異性コミュニケーションカウンセラー★立石ジョアン★のブログ https://ameblo.jp/iseicom/ ブログの説明を入力します。 ja 喧嘩してしまいました（Ｐｔ．３）


「喧嘩してしまいました」シリーズ
となってしまいましたね（苦笑）。

数週間前、彼氏と2010年初の
喧嘩をしてしまいました。


パート2では、
「何があっても、相手を怒らせて
しまったら、先に謝れ」と
書きました。

それはいいのですが、明らかに
怒鳴ったり、怒った顔をしている
ならともかく、そこまでエスカレート
する前に喧嘩STOPしたいですよね。

ジョアンは大の議論好きです。

何か断定されるとつい反対の意見を
出してみたくなるし、議論を通して
意見を変えることもよくあります。

議論について悪いと思ったことも
なければ、楽しいとさえ思います。

しかし、恋人関係となると
微妙になってきます。

彼は仕事でストレスが多いので
帰宅してまでいちいち議論
したくない性格です。

なので、ひょんなことから
議論をして、それが喧嘩へと
発展してしまうことが
今までよくありました。

いかにも浮気された、とか、
親に会いたがらない、とか、
そういう重大事件以外に。

重大事件ならば喧嘩する
のは当たり前かもしれません。

でも世の中の喧嘩のほとんどが
後から考えると、

「なんであんなことで喧嘩して
しまったのだろうか？」の
部類に入るかと思います。

では、具体的に相手が
怒り始める前に早めに
喧嘩を予防する方法は
何でしょうか？


全文を無料でお読みになるには、

「異性コミュニケーションブログ」へ

http://eptoucha.blog129.fc2.com/blog-entry-6.html

 ]]> https://ameblo.jp/iseicom/entry-10472681684.html Wed, 03 Mar 2010 19:19:13 +0900 ★喧嘩ＳＴＯＰ★喧嘩してしまいました（Ｐｔ．２） ジョアンです。


前号でお話しましたが、
今週に入って彼氏と2010年初の
喧嘩をしてしまいました。

ショックでした。

数日経って、日記をつづりながら
自己分析をしていて、さらに
気づきました。

前号では、
「何があっても、相手を怒らせて
しまったら、先に謝れ」と
書きました。

なぜそれがいいのでしょうか？

それは、

FACT 3:「怒りとは二次的な感情」だから。

つまり、人間は過去に苦しんだり、
痛みを感じたり、悲しんだりすると
当然脳の中に記憶されます。

そして、次回同じような状況に
なりそうだと脳が判定すると、
その痛みを避けようとします。

これもへんとう体の作用です。

さらに、実際に傷ついたり、
悲しんだ時、恐怖に襲われた時。

こういう時は自分を守ろうと
怒りがこみ上げてくるケースが
たくさんあります。

何もなくて怒る人はほとんど
いません。

たとえば、高速道路で誰かが
点灯信号を使わずに前方
レーンへ割り込んできた時。

一瞬事故るんじゃないか！と
いう恐怖を感じた直後に
「なんだ、あいつは！」と
怒りがこみ上げてきませんか？

子供のころのあだ名で
からかわれた経験があると、
大好きな人に悪意なく、その
あだ名で呼ばれると怒りが
こみ上げて来るとか？

★★★★★★★★★★★★

どうすべきでしょうか？

記事の全文を無料でご覧になるには、

★異性コミュニケーションブログ★へ

http://eptoucha.blog129.fc2.com/blog-entry-4.html ]]> https://ameblo.jp/iseicom/entry-10469219917.html Sat, 27 Feb 2010 14:12:45 +0900 ★喧嘩ＳＴＯＰ★喧嘩してしまいました（Ｐｔ．１） 立石ジョアンです。


先日彼氏と2010年初の
喧嘩をしてしまいました。、

ショックでした。

怒鳴ったわけでも、怒った声を
出したわけでも、嫌味を言った
わけでもありません。

へんとう体を十分にコントロール
できていた、のに。

普通に「議論」をしていたとしか
思えませんでした。

でも、５週間がんばってきたのに、
2010年初喧嘩をしてしまいました。

そこで気づきました。

FACT 1: 喧嘩というのは、２人があっての
こと、だと。

１人で喧嘩はできません。
いくら自分が怒らなかったとしても
相手が怒った時にエスカレートして
いては喧嘩に発展してしまいます。

当たり前すぎるのですが、
忘れがちになってしまいます。

たとえば…。

奥さんが怒っているとします。

なぜ怒っているかはわかりません。

あなた「お前、どうして怒ってるんだ？」
奥さん「わからないの？！　今日は
何日だと思ってるの？」

あなた「もしも、お前を怒らせた
としたら、ごめんな」

上出来だ、怒らずに謝りさえ
したぞ、と思いませんか？

ところが失敗です。

★★★★★★★★★★★★

どうすべきでしょうか？

記事の全文を無料でご覧になるには、

★異性コミュニケーションブログ★へ

http://eptoucha.blog129.fc2.com/blog-entry-3.html

]]> https://ameblo.jp/iseicom/entry-10468396474.html Fri, 26 Feb 2010 13:38:09 +0900 喧嘩ＳＴＯＰ！「あんた、アホなんじゃないの？」
「お前なんかと結婚すべきじゃなかった！」

