こんにちは。iroです。

自分の自己肯定感を上げたい

二児の母です。

自分の自己肯定感をあげるためには

どうしたらいいのか…。

ネットで検索するだけでは変われない！

真剣に取り組んでみよう！

取り組んだことを記録していこう！

そう思ってブログを始めました。

​

【ワーク】今日のいいこと

【Done#001】本を買った

で買った本の中にあるワーク

のひとつを実践してみます。

その本はこちら↓

お母さんの自己肯定感を高める本 [ 松村 亜里 ]

楽天市場

1,650円

​今日のいいこと

1. いつもより、仕事に集中できた
2. ２ヶ月以上後回しにしてた役所手続きを済ませた
3. ショッピングモールのイルミネーションが綺麗だった

今日は３つです

自分の自己肯定感を上げたい

二児の母です。

自分の自己肯定感をあげるためには

どうしたらいいのか…。

ネットで検索するだけでは変われない！

真剣に取り組んでみよう！

取り組んだことを記録していこう！

そう思ってブログを始めました。

VIA診断をやってみた結果

今日は「取り組んだこと」ではなく番外編です。

先日無料登録した

『ダイヤモンド・オンライン』

の記事の中で

『VIA（Value in Action）診断』

について書かれていました。

興味を持ったので

アカウント登録をして無料診断をしてみました。

VIA Character Strengths Survey & Character Reports | VIA InstituteDo you know your character strengths? Once you do, you’ll be empowered to face life’s challenges, work toward goals and feel more fulfilled, personally and professionally. Take the…www.viacharacter.org

私の1番の強みは…

思慮深さ

でした！

2番が

知的柔軟性

3番が

親切心

でした。

無料版では24番まで分かります。

ちなみに24番（＝1番低い特性）は

ユーモアでした。

こういった診断は初めてではないので

結果自体は特に目新しい発見はなく

大方想像通りでした。

しかし、

各特性について言語化してくれるので

就活や転職の自己分析に役立ちそうだなと思いました。

自分の自己肯定感を上げたい

二児の母です。

自分の自己肯定感をあげるためには

どうしたらいいのか…。

ネットで検索するだけでは変われない！

真剣に取り組んでみよう！

取り組んだことを記録していこう！

そう思ってブログを始めました。

本が届きました

今日は「取り組んだこと」ではなく番外編です。

【Done#001】本を買った

で買った本が届きました

お母さんの自己肯定感を高める本 [ 松村 亜里 ]

