★良い習慣を増やしたいと思って手に取った本。簡単に始められることが多く書かれていて実践しやすいと感じました。

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（取り入れたい行動）

・1時間早く起きて「ゆっくり動く」→自律神経が整い、午前中　　

　のパフォーマンスが上がる。

・ゆっくり話す→余計な一言がなくなり、信用度もアップ

・怒らない→自律神経の乱れが3時間続き、心拍数が上がり、　　

　血液がどろどろになる。

・お先にどうぞの精神を大切にする→気持ちの余裕が生まれる。

・自分から話さない→相手に話を聞いてくれる人だという印象を

　与えることができる。

・3行日記（今日失敗したこと・感動したこと・明日の目標）

・1日をリセットするルーティンをつくる。

・セブンラインズ（重要事項を7項目書き出す）

　→徹底的に考える・準備することが大切。

・毎朝体重計にのる→体の異変に気づくことができる。

・週に一度予定のない「戦略日」を作る。

・翌日の準備をしてから眠る。

・昼食前に水を飲む→結腸反射・副交感神経が働いて午後眠く

　なりにくい。

・歩く姿勢を意識する

⑥岩田さん　岩田聡はこんなことを話していた。

★youtubeで岩田さんの動画を観て、手に取った本。言葉から謙

　虚で優しい人柄が滲み出ているのが印象に残りました。

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（印象に残った文章）

・自分たちは、なにが得意なのか。

　自分たちは、なにが苦手なのか。
　それをちゃんとわかって、自分たちの得意なことが

　活きるように、苦手なことが表面化しないような方向へ

　組織を導くのが経営だと思います。

・自分にはできないことをやっているということに対して、

　敬意を持つこと。この敬意が持てるかどうかで働くことに

　対するたのしさやおもしろみが、大きく変わってくるような

　気がするんです。

　ひとりひとりがみんな違う強みを持っているということを前提　

　にして、そのひとりひとりの、人との違いを、きちんとわかり

　たいって思うんです。

　それがわかってつき合えたら、いまよりもっと可能性が

　 開けるって

・わたしは思うんですけど、考えてもしょうがないことに

　 悩むんですよ、人って。

　 悩んで解決するなら悩めばいいんですけど、悩んでも

　 解決しないし、悩んでも得るものがないものを人間って、

　 考えてしまうんですよね。

⑦貧乏国ニッポン　ますます転落する国でどう生きるか

★中田敦彦のyoutube大学で興味を持って読んだ本。

　これからの未来を憂うと同時に自分で考えて行動しなければい

　けないと強く感じました。

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（ポイント）

①安い物価・・・ビッグマック指数、サービスに対して安価

②安い給料・・・賃金アップの否定が企業の投資を妨げている。

③買われる日本・・・中国資本などによる土地・不動産買収

④未来と対策・・・適正価格・ヒトへの投資

★日常生活や仕事で人に何かを教える時のポイントについて学ぶことが多かった。

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（ポイント）

・何を教わりたいか相手に直接尋ねる（ニーズの把握）

・教えるときは全体像（設計図）→ 細部・詳細

・量より定着率を重視する（最初は浅く、反復しつつ深く）

・冒頭で伝えたいことをシンプルに提示

・自分を基準にしない。対等な関係。

・結果よりも過程を重視。プラス面に注目する。

・指導するときは事実→周りへの影響→意見・感情の順番で。

・教える順番は「何のために」→「何を」→「どのように」シンプルに伝える。

②反応しない練習

★人の言葉や行動に落ち込むことが多く、悩んでいた時にYOUTUBEで出会った本。

反応しない練習　あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 | 草薙龍瞬 | 哲学・思想 | Kindleストア | AmazonAmazonで草薙龍瞬の反応しない練習　あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。www.amazon.co.jp

（ポイント）

・自分の心の状態を正しく理解しようとする。

・判断しない。自分も他人も判断しない。自分自身を否定しない。

・自分の人生の目的をはっきりさせる。私はわたしを肯定する。

③最高のコーチは教えない。

★プロ野球界でMLB仕込みのコーチングを駆使して、実績を残している著者に興味があって手にとった本。

最高のコーチは、教えない。 | 吉井理人 | ビジネス・経済 | Kindleストア | AmazonAmazonで吉井理人の最高のコーチは、教えない。。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。www.amazon.co.jp

