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<title>いろどりブログ</title>
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<description>福岡県　久留米市　津福本町にあるいろどり整骨院です。県道23号線沿い　西鉄津福駅より徒歩2分スポーツ外傷・障害専門治療院肩の痛み、腰の痛み、膝・関節の痛み交通事故対応各種保険取扱い特殊整体（SAI整体）</description>
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<title>妊婦（マタニティ）の腰痛・股関節痛を防ぐための方法</title>
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<![CDATA[ こんにちは！！<br>久留米市津福本町のいろどり整骨院です!(^^)!<br><br>今回は妊婦さんに多い腰痛・股関節痛を防ぐ方法について<br>お伝えいたします。<br><br>まず、妊娠中に痛みが出てしまうのか、それは普段筋力量がきまっている<br>上に体重が増加してしまうからです。<br><br>また、妊娠前に比べ運動量も落ち、つわりなどで一時体力も低下<br>してしまうため女性に必要な骨盤軸が崩れ支えが弱ってしまいます。<br><br>女性ホルモンがそういった辛さを助ける作用もありますが<br>相対的に骨盤や靭帯が出産する準備やおなかの中の子供が<br>育ちやすくするために、支えが弱くなり緩んでいます。<br><br>その一方で筋肉が頑張るので緊張し固くなり、痛めてしまいやすいです。<br><br>よってこれ防いでいくためにはやはり<br><br>ストレッチ・ヨガ・ウォーキングそして呼吸が大切になります。<br>無理なく続けられる運動をやっていくことをお勧めします。<br><br>柔軟性や筋力の向上が痛みを軽減し、おなかの中の子供も<br>同様に楽に過ごせます。<br><br>妊娠中はママも子供も一つなのでお互い楽なのが一番です。<br>体操法をyoutubeにて下記に通り更新していきますので<br>お楽しみに！！<br>https://www.youtube.com/watch?v=wf-j6BeLeOE&amp;feature=player_detailpage<br><br>https://www.youtube.com/watch?v=np7J4jViLYc&amp;feature=player_detailpage<br><br>以上　マタニティの為の腰痛・股関節痛を防ぐについてでした。
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<link>https://ameblo.jp/irodoriseikotsuin/entry-11848075354.html</link>
<pubDate>Mon, 12 May 2014 10:29:23 +0900</pubDate>
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<title>院長の施術について</title>
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<![CDATA[ <!--[if gte mso 9]><xml> <o:OfficeDocumentSettings>  <o:AllowPNG/> </o:OfficeDocumentSettings></xml><![endif]--><p class="MsoNormal"><font size="4"><font size="3"><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">こんにちは！！</span><span lang="EN-US"><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;"><font size="5" color="#0000FF">久留米市津福本町のいろどり整骨院</font>です</span><span lang="EN-US">(^-^)<br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">今回はわたくしのやってる施術についてお話します。</span><span lang="EN-US"><br><br></span><font size="5"><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">実はわたくしの今の施術は全く<font color="#FF0000">マッサージ</font>をやっていないんですよね</span><span lang="EN-US">(</span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">笑</span></font><span lang="EN-US"><font size="5">)</font><br><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">昔雇われで勤めてた時は</span><span lang="EN-US"><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">マッサージ、背骨矯正などバリバリやっていたこともあり</span><span lang="EN-US"><br><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">「気持ちいい～」とか</span><span lang="EN-US"><br><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">「すっきりした～」とか</span><span lang="EN-US"><br><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">「先生の強い刺激最高～</span><span lang="EN-US">(</span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">笑</span><span lang="EN-US">)</span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">」とか</span><span lang="EN-US"><br><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">結構お褒めの言葉をいただいて勝手に</span><span lang="EN-US"><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">自己満足していました。