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今日は前回の「気付き」から「呼吸変化」について書きたいとおもいます。
　
1.私自身「不安感」「怒り」がある時の呼吸状況
意識は自分の外側にベクトルがあり、呼吸は胸式呼吸状況であり、つまり下腹部は力が抜け、お腹、みぞおちは硬く、吐く息は下方に、向かって弱くなんかお腹の真ん中(臍付近)で行き止まり感がありました。(吸うほうが優位)

2.思考はまさにネガティブのループであり、相手に対して「責任転換」もしくは「自己否定」を繰り返しており
「今ここ」におらず、過去に意識が向いている状態であり、
身体は、非常に重く、集中力もなく絶えずネガティブに結びつけている。

1身体重心が頭にあり(上実下虚)の状態
2重心は右側にあり、肩か上がり身体の前面(屈筋優位)
3執着心.承認欲が強く、他人軸で自分を犠牲にする
4「自分のない物」を探している。
5自立が出来ず顔色を伺っている。
6「本当の自分」を奥底で蓋をしている。
7リラックス出来ることが出来ず休みもなんか「モヤモヤ」
　する
8口角が下がるなど

まだ色々ありますが、私が以前感じたことをだれつしました。
注意してほしいのは「絶対いけない」ことではなく、あくまでもこんな状態ですよ！って意味で書きました。

実はこの「ネガティブ」も生きて行く上で重要であります。
この世の中は「陰陽」❗です。
よく自己啓発では「ポジティブシンキング」などを書いていますが、本当のポジティブは、自分の中にある「ネガティブな自分」を認める、許すことからはじまります

どんなに「ポジティブ」になっても、「自分の中のネガティブ」を認める、許さない限り、「偽りのポジティブ」であり
自分に蓋をしているのと同じ状況です。

ここが本当に難しい。「気付き」だけでもオッケーです。
ありがとうございました。





]]> https://ameblo.jp/isamu3804/entry-12705187459.html Thu, 21 Oct 2021 08:49:31 +0900
この日曜日、富山に行ってきました。(旅行です😋)

この2日間も「ありがとう」を念仏のように唱えてました。
もう頭の中で映像なっており「ありがとう」が浮かぶほどに☺️

その間たくさんの「気付き」がありました。
・要らない声をきかなくった。
・ただ「ありがとう」ではなく「○○ありがとう」と唱えると
　頬が挙がる(笑顔になる)
・みぞおち付近がへこんで下腹部とみぞおちが温かくなる
・なんかついてる、上手く行くなど根拠がない自身がくる
　などの気付き(身体の変化)を感じることができた😊

特に身体の変化で「呼吸」はとにかく気付きがありました。
またこのことについては後で書きます。

本、体験談などあるように身体の変化が強く、あとに感情も大きく変わってくるのを強く感じるようになりました。

前回の日記(ブログ)で「周りと自分との違和感」を書きましたが、この原因が判明しました(これは凄い☀️)

「気付き」意識がやがて習慣(無意識)となり行動が変わってい　
　くんだなって。これよく名言に出てきます。これも気付き❗

今私の中、点と点が繋がっていっている感じです。
(まとめのが大変やけど)

ありがとうございます😊。





]]> https://ameblo.jp/isamu3804/entry-12704568300.html Mon, 18 Oct 2021 08:52:52 +0900 昨日から始まった「ありがとう」です。
１日暇があれば、視界に入ってきた物、人に手当たり次第
「ありがとう」ってぶつぶつ唱えてました。
心の声がいつもより少なくなり、いつもと少し変化？なんか
外の景色と私自身に溝みたいな変な違和感(いい意味)を感じ
ありました。
私の心の中は焦りよりかは「楽しい」を感じていて、一方外の
世界は淡々と過ぎていくような感じる‼️(上手く表現できないけど)
あと「自分が中心」みたいな「浮いている」感じがしてこれが
自分軸？かと。
あと、これ！昨日「仕事でのミス」がありましたが割りと気持ちの、切り替えも早かったような気がします。
(いつもだったら2日落ち込むがあるですけどね)
これも神様のお試し？？
ともあれこんな感想でした。
今日は2日目どんな「楽しい」ことが待っているのか？
ありがとうございました。





]]> https://ameblo.jp/isamu3804/entry-12704135582.html Sat, 16 Oct 2021 07:54:32 +0900 今人生のターニングポイントを迎えており、自分自身がどのように変わっていくのか？また周囲がどのように変容していくのかを、記録(日記)です。

さっそくですが、昨日「残念な結果」がありネガティブになっていました。
今日の朝ふとある記事が目にとまり、「ネガティブは大切な気付きを起こす」と書いてありました。
たしかにそれは当たっておりました。
よく言霊なので「許す」とありますが、「ポジティブな自分はもちろんネガティブな自分も愛する」と書かれおり
このことに繋がってるのかな？ってふと思いました。
良いことを、気付かしてくれてありがとうございました😄
]]> https://ameblo.jp/isamu3804/entry-12703935488.html Fri, 15 Oct 2021 08:19:19 +0900