「君を生まなければ良かったわ！」

「もう出て行って！」

「パパなんて大嫌い！」

感情をコントロールできなかったために、
思わぬことを勢いのあまり言ってしまい
傷つき、傷つけ、大事なものを失って
しまうことは誰にでも起りえます。

家庭が平和でなくなったり、
セックスレスになったり、
子供をぶって虐待してしまったり。

大事な人を傷つけてしまったり、
上司に嫌われてしまったり、
友達を失ってしまったり。

ケンカに巻き込まれて自分がケガをしたり、
ひどければDVなどで警察に逮捕され、
家族、仕事、社会的地位、人生の実に
すべてを失うことだってあります。

これだけリスクが高いのに、
人は、なぜ怒ってしまうのでしょう？

なぜ、わたしはあんなに好きな彼に
対してこんなに憎たらしい感情を
おぼえるのでしょうか？

なぜ、上司と喧嘩すると絶対に
昇格できないとわかっている
にもかかわらず、むかついてしまう
のでしょうか？


すべての生き物には自己防衛機能、
何か危険を感じたら自分を守ろうと
する本能があります。

人間の場合は、「闘争・逃走反応」
と言って、「ストレスのかかる事態に
対処するための自律神経系の働き」
があります。

つまり、危ない！と感じたら、
「戦うか、逃げるか」の反応が
0.01秒という超速で働き始めるのです。

医学的には脳の「へんとう体」
という部分が刺激され、一気に
アドレナリンという物質を大量に
体内にリリースします。

スキーやローラーコースターで
すごいスピードを出した時や、
やむや交通事故を逃れた時や、
ものすごく怒った時。

こういう時に感じるスリルとも
言えるほどの強い刺激こそ、
アドレナリンの働きです。

このアドレナリンがあるからこそ、
子供に危険が及びそうであれば喧嘩を
して自分がケガをしてでも守ろうと
いう勇気が出てくるのです。

このアドレナリンの働きにより、
何か危ないものに追われていれば
普段より早足で逃げられるし、
火事で重い家具を動かしてまで
逃げたり、人が救助できる。

生き物として、ほかの人間や動物、
状況として危険そうであれば戦って
身を守るのか、逃げるか、と
自律神経系が自動的に作動するのです。

たとえばすぐに走れるように、
両足に一気に血が流れ込むため、
頭が少し軽く感じたり、手が
冷たくなったりしたことはありませんか？

さらに、「戦おう」とやはり
0.001秒のスピードで決めて
しまうと、次のようなしるしが
あらわれます。

体の筋肉に緊張が走る
こぶしを握り締める
歯を食いしばる
心臓がばくばく言う

ほかにも頭が痛くなったりする人もいます。

ところが、状況をはっきりと理解し、
正常な判断を下すのは「へんとう体」
ではありません。

実際に状況を正しく把握し、
逃げるべきか、戦うべきか、
実は何もしなくてもいいのか、
区別するには平均して６秒かかります。

しかし、森で熊に出くわした時に、
６秒も逃げようか、戦おうか、
果たして本当に危ないのだろうかと
考えていては熊のエサになって
しまいます。

自然の中や、事故や火事の時は、
まさにへんとう体のおかげで
１秒未満という短時間で身を
守れるのです。

けれども、現代人として旦那や
奥さん、子供や友達、同僚や
上司、お客様などが相手であれば
へんとう体は厄介なものです。

たいていの生活において、１秒以内に
戦ったり、逃げたりする必要はなく、
むしろ勘違いや早とちりしてしまう
確率が高くなります。

たいていは実際は、喧嘩する必要も、
逃げる必要もありません。

しかし、多くの人はこのへんとう体
のスイッチを切れずにいるために、
あとで後悔するようなことを
言ったり、したりしてしまいます。

つまり、へんとう体をコントロール
できるようになれば、あなたも
怒りをコントロールできるようになる
わけです。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

この記事が気に入られましたら、
こちらから、全記事を読んでいただけます。
http://eptoucha.blog129.fc2.com/


「ケンカしてしまう前に、
今すぐに怒りをストップする方法」
無料ビデオ公開中！
http://www.eptoucha.com/lp_cam.html

へんとう体について、
コントロールの具体的な方法を
知りたいなら、今すぐご覧ください！
http://www.eptoucha.com/lp_cam.html


ご質問、ご相談、最近悩んでいること、
なんでも、

eptouche★gmail.com

までメールください。
（★を＠マークに変えてください。
迷惑メール防止のためです。）
]]> https://ameblo.jp/iseicom/entry-10467790225.html Thu, 25 Feb 2010 18:56:00 +0900