ミニマリストいるかのブログ https://ameblo.jp/iruka92/ 私の生活に良い変化をもたらした習慣・考え方・もの(趣味・家電・生活雑貨等)を発信していきます。読んでくださる方の人生が少しでも豊かになれば嬉しいです。たまに歌も歌います。 ja いいね押してくれてる人、ありがとう。励みになります。#ハッピーバースデー #backnu... ]]> https://ameblo.jp/iruka92/entry-12545688160.html Sat, 16 Nov 2019 00:23:44 +0900 弾き語りしてみました。切ない雰囲気が好きな曲です。#コンタクトケース #saucydog... ]]> https://ameblo.jp/iruka92/entry-12545388396.html Thu, 14 Nov 2019 23:00:58 +0900 痩せる前に考えておきたい#筋トレ #デブ #ダイエットのモチベーション #筋トレ初心者... ]]> https://ameblo.jp/iruka92/entry-12545341020.html Thu, 14 Nov 2019 20:13:10 +0900 痩せる前にしておきたいこと考えてみる#筋トレ #デブ #ダイエットのモチベーション ... ]]> https://ameblo.jp/iruka92/entry-12544755677.html Tue, 12 Nov 2019 22:19:06 +0900 ダイエットに成功した人は、このくらい後光を放つということ。#筋トレ #デブの嗜み #ダ... ]]> https://ameblo.jp/iruka92/entry-12544710047.html Tue, 12 Nov 2019 20:10:05 +0900 週１ジム筋トレを初めてよかったこと・月曜日から心地よい筋肉痛で自己満足を持って仕事ができ... ]]> https://ameblo.jp/iruka92/entry-12544550960.html Tue, 12 Nov 2019 08:54:12 +0900 今日は背中と胸と肩と軽く下半身。いつもはやらないけど有酸素やりたい気分だったので10分だ...
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今日は背中と胸と肩と軽く下半身。 いつもはやらないけど有酸素やりたい気分だったので10分だけ走ってみた( ´∀`)←やりたいことをやることを大事にしてる これで明日から2日間くらいは筋肉痛を【楽しめる】 筋トレすると【元気が出るー💫】これはマジマジのマジック。 僕は安いので近くにあるなら市営ジムおおすめするなぁ。僕が行ってるところは1回300円です。 #筋トレ #デブの嗜み #ダイエットのモチベーション #ダイエット男子 #今しかできないこと #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #筋トレ好き #筋トレ初心者

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有酸素運動しても長時間走らないとカロリー消費できないから好きな人以外はしなくていいと思う。体重80kg以上の人は膝への負担があるから、どうしても有酸素やりたかったらバイクかな。 そもそも、食事でその分のカロリー自体をとらない方が断然楽というスタンスを僕はしています。 いろいろなダイエー方法あるけど、 相性をよく考えるのがいい。 #筋トレ #デブの嗜み #ダイエットのモチベーション #ダイエット男子 #今しかできないこと #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #筋トレ好き #カロリー制限

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