出口のないトンネルの中にいるような孤独感。

そこから少しでも抜け出すために、

私が試行錯誤しながら見つけていった方法をお伝えしますね。

もちろん、これが全ての人に当てはまるわけではないと思います。

でも、「こんな方法もあるんだな」と、

何か一つでもあなたのヒントになれば嬉しいです。

１．仲間を見つけること

これが、私にとっては一番大きな支えになりました。

「私だけじゃないんだ」と感じられることが、

どれだけ心を軽くしてくれたか分かりません。

• 地域の親の会やサークル

お住まいの地域に、発達障害児の親の会やサークルはありませんか？

 自治体の福祉課や、発達障害者支援センター、

療育機関などで情報を得られることがあります。

 私も、最初は勇気が必要でしたが、思い切って参加してみた地域の親の会で、

同じように悩みを抱えながらも、前向きに頑張っているお母さんたちに出会うことができました。 

「うちも同じだよ！」「こんな時、うちはこうしてるよ」 

そんな会話をするだけで、心がスーッと軽くなるのを感じました。

 悩みを共有できるだけでなく、具体的な工夫や、地域の情報交換ができるのも大きなメリットです。

• SNSでの繋がり

最近は、TwitterやInstagramなどのSNSで、

発達障害児育児について発信している方もたくさんいますよね。

 ハッシュタグで検索してみると、同じような境遇の方と繋がれることがあります。 

顔が見えないからこそ、かえって本音を話しやすい、という側面もあるかもしれません。

 ただ、SNSは情報が溢れていて、

中には心無い言葉や、他の子と比べて落ち込んでしまうような情報もあるので、少し注意が必要です。

 自分が心地よいと感じる距離感で、無理なく付き合っていくのが良いと思います。

• オンラインコミュニティ

最近は、発達障害児の親向けのオンラインコミュニティやサロンも増えています。

 地域に関係なく、全国の仲間と繋がれるのが魅力です。 

匿名で参加できるところも多いので、安心して悩みを相談したり、

情報交換したりできます。 私も、あるオンラインコミュニティに参加してみて、

専門家の方のアドバイスを聞けたり、他のママたちのリアルな声に触れたりする中で、

たくさんの学びと励ましをもらいました。 

２．専門家や支援機関を頼ること

一人で抱え込まずに、専門家や支援機関の力を借りることも、とても大切です。

彼らは、たくさんの親子を見てきた経験と、専門的な知識を持っています。

• 療育機関の先生

お子さんが療育に通っているのであれば、

担当の先生は一番身近な相談相手になってくれるはずです。 

子どもの発達のことだけでなく、親の悩みや不安についても、

親身になって聞いてくれることが多いです。

 具体的な関わり方のアドバイスをもらえたり、話を聞いてもらうだけでも、

気持ちが整理されることがあります。

• 学校や園の先生

就園・就学している場合は、担任の先生や、特別支援コーディネーターの先生に相談してみましょう。

 家庭での様子と、園や学校での様子を共有することで、

より良いサポート体制を一緒に考えていくことができます。 

連携がうまくいくと、親の負担も軽減されることがあります。

• 相談支援専門員

福祉サービスを利用する際に、計画を作成してくれる相談支援専門員さんも、頼れる存在です。 

子どものことだけでなく、家族全体の状況を理解した上で、利用できる制度やサービスについてアドバイスをくれます。

• 公的な相談窓口

市町村の役所（福祉課や子育て支援課など）や、発達障害者支援センター、

児童相談所など、公的な相談窓口もあります。 

どこに相談したら良いか分からない場合でも、まずは問い合わせてみると、

適切な窓口を紹介してくれたり、情報を提供してくれたりします。 

一人で悩まず、こうした専門家の力を積極的に借りてみてください。

続く

同じような経験をしている人でなければ、

なかなか本当の意味で共感してもらうのは難しいと感じることも。

「考えすぎだよ」「大丈夫だよ」

という励ましの言葉が、かえって

「私の気持ちは分かってもらえないんだな」

という孤独感を深めてしまうことさえありました。

さらに、子どものケアに追われて、

自分の時間なんてほとんど持てない、

という方も多いのではないでしょうか。

療育の送迎、

病院の付き添い、

学校や園との連携…

それに加えて、

日々の癇癪やこだわりへの対応。

気づけば、一日中子どものことばかり考えていて、

自分のことは後回し。

好きなことをする時間はおろか、

ゆっくりお茶を飲む時間さえない。

心も体も休まらず、

どんどん余裕がなくなっていく。

そんな状態が続くと、

社会から取り残されたような、

自分だけが違う世界にいるような、

そんな孤独感に襲われてしまうんですよね。