若くて乗せられて未熟でしたけど</span><span lang="EN-US">(</span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">笑</span><span lang="EN-US">)<br><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">でも聞いてください</span><span lang="EN-US">(</span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">ﾟ</span><span lang="EN-US">Д</span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">ﾟ</span><span lang="EN-US">)</span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">ﾉ</span><span lang="EN-US"><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">これは痛みやゆがみが決して</span><span lang="EN-US"><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">良くなっているわけではないんですよね！！</span><span lang="EN-US"><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">強刺激は好む人も多いのですが</span><span lang="EN-US"><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">マッサージ依存症体質になり、</span><span lang="EN-US"><br><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">どんどんどんどん</span><span lang="EN-US"><br><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">どんどんどんどん</span><span lang="EN-US"><br><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">悪影響が体の中で起こっているんです。</span><span lang="EN-US"><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">鉄と一緒でたたけば叩くほど</span><span lang="EN-US"><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">強く固く鍛えられる。体もより固くしてしまっている。</span><span lang="EN-US"><br><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">ただ刺激量によっては効く効果も変わりますから</span><span lang="EN-US"><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;">否定はできないのですが</span></font><span lang="EN-US"><font size="3">…</font><br><br></span><span style="font-family: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;;"><br></span></font></p><p class="MsoNormal"><font size="4">ってところでうちでやっている施術は</font></p><p class="MsoNormal"><br></p><p class="MsoNormal"><font size="3"><font size="5" color="#FA8072">ソフトな整体</font>になります。<font size="5" color="#FA8072">やわらかい整体</font>です。</font></p><p class="MsoNormal"><br></p><p class="MsoNormal"><font size="5" color="#FF0000">刺激量も少ないのから、相手に力を入れてもらったり</font></p><p class="MsoNormal"><font size="5" color="#FF0000">抵抗かけて、脱力したり、動いてもらったり、伸ばしたりと痛み刺激を最小限にし、負担なく体を</font></p><p class="MsoNormal"><font size="3"><font size="5" color="#FF0000">柔らかく且つ強くする手法</font>で行っています。</font></p><p class="MsoNormal"><font size="3"><br></font></p><p class="MsoNormal"><font size="3">これだけで<font size="5">痛みやしびれ・ゆがみなど取れてしまう</font>ので</font></p><p class="MsoNormal"><font size="3">不思議な施術で、特徴は<font size="5" color="#FA8072">姿勢も改善され呼吸も楽</font>になりますね。</font></p><p class="MsoNormal"><font size="3">終わった後<font size="5" color="#FF0000">可動域が上がって・感覚の違いを良く感じます</font>。</font></p><p class="MsoNormal"><br></p><p class="MsoNormal"><font size="3">　　　　　　<font size="5">　<font color="#0000FF">施術前</font>　</font>　　　　　　　　　　　　　<font size="5" color="#0000FF">施術後</font><br></font></p><p class="MsoNormal"><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140417/12/irodoriseikotsuin/f0/00/j/o0200026612911336197.jpg"><img width="200" height="266" border="0" alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140417/12/irodoriseikotsuin/f0/00/j/t02000266_0200026612911336197.jpg"></a><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140417/12/irodoriseikotsuin/ec/d1/j/o0200029112911336196.jpg"><img