男性も必見♪30秒で読める！美を追求する人のための美知識✨/スキンケア/美肌/美白 https://ameblo.jp/islemid/ 日々、シワ・シミに特化した化粧品開発やスキンケア方法、解消方法、予防策等の研究をしております✨沢山の美容情報や健康情報、スキンケア情報を発信していこうと思います。よろしくお願いいたします✨ ja お肌はもちろん、カラダの内側からも美しくしてくれる！とっておき”朝食”♥ こんにちは！

 

遅くなりましたが、

あけましておめでとうございます！

 

今年1回目の投稿になります！

今年も、どうぞよろしくお願いいたします。

 

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”美を追求している人のための化粧品開発”を

いわモットーに、日々美容研究を行っている、

三井百合恵と申しますニコニコ

 

ブログ開設して34回目の投稿になります♪

 

前回は『この時期限定の『牡蠣鍋』で髪艶スキンケア♡』を紹介いたしました！キラキラ

 

今回は"毎日の習慣でカラダの内側から美しくする朝食"をご紹介いたしますニコニコ

 

 

私が毎日食べている朝食のお話ですイエローハーツ

 

・お肌を綺麗にしてくれる

・快便でお腹の中がスッキリする

・健康な体を作ってくれる

 

沢山の栄養分をあらゆる方向から取っていますおねがい

 

それは

↓↓

・ナッツ類（アーモンド、くるみ）

・大豆

・サラダ（色が濃い野菜）

・鳥ハム

・チーズ

・ヨーグルト

・チアシード

・きな粉

・柚やイチジク等の酵素

 

この食材のそれぞれには

アンチエイジング効果やメタボを抑制する効果のある成分が豊富に含まれていたり、ビタミンCやビタミンK、葉酸、カリウム、食物繊維などの美容成分が豊富に含まれていたり、乳酸菌やカルシウムが含まれていたりと沢山の成分が豊富に含まれています。

 

朝から沢山の栄養を補給し

元気いっぱいの1日を迎えることができますおねがいキラキラ

 

 

是非、試してみては

いかがでしょうか？おねがいキラキラ

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

今回で34投稿目です！

ご覧いただいている方々に感謝ですえーんラブラブ

ありがとうございます！

 

反応やフォロー等もしていただけると

泣いて喜びます…えーん

 

また、InstagramやFacebookもしておりますので

良ければお友だちになっていただけると幸いですピンクハート

 

今後とも、よろしくお願いいたしますニコニコ

 

]]> https://ameblo.jp/islemid/entry-12646831918.html Tue, 29 Dec 2020 09:45:25 +0900 この時期限定の『牡蠣鍋』で髪艶スキンケア♡ こんにちは！

 

”美を追求している人のための化粧品開発”を

いわモットーに、日々美容研究を行っている、

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ブログ開設して33回目の投稿になります♪

 

前回は『ふくだけクレンジングを使用するときは優しく押さえ込む♪』を紹介いたしました！キラキラ

 

今回は"髪の毛に艶を与えてくれる食♪"をご紹介いたしますニコニコ

 

 

髪の毛の艶。

 

それは、女性の若見え効果を大きく引き出す要因になります。

 

髪の毛に艶が無く、

伸びが無いと、老けて見えてしまうことも…タラー

 

そこで、この冬限定のあの食べ物

『牡蠣』が髪の毛に艶を与えてくれる食の1つになりますおねがいラブラブ

 

 

牡蠣に含まれる、ミネラルや亜鉛は

髪の毛に艶を与え、抜け毛予防にもなります。

 

是非、お鍋や焼き牡蠣にして

食べてみてはいかがでしょうか？おねがいキラキラ

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

今回で33投稿目です！

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]]> https://ameblo.jp/islemid/entry-12645673645.html Wed, 23 Dec 2020 10:45:58 +0900 ふくだけクレンジングを使用するときは優しく押さえ込む♪ こんにちは！

 

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ブログ開設して32回目の投稿になります♪

 

前回は『朝からぷるんぷるんの肌を手に入れる方法♪』を紹介いたしました！キラキラ

 

