今日華金ですね！

おあげは日月休みなので関係ないんですけど笑

華金でもコロナだと飲み行けないし、

楽しみがなくなりそうです、社会人のみなさま、

早くコロナ収まってもろて飲み行きたいです笑笑　

今日の記録

体重

47.6kg 前日比+0.5kg

お通じ

あり

朝ごはん

スライスチーズ1枚に砂糖かけたトースト1枚

ブラックコーヒー1杯

間食

ファミリーパックのちっこいパピコ1本

クラフトボスカフェラテ500ml1本

マウンテンデュー350ml1本

お昼ごはん

ファミマの天むす1つ

つくね串1本

夜ごはん

鳥もも肉ナス玉ねぎのトマト煮込みチーズがけ

ジャーマンポテト

ポテトサラダ付きサラダ

氷結みかん350ml1本

最近ジュースとか飲んでる事多いですね笑

暑いと炭酸求めてしまう⊂( ˆoˆ )⊃笑

歩数

4957歩

ほなまたヽ(゜▽、゜)ノ

今日暑かったですね！

ゼブラ柄のシャツ着たら

超チンピラになってしまいました笑

夏がそろそろやって来ますね

今日の記録

体重

47.1kg 前日比-0.5kg

お通じ

あり

朝ごはん

長いロールパンみたいやつ1つ

長いシャウエッセン1本

スライスチーズ1枚にケチャップ少々

ゆで卵1個

ブラックコーヒー1杯

ゆで卵だと思って

お皿に乗せた卵、生卵だった笑

間食

パピコのチョコ味1本

マウンテンデュー350ml1本

最近仲良い仕事仲間とジュース奢りっこしてる

今日はカロリーあるやつだったー笑

お昼ごはん

ちらし寿司

長ネギの味噌汁

からあげ1つ

夜ごはん

サラダチキンレモン風味

ナムル盛り合わせ

納豆1パックと大根サラダ

糖質オフビール500ml1本

彼氏とごはん食べない時は買ったもの〜

だけどあんまりおいしいと感じなかったなぁ

歩数

4811歩

ほなまたヽ(゜▽、゜)ノ

最近暑くなってきましたね！

おあげはタンクトップ新調しましたよ！

二の腕だけは太らないから出したいけど

わ◯毛脱毛してないので毎年出さないままです笑

てなわけでいってみよー

今日の記録

体重

47.3kg 前日比-0.6kg

お通じ

あり

朝ごはん

スライスチーズに砂糖かけたトースト1枚

ブラックコーヒー1杯

ケトル復活したけど、やっぱ朝のコーヒー最高ですな

間食

クラフトボスカフェラテ500ml1本

ファミリーパックのアイス1本

お昼ごはん

ローソンのドライカレーおにぎり1つ

ローソンのちっこいメロンパン1つ

夜ごはん

高野豆腐3切れ

ポテトサラダ

アスパラの肉巻き2本気

ゆで卵の肉巻き1つ

納豆1パック

緑茶ハイ500ml1本

初めて自作でポテトサラダ作ってみました！

う、うんめぇ〜〜

ポテトサラダにはお酒だよね(◜௰◝)

ダイエットする気あんのかって

思ってる人いると思うけど、

ダイエットは日々続けるものなので短期で痩せようとかそういうんじゃないかんね(言い訳)