width="200" height="262" border="0" alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140417/12/irodoriseikotsuin/ec/d1/j/t02000291_0200029112911336196.jpg"></a><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140417/12/irodoriseikotsuin/d6/9c/j/o0200025812911336194.jpg"><img width="200" height="242" border="0" alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140417/12/irodoriseikotsuin/d6/9c/j/t02000258_0200025812911336194.jpg"></a></font><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140417/12/irodoriseikotsuin/d6/9c/j/o0200025812911336194.jpg"><font size="3"><font size="3"></font></font></a><font size="3"><font size="3"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140417/12/irodoriseikotsuin/3b/43/j/o0200026612911336195.jpg"><img width="200" height="238" border="0" alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140417/12/irodoriseikotsuin/3b/43/j/t02000266_0200026612911336195.jpg"></a></font></font><font size="3"><font size="3">&nbsp;</font></font></div><font size="3"><br><br></font><br><p class="MsoNormal"><br></p><p class="MsoNormal"><font size="3">受けた方は「<font color="#FF0000">なんで～</font>」とか「<font color="#FF0000">え～っ</font>」とか施術中に驚きの</font></p><p class="MsoNormal"><font size="3">声を聴くこともよくあります(*^▽^*)</font></p><p class="MsoNormal"><br></p><p class="MsoNormal"><font size="5" color="#FF0000">良く笑ってくれますね(笑)</font></p><p class="MsoNormal"><br></p><p class="MsoNormal"><font size="3">慰安には向かないのですが、痛みやきつい・苦しい</font></p><p class="MsoNormal"><font size="3">っといった悩みのある症状に対しては抜群の効果があるんです。</font></p><p class="MsoNormal"><br></p><p class="MsoNormal"><font size="3">文字では説明の難しい・とにかく受けてみるとわかると思います(笑)</font></p><p class="MsoNormal"><font size="3">あっ決してあやしい施術ではありませんのでご安心を<font size="6">!(^^)!</font></font></p><p class="MsoNormal"><font size="3"><font size="6">今回は院長の施術内容について</font></font></p><p class="MsoNormal"><font size="3"><font size="6">お話させていただきました。</font></font></p><p class="MsoNormal"><br></p><p class="MsoNormal"><font size="3"><font size="6"><font size="3">ありがとうございます。</font><br></font></font></p><p class="MsoNormal"><br></p><p class="MsoNormal"><br></p><p class="MsoNormal"><br></p><p class="MsoNormal"><br></p>
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<pubDate>Thu, 17 Apr 2014 11:28:43 +0900</pubDate>
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<title>久しぶりにブログ(&gt;_&lt;)！！今回は産前・産後　マタニティの○○炎について</title>
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<![CDATA[ <font size="3">おはようございます！！<br>ひさしぶりのブログです(&gt;_&lt;)<br><br><font size="5" color="#FA8072">久留米市津福本町のいろどり整骨院</font>です。<br><br><br>ずっと最近は院内環境を中心に活動していたため<br>ブログはお無沙汰になっておりました～<br><br>さっ今日からまじめに書き始めます！！<br>不定期ではありますが、<br><br>内容は　院長の活動・想い、患者さんためのお役立ち情報<br><br>昨年なんかはマタニティについて詳しく書いています。<br>過去のブログで確認してしてくださ～い！！<br><br>今回は久し振りですが、そうですね～<br>最近はブログをみて妊婦さんが来られるので<br>その中でも多い悩み…<br><br><br><br>それは骨盤矯正と言いたいところですが<br>実は見落としがちなこの症状…<br><br><br><br>引っ張ってすみません(ﾟДﾟ)ﾉ<br><font size="5" color="#FF0000"><br></font><font size="5" color="#FF0000">「腱鞘炎」</font>っという症状の改善についてお話いたします。<br><br>産む前からもそうですが、<br>子供を産んでからのお母さんのお仕事って本当過酷なんですよね！！<br>睡眠時間は短くなり、体力も低下する中で<br>赤ちゃんに母乳を与え、抱き続けなきゃいけない。<br><br><br>このがんばりや大変さの中に、子供への愛情も芽生えてくるのですが<br>当院も産後、この赤ちゃんの抱えすぎで<br>腱鞘炎で来院される方もいらっしゃいます。<br><br><br><br>まずは使わないというのが一般的ですが、そんなことは無理ですよね(&gt;_&lt;)…<br>だってお母さんは一人しかいないですから<br><br><br><br>腱鞘炎は対処法が大切です(&gt;_&lt;)</font><br><br><br><font size="3">まずはコチラ。