今回は"ふくだけクレンジングの使用方法"をご紹介いたしますニコニコ

 

 

お化粧をすると

クレンジングは必須になりますよねおねがい

 

クレンジングには

オイルクレンジングやふくだけクレンジング等

いろいろな種類のクレンジングがあります。

 

その中でふくだけクレンジングを

使用するにあたって

お肌をこすらずに使用するのが大切です。

 

お肌をこすってしまうと

それが積み重ねになり

肌の老化を進めてしまう原因になってしまいます。

 

ふくだけクレンジングを使用する際は

5秒ほどお肌に付け、

染みこませるイメージでふきとると

お肌のダメージを最小限に抑えることが出来ますおねがいラブラブ

 

 

是非試してみてはいかがでしょうか？おねがいラブラブ

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

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]]> https://ameblo.jp/islemid/entry-12644511932.html Thu, 17 Dec 2020 10:38:29 +0900 朝からぷるんぷるんの肌を手に入れる方法♪ こんにちは！

 

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ブログ開設して31回目の投稿になります♪

 

前回は『毎日、気持ちよく朝を迎える方法』を紹介いたしました！キラキラ

 

今回は"朝の保湿たっぷりスキンケア"をご紹介いたしますニコニコ

 

 

この時期に一番悩まされるのが『乾燥』です。

 

朝起きて一番に顔を洗われる方が多いと思います。

その後に行う保湿が重要になってくるのです。

 

使用するものは『化粧水、乳液、クリーム』の3点です。

 

①洗顔をします

 

②顔の水分をタオルで全て拭き取ってください

 

③化粧水をたっぷり手に取り、顔の毛穴という毛穴全てに染みこませていきます。

このとき、叩くように染みこますのではなく、ギューッと押し込むように染みこませてください。

これを、化粧水2～3回繰り返します。

※毛穴にもう化粧水が入らないと感じるぐらいを目安に

 

④乳液を顔全体になじませます。

このときも、ギューッと押し込むように染みこませていきます。

 

⑤クリームを顔全体になじませます。

 

以上が、朝一スキンケアの方法になります。

 

朝のスキンケアに時間を掛けることにより

1日のお肌状態が変わってきます。

 

私の場合、保湿が1.2時間で切れていたところ

半日は必ず持つようになってきていますおねがいキラキラ

 

 

是非試してみてはいかがでしょうか？おねがいラブラブ

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

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]]> https://ameblo.jp/islemid/entry-12642547691.html Mon, 07 Dec 2020 11:02:28 +0900 毎日、気持ちよく朝を迎える方法 こんにちは！

 

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ブログ開設して30回目の投稿になります♪

 

前回は『成長ホルモンを分泌させるには、これが一番！！』を紹介いたしました！キラキラ

 

今回は"気持ちよく朝を迎える方法"をご紹介いたしますニコニコ

 

 

朝、寒くて、布団から出たくない。

出たとしても頭がボーッとして行動したくない。

 

それを解消し、少しでも朝から元気に気持ちよく行動できる方法！

 

それは、20分の運動です！

 

朝のお散歩でもかまいません！

毎日ジムに2時間通うより朝一の20分の運動は、体を元気にしてくれます！

 

 

是非試してみてはいかがでしょうか？おねがいラブラブ

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

今回で30投稿目です！

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]]> https://ameblo.jp/islemid/entry-12641540807.html Wed, 02 Dec 2020 09:53:27 +0900 成長ホルモンを分泌させるには、これが一番！！ こんにちは！

 

”美を追求している人のための化粧品開発”を

いわモットーに、日々美容研究を行っている、

三井百合恵と申しますニコニコ

 

ブログ開設して29回目の投稿になります♪

 

前回は『成長ホルモン＝若返りホルモンの重要性とは！？』を紹介いたしました！キラキラ

 

今回は前回に引き続き成長ホルモンについて！

 

"成長ホルモンの分泌方法"をご紹介いたしますニコニコ

 

 

成長ホルモンは体の健康から美容まで

全てを補うに欠かせないホルモンですおねがい

 

そこで、成長ホルモンを分泌させる方法が

ずばりこれです！！

↓↓

『運動』なのですキラキラ

 