（人に教えてはいけない理由）

・相手と自分の経験・常識・感覚が違う。

・強制的だと目的を見失う。

・自尊心（プライド）を傷つけてしまう。

（コーチングのポイント）

・基本は「相手が主役」、主体性を促す言葉を使う。

・観察（相手のことを知る タイプ・特徴）→傾向・対策

・質問（相手に話をさせる 自分を客観視、信頼関係、自分は話さない）

・代行（相手になったつもりで考える、視点を相手に置く）

・良い面に意識を向けさせる。（出来たことを聞く、自分でコントロールできること、言語化レベルが上がるまで振り返りを続ける、答えを言わない）

・課題→未達成→振り返り→原因→軌道修正→課題設定

④「グチ活」会議 社員の本音をお金に変える技術

★日本の中小企業をグチ活で変えてきた著者の取り組みを知りたかったので手にとった本。

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（ポイント）

・会社に対する不満は愛情のお恩返し。社員は自分の能力を発揮して評価されたい心理。

・上位者はパワーがあるから、本音を言えない。その結果、「機能不全」「仕方がない」

「きれいごと会議」が生まれてしまう。

・グチを会社を変える原動力にすることは可能。業務改善により、生産性・離職率ダウン。

・怒鳴ったり、厳しく叱責をするとミスや失敗しないように指示待ち人間を作ってしまう。

自分の性格がひねくれているので、趣味嗜好も偏っていると思います…

（私の好きな映画トップ２０）

1. ショーシャンクの空に
2. きっとうまくいく
3. グリーンブック
4. ダークナイト
5. 幸福の食卓
6. yesマン
7. 天使のくれた時間
8. 女神の見えざる手
9. シンドラーのリスト
10. セント・オブ・ウーマン
11. 小説家を見つけたら
12. ラブ・アクチュアリー
13. 幸せのレシピ
14. ラ・ラ・ランド
15. マイレージ・マイライフ
16. グッド・ウィル・ハンティング
17. アバウト・タイム
18. タイタニック
19. ニュー・シネマ・パラダイス
20. 戦場のピアニスト

1. JIN−仁
2. 白い巨塔
3. 不毛地帯
4. 僕と彼女と彼女の生きる道
5. 野ブタをプロデュース
6. ノーサイドゲーム
7. 僕のいた時間
8. 華麗なる一族
9. リーガルハイ
10. 半沢直樹

久しぶりの夫婦で過ごせた夏休み🍉

いつもお世話になっている家族に家電をプレゼント✨

親孝行できる間に自分ができる範囲で恩返しする。

自分の周りの方への感謝の気持ちをなるべく言葉で伝える機会を

これからもっと増やしていきたいと思う。

喜んでもらえて良かった〜

いわきで一番好きなとんかつ屋さんの「天宝」にやっと行けた！

ここのカツを食べると元気が出る（笑）

（最近見た動画）

「太郎のおもてなし」という倹約家の方の動画を妻と観ている。

太朗のおもてなし。「家族にしたい、倹約家太朗のおもてなし。」 3人暮らし。 少ないお金で楽しく豊かに暮らす日常や旅行vlogを公開しています。 普段は質素倹約生活、貯まったお金で家族旅行。 時間が空いた時にでもまったり見てもらえるとうれしいです。 チャンネル登録もぜひお願いします。www.youtube.com

この方の貯蓄金額や行動もすごいなぁと思ったけど・・・

特に「家族を大事にされているところ」と「優先順位の付け方」に共感した。

生活していく上でお金はもちろん重要だけど、大切な人と楽しい時間を過ごせることが

一番幸せや豊かさを感じられる気がする。

周りの人や世の中が作っている「普通」を無理に追いかけない方が幸せへの近道。

良い会社に勤めて、良いクルマに乗って、家を買って、2人子供がいて・・・

もちろん他人を価値観を否定する気もないし…

正直、過去に劣等感を感じたことがあったのも事実。

ただ、これから世界はものすごいスピードで変化していく。

日本もこれから超高齢・少子化社会の中で衰退していく可能性が高いと思う。

そうなると日本という国・日本人が貧乏になっていく・・・

悲観的になるのではなくて、現実を受け止めて「どうしたら明るく楽しく生活できるのか？」

を考える。

「幸せの形」をこれと決めつけないで、自分たちの価値観に合わせて自分たちで決める。

他人の人生を生きるのではなくて「自分の人生」「ふたりの人生」

を生きられるようになれたら良いと思う。

・妻とケンカになりそうな雰囲気だったが、一緒に海を見に行ってじっくり話すことができた。

　ぶつかり合うことを恐れずとことん話さないと、同じことで何回もケンカになってしまう。

　二人で色々な問題を協力しながら、乗り越えてきたのだからこれからもきっと大丈夫！

　いい夫婦になれるように相手への思いやりを忘れず、感謝して生活したいです。

（反省点）

・仕事・人間関係・日常生活の中で何か悪いことが起きるとマイナスな部分に執着してしまう。

・他人を自分のルールに当てはめようとして、上手く行かないとイライラしてしまう。

（目標）

・朝の時間を有効活用して、知識を身につける。

・ミニマリスト計画

（気になる本）

①福岡市長高島宗一郎の日本を最速で変える方法

②トヨタの日常管理板 チームを1枚!で動かす

③ソニー再生 変革を成し遂げた「異端のリーダーシップ」

この日は小野川湖でカヌー→猪苗代道の駅→自宅という流れでした。

今回の目的は"心とカラダのリセット"でした。

最近はお互いが毎日の生活に疲れて、イライラする事が増えていたのでちょっとリフレッシュしたいと思って企画しました。

1日目は道の駅裏磐梯→毘沙門沼→達沢不動滝→ホワイトペンションという流れでした。

温泉と夕ご飯堪能しました