最近は自衛隊の入隊日も決まり本格的に準備を初めています。

そのため全然ブログ書けませんでした。

ついに３１日の午前には行かなければなりません(´・ω・`)

なのでブログの更新も全然できないと思いますが

できるときには更新しようと思っていますので是非見てください！！！

今日の筋トレ

・プッシュアップ

・アブローラー

・ダンベル系

・背筋

今日は詳しくは書きません。すいません

残り少しですが頑張りたいです！！！！！！！！

でわ。

今日は一日ゴロゴロしていました（笑）

ちなみに暇だったのでクレヨンしんちゃんの映画をレンタルしてきた！

バカバカしいのが以外にも面白いですよね！

今日の筋トレ

上腕二頭筋と三頭筋と肩をメインでやりました！

二頭筋は１２．５ｋｇ

三頭筋と肩は７．５ｋｇでしました！

明日は腹筋、と背筋でもしようかな、、、

背筋は全然鍛えてないので頑張りたいです！

では

今日はいつもより外が暖かかったですね

窓開けたりできたし（笑）

やっと春らしくなってきましたね！！！

今日の筋トレ

・体幹いろいろ１分ずつ

・デットリフト１０回３セット

・上体起こし的なの２０回３セット

って感じです。

今日は昨日の筋トレで腕が筋肉痛であまりできんかった（笑）

残り少し毎日できる限り頑張ろう！！

でわ

みなさんこんばんわ！！

早いものであと１５日で４月ですね。

就職、進学いろいろありますが自分を見失わず頑張りましょう。

今日の筋トレ

・体幹６種１分ずつ

・プッシュアップ１０回３セット

・アームカール６～１０回３セット

といった感じです。

今日は胸と腕を軽くしました！

明日もできたら筋トレしよう！

でわまた

みなさんこんばんわ！

最近では天気も良くなり春らしさが感じられてきましてね！

筋トレなんですが昨日は上半身をメインでしたので

今日は下半身をメインにやりました。

メニュー

・体幹６種１分ずつ

・アブローラー１０回２セット

・ダンベルスクワット１０回３セット

・レッグレイズ１０回３セット

といった感じです。

明日は筋トレはなしなのでランニングでもしようかな・・・

みなさんもランニングなどそろそろしてみてはいかがでしょうか！！！

でわ

みなさんこんばんわ！

ついに自衛隊の入隊日が決まり

ますます筋トレを頑張ろうという気持ちになってきました。

今日は２日間できなかった筋トレをしました。

筋トレメニュー

・体幹８種１分ずつ

・アブローラー１０回３セット

・レッグレイズ１０回３セット

・クランチ１０回２セット

・プッシュアップ１０回３セット

・アームカール６～１０回４セット（１２，５ｋｇ）

・リバースプッシュアップ１０回３セット

・リストカール５０回くらい

といった感じです。

今日はメニューをできるだけ詳しく書きました！

入隊まであと１５日くらい・・・

負けないように頑張ろう。

でわ

みなさんこんばんわ。

今日は筋トレをたくさんするつもりだったのですがする時間が・・・

なので今日もできなかった。

明日はこの二日間の分をしっかりやりたい！！！

ランニングして筋トレ頑張りたいです

でわ

ここ５日くらいすごく忙しくブログが書けませんでした。

ディズニーに行ったり、スーツを買いに行ったり、友達の家に泊まったり・・・

今月は友達と筋トレで大忙しになりそう（笑）

まあ４月から就職であまり遊ぶ機会などがないので今を楽しみたいです。

今日の筋トレ

・ダンベルカール

・ハンマーカール

・上腕三頭筋の筋トレ

だけです。

あまりする時間がなかったので明日はがっつりしよう！

でわ

これからずっと天気がいいといいですね。

１０日に人生初のスーツを買ってきます！

どんなのを買えばいいかお店の人に聞いていいのを買いたいと思います！

今日の筋トレ

・アブローラー１０回２セット

・体幹６種１分

・ダンベルスクワット１０回３セット

といった感じです。

明日はオフなので今日はゆっくり休みたいと思います。

ではまた

昨日は筋トレオフだったのでブログ書きませんでした。

これからはオフの日は書かないことにします。

今日の筋トレ

・アブローラー１０回３セット

・プッシュアップ１０回３セット

・ダンベルカール１０回

・ハンマーカール１０回

・ダンベルカールとハンマーカールのミックス１０回

・上腕二頭筋の筋トレ１０回３セット

といった感じです。

明日は体幹、下半身メインでしようと思います！

他にもいい筋トレがあったらやってみたいと思います

ではまた！