お久しぶりの方も初めましての方も

ishikoでございまーす！！！

最近、Switchを買いまして話題のどうぶつの森を毎日やっていたらすっかり更新するのを忘れていました笑

前回にブログの記事の下書きを入れた日付が4/3と表示され、震えています…笑

明日から５月なのに…ほぼ1ヶ月放置していたなんて…

この記事も５月前に更新できるかどうか……頑張ります。

では、それぞれについてお話ししていきます！

色相は、青、赤、緑などの色みの種類で、基本色名で表されます。

同じ色相の色でも、色の明るさの度合い(明度)や色の鮮やかさや強さの度合い(彩度)が異なると、色から受ける印象が異なります！！

また、色相を代表する色を純色と呼びます。

純色に白や黒を混ぜることで、色のバリエーションが増えます！！

例えば、赤に白を混ぜるとピンクになり、赤に黒を混ぜると赤褐色になります！！

最も明度が高い色(明るい色)は、白

最も明度が低い色(暗い色)は、黒

明度では、白から黒までの段階を［高い］［低い］で表現します！！

高明度色＝明るい色、中明度色＝明るくも暗くもない色、低明度色＝暗い色と表します！

無彩色には、明度の違いしかなく、グレーを段階的に表現したグレースケールで示すことができます！

有彩色にも明度はありますが、見分けるのが難しいこともあります！！

彩度もまた、明度と同様に［高い］［低い］で表現します。

図のように、明度と彩度の組み合わせで、色の調子(色調)が決まります！！

次のブログでは、CUS®︎表色系の基本構造についてお話ししたいと思います！

閲覧していただきありがとうございました

お久しぶりです！！！

ishikoでございまーす！

コロナウイルスによる感染者がどんどん広がっています。

大好きなバカ殿を演じてた志村けんさんもコロナウイルスにかかり、帰らぬ人となりました。

現在、非常事態宣言を出されていますがあまり気にしていない方達をちらほらみえます。

自分は大丈夫。と思ってもこれ以上の被害を出さない為にも不要不急な外出は控えて欲しいと私は、思います。

　

色の違いは、色相と色調で表されます！

今回のブログは、ざまざまな色の分類についてお話していきます！

色は、物体色と光源色に分けられます！

物体色…ものに付着しているように感じられる色

光源色…自ら光を発するものの色。例としては、蛍光灯や液晶ディスプレイの色などが当てはまります。

物体色は、さらに表面色と透過色に分かれられます。

表面色…物体の表面に光が反射することで感じられる色。例として、身の周りにある色のこと

透過色…光がガラスなどの物体を通り抜けることで感じられる色。例として、グラスの中のワインの色やステンドグラスのこと

三属性については次のブログでお話しします！！

閲覧いただきありがとうございました

ishikoでございまーす！！！

今日は、お墓参りに行く予定でしたが！！！

雪の為中止になりました…笑

この時期に雪が降ることの方が多くなってる気がします…

コロナも大変ですし、私は明日職場に行けるのでしょうか…

今回のブログでは、カラーセラピーでストレスを解消！！のお話をしていきます！

ストレスが増大する現代、カラーセラピーの必要性は高まっています。

身近にある色を使うことで、老若男女問わず多くの人々の心を癒すことが出来ます！！

心理療法は、ストレスの多い現代社会では、ますますニーズが高まっています！

産業界で心理療法が注目集めるようになったのは1920年代以降です。

生産性を高める為に、従業員の心の問題を解決することが課題の1つになっていったのです！！

アメリカの企業が心に問題を抱えた従業員に対するカウンセリングを行ったこともあり、現在の企業の福利厚生プログラムの一つ『従業員支援プログラム(EAP)』が生まれました。

企業が従業員のメンタルケアやサポートを長期にわたって行うことは、負担となります！！

そこで活用されたのが、ブリーフセラピー(短期療法)です！！

EAP(Employee Assistance Program)の略です。なんて読むかはわかりませんが、アメリカで誕生した事業所による福利厚生ケアの総称で、日本語では、『従業員支援プログラム』と呼ばれています。主にメンタルヘルスの問題を解決する為の企業による個人の支援です。

