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質問

何回心理カウンセリングを受ければ良いですか？

答え

心理カウンセリングについては、個人差がかなりあります。

1回でスッキリして終えられる方もおられますし、月に1回カウンセリングを受けられる方もおられますし、多い方だですと、月に3回受けられる方もいらっしゃいます。

カウンセリングを受けるか受けないかは、強制はいたしませんので、ご安心ください。

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介護者でストレスが溜まっている方、我慢してしまう方が多いです。

そんなときは、愚痴をこぼしてみませんか？

愚痴をこぼすなんて・・・と思われる方もいらっしゃると思いますが、我慢しすぎて、鬱などになってしまう方も多いです。

いるかコールは、土曜日、日曜日も午前中から、深夜帯まで可能です。

いつでもお待ちしております。

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カウンセリング をしていて思いますが、最初は、自分で話がまとまらなくても、話していくうちに、自分の中で話がまとまったり、答えがでたりするかたが多いです。

傾聴カウンセリングの大切さを感じます。

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同居で、介護をする男性、女性の介護での悩みは、ストレスです。

その、ストレスの原因は、

圧倒的に1位男女ともに70％以上で家族の病気や介護です。

2位は、男女ともに、20％以上で、自分の病気や介護となります。

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介護で、ストレスかたまったとき時には、自分自身が変わることも必要です。性格を変えることは難しいですが、演じることはできます。

例えば、余裕のある人間を演じてみることなどです。

ゆっくりと、歩いてみたり、ゆっくり話してみたり、自分の好きな役者さんや、芸能人を真似してみたりすることです。

やがてそれが、習慣になったりします。習慣にすることで自分を変えることができるのです。

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男性の介護者に多い、悩みは、「相談できない」ことです。

そのため、介護疲れに陥ってしまいます。

プライドを持っている男性は、特に人に相談できない人が多いです。

介護の辛さを和らげるには、自分ができないことを認めて、周りの人や介護サービスの力を借りることも必要です。

また、周りに話せる人がいることも大事なことです。

話せる人がいない場合は、心理カウンセリングなども利用することも大事なことです。

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介護をしていると、ストレスのためやすい人と、ためにくい人といます。

マイナス面に目をつむり、プラス面だけを考えると、心が楽になります。

例えば、自分は、あれもこれもできないと、考えるのではなく、自分は、これはできないけど、ほかにできることがたくさんある。できないことよりも、できることの方が、多いと考えることです。

他は、辛いことがたくさんあると考えるのではなく、辛いつらいこともあるけれど、楽しいこともある、生きていれば、よいことも必ずあると考えることです。

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健康づくりの為の睡眠指針です。

適度な運動、しっかり朝食、眠りと目覚めのメリハリが大切です。

介護は、経験者にしかわかりません。

経験がものをいうと言いますが、私自身、その事が、身にしみています。

経験者だからこそ、真剣にカウンセリングをさせていただいております。

いるかコールはいつでもお待ちしております。

今後とも、よろしくお願い致します。

介護の問題があった人の殺人や、心中などの事件は、2010年以降の6年間で、少なくとも、

138件発生しています。約、2週間に1度悲劇が繰り返されています。

 

いま日本で要介護者は、500万人以上いると言われています。大介護時代を迎えています。

 

その背景には、孤独や、介護疲れ、が多いと言います。

 

そのような方のお役にたてればと思っております。