歩数

5458歩

今週も半分終わりましたね

残りも頑張っていきましょい！

ほなまたヽ(゜▽、゜)ノ

三連休食べに食べまくってしまったので

今日からまたひきしめていこうとおもいます！

今日の記録

体重

47.9kg

まあ当たり前に増えるよね笑

お通じ

あり

朝ごはん

ゆでたまご1つ

スライスチーズ1枚とトースト1枚

ブラックコーヒー1杯

間食

ファミリーパックのアイス1本

お昼ごはん

サブウェイのタコスサンド1つ

コカコーラゼロ1杯

夜ごはん

ハイボール500ml1本

根菜としめじのすいとん2杯

鶏肉キャベツしめじのマヨポン炒め

トマトスライス玉ねぎミックスサラダのサラダ

歩数

4666歩

全然関係ないんですけど、前髪が長くなってきたので仕事中めちゃくちゃ邪魔で、ちょんまげにしたら

金髪なので、東卍のマイキーみたいになった笑

月初はいつも忙しいんですけど、

今日は暇でしたわ

明日も頑張るぞい！

ほなヽ(゜▽、゜)ノ

こんばんはーおあげですヽ(゜▽、゜)ノ

明日休みだからテンション上がってます笑

バターチキンカレー食べたいから明日は

近所のインド料理屋さんに行こうと思います

今日の記録

体重

46.9kg 前日比±0.0kg

お通じ

なし

朝ごはん

セブンのホットドッグ1つ

自販機で買ったカフェラテ1本

ケトルぶっ壊れたから淹れられず…

間食

ファミリーパックのアイス1本

何度も言うけどおすそわけは食う！！笑

お昼ごはん

ローソンのサーモンの生春巻き4つ入り

カップヌードルmini1杯

夜ごはん

トマトと卵の炒め物

レバニラ炒め

こんにゃくの酢味噌

酒350ml2本

お気づきかと思いますが、

お揚げは基本的に夜ご飯はお酒を嗜みます笑

外に飲みに行けないし、

大人しく自粛かつカロリー制限できるからいいでしょうヽ(´▽｀)/

ほなまたヽ(゜▽、゜)ノ

ケトルがぶっ壊れて、ずっと沸騰しっぱなしなの気づかず手をやせどしました

では今日も行ってみよう！

今日の記録

体重

46.9kg 前日比-0.1kg

久々に46kg台見たかも笑

お通じ

なし

朝ごはん

ロールパン2つ

スライスチーズ1枚

ウインナー2本

ブラックコーヒー1杯

間食

カフェラテ500ml

お昼ごはん

ウェンディーズバーガー1つ

カフェラテ1杯

差し入れで買ってもらったので食べまちた笑

夜ごはん

ミックスサラダ

ほうれん草とえのきの酢の物

鯖の味噌煮

ちくわの磯辺揚げ

和食食べたい気分だったから頑張ってみた

歩数

5269歩

本当は日月でお休みなんですけども、

土曜日何故かお休みもらえたので

明日行けばお休みちあ〜〜

急な休みウェルカムなおあげです(　･`ω･´)

ほなまたヽ(゜▽、゜)ノ

大腸検査無事終わりましたー

なんもないみたいで良かったー

本来は日月が休日ですけど、

月火で好きなご飯食べたので写真をば

月曜日の検査後

検査終わって速攻ドトール行った(1人で)

その後彼氏とトンカツ屋さん♡

白米もちろんおかわり♡

その後は寝る前に塩おにぎりとスープのねこまんました笑

火曜日

朝は普通にトースト食べて

お昼はパック寿司とからあげ二つ(豪華)

夜はステーキうぇええい

うますぎて酒進みまくって３杯飲んじゃった笑

今日の記録

体重

47.0kg

朝ごはん

豆乳ケーキドーナツ2つ

ブラックコーヒー1杯

お昼ご飯

からあげクン新作　3つ(残り上司に押し付けた

緑黄色野菜のサラダ

夜ご飯

からあげ2つ

マグロ、プチトマト、アボカド、カットレタスを適当に和えたやつ(しらたきイン)

切り干し大根

Asahi糖質オフビール500ml

ゆで卵食べれなかったから明日食べる⊂( ˆoˆ )⊃

歩数

5062歩

ほなまたヽ(゜▽、゜)ノ

今日の記録

朝ごはん

鶏と卵の雑炊

味が薄いけど、おいしーかも

お昼ごはん

大根とじゃがいもの鶏そぼろあんかけ

白がゆ

足は雑炊に似てる、

じゃがいもがフツーに美味しい

夜ごはん

煮込みハンバーグ

白がゆ

味はハンバーグってより、ハヤシライスに近い

お肉が食べれるのありがたい、味は練り物っぽいけどおいしいかも

間食

ブラックコーヒー1杯

アイスコーヒー1杯

歩数

4291歩

21時以降から絶食なので

検査までお茶か、お水で凌ぎます、、、

地獄〜〜

ほなまたヽ(゜▽、゜)ノ

今日の記録

朝ごはん

食パン1枚

プリン1つ

ブラックコーヒー1杯

330kcalぐらい

お昼ごはん

ロールパン2つ

コンビニで売ってる厚焼き卵2つ

バナナ2本

470kcalぐらい

間食

ブラックコーヒー1杯

夜ごはん

ロールパン3つ

コンビニで売ってる厚焼き卵3つ

プリン1つ

480kcalぐらい

食材限られてるから食べるもの同じすぎ笑笑

腹持ちも悪いし

歩数

5583歩

明日はもっと地獄や、、

あー牛丼食べたい

ほなまたヽ(゜▽、゜)ノ

今日の記録

朝ごはん

おからドーナツ2つ

ブラックコーヒー1杯

お昼ごはん

ローソンのコーヒーソフトクリーム1つ

ビタミン野菜1本

ご飯じゃなくておやつやん、、

間食

ミルク飴1つ

ブラックコーヒー1杯

夜ごはん

しらたきのミックスもやしとめんまの塩ラーメンじたて

コーン2つ

月曜日に大腸カメラを控えているので

明日から食事制限が始まります

左が食べていい食材。

食パンアリなんだ！セーフ。

食パン、プリンでトースト決め込もう(　･`ω･´)

ほなまたヽ(゜▽、゜)ノ