記憶力はなかなかアップするものではない、

と思っている人も多いのではないでしょうか。

暗記してもすぐ忘れちゃうんだよね～とか、

自分の能力の限界を勝手に決めていませんか？？

そんな人にとっては７分間で記憶力アップできるといってもにわかには信じられないのではないでしょうか。

しかし、人間の脳を最大限に活用することで

短時間での記憶力アップも決して不可能ではないのです。

今まで使用していなかった領域を使うことで、今まで以上の力が発揮できるというわけなのです。

記憶力で重要になるのは情報処理と右脳の活用です。

インプットされる情報をどれだけ効率よく処理し、
記憶として刻むこむことができるか。

ここを意識して活用することができれば暗記する際、どうしても左脳だけに頼ってしまいがちな状況から
右脳を活用することができるかがポイントになるのです。

そんな７分で記憶力を上げる方法が速読術。

速く読むことができるということは情報処理を速く行うことができることですし、

右脳も活発に働いている状況になるのです。

速読の能力を高めることで右脳を１０倍以上活発に働かせることも可能です。

なかなか記憶が頭に残らない、と思っている人は

速読術で記憶力アップを目指してみてはいかがでしょうか。

さすがに７分で爆発的に記憶能力を上げることは難しいですが、

７０分あれば、今の自分とは違う力に気がついていますよ？

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とりあえずここにあることは、基本だと思っておいてください。

今日も暑いですね；

頭も体もとろけていませんか？（笑）

体調管理も効率よく勉強をする為には必要ですからね♪

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もう少し、いや、すごく頭がよくなりたいと思っている人は多いもの。

壁にぶつかるたびに自分の能力の限界を痛感するケースも少なくありません。

しかしそのほとんどは自分の能力を十分に出し切れていない状況です。

マガジンで連載しているテニス漫画、ベイビーステップで自分の能力を引き出す

ことについて描かれていました。

「えっ？スポーツ？勉強と関係ないんじゃん」

と思われたあなた。

メンタルタフネスを読んで勉強

実はスポーツと勉強には多くの共通点があるのです。

参考までに
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この本にはどれだけ自分の能力を引き出すことができるかが

書いてあり、いつ、どんな時でも最高のパフォーマンスを発揮できる方法が
丁寧に書かれています。

人間の脳は日ごろほとんど使われておらず、
潜在能力が眠っているとよく言われています。

それをどれだけ引き出すことができるかが頭の良し悪しに直接影響してくるのです。

その際に大事になのはプラス思考。
人間は意識・無意識に限らず自分の限界を設けてしまいます。

「これ以上は無理」「どうせオレは頭のデキがよくないから」などと。

そんな考えは捨て、プラス思考で望むことが大事です。

目標も少しハードルを高めにして「オレならできる」と
プラス思考で望むと潜在能力を引き出しやすくなるでしょう。

頭がよくなる方法といっても高価なテキストや

スクールにいきなり通う必要はありません。

まず自分で自分の能力を引き出してみましょう。

勉強もスポーツと同じで競争です。

その中でいかに自分の力を発揮できるかが勝負になってくるのです。
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成績のいいひと、世に言う「頭のいい人」は生まれつき

才能に恵まれているというよりも頭の働かせ方がうまいケースが多いようです。

こういった人たちは意識・無意識を問わず

頭を効果的に働かせる方法を知っているのです。

僕は決して頭も良くなく、天才でも秀才でもありません。

物忘れも激しかったのです。

まあやるべきときにはやりますが、

むしろ覚えるのめんどくせーと思っているほどでした。

それが働き始めてからだんだんと考えが変わってきたのです。

覚えるのが義務化していた学生時代とは全く違う社会生活。

少しでも間違うと罵声を浴びせられる毎日。

そんな生活で習得したのが五感の活用と適度な反復でした。

五感の活用とは何かを覚える時、考える時に

五感全体を活用するようにすることです。

覚えたいコトと色を連想して覚えたり、メロディで覚えたりしました。

たとえば匂いは強烈な記憶を残すもの。

また音も記憶に残りやすいもの。

なかなか覚えられない難しい単語も音や

匂いが伴えばすぐに覚えることができます。

そういった五感をうまく活用するのがポイントになるのです。

それから反復。どんなに頭がいい人でも時間が経てば忘れるもの。

適度に思い返して反復することで記憶を強化することが必要です。

以前お話した、心理学者のエピングハウスの実験の通りで、人間は1日で物事を忘れてしまうのです。
http://ameblo.jp/iroiro876/entry-10603653837.html