楽天市場

1,650円

想像よりも薄い本で、

サクッと読みきれそうです

（206ページです）

私、自己啓発系の本って

だいたい途中で挫折しちゃうんですよね…

でも今回は絶対に読み倒します！

挫折しないためにこのブログを始めたんです！

3章構成になっていて、

すでに1章を読み終えました。

2章が『ワーク』になっていて、

1番ボリュームがあります。

（48〜174ページ）

今90ページまで読み終えました。

2章の『ワーク』に入ってから

明らかにペースが落ちてきました…

（実践せず読んでるだけなのに）

年末年始は常に持ち歩いてみようかな。

自分の自己肯定感を上げたい

二児の母です。

自分の自己肯定感をあげるためには

どうしたらいいのか…。

ネットで検索するだけでは変われない！

真剣に取り組んでみよう！

取り組んだことを記録していこう！

そう思ってブログを始めました。

２つの自己肯定感

今日は「取り組んだこと」ではなく番外編です。

自己肯定感には

種類が２つあるそうです。

【条件付き】の自己肯定感

【条件なし】の自己肯定感

調べていて感じたのは

私は【条件付き】の自己肯定感がめちゃくちゃ高いな

ということ

一般的には【条件なし】の方が重要視されているイメージです。私もそう思っていました。

でも、【条件付き】もそんなに悪くないんじゃないかな？と思い始めました。

だってこれって

『誰かに評価されるために努力をして

　誰かに評価された経験』

から得たスキルですよね。

確かに不安定です。

それはもうめちゃくちゃに。

『認めてくれる人がいなくなると自己否定感に転じてしまう』

というのもよく分かります。

だけど！

【条件付き】も【条件なし】も両方ない

っていう状況よりはいいんじゃないかな

と思うのです。

うーん

とはいえ

【条件付き】が強い人が

【条件なし】を獲得できるのか？

もしかして

【条件なし】の獲得においては

両方なしの人の方が容易？

そもそも

大人になってから

【条件なし】を獲得できるの？

自己肯定感

奥が深い…

自分の自己肯定感を上げたい

二児の母です。

自分の自己肯定感をあげるためには

どうしたらいいのか…。

ネットで検索するだけでは変われない！

真剣に取り組んでみよう！

取り組んだことを記録していこう！

そう思ってブログを始めました。

【Done#002】ゴールを決めた

真剣に取り組むにあたりゴールを決めました。

「自己肯定感を上げたい」とは言うけれど…

じゃあ、どうなったら

「自己肯定感が上がった！」

ってことなの？

そこをはっきり決めておこうと思います。

​なぜ自己肯定感を上げたいのか、を考える

「なぜ自己肯定感を上げたいのか」

私の場合は、

家庭の雰囲気を改善したいから

なのかな。

我が家は、

・「常に険悪」なわけではない

・夫婦仲も良い方だと思う

・子どもたちもすくすく育っている

だけど…

私自身が、

・イラっとすることが多い

・感情をコントロールできない

・育児を楽しめない（義務感で動いている）

その結果、

頻繁に家庭の雰囲気が悪くなる

のだと思っています。

最近は、夫婦で話し合いをして改善するタイミングもちゃんと取れるようにはなってきました。

でも、そもそも「雰囲気が悪くなる頻度」が多いなと感じています。

そしてこれらの原因が、

自分の自己肯定感の低さにあるんじゃないかな

と考えています。

（もしかしたらもっと他にも原因はあるかもしれないけど…ホルモンバランスの乱れとか。）

まとめ

ということで、私のゴールはこれですね。

自分の自己肯定感を上げたい

二児の母です。

自分の自己肯定感をあげるためには

どうしたらいいのか…。

ネットで検索するだけでは変われない！

真剣に取り組んでみよう！

取り組んだことを記録していこう！

そう思ってブログを始めました。

【Done#001】本を買った

まず手始めに、こちらの本を買いました。

お母さんの自己肯定感を高める本 [ 松村 亜里 ]

楽天市場

1,650円

親の自己肯定感が子育てに影響する?! 自己肯定感が高い幸せなお母さんになるには？｜ベネッセ教育情報サイト【ベネッセ｜育児・子育て】保護者が願うのは、子どもの幸せです。では、子どもが幸せでいるために、まずすべきことは何でしょうか。しっかりしたしつけ？　学力を伸ばす学習環境をととのえること？　健康な体づくりのための栄養管理？　どれもきっと正解ですが、その前にとても大事なことがあります。benesse.jp

記事のポイント

• 子どもが幸せでいるために、まずすべきことは何？
  → それはお母さん自身が幸せで自己肯定感を高めていくことです。
  
  
• 自己肯定感には2タイプあります。
  【タイプ1】条件付きの自己肯定感
  　「I am very good」
  【タイプ2】条件なしの自己肯定感
  　「I am good enough（私はこれで十分）」
  
  
• 幸せは伝染する！
  → 自分自身が幸せでいることは、お母さん自身がいつも願っている「子どもの幸せ」にも直結しているということなのです。
  
  
• 自己犠牲は、自分の気持ちをすさんだものにする
  → 夫や家族の幸せよりも、自分の幸せの優先順位をうんと低く設定し、そのために心がどんどんすさんでいった結果、いつもイライラしているお母さんになってしまい、家族の笑顔も減ってしまった
  
  
• 自分の幸せを実感するには？
  →何かに没頭している時間をつくりだそう
  →自分の夢中を再発見するワークをしてみよう

届くのが楽しみです

二児の母です。

👦長男：年長

👧長女：年少

子育てを始めてもうすぐ6年が経ちます。

『子どもの』自己肯定感を高めることを意識して育児をしてきました。

しかし、反比例するように『自分の』自己肯定感は下がる一方だと感じています。

私にとって、子育てって本当に難しいです。

自分と家族が幸せに暮らすために、『私の』自己肯定感を高めたいと常々考えています。

しかし、考えているだけではなかなか現状は変わりません。

ということで、ブログで記録をつけることにしました。

このブログは、

二児の母が自分の自己肯定感を確実に上げるために、取り組んだことを記録していくブログです。