私も、何度もそんな気持ちを経験しました。

特に、息子がまだ小さくて、

診断もグレーゾーンと言われていた頃。

どう対応していいのか分からず、

毎日が不安と戸惑いの連続でした。

夜、息子が寝静まった後に、

一人でこっそり涙を流した夜も数えきれません。

「私、母親失格なんじゃないか」

そんな風に自分を責めて、

どんどん追い詰められていきました。

でも、そんな暗闇の中にいた私でも、

少しずつ希望を見つけることができたんです。

私がその孤独感と向き合うために、

実際に試してみて効果があったと感じた方法をいくつかご紹介しますね。

どうしてこんなにも孤独を感じやすいのでしょうか。

私なりに考えてみたこと、

そして実際に経験してきたことをお話しさせてください。

まず、一番大きいのは「周りに理解されにくい」ことかもしれません。

例えば、お店で子どもが突然大きな声を出してしまったり、

癇癪を起こしてしまったりした時。

周りの人の「しつけがなっていない」

というような冷たい視線を感じて、

胸が苦しくなった経験はありませんか？

「この子の特性なんです！」と

心の中で叫んでも、

なかなか言葉にして説明する勇気も出なくて。

ただただ、

申し訳ない気持ちと、理解されない悲しさで

いっぱいになってしまう。

公園や児童館でも、

他の子と同じように遊べなかったり、

ルールを守れなかったりすると、

他の親御さんとの間に、

なんとなく見えない壁を感じてしまうこともありました。

悪気がないのは分かっているけれど、

心無い言葉に傷ついたこともあります。

「うちの子は普通なのに…」なんて、

誰かと比べて落ち込んだり。

子どもの特性に合わせた関わり方も、

本当に手探りですよね。

療育に通ったり、

本を読んだりして知識は得ても、

いざ目の前の子どもに向き合うと、

教科書通りにはいかないことばかり。

昨日うまくいった方法が、

今日は全く通用しなかったり。

「どうすればこの子の気持ちを分かってあげられるんだろう」 

「私の対応は、本当にこの子のためになっているのかな」

そんな風に、

毎日が試行錯誤の連続で、

正解のない問いに向き合い続けることに、

どっと疲れてしまう。

そして、将来への漠然とした不安。

「この子は、将来ちゃんと一人で生きていけるんだろうか」

 「学校生活に馴染めるかな」 

「友達はできるかな」

考え始めると、心配事は尽きません。

続く

このブログを運営している「そら」と申します。

小学生の息子と、夫と私の3人家族です。

息子は、元気いっぱいで優しい子ですが、

少しだけ周りの子と違う特性を持っています。

そう、発達障害と診断されています。

このブログは、私と同じように発達障害のあるお子さんを育てている

お母さん、お父さんに向けて書いています。

子育てって、ただでさえ大変なことが多いですよね。

特に発達障害のある子の育児は、

周りに理解されにくかったり、

対応に悩んだり、

将来への不安を感じたり…

気づけば、

なんだか一人ぼっちで戦っているような、

そんな孤独を感じてしまう瞬間が、

私にはたくさんありました。

「どうしてうちの子だけ…」 

「私の育て方が悪いのかな…」 

「この大変さ、誰にも分かってもらえない…」

そんな風に、暗いトンネルの中にいるような気持ちになったことも、

一度や二度ではありません。

もし、今あなたが同じような気持ちを抱えているとしたら。

まず、伝えたいです。

「あなたは、決して一人じゃありませんよ」と。

このブログを始めたのは、

私の試行錯誤の経験や、

日々の小さな気づきが、

今まさに悩んでいる誰かの、

ほんの少しでもヒントになったり、

心を軽くするきっかけになれたら嬉しいな、

と思ったからです。

そして、正直にお伝えすると、

このブログを通じて少しでも収入を得て、

子どもの将来や、

家族との時間のため、

そして私自身の心の余裕のために使えたら…

という下心もあります。

だから、記事の中では、

私が実際に使ってみて

「これは良かった！」と感じた育児グッズやサービス、

書籍なども、正直な感想と共にご紹介させていただけたらと思っています。

（もちろん、無理に勧めるつもりはありませんので、安心してくださいね）

この一連のの記事では、

私が発達障害のある息子を育てる中で感じてきた「孤独感」と、

その気持ちとどう向き合い、

少しでも楽になるために試してきた具体的な方法について、

私の体験談を交えながらお話ししたいと思います。

この記事を読み終えたとき、

あなたの心が少しでも軽くなっていたら、

そして「私だけじゃなかったんだ」と、

ほんの少しでも前を向く力になれたら、

こんなに嬉しいことはありません。

ゆっくり、あなたのペースで読み進めてくださいね。