短期間に集中して頭に叩き込むのではなく、適度に

感覚をあけて何度も反復することによって

継続的な記憶力を得ることができます。

こういった効果的な頭の働かせ方を身につけることによって

成績アップを目指すことができるでしょう。

どうせ成績UPを狙うなら、楽しんで勉強しませんか？

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にっくきアイツを、ぎゃふんと言わせちゃってください。

テスト勉強をするにも、試験勉強するのにも苦労して暗記をしました。

あなたも苦労して暗記をしたのではないでしょうか？？

どんな試験でも暗記力は大きくものを言いますし、

仕事でも重要な用件を記憶できるかどうかは

作業の効率に大きな影響を及ぼすものです。

記憶力が上がれば、勉強も試験も合格できる確率はグンとがると思いませんか？？

記憶力アップとして挙げられるのが右脳のトレーニング。

何かを記憶しようと思った際、どうしても言語把握を司る

左脳だけを使ってしまいがち。

それに対してイメージ力や視覚認識、

情報の高速処理に優れた右脳を一緒に活用すれば

記憶力を大幅にアップさせることが可能です。

人生を変えたい人、より充実した人生を

送りたいと思っている人は右脳を開発する

記憶術を試してみてはいかがでしょうか？

このレポートには基本となる、
右脳トレーニング方法が書かれています。

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ぜひ参考にトレーニングを活用してみてください。

数年前は物忘れが激しかったのですが、最近は前より忘れなくなった気がします。

１つは忘れなくなったというよりは、忘れても大丈夫なように、わかりやすい所にメモを

置いておくようにしたことがあります。

これって以外と効果的でメモを書いたことで、「書いた」という姿をイメージとして

残るのですよね。

ひたすら書いて覚えるのと似ていますね。

そしてイメージした姿を思い出しながら書いたコトも一緒に思い出すのです。

２つ目は覚えたい単語等とイメージしたモノをくっつけるやり方です。

これもメモと一緒でイメージと一緒に覚えたことを引き出すのです。

やり方は簡単で音楽でも場所でもなんでもいいので、無理やり覚えたいモノと

音楽、場所などを無理やり結びつける。

例えば失恋の曲を聴くと昔を思い出したりしませんか？？

あの曲を聴くと、旅行を思い出すとか楽しかったコトを思い出すとか、

あなたも経験があると思います。

しかもそれって1日やそこらではなく、何年も覚えていますよね？

そう。

イメージと結びつけることで、効率よくそして長く記憶することができるのです。

■記憶力は本当に低下するのか？？

僕は数年前より記憶力がアップしていると感じているので、

年齢と共に記憶力は低下するのか疑問に思います。

一般的には人間は年をとると記憶力が低下すると言われています。

脳の機能が衰え、情報を処理できなくなる、とも。

年齢とともに衰えていくものなのだから

仕方がないと思っている人も多いのではないでしょうか。

しかし、実際は異なります。

僕が経験している通り年齢に関係なく

記憶力アップが実現されていることからも明らかです。

記憶力低下の真実はその人が脳の能力を

十分に引き出せなくなった点にあるのです。

たとえば日常生活のルーチン化。

毎日同じ環境で同じ仕事をしている。

そういった状況が続くと脳に刺激がいかなくなり、

限られた能力だけが使用されるようになり、

十分な能力を発揮できなくなります。

それから生活習慣の乱れ。

食生活の乱れや不規則な生活によって

脳の働きが阻害されてしまっている場合もあります。

「もうトシだから難しいことは覚えられない」といった

マイナス思考も記憶力低下の大きな原因。

こういったマイナス面を改めれば

再び記憶力アップを目指すことも可能でしょう。

せっかく勉強しても、すぐ忘れてしまい勉強の意味がなくなってしまった。

という経験をあなたもしたことがありませんか？

僕は試験の暗記の部分は1日くらいは覚えていられたので、一夜漬けをして忘れないうちにテストに望んでいました。

暗記以外の部分はもちろんきちんと勉強していましたよ（笑）

1日経ってしまうとやはりだんだんと忘れてしまうので、一番覚えていられる一夜漬けが、僕には合っていました。

実1日経ってしまうと忘れてしまうコトは僕だけではなく誰でも同じことが言える実験データが残っていました。

■心理学者のエピングハウスの実験

人間の記憶力を探る上で非常に役立つデータがあります。

心理学者のエピングハウスという人が行った実験によるものです。

このデータは「忘却曲線」とも呼ばれているもので、

暗記した単語をどの程度の期間おぼえていることができるかというものです。

このデータによれば暗記してから

１時間後まで覚えていられる単語は５０％程度、

一日後だと２０～３０％程度。

面白いことにそれ以後１ヶ月後まで

このパーセンテージはほとんど変わりません。

最初の１日で曲線は急激にダウンし、以後は水平に進むことになります。

ですから、暗記を確実にしたい場合にはまず

１時間後に確認を、そして１日後に再び確認することが大事になります。

ここをしっかりしておけば効率よく暗記することができるというわけなのです。

このデータに個人差はほとんどないと言われており、