<br>通常の赤ちゃん抱っこです。<br><br>お尻の下、首元を手首を曲げて支えています。<br>これでは、手首、肩、腕に力が入り大きな<br>負担がかかってしまいます。</font><br><br><br><font size="3"><font size="3"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140415/09/irodoriseikotsuin/e9/c6/j/o0200015012909254446.jpg"><img width="200" height="150" border="0" alt="通常の抱き方" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140415/09/irodoriseikotsuin/e9/c6/j/t02000150_0200015012909254446.jpg"></a></font></font><font size="3"><br><br><br><br>それでは、コチラ。古武術を応用したラク抱きです！<br><br>通常の抱き方の逆動作を使います。<br>人間は抱えるときに曲げる方の筋肉ばかり使います。<br><br>抱えてから持続して持つには伸ばす筋肉を利用します。<br>伸ばす方の筋肉を利用すれば<br>必然と手首や指に負担が減り、肩甲骨・肩周りを中心に赤ちゃんを抱えるのでラクになります。<br><br><br><br><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140415/09/irodoriseikotsuin/51/0e/j/o0200015012909254447.jpg"><img width="200" height="150" border="0" alt="古武術を応用した抱き方" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140415/09/irodoriseikotsuin/51/0e/j/t02000150_0200015012909254447.jpg"></a></div><br><br><br><br>その間に腱鞘炎用のサポーターなんかも併用すると<br>痛みはかなり変わってきます。<br><br><br><br><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140415/09/irodoriseikotsuin/b0/6e/j/o0200015012909254445.jpg"><img width="200" height="150" border="0" alt="腱鞘炎サポーター" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140415/09/irodoriseikotsuin/b0/6e/j/t02000150_0200015012909254445.jpg"></a></div><br><br><br>重篤化は弾発指（バネ指）と言って指を曲げ、伸ばす時に引っ掛かり伸びない<br>といった現象が起きます。<br><br>これは日常的にも不自由になるので、早めの治療が必要になりますね！！<br><br></font><br><font size="3"><font size="3">画像だけではちょっとわかりにくいかもしれません。<br>当院では、痛みの治療だけでなく、<br>こういった痛くならないためのサポートも一緒に行っていきますよ！</font><br><br><br><br><br><br></font>
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<link>https://ameblo.jp/irodoriseikotsuin/entry-11823073954.html</link>
<pubDate>Tue, 15 Apr 2014 09:07:31 +0900</pubDate>
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<title>いろどり整骨院　現代人は●●不足　＼(◎o◎)／！</title>
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<![CDATA[ <font size="5">こんにちは！！<br><br>久留米市　津福本町　いろどり整骨院です(^O^)／<br><br>体内から身体の歪みを正すことについて<br><br>お話させて頂きます。<br><br>日本人は圧倒的に摂取量が不足している栄養素があるのはご存じでしょうか？<br><br>カルシウムです。<br><br>一日の摂取量の理想値は<br><br>５００㎎から８００㎎です。<br><br>現代人の８割以上の方はカルシウム不足と言われています。<br><br>カルシウムは<br><br>骨の形成を促す<br><br>ということは皆さんご存知でしょうが<br><br>実はそのほかに<br><br>筋肉の働きを良くしたり<br><br>神経の伝達する働きを良くしたり<br><br>身体の酸化（老化）を抑えたり<br><br>と重要な働きをしております。<br><br>最近、子供の中でもキレやすい子が<br><br>増えているのもカルシウム不足が原因と<br><br>言われています。<br><br>甘いもの（糖質）＞カルシウム<br><br>これが実は現代人のイライラを助長させている<br><br>とも考えられます。<br><br>長くなりそうなのでカルシウムについてまた、<br><br>次回詳しくは話していきます。<br></font>
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<link>https://ameblo.jp/irodoriseikotsuin/entry-11764721116.html</link>
<pubDate>Tue, 04 Feb 2014 14:48:57 +0900</pubDate>
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<title>いろどり整骨院　院長の新年あいさつ　当院の理念について　(^O^)／</title>
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<![CDATA[ <font size="5">久留米市　津福本町　いろどり整骨院　江上雄治ですヽ(^o^)丿<br><br>新年あけましておめでとうございます。<br><br>ブログは久しぶりに書きます。<br><br>今年の目標は立てられましたでしょうか？<br><br>私も今年は気合いを入れて行動の年にしたいと思っております。<br><br>いろどり整骨院の理念<br><br>一人でも多くの方に治療を通じて<br><br><font size="6" color="#FF0000">①楽しんでもらい<br><br>②喜んでもらい<br><br>③幸せになってもらい</font><br><br>皆さんに<font size="6" color="#FF0000">人生を好転させて</font>もらうきっかけを<br><br><font size="6" color="#FA8072">後押し</font>したい。<br><br>そういう想いでいつも取り組んでいますヽ(^o^)丿<br><br>当院は　<font size="6" color="#0000FF">痛み</font>で苦しんでいる方、身体の<font size="6" color="#0000FF">きつい</font>・<font size="6" color="#0000FF"><br><br>辛い</font>方、<font size="6" color="#0000FF">妊婦(マタニティ)</font>で体が痛いけど<br><br>治療が受けられない。<br><br>そんな方でもあらゆる状態でも対応しております。<br><br>しっかりその方に合った最善の方法を見いだせるよう<br><br>に、勤めてまいりますので今後ともよろしくお願いしま<br><br>すヽ(^o^)丿<br><br><br>　<br></font>