いくつか種類があり、代表的な方法が解決志向アプローチです！！

『望ましい未来のためには何が必要か』『解決するためには何ができるのか』を考えていくことで、結果的に短期間で心理状態によい変化がもたらされます。

カラーセラピーでは解決志向アプローチの考え方も取り入れてます！！

カウンセリングに似ていますね

1990年代以降、インターネットやコンピューターの普及により、膨大な情報と処理能力の加速で、効率的で便利になり、人々の日常生活は大きく変化しました。

しかしその一方で、情報が多すぎて混乱したり、人間関係が複雑になって疲れてしまったりと大人から子どもまでストレスや心の問題を抱えやすい社会になったのも事実です。

また、職場のストレスも社会問題になっています。厚生労働省は、労働安全衛生法に基づきストレスチェック制度を設けました。

ウェブ上で簡単に受けられる厚生労働省のストレスチェックもあり誰でも活用できます！！！

こちらからチェック出来ます→こころの耳

チェック項目は、仕事への満足度や職場の雰囲気、心身の状態などで簡単に答えてすぐに結果をみることができます。

これは、職場で働いている人に向けた内容ですが、［職場→家庭］に、［上司→パートナー］などに置き換えれば、家庭生活が中心の人でも活用することができます！！

　

ちなみに私の結果はこちら↓↓↓

本当に5分で終わるくらいの質問でした！

あら。思ったよりストレスが溜まっているようですね…苦笑

自分のストレスの指標として定期的にチェックしてメンタルヘルスの管理に役立てましょう！！！

ストレスが引き金となって抑うつ状態に陥ると、気分が落ち込んだり、不眠や食欲不振になったり、また喜びの感情が失われたりします。

カラーセラピーの特徴は、老若男女問わずあらゆる人に向き、手軽に行うことができる点です。

色のもつ心理効果は、幅広くそれだけさまざまなこころの状態に対応できるのです！！！

思ったより自分の心の状態がよろしくないことに再発見しました…

自分のメンタルケアの為にも勉強頑張ります…笑

次回は、色の基礎知識についてお話ししたいと思います。

閲覧して頂きありがとうございました

ishikoでございまーす！！！

最近、昔趣味だったアニメ鑑賞をまた始めました

Amazonプライムでアニメが見られることを知ってから最近毎日見てます

最近は、地縛少年花子くんにハマっています

花子くんカッコいい…

前回のブログでは、いかに体調管理が大事というお話をしました！

今回は

こちらのワードについてお話していきます！！

これは、信頼関係を築くために欠かせない態度のです！！！

相手の話を聞く時、カラーセラピストが相手の考えを正そうとしたり、余計な解釈を加えたりしてはいけません。

相手をよく見て、表情や態度から感情を汲み取ってありのままの相手を受け入れ、興味を示し共感してあげるのが一番大事です！

セラピストに信頼関係＝ラポールはとても大事です。

次回のブログは、カウンセリングのコツについてお話していきます！

閲覧ありがとうございました

ishikoでございまーす！！

最近、約束のネバーランドにもハマってしまいAmazonプライムが手放せなくなりました笑

あの心理戦がハラハラドキドキして、心臓がもたない

私にとって、アニメは現実を忘れさせてくれる一つのセラピーです笑

今回は、カラーセラピストの基本姿勢についてお話ししていきます！Pointは3つ！

今回はPoint1についてお話ししていきます！

カラーセラピストの基本姿勢の1つ！！

カラーセラピストが体調不良だと、本領を発揮出来ません！！！！！！

カラーセラピストの心身が健康であって初めて相手を癒す余裕ができるのです！

これは、私の体験談なのですが、私は重度の偏頭痛持ち。

急に頭がドクドク目の奥が突き抜かれるように頭が痛く、吐き気もあって我慢して倒れそうになりながらもひたすら患者さんを治療していました。

しかし、患者さんが本当に訴えているところが全くわからない。

いつもなら、指先の感覚でその人の求めてるところに鍼を刺せるのにに全くさせない。

なぜか…体調不良だからです！！！

もう一度言います

自分が今、心身ともに疲れているからです！！！！！

本当に、自分の調子が悪いと相手を考える余裕がない。治すどころか私を治療して欲しい気持ちが強く出てしまい頭の中が

になるんですよ。

なので、

次は残りの2つについてお話ししたいと思います。

閲覧ありがとうございました

ishikoでございまーす！！

とうとう、鬼滅の刃をAmazonプライムで見終わりました…

いやー最高ですね

私の推しキャラは善逸⚡️ですね。