 

運動の中でも『スクワット』が一番簡単に時間の無いときでもできるのでオススメですキラキラ

 

方法は簡単♪

 

①足を肩幅に開きます

 

②両腕を前に伸ばし、息を吐きながら、5秒間かけて股関節を折り曲げるイメージでお尻を後ろへ持って行きます

※この時は、地面と太もも裏が並行になるようにしてください

 

③5秒間で元の体制に戻りますが、その時は膝は伸ばしきらないようにしてください

 

これを1回10セット、

1日3回を目安に行ってみてくださいおねがいキラキラ

 

 

今日から出来る簡単エクササイズなので、

是非試してみてくださいおねがいラブラブ

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

今回で29投稿目です！

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]]> https://ameblo.jp/islemid/entry-12640703545.html Sat, 28 Nov 2020 10:29:47 +0900 成長ホルモン＝若返りホルモンの重要性とは！？ こんにちは！

 

”美を追求している人のための化粧品開発”を

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ブログ開設して28回目の投稿になります♪

 

前回は『女性の美容に欠かせない『女性ホルモン』を増やすには？』を紹介いたしました！キラキラ

 

今回は前回に引き続きホルモンについて！

 

"女性の美容に欠かせない成長ホルモンの重要性"をご紹介いたしますニコニコ

 

 

成長ホルモンは

別名『若返りホルモン』と呼ばれています。

 

なぜ『若返りホルモン』なのか…タラー

 

実は、成長ホルモンには以下の作用を

身体に及ぼしてくれるのです照れラブラブ

 

・筋肉が引き締まります
・体脂肪が減少します
・皮膚に潤いが出て瑞々しくなります
・皮膚に弾力が増します
・皮膚のキメがなめらかになります

・疲れが回復しやすくなります
・風邪をひきにくくなります
・病気への免疫力が高くなります
・ケガをしても早く治ります

・記憶力が向上します
・情緒が乱れにくくなります
・気持ちが明るくなります

・骨密度が上がり骨が丈夫になります

・悪玉コレステロールのLDLが減少します
・善玉コレステロールのHDLが増加します
・中性脂肪が減少します

・内臓脂肪が減少して
・インスリン抵抗性が良くなり

　糖尿病の予防に効果が出ます

・動脈硬化が改善して
・心筋梗塞などの心臓病のリスクが下がります
・アルツハイマー等の認知症の予防に効果が出ます

・視力が改善します
・冷え性が改善します

・髪の毛に潤いとツヤが出てきます
・髪の毛が増えます
・爪がなめらかになってツヤが出てきます

・シワが減ります
・シミが減ります
・シミが出来にくくなります

 

 

いかがでしょうか？おねがいキラキラ

 

年を取るにつれて

成長ホルモンは減少していきます。

 

それに伴い

皮膚表面や身体に老いが現れてくる。

それが証拠なのです。

 

若さを取り戻すには

成長ホルモンを分泌することが大切になってきます。

 

その方法は

また後日お知らせいたしますねおねがいキラキラ

 

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

今回で28投稿目です！

ご覧いただいている方々に感謝ですえーんラブラブ

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]]> https://ameblo.jp/islemid/entry-12640313642.html Thu, 26 Nov 2020 10:34:12 +0900 女性の美容に欠かせない『女性ホルモン』を増やすには？ こんにちは！

 

”美を追求している人のための化粧品開発”を

いわモットーに、日々美容研究を行っている、

三井百合恵と申しますニコニコ

 

ブログ開設して27回目の投稿になります♪

 

前回は『知っているようで知らない？乾燥小ジワを増やしてしまうスキンケア』を紹介いたしました！キラキラ

 

今回は"女性の美容に欠かせない女性ホルモンの増やし方"をご紹介いたしますニコニコ

 

 

女性の美容は『女性ホルモン』にある

エストロゲンとプロゲステロンがあります。

 

それぞれ、美容と健康に

重要な役割を果たすものになります。

 

ですが、年を取るにつれて女性ホルモンが減少し、シワやシミなどの肌トラブルを起こすようになってしまうのですタラー

 