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<link>https://ameblo.jp/irodoriseikotsuin/entry-11755370695.html</link>
<pubDate>Wed, 22 Jan 2014 12:13:39 +0900</pubDate>
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<title>いろどり整骨院　院長の想い　(^O^)／</title>
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<![CDATA[ <font size="5">こんばんは！！<br>久留米市　津福本町　いろどり整骨院です。<br><br>今回から院長である私自身の治療への想いや<br>過去のお話やこれからの経緯などお話していけたら<br>嬉しく思います(^O^)／<br><br>読者の皆様にも毎回読んでくださっている方もいるので心より感謝しておりますo(^▽^)o<br><br>毎回ブログも続けていくことで、授受還元の法則のようにみなさんで運気を上げていけたら嬉しく思います(＝⌒▽⌒＝)<br><br>今回はその「授受還元の法則」についてお話します。<br><br>聞きなれない言葉だと思いますが、私の師匠のお言葉でとても深い意味を持っております。<br><br>簡単に言うと自分が良い行いやいい出来事を受けたり、いいことを教えてもらったりしたときに、<br>自分だけのものにせず、<br><br>色々な方に教えたり、オススメしたりすることで<br><br>また、自分に良い行いが還ってくるという<br><br>運気を上げていくきっかけになりますо(ж＞▽＜)ｙ ☆<br><br>美味しいお店を紹介したり、いい治療院を紹介したり<br><br>自分にとって得することを相手に伝える<br><br>その相乗効果は素晴らしいものだと思いますo(^▽^)o<br>皆さんも徳を積むことで楽しい人生を送っていきましょう！！<br><br></font>
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<link>https://ameblo.jp/irodoriseikotsuin/entry-11702662096.html</link>
<pubDate>Mon, 18 Nov 2013 20:36:32 +0900</pubDate>
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<title>第20回いろどり整骨院　マタニティ情報　『産後の歪み・骨盤矯正法』</title>
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<![CDATA[ <font size="5">おはようございます！！<br><br><font color="#FF0000">久留米市　津福本町　いろどり整骨院</font>です(^O^)／<br><br>今回は前回のお話から<font size="6" color="#FA8072">産後に自分でできる<br><br>歪み・骨盤矯正法</font>についてお話いたします。<br><br>ゆがみの改善に効果的な方法は<br><br>丸めたバスタオルを<br><br>背骨に当てて上向きに寝ます。<br><br>手を広げることができるところまで外に開き<br><br>その時膝は立てた状態で脚は地べたに付けます。<br><br>自分で<font color="#FF0000">骨盤を中心に（おへその下を意識して）</font><br><br>左右にぶらぶらと身体を動かします！！<br><br>気持ちのいいところまで続けて、目安は<font color="#0000FF">３から５<br><br>分位で。終わったら深呼吸を3回して</font><br><br>背骨に当てたバスタオルからおります。<font color="#0000FF">1日数回<br><br>間隔を空けて行うと効果的です！！</font><br><br>骨盤矯正は天井向きで膝を立てて<br><br>膝の間に<font color="#FF0000">風船若しくはクッション</font>をあて<br><br>落ちないように<font size="6" color="#FA8072">内モモに力を入れ</font><br><br><font color="#FF0000">左右に交互に１0回</font>振り子のように行います。<br><br>それだけでも矯正はされ、習慣づける<br><br>ことで安定してきますのでやってみて下さい<font color="#0000FF">(^O^)／</font><br><br>※<font color="#FF0000">ただし腰の痛みが強いとき、産後2週未満は<br><br>やらないようにお願いします。</font><br><br><br></font>
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<link>https://ameblo.jp/irodoriseikotsuin/entry-11659064360.html</link>
<pubDate>Wed, 30 Oct 2013 11:21:59 +0900</pubDate>
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<title>第19回いろどり整骨院　マタニティ情報　『産後の症状について』</title>
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<![CDATA[ <font size="5">おはようございます(^O^)／<br><br><font color="#FF0000">久留米市　津福本町　いろどり整骨院</font>です！！<br><br><font color="#FA8072">マタニティ整体</font>を行っていますヽ(^o^)丿<br><br>今回は産後の調整について<br><br>お話いたします！！<br><br><font color="#0000FF">産後は股関節の痛み、腰痛、恥骨の痛み<br><br>骨盤の歪みによる痛み、</font><br><br>特にこの骨盤ゆがみによって<br><br><font size="6" color="#FF0000">しびれ、むくみ、冷え<br><br>肩こり、頭痛、背中</font>の痛みなど様々な<br><br>症状を引き起こします。<br><br>今まででは感じられなかった症状など<br><br>産後では引き起こす可能性が十分あります。<br><br>当院ではそういったゆがみや痛み、不快な<br><br>症状に対して適切な整体を行っています！！<br><br>症状が重篤化する前に<font size="6" color="#FF0000">適切な調整、改善<br><br>セルフケア等</font>をしっかり行っていますのでお気軽<br><br>にご相談ください(^O^)！！<br><br>次回は自分でできる産後の骨盤、歪み調整法<br><br>をお伝えいたします。<br></font>
