https://ameblo.jp/irn0cspxyn/ ブログの説明を入力します。 ja 食事の代わりにするのは、
シェイプアップする上で、非常によくありません。

ケーキのような甘いおやつだけで、
食事を済ませるのがよくないのには、
大きく分けて2つの理由があります。

まず一つ目は、必要な栄養素が取れない点です。
特に甘いものを食事にしてしまうと
ビタミン・ミネラル・たんぱく質が不足がちになります。

これではあまりに不健康です。
シェイプアップはただ体重を減らしたり、
からだを細くしたりするだけのことではなく、
美しく健康になることでもあるということを
忘れないようにしなければなりません。

これらの栄養素が不足すると、
さらに甘いおやつを食べたくなったり、
食事をしたときの満足感がなかなか得られないので、
暴飲暴食にもつながり、シェイプアップ上非常によくないのです！

食事は食事、おやつはおやつとして食べた方が、
どちらも少量で満足感が得られて、シェイプアップとしては有効ですし、
できるだけたくさんの品目の食材をバランスよく摂ることこそが
正しいシェイプアップの姿だと、
おいらは思います！

次に問題なのが、
こういった食生活が続くと、
いうまでもなく体脂肪が激増するということです。
普通の食事をするよりも圧倒的に短期間で体脂肪が増加し、
しかも痩せにくいからだになる可能性が高いのです。

そうならないためにも、
おやつを食事の代わりにするのは避けて、
規則正しい食生活を心がけるのが、
シェイプアップはもちろんのこと、
健康・美容にもいいでしょう！

皆様、健康で美しいからだを目指しましょう！


]]> https://ameblo.jp/irn0cspxyn/entry-11036924683.html Mon, 03 Oct 2011 14:58:00 +0900
実は・・・一昨日告られまして・・・

あたくし、お付き合いをすることに
なりましたぁあああ（＾▽＾）ｖ

なんか久々の恋愛というやつです。


エアロビスティックやっといてよかったー

ダイエットシェイク　ココア味飲んどいてよかったー


6日、13時から・・・
水族館です♪

なーんかね、恋愛なんてしばらく縁がないと
正直思ってた

友達とドイツ行ったり
それなりに楽しんでたりして

地元神戸に会った時に
恋愛だー結婚だーって話を聞いても
他人事っぽかったし

自由でいたいと思っていたのかもしれない

兄弟がきゅう師とったりしててね

自分も何かをしなくては・・・って思う気もあった

恋愛まで余裕がなかったのかもしれない。


でもさ、事故と一緒だよね。

ヒレかつ定食を食べて、一瞬でこれ好きって
思うようにはいかないけど

一緒にいて惹きつけられるものがある・・・
という時点で合ってるのかなー

付き合ってみなくてはわからない
なーんていうけど、合わない人は最初から
わかるもんだよね？

休みの13時といえば
ゆっくり過ごそうだったから、変化しそう

周りが結婚モードでもあたくしはあたくし

やりたいことはきちんとやって
自分というものをきちんともって
前に進んでいこうかなー

なんて熱く語っちゃったけど・・・

なんかいろいろ考えるお年頃なんだよね

恋愛→結婚になるパターンも多いし
だからって相手を選ぶ基準をどこに置くかとか
損得ばかり考えたくないしね

はぁ～・・・

とっぴんぱらりのぷう



]]> https://ameblo.jp/irn0cspxyn/entry-11036792447.html Mon, 03 Oct 2011 11:35:13 +0900
知り合いがね、3㌔しか
痩せてない！！って20時から
エクササイズ　トランポリン

おとなしくしてようと思ってるのに、そんなんじゃ
ゆっくりできないよねー

自分で好きにサラダ寒天食べてるのに
嫌味言ってくるしさー

エフェクトの効果は人それぞれ

ってか、ストレッチとかきちんとしないと
意味ないと思うんだけど。

リケンの玄米コーヒーも飲むだけで痩せてたら、
世の中みんな痩せてるってーって言えば・・・

余計不機嫌に。

だけど、読者様そう思いません？？

そんなさ、簡単なものじゃないと思う。

体質だって太りやすいなら、太りにくくしなくては
いけないと思うしー

肩に集中したとしても、脂肪がなくなり
筋肉が増えれば体重もあんま変わらないよ

曇天だろうか、真冬だろうが天気も気温も
関係ないって室内でやるのも良いけどさ。

テレビみてくつろぎたい時もあるんだよねー

20時からやろうが自由だけど、迷惑
かけないでくれよーってカンジで

はぁ～～～あぁ～

いつまで続くんだろうか・・・


納得するまで続くのか・・・

挫折するまで続くのか・・・

こーなったら一緒にエクササイズ　トランポリンして
痩せよっかなぁ～

って先に痩せたら、ますます不機嫌になりそう。。。

あさってには劇的変身！となるものがあれば
いーのにね

ま、それじゃ身体に悪いか、一時的だから無意味かな

一週間くらい前はじめたばっかじゃ
変化するわけないしねー

努力次第ってやつだよねー

どぉなるやら・・・

私も不機嫌。。。

明日はいい日かな～
]]> https://ameblo.jp/irn0cspxyn/entry-11036346235.html Sun, 02 Oct 2011 22:00:28 +0900