そこで、『女性ホルモン』を上げるための

食材の出番ですキラキラ

 

 

・豆腐

・納豆

・豆乳

 

などの『イソフラボン』が含まれた食材ですおねがいピンクハート

 

また、イソフラボンだけでなく

『亜鉛』や『鉄分』の摂取も大事になってきます。

 

亜鉛を含む『牡蠣・貝・赤身魚・牛肉』

鉄分を含む『レバー・ほうれん草・ひじき』

 

などの摂取で”女性ホルモンのバランス”を取ってみるとより良い効果を得れることが出来ると思いますおねがいキラキラ

 

 

是非、試してみてはいかがでしょうか？ニコニコピンクハート

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

今回で27投稿目です！

ご覧いただいている方々に感謝ですえーんラブラブ

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]]> https://ameblo.jp/islemid/entry-12638498124.html Tue, 17 Nov 2020 09:07:03 +0900 知っているようで知らない？乾燥小ジワを増やしてしまうスキンケア こんにちは！

 

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ブログ開設して26回目の投稿になります♪

 

前回は『顔も手も足も乾燥。乾燥。乾燥。『私自身が乾燥肌から克服した方法』を紹介いたしました！キラキラ

 

今回は"乾燥小ジワを増やしてしまうスキンケア"を

ご紹介いたしますニコニコ

 

 

毎日の肌のスキンケア

欠かせないですよね。

 

最近、乾燥小ジワが増えてきたな…。

そう感じている方はいませんか？

 

実は、知っているようであまり知られていない、

乾燥小ジワの原因があったのですショボーンタラー

 

 

普通に肌のスキンケアをして、

マッサージして…。

 

そのマッサージこそが

乾燥小ジワの原因になっているかもしれません。

 

以下の3点マッサージを

してしまってはいませんか？タラー

 

・肌をこする

・肌を叩く

・肌をひっぱる

 

クレンジングや、コットンを使用した保湿。

お肌のマッサージの際は以上の3点は

避けるようにしましょうニコニコキラキラ

 

 

正しいスキンケアを行うことにより

ハリのある美しい肌を

手に入れることができますニコニコピンクハート

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

今回で26投稿目です！

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]]> https://ameblo.jp/islemid/entry-12637902009.html Sat, 14 Nov 2020 09:59:19 +0900 顔も手も足も乾燥。乾燥。乾燥。『私自身が乾燥肌から克服した方法』 こんにちは！

 

”美を追求している人のための化粧品開発”を

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ブログ開設して25回目の投稿になります♪

 

前回は『口元のシワが深くなってきた…。そんな時は、あることを3回するだけ！』を紹介いたしました！キラキラ

 

今回は"全身の乾燥を改善していく方法"を

ご紹介いたしますニコニコ

 

 

この寒い時期に『乾燥肌』の方は、顔以外に、手や足がカサカサになったりしませんか？えーん

 

私の場合、顔のケアは意識してやっても、手足のケアを怠ってしまうと傷が出来てしまう程カサカサに乾燥してしまいますショボーンタラー

 

この場合、どうすれば全身の乾燥を防ぎ、改善することができるのか、、

 

意外と答えは簡単でしたキラキラ

 

・部屋に加湿器を置く。

・肌を覆い、紫外線対策をする。

・バランスの取れた食事をする。

・睡眠をよく取る。

 

これだけ。

 

もちろん、

ハンドクリームや保湿クリームも洗顔後にウインクピンクハート

 

 

加湿器は1度購入するだけで

何年も使い続ける事ができます。

 

1つお部屋に置いておくだけで

喉の乾燥も防がれ、風邪に引きにくく

 

お肌の乾燥も防止されます。

 

私も長年、乾燥で悩んできましたが、加湿器と食事と睡眠と紫外線予防と保湿クリームで、かなり改善されつつありますニコニコキラキラ

 

 

是非試してみてはいかがでしょうか？おねがいラブラブ

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

今回で25投稿目です！

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]]> https://ameblo.jp/islemid/entry-12637099583.html Tue, 10 Nov 2020 09:50:58 +0900