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<link>https://ameblo.jp/irodoriseikotsuin/entry-11647147106.html</link>
<pubDate>Tue, 22 Oct 2013 12:11:51 +0900</pubDate>
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<title>第18回いろどり整骨院　マタニティ情報　『安産トレーニング法について』</title>
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<![CDATA[ <font size="5">こんにちは(^O^)／<br><br><font size="6" color="#FF0000">久留米市　津福本町　いろどり整骨院</font>です！！<br><br>今回は<font size="6" color="#FF0000">安産トレーニング法</font>について<br><br>お話いたします。<br><br>安産に必要な筋肉はやはり<font size="6" color="#FA8072">骨盤周りの筋肉</font>や<br><br><font size="6" color="#FA8072">股関節周りの筋肉</font>を鍛えていくことです。<br><br>歩くことは非常によくウォーキングの際は<br><br>歩幅をしっかり開きかかとからついて<br><br>脚のつま先で蹴り上げるという意識を持って<br><br>歩くことが良いとされています。<br><br>また、この時は<font size="6" color="#FF0000">丹田【おへその下】</font>を中心として<br><br>意識し行動するだけでも<font size="6" color="#FF0000">姿勢筋群が整う</font>ことができ<br><br>自然とバランスのよい身体に変わってきます。<br><br><font size="6" color="#FA8072">あぐら運動</font>も非常に良いとされており<br><br>いたくない程度に開いて左右に体を傾ける運動も<br><br>効果的です。<br><br>後は壁に手を当て腕を伸ばした状態で<br><br>壁を押し、腰を引かず、肛門を下に向ける<br><br>イメージで持続的に押したり、抜いたりするのも<br><br>効果があります。<br><br>立位では<font size="6" color="#FF0000">骨盤を意識してフラダンスのような動き</font>を<br><br>したり、<font size="6" color="#FF1493">前後におへそを突き出したり、<br><br>後ろに引いたりする運動</font>も非常に効果があります。<br><br><br></font>
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<link>https://ameblo.jp/irodoriseikotsuin/entry-11639131617.html</link>
<pubDate>Wed, 16 Oct 2013 09:52:31 +0900</pubDate>
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<title>第17回いろどり整骨院　マタニティ情報　『臨月について』</title>
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<![CDATA[ <font size="4">こんにちは</font><font size="3"><font size="4">(^O^)／<br><br><font size="5" color="#FF0000">久留米市　津福本町　いろどり整骨院</font>です！！<br><br>１０月になりまして季節の変わり目ですが体調の方は<br><br>いかがでしょうか？<br><br>これから年末に向けてバタバタすると思われますので<br><br>充分体調の方はお気を付け下さい(^O^)<br><br>今回はマタニティにおける<font size="5" color="#FF1493">臨月</font>の過ごし方についてお話いたします。<br><br>臨月になると身体の中では…<br><br><font size="5" color="#FA8072">トイレの回数が増える<br><br>胃の圧迫感が減る<br><br>お腹が張りやすくなる<br><br>今までのような大きく赤ちゃんが動くことがなくなる<br><br>股関節の痛みが出やすくなる</font><br><br>など様々あります。<br><br>いずれも赤ちゃんがお腹から出る準備段階なので<br><br>気になさらずに落ち着いて出産に向けて<br><br><font size="5" color="#FF0000">リラックス</font>することをお勧めします。<br><br>特に股関節の付け根の痛みは<br><br><font size="5" color="#FA8072">腹帯</font>などを利用することで症状を抑えることができます。<br><br>子宮の筋肉が不規則に収縮しますが、<br><br>よほど痛みが強くなければ安心して普段通りの<br><br>生活を過ごすといいでしょう！！<br><br>ただ強い場合にはすぐにかかりつけの病院に<br><br>行くことをお勧めします。<br><br>全ては心身一体なので、<font size="5" color="#0000FF">ストレス</font>をためずにし、<br><br><font size="5" color="#FA8072">規則正しく、睡眠、栄養、適度な運動</font><br><br>をとるようにしましょう！！<br><br>次回は安産のトレーニング法をお話します(^O^)／<br></font></font>
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<link>https://ameblo.jp/irodoriseikotsuin/entry-11631242405.html</link>
<pubDate>Tue, 08 Oct 2013 16:48:26 +0900</pubDate>
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