https://ameblo.jp/iso-13/ その日食べたもの、体重、体脂肪、頑張って記録するぞ！一ヶ月の短期集中でとことん！！ ja 体脂肪率:20.0

朝:サムマイモ、ヨーグルト、お吸い物
昼:大量のサラダ、ちくわ、はんぺん、ゆで卵
間食:お土産のスイートポテト、チョコ少々
夜:しゃぶしゃぶ

夜はバイト終わりで遅かったのに食べ過ぎたー。てか間食が増えてきてるのも気になる！
今日の量も考えると、明日の夜は外食だし朝昼でちゃんと調整しとこう。
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/iso-13/entry-11629029754.html Sun, 06 Oct 2013 02:24:00 +0900 体脂肪率19.0

朝:ヨーグルト、カレーライス、野菜ジュース、レタス、トマト
昼:食堂！サラダ、豆腐の惣菜など
夜:野菜ジュース、もつ煮、味噌汁


忙しくて投稿のタイミングのがしちった(´д｀)
今日こそはちゃんと投稿！
とりあえず、この体脂肪率からすると、体の水分量が多いんかな？
体重みて萎えたけど、体脂肪率がこれだからまだいいやー(^o^)笑
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/iso-13/entry-11628189642.html Sat, 05 Oct 2013 01:51:00 +0900 今日から再開＼(^o^)／
体重:52.8
体脂肪率:19.0

朝:野菜ジュース、クリームシチュー、アロエヨーグルト
昼:生協サラダ(写真忘れた)
間食:ブドウジュース
夜:サラダ、スーパーの惣菜、くりきんとん


くりきんとん美味すぎた♡
てか体脂肪率少なすぎおかしいだろ(笑)
とりあえず、中止期間にお腹の肉が増えたのは明らか！
また頑張ってこー(-_- )
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/iso-13/entry-11626000607.html Wed, 02 Oct 2013 02:13:00 +0900 体重:52.6(-0.6)
体脂肪率:20.7

朝:野菜ジュース、アロエヨーグルト
昼:サラダ、梨
間食:スターバックスラテ
夜:豆腐入りサラダ、野菜ジュース


最近夜眠すぎて投稿が翌朝になる…
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/iso-13/entry-11623301638.html Sat, 28 Sep 2013 09:03:00 +0900 体重:53.2(+1.2)
体脂肪率:20.3

朝:野菜ジュース、ヨーグルト、レーズン、惣菜
昼:ミネストローネ、雑穀米、サラダ、ヨーグルト
間食:ミルクティー
夜:飲み会


今回の飲み会はガチで食べまくった。美味すぎた！笑
そんな直後だから体重崩壊したわー(￣∇￣)
翌日は野菜ジュースとサラダにして体重戻す！！
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/iso-13/entry-11622624923.html Fri, 27 Sep 2013 08:56:00 +0900 体重:52.0(-0.1)
体脂肪率:21.9

朝:野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト、レーズン
間食:おはぎ(半分)、コーヒー
昼:おにぎり、ポテサラ付サラダ、もやしと肉のピリ辛豆腐
夜:飲み会


間食と昼の写真わすれた(￣△￣)
夜は飲み会だから仕方ないとして、この写真以外に生春巻きとか刺身とかも食べた！お腹いっぱい！！
にしては体重増えてなくて良かった(*´▽｀*)
体脂肪率…orz
ま、朝だから相対的に見れんで何ともいえんけど！

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/iso-13/entry-11621866174.html Thu, 26 Sep 2013 06:50:00 +0900 体重52.1(±0)
体脂肪率21.3

朝:野菜ジュース、ヨーグルト、梨
昼:野菜ジュース、卵かけご飯、キムチ
間食:干しぶどう
夜:豚肉と温野菜(バジルソース)


まず昼に炭水化物取り入れた！
体重は変わらないけど体脂肪率がなぁー。。
干しぶどう食べ過ぎたんかも。
ここを反省しつつ、引き続き様子見よう。
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/iso-13/entry-11621063627.html Wed, 25 Sep 2013 01:04:00 +0900 体重:52.1(-0.8)
体脂肪率:20.2

朝:野菜ジュース、プレーンヨーグルト
昼:野菜ジュース、海草サラダ
夜:野菜ジュース、味噌汁


やっぱ夜飲みがないとこんだけ違うんだー(*ﾟ▽ﾟ*)
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/iso-13/entry-11620340824.html Tue, 24 Sep 2013 01:30:00 +0900 体重52.9(-0.2)
体脂肪率21.3

朝:牛乳、野菜ジュース
昼:野菜ジュース、海草サラダ
夜:飲み会



飲み会あったけどなんとか持ちこたえた！
いよいよこっから勝負だ(｀･ω･´)
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/iso-13/entry-11619558937.html Mon, 23 Sep 2013 01:03:00 +0900 体重53.1(+0.1) 体脂肪率19.9

朝:野菜ジュース、牛乳、マスカット

昼:セブンイレブンのサラダ、野菜ジュ ース

夜:ビアガーデン(笑)

ビアガーデン行った割にこの体重で抑 えたのはやっぱり朝昼のおかげかな(*^^ *)明日も飲み会あるけど頑張って乗り切るぞ！！
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/iso-13/entry-11619222587.html Sun, 22 Sep 2013 02:34:00 +0900