https://ameblo.jp/isakuma/ Record ja 体重
48.8キロ
基礎代謝
1123
体脂肪24.3
BMI
20.3

昼
スープ２杯
玄米２杯
納豆１パック
飲むヨーグルト１杯


]]> https://ameblo.jp/isakuma/entry-12153747903.html Mon, 25 Apr 2016 10:18:44 +0900 あれから随分色んな事が変わったのに私の体型は全然変わらず、、、
もうここ何年もこの汚い身体でいるわけだなぁ。
反省…
本当にやる気出さないとどんどんひどくなってしまいそうだなぁ。
タバコも吸い出してしまって、再度禁煙を初めて６日目だし。
ここいらで本気を出してみよう。
まずジューズは飲まない。
炭水化物は寝かせ玄米のみ。
基本は野菜を中心に。
お酒は２杯まで！
とにかく頑張ろう。
今日はすでに朝バイトから帰ってきて
ラーメン少し
玄米１杯
なっとう
十六茶
体重49.8キロ
すごくむくんでいる。
昨日の暴飲暴食のせいだな。
体重も1キロ増えてたし…
今日はもうなるべく食べないようにしよう。
]]> https://ameblo.jp/isakuma/entry-12149103709.html Mon, 11 Apr 2016 12:45:14 +0900 朝48キロ
昨日のジム終わりから６００gしか落ちてなかった…
朝は野菜スープをたっぷり頂いた。
3日連続のジムでお疲れ気味か？
最近ヨガのクラスがいっぱいで入れない。
今日こそ入れたらいいなー ]]> https://ameblo.jp/isakuma/entry-11856654555.html Wed, 21 May 2014 10:00:52 +0900 とはいえここ最近はかなりまじめにジムに行っている。
でも体重に変化はほぼなし、体脂肪も対して変わってない。
でも見た目には少し変化が。
太ももに少し隙間ができたんだよね。
という訳でここからはホンキだしてレコーディングもやっていこうと思う。
まず
朝食
カフェオレ1杯
野菜スープ
昼食
なし
夕食
野菜スープのみのつもり。
これでひとまず頑張ります！
もちろんジムには行きますぜ！！
]]> https://ameblo.jp/isakuma/entry-11855720509.html Tue, 20 May 2014 10:47:40 +0900 48.6
22.4
金曜日、日曜日ちゃんとジム。
１日おきにはいけた。
今日もジム。
ヨガもあるかな。
お腹まわりが少しすっきり。
食べたり飲んだりしてるけど…
もう少し食事量を減らして行こう。
飲み物もジュースやめないとな。
目標まではまだまだだけど少しずつ頑張る～
暖かくなってきたし♪ ]]> https://ameblo.jp/isakuma/entry-11804291734.html Tue, 25 Mar 2014 12:56:34 +0900 朝
49.6キロ
昨日の夜結構のみくいしてしまった。
今日は昼からジム。
ダンスとマシーン頑張ってこよう。
]]> https://ameblo.jp/isakuma/entry-11801088119.html Fri, 21 Mar 2014 11:31:53 +0900 ブラック珈琲１杯

家事
イージー・ドゥ・ダンササイズ
筋トレ
ストレッチ
半身浴
あとは炭水化物は抜く。
料理を頑張る。
禁酒。
痩せて綺麗になる。


雨なのでちょっと憂鬱。
でも昨日の夜旦那と子育ての方針を再確認できて良かった。
また次男はピアノ、長男はサッカーを始めることになった。
兄弟でも全然違う２人。
将来どうなっていくのか楽しみ。
]]> https://ameblo.jp/isakuma/entry-11800276316.html Thu, 20 Mar 2014 09:40:55 +0900 理由は５０キロ超えたからｗ
ジム
２０分マシーン
６０分ヨガ
２０分マシーン
晩酌したけど
お風呂あがりは４８．８
生理前なのか朝顔がパンパンだったけどやればできるな。
明日はジムが休みなのでぷち断食。
なんだかいよいよやる気出てきた。
今変えないと変わらない気がする。
部屋ももっと綺麗にしよう。
美味しいご飯も作る。
子どもと沢山あそぶ。
以上
おやすみなさい。 ]]> https://ameblo.jp/isakuma/entry-11800150529.html Thu, 20 Mar 2014 02:19:25 +0900 TRX
前１０
後ろ１０
ジョーバ
１５分

ジム終わり
49.6
24.8
3

朝食
ご飯
鮭
味噌汁卵入り
チーズケーキ
昼食
そば
夜食
野菜餃子
切り干し大根
ご飯
スープ

食べ過ぎ
食事を減らそう
明日はヨガだ！！
]]> https://ameblo.jp/isakuma/entry-11750205896.html Tue, 14 Jan 2014 23:40:06 +0900 とりあえずダイエットと共に再開。
頑張る

朝ご飯
なし
昼
なめこ汁卵入り１杯

↑のこんにゃくパスタ
意外とおいしい。
このシリーズ色々あるし、１０５円だし、頑張ってみようと思う。
目標は半年で５キロマイナス。
今日は私以外の家族３人がインフルエンザで寝込んでいるのでジムはお休み。
とりあえず、食事だけ気をつけておこう！！
]]> https://ameblo.jp/isakuma/entry-11744266296.html Mon, 06 Jan 2014 12:20:32 +0900