記憶力のよしあしは記憶を保つための勉強法に優れているかどうかで決まるといわれています。

つまり勉強次第で記憶力アップは可能なのです。

この実験データを見ながらあらためて

勉強方法を見直してみてはいかがでしょうか？

PS

記憶力をアップさせるにおススメなレポートがあります♪

ライバルに差をつけたいのなら読んで試してみてください。

僕は楽しく記憶することができました♪

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創作など芸術的な才能を連想する人もいるかもしれません。

しかし実際にはそのような才能の問題ではなく、

自分の持っている力を引き出すために必要となる力がイメージ力なのです。

たとえば暗記。記憶する際には単に言葉を詰め込むのではなく

イメージを膨らませたうえで脳に刻み込むと覚えやすくなります。

記憶したいモノとイメージしたものを関連づけして覚えると長期記憶として

忘れにくくなります。

それから目標や計画。

目標を達成するためにはどのようなことをすればよいか、

具体的なイメージとして思い浮かべることでより

現実的なプランを立てることができるでしょう。

さらに、目標を達成した時のイメージを

あらかじめ設定しておくことでより前向きに、

集中力を高めた状態で目標へと進んでいくことができます。

この時、目標達成までのプランを紙に書いて貼っておくと

時間のロスも少なく、時間も効率的に使えますよ。

このように、イメージ力は脳の力を引き出し、

目標達成へと突き進めるために不可欠な能力なのです。

目標を立てる際にはこのイメージ力を

フルに使い、「絶対成功させる！」「自分ならできる！」という

イメージができ、目標までの道のりが見えてくるでしょう。

ここまでできてしまえば後はやるだけで自然と目標達成することが

できてしまうのです。

日常生活で活用する能力はほんの一部。

スポーツ選手や芸術家などはその眠っている潜在能力を

いかに多く引き出せるかをポイントに日ごろ鍛錬を続けているのです。

そんな潜在能力の発揮において大きなカギを握るのが頭の回転です。

筋力も、反射神経も脳の働きが大きくものを言うからです。

潜在能力を発揮させるのも、逆にブレーキをかけてしまうのも脳というわけです。

潜在能力を引き出すポイントは頭の回転をアップさせること、

それからメンタル面の強化です。日ごろから脳に

刺激を与えるような環境を作り、頭の回転を早める事が大事です。

またメンタル面では「自分はこれくらいのことしかできないんだ」

といった感じたり、思った時点で限界は超えられません。

「自分ならできる！！」と自分を信じ挑戦することが大事なのです。

あなたも集中したり、得意なコトでいつも以上の力を発揮したことは

ありませんか？？

それは自分を信じて挑戦したからなのですよ！

潜在能力を引き出せれば頭の回転がますます早くなり、

それがさらに潜在能力を引き出す…

そんな好循環を作り出すようにしたいものです。

かといって長時間の勉強や退屈な暗記作業はやりたくないもの。

勉強や暗記作業が好きな人はいいですが、苦手な人やあまり

好きじゃない場合は頭も身体も疲れちゃいますからね。

勉強というと机に向かってひたすら参考書に向かうというイメージがありますが、

本来人間は五感を同時に働かせた方が効率がアップします。

例えば駅名をただひたすら暗記するよりも実際に出かけて、雰囲気や風景を

感じて駅名を覚えるほうが効率よく記憶することができます。

つまり、五感をどれだけ有効に活用することが

できるかが頭をよくするポイントとなるのです。

視・聴・嗅(きゅう)・味・触をうまく使ったトレーニング法なんてあったらうれしいですよね？

そのトレーニング方法の1つとしてゲームがあります。

「脳を鍛える大人のDSトレーニング」など有名なゲームも

たくさんでていますよね。

「なーんだゲームかぁ、知ってるよ～」

いえいえゲームといってもバカにできないのですよ？？

ビジュアルを見て、音を聞いて、自分で考えて操作してクリアする。

そうすることで五感を連動させて頭を使うことが可能になります。

頭をよくするトレーニング方法として取り入れてみてはいかがでしょうか？

頭が悪い人はもともといないのです。

参考までに基本となるトレーニング法のレポートを紹介します♪

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しかし本来、脳は驚くべき記憶能力を持っています。

記憶が苦手な人は頭が悪いのではなく、

その記憶能力を十分に引き出すことができていないのです。

記憶能力を向上させるコツはビジュアルイメージを伴わせることです。

これが長期記憶になり、忘れにくくなります。

人の名前を覚える場合にも単に名前だけでなくその人の顔立ちやスタイル、

あるいは会った時に着ていた服装やそのときの発言などを

頭にイメージさせれば覚えやすく、忘れにくい。

これを記憶全体に活用するのです。

その際、記憶する対象に相応しいイメージである必要はありません。

まったく関係がないイメージを無理やり結びつけても大丈夫です。

たとえば古代ギリシアの詩人アイスキュロスなら

古代の彫刻がアイスクリームを食べている姿、みたいな感じです。

どれだけイメージとして刻み込むことができるのか。

それが記憶能力を向上させるための最大のポイントとなるでしょう。

ぜひともうまく身につけたいものです。