今回は、カラーセラピーによる心の問題への手助けについてお話ししていきます！！！

ここでのPointは3つです

前回のブログで、不安や悩みといったものは心の分離や排除、葛藤からくる心の問題の正体についてお話ししました。

詳しくは→心の分離と排除と葛藤

カラーセラピーで色を使うと、無意識の心理に気づきやすくなります。それは、無意識は色やイメージを処理する右脳との結びつきが強いからです！！

無意識の心理を色によって明らかにできると、心の問題の本質が理解でき言葉にでき受け入れられることができるのです！！！！！！

無意識の心理を押さえつけたり、無視したりしてると、物事がうまく進まなくなり、生きづらさを感じやすいものです。

こういう状態になってしまうと、生きる力が制限され、本来自分に備わっている能力や個性を活かすことも出来なくなってしまいます

カラーセラピストは色を使い、相手の訴えの中から、本来もっている能力や個性を確認し、引き出します！！

例えば、今までの辛い状況をよく聞いたうえで、『あなたは辛い状況をどのようにくぐり抜けてこられたのでしょうか』

『その時発揮された力を色に例えるとどんな色ですか？』などの問いかけを行います。

色を使うと自分の心理を投影しやすくなり、相手は自分でも気づかなかった能力や個性を発見でき、自己肯定感が得られるようになります！！！！

いいことづくし！

3

カラーセラピーで相手がさまざまな気づきをえられたら、カラーセラピストが色彩の心理の知識を活かして、相手の望む理想の状態に適した色を提案していきます！

例えば、その色を眺めたり、色を使って瞑想する方法、ファッションやインテリアなど日常生活に取り入れる方法を紹介し、よりよい自己への変容を促していきます！

カラーセラピーでは、眠っていた才能の再発見ができ、日常生活に取り入れることができるので、誰でも簡単

次回のブログは、カラーセラピストの基本姿勢を身につけるについてお話ししたいと思います！

閲覧していただきありがとうございました

ishikoでございまーす！！

最近話題の鬼滅の刃をようやくこの前見ました！笑

いや〜今見て思ったんですけど、正直

今回のブログは、心の分離と排除と葛藤についてです！

タイトルが♪部屋とワイシャツと私〜♪みたいな感じですね

私達は、日々なにかを感じたり、思ったりしています。しかし、すべての心理を自分自身で意識でできているわけではありません！自分では意識できない無意識の心理が存在します！

私達が考えたり、話したり、行動したりしていることの多くに実は、この無意識の心理が大きな影響を与えているのです！！！！！！

例えば、仕事が思うようにいかなくて同期に嫌な態度をとってしまい、気まずくなってしまう…みたく

うまく物事が進まず、生きづらさを感じる状況が誰しもあると思います。

この状況の多くが、その人の無意識が表に出ている言動に影響を及ぼしている可能性が高いのです！！！！！！

ここでは

ついてお話ししたいと思います！

しかし、意識と無意識の心理が大きくズレてしまうと心のバランスが崩れ、問題を生み出しストレスを生じさせます！！！

この時、意識している心理に囚われ、がんじがらめになっていると、物事を1つの側面からしか見ることが出来なくなり、心が両極端な方向に分離してしまうのです。

イメージの図

引用元　ユーキャンカラーセラピスト講座テキスト１から

排除するようになると、精神的に弱い自分を認めることが出来ず、そういう自分に対して否定的な気持ちに陥ります。

本来、すべての物事に良し悪しはありません！！

ある立場から見ると良いことでも、別の立場から見れば悪いこともあるのです。

このように少し問題に距離を置いて、冷静に客観的に考えられるようになると、物事の両面を見ることができるようになります！！！

カラーセラピーでは、色を使いがんじがらめの意識から自分を解放し、無意識に目を向けていきます！！

客観的な視点っていつでも大事ですね

葛藤とは、2つ以上の選択肢があり、どちらに決めるべきか迷っている状態を言います。

葛藤が意識と無意識の間で起こると、迷いが生まれてストレスが生じます。

葛藤のイメージの図

引用元　ユーキャンカラーセラピスト講座テキスト1から

上記の図は頑張りたい意識とこれ以上頑張れない無意識との迷いを描いています。

ある変化を望んで意識して行動しているのに成果に結びつかない場合には、無意識のレベルではその変化を望んでいないと考えることができます！！

身近な例を挙げるとすれば例えば、『お金を貯めたい』でも、『もっと、自分の好きなことにお金を使いたいから本当はやりたくない』『お金は欲しいけど働きたくない』などの状態が、続くと葛藤の状態になります！！

