きられるようにするのがコーチングの一面。

コーチングでは信念を書き換えて人生を変えることも出来るけど、日々の行動を変えて毎日満足して生活出来るようにも出来ます。

このブログもいつ書くか、スケジュールにいれなきゃな…

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メンタルの勉強を始めて5年。

会社を辞めてコーチングスクールに通い始めて半年。

今、プロコーチとして、スタートしたところです。

出産後もフルタイムで働いていて、周りからすごいねとどんなに言われても、育児も仕事も中途半端だ…と悩んでた私。

でも。コーチングを受けることで、大事なものを選択できるようになって、今では会社を辞めて、コーチングを仕事に、子どもといる時間も前より増えました。

このブログを始めることになったのもコーチングのおかげ。

 

 

じゃ、コーチングって？

 

 

このブログでは、コーチングの事や私のやりたい事などをポツポツと書いていこうと思います。

 

 

みほちゃん、まずは書いたよ！

ありがとう（≧∇≦）

 

 

明日もいい一日でありますように♡

 

 

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