皆様コロナ禍の中、大変な状況にあると思います。

せめて、皆様の無事を祈っております。

僕自身、幸いにもコロナにかかることもなく、無事生き延びております。

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《サウナ事情》

昨今のサウナの人気ぶりには、芸能人も動画サイトであげているのを拝見しているくらいです。

昨年あたりからスーパー銭湯等で入浴している炭酸泉で、

『明日に疲れを伸ばさない』ことを思いながら、たどり着いてしまいました。サウナ。

どうも、サウナの一番大切なことは

【水風呂】みたいでして。。。。

僕自身、かなり抵抗がありました。今年１月ぐらいまで。

会社の同僚等からまず教えてもらったのが、

サウナ→水風呂→外気浴

これを３回繰り返すことで『ととのう』ことを覚えるよと。

●まずは水風呂に慣れよう。

ここから始めました。

最初は腰からつかることから始めたんですね。

確かに脚の部分が引き締まる感覚があったわけです。

そこから、１０秒でいいから全身つかろうと思うようになりました。

ここまで来るのに２～３週間はかかったでしょうか。

時は冬。水も冷たい。とてもじゃありませんが、

ぜってー心臓発作起こす！

と思っていたのも確かです。

でも、そうならなかった僕自身。

実は、水風呂で５秒もつかっていると、身体全身の周りに、『膜』のようなものが出来て、意外と長くつかれるものだと気が付きました。

そして、暖かくなり梅雨になる６月。

水の温度も高くなっているところもございます。

すっかりプール気分で水風呂浴を楽しんでおります。

●ととのう

水風呂に慣れて、『水風呂サイコー！』

と思えるようになった最近。

サウナや炭酸泉につかった後、熱くなった身体に、

水風呂で一気に冷まします。

調子が良いと水風呂の時から始まるのですが、外気浴。

ここで、頭がクラっときます。軽い眩暈みたいな感じでしょうか。

椅子があるスペースにて、外気浴（身体を休める）をします。

そこで最低でもサウナに入った時間、身体を休ませます。

頭がクラっときている状態ですので、何も考えることが出来なくなります。

仕事で嫌なことがあったり、思い通りの仕事が出来なかった時、

風呂に行ってサウナ浴をしてます。そうすると。。。

『どーでもいいや！』

って考えられるようになります。全て忘れて、明日頑張ろう。

サウナサイコー！　水風呂サイコー！

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コロナ禍が続く中、僕自身もただ家にいるだけでなく、

少しずつ部屋の整理をしてみたり、

近くにスタジアム（陸上競技場）が出来たので、その周回コースを走ってみたり。

その勢いで、スパ銭で『ととのって』きたり。

自分の中では良い機会に巡り合えたなと思っております。

もちろん、ソーシャルディスタンスを保ち、風呂屋では黙浴。

外ではマスク着用。

きっと２０２１年はこういう年になるのかなと思っております。

歳も取るけど、ただじゃ取らないよ。成長もするよ。

といった感じでしょうかね。

きっと以前のような活気は戻る！

その為に今しておくこと。

ただ殻に閉じこもるだけでなく、何かしらアクションを起こす。

それではまた、いつかここで。

※写真は近くのスタジアムから取った景色です。