カラーセラピーでは、自分自身の無意識に目を向け、無意識が本当に望んでいることに気づくように導きます。

『ああ、自分は本当はそれをしたくなかったんだな』『この仕事は実は好きではなかったんだな』

とこれまで気づかなかった自分の深層心理に気づくことで、少し冷静になり、落ち着いて自分自身について考えられるようになります！！！

冷静さって大事ですね

次回のブログは、カラーセラピーによる心の問題への手助けについてお話ししたいと思います！

閲覧して頂きありがとうございました

ブログを書くのに１時間以上かかるishikoでございまーす！！

とうとうishikoの入力履歴も無くなったポンコツあいふぉーん笑

今回は、臨床心理学の歴史についてお話ししたいと思います！

古代　ヒポクラテス(医師)、アリストテレス(哲学者)らが心について考察

17世紀　デカルト(哲学者・数学者)が、『心は人間だけに備わるもので、人間の身体は心に従って動く』心の生得説を発表

18世紀　西洋では、心の問題は、魔術や催眠術などによって解決されると考えた

19世紀　ヘルムホルツ(生理学者)らが三色説(生理学的な色の研究)を発表

19世紀後半　ヴント(生理学者・心理学者)が心理学の実験室を創設

　　　　　　ヴントの弟子ウィットマー(心理学者)が大学内に心理学クリニックを創設し、臨床心理学という言葉を使いました

1900年頃　フロイト(精神科医)が精神分析学を創設し、無意識を発見

　　　　　　フロイトの門下のユング(精神科医・心理学者)が無意識には本能的な要求や願望だけではなく、人類が共通して普遍的な無意識があるとし、無意識を意識と結合することが心の解決に繋がると考えた

＊無意識と意識の簡単な図

1960年代　ロジャース(心理学者)は心の問題の治療は、個人の体験した世界に寄り添うべきだと考え、受容・共感の姿勢をもって本人の気づきを促すように聞くカウンセリング方法を導入後のパーソンセンタードセラピー

相談者の主体性を重要視することから人間性心理学と呼ばれています

今では、心理学で有名なフロイトさんが臨床心理学の基盤だったんですね！

次回のブログでは、心理療法とカラーセラピーについてお話ししたいと思います。

閲覧ありがとうございました

ishikoでございまーす！！

世間は、新型コロナウイルスのニュースでいっぱいですね

ニュースを見るだけでも心が疲れてしまう…

そんな疲れ切った心を癒す為の一つの手段としてカラーセラピストになる為に今日も勉強を頑張ります！！

いよいよ読んでいるテキストもラストの章に入ってきました！！！

今回は、カラーセラピーと心理学と心理療法についてをお話ししたいと思います！

カラーセラピーの基盤の一つが心理学、心理療法です。

心理学とは、『心とは何か？』を理解するための学問です。

心理学は、基礎心理学と応用心理学に大きく分かれます。

基礎心理学とは、心の動きや行動の一般的な法則について科学的な研究を行う学問です。

心を分析する手段として実験を行うことから、実験心理学とも言われています。

具体的な分野

・認知心理学

・学習心理学

・発達心理学

・社会心理学

応用心理学とは、基礎心理学によって得た結果を社会で活用するための学問です。

この学問では、社会の中での人の心を扱うので科学的な研究よりも実践を重要視しています。

具体的な分野

・教育心理学

・臨床心理学

・産業心理学

・犯罪心理学

色彩心理は、色彩理論の心理学的側面に焦点を当てた、色彩理論の一部だとも言えますし、心理学における色に関する研究を集めた色彩心理学とも言えます。

色彩心理における心理学的要素は基礎心理学、応用心理学どちらにも見られます！

『色が多くの人々の心理にどのようなイメージをもたらすのか』＝基礎心理学

『色を日常生活に取り入れて、心を変化させる』＝応用心理学

カラーセラピーでは、1対1やグループで、色を介したカウセリングをはじめとする様々なセラピーを行います。

心の問題を抱えている人に色彩心理の知識を用いて心理的援助を行う心理療法の1つです。

心理療法は、応用心理学の中でも臨床心理学の分野で行われる治療法です。

臨床心理学は下記の図のように3つの領域から成立しています。

引用元　ユーキャンカラーセラピスト講座テキスト

カラーセラピスト以外のさまざまなセラピストも心理療法に含まれます！！！

次回は、臨床心理学の歴史についてお話ししきたいと思います！

閲覧ありがとうございました