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首都圏のコロナパニックを聞いて、終息の目途が立たない中、8月のFWJ埼玉大会はパスして、去年と同じ10月のnorthjapan福島大会に出る予定にしました！ その分オフ期間が2ヶ月半増えたため、前向きに捉え、過去最高体重83kgからもっともっとバルクアップして筋力もアップしていきたい❗ まぁコンテスト終わりに帰りの道中に会津のラーメンやらうまいもの食べたいと魂胆は見え見え…(笑)←ていうかまだ減量にも入らないのに爆食いの予定立てる？(笑) というわけで今日はホームエニにて胸と背中⤴⤴慣れないベンチ台のため、コントロールできる重量でベンチ＋チンニングのスーパーセット🎶長時間のトレが堪えるようになったため、素早くできるスーパーセットは便利❗ #ボディメイク #bodymake #fitness #フィットネス #fwj #メンズフィジーク #ベンチプレス #benchpress #筋トレ #エニタイムフィットネス #anytimefitness

イッシー(@issy.fitness)がシェアした投稿 - 2020年Mar月27日pm10時45分PDT

さて、最近のトレはというと、big3強化に力を入れてますが、おかげさまで調子が過去最高に✨

脚を効かせるため、背中に頼らないフォームにしてますので、パワーリフティング式フォームにすればどれだけ挙がるのか楽しみでもあります。

こちらも過去最高🎶

しかもプレートが公式よりも小さめなため、もっといける自信しかしません(笑)

240～250kgいけるかな⤴⤴

ベンチプレスも100kg10発できるほどにはなりましたが弱すぎなのはお変わりなし💦💦(笑)

いつかパワーリフティング復帰したらまずトータル600kgオーバーだな✨👍

あと一ヶ月ちょいのオフ期間、とことん高重量でガンガン追い込みます❗❗

さて、昨日は背中トレでした❗

さて、今日のライブの様子を✨

２人とも姉妹(右:姉　左:妹)で高校生と中学生✨

若いねぇ～😉

後で紹介する有幸さんの師匠らしいです✨

凄く愉快な歌声が魅力的でした😉

5ヶ月のステージでしかも50分の長丁場😅

にもかかわらず、素敵な歌声は健在でした😉

加茂で行われたのど自慢大会で優勝の実績があります❗

本当癒やしと励ましを同時に提供してくれる素敵な歌声の持ち主です✨👍

その後彼女は別のライブ会場でまたステージがありまして、凄くタフだなぁと感心😉

写真はないのですが、ライブは新潟市新潟市中央区沼垂にある「喫茶ニューボン」にて行われまして、焼きそばがおいしいです🎶今日は焼きそばパンでした😂

ちなみに私は食べずにサラチキを隅で食べてました(笑)😅

コロナなんかに負けずに手洗い・うがい、人混みに行くときはマスク着用、よく寝てよく食べて適度に運動あるのみですね

さて、ここ最近の食事はと言うと…

鶏胸肉・鯖水煮・卵ほぼ毎日食べています。

身体・筋肉のため、オフ・オンに関わらずタンパク質は意識して摂るようにしています👍

以前の自分はプロテインさえ摂っていれば後の食事はどうでもよくなっていました。

しかし、プロテインはサプリメント、栄養素を簡単かつ素早く補給できることに特化した栄養補助剤。

普段の食事で筋肉発達のために摂るタンパク質量が摂るのが難しい場合に摂るのであって、他の食事を疎かにして摂ることとは違います。

さらに食事はなるべくストレスがない範囲でとるよう心掛けています👍

だからといって好きな物ばかり食べるのでなく、ストレスがない範囲で節制するということ、同じ食材を使うにしても味を変えてみたり、蒸したり茹でたり、焼いたり等調理の手段を変えたり変化をつけるのも一つの方法でしょう⤴

また週に1～2回はスイーツやらラーメン等好きな物食べ放題、いわゆるチートデイも取り入れたりはします👍

さて、二年前からパワーリフティングから退きボディメイクトレに力を入れていますが、big3を中心にトレしていることには変わりありません。

減量期はそんなに重いの使いませんが、オフ期は重いのガンガン使います❗(笑)

他ベンチプレスやスクワットもちゃんとしてますが、パワリフ時代よりも調子がよいかもしれません。それだけボディメイクトレにより自力が上がってきたといってもよいでしょう。

今は胸・背中・脚・腕肩と4分割で回しています⤴

ただ仕事柄中々実施に困難を要することも😅

しかし、ボディメイクトレをすることにより、忘れかけていた筋トレの楽しさを改めて知るきっかけになりました❗

パワリフ時代は重量が上がってなんぼ、日々重量との戦いの日々でした。それはそれでよい運動にはなりますが、筋トレそのものを純粋に楽しむことで心と体の健康に繋がると実感しました。

フィットネスコンテストで勝ちたい、そう思うようになってから、オフ期でも酒はあまり飲まなくなり、カップ麺もやめ、添加物もなるべく控えるようになりました(週に1回くらいはラーメンやら揚げ物をたまに食べる程度ですが(笑))。

パワリフ時代はとにかくデカくなるためには手段は選ばない感じで添加物やら何でも食べてました(笑)(これで健康害しなかったのは当時20代だったからかと思います💦今は30代中盤、生活習慣病がつきまとう歳でもあるため、ある程度きをつけないとと思ったのもあります。)

まぁいくらオフ期でも食事制限もある程度大事ですが、まずはストレスにならなければよいかと思います。あくまで自然体の自分に合った習慣ですね。

憧れのIFBBプロのジンさんみたいなデカい肩になりたい✨同じくらいの身長なので😌

我々日本人は忘れてはならないこの日

当時私は休みで午前中にトレを終え、部屋でくつろいでいた矢先のことである。

「あれ？揺れた！」と思いつつ、徐々に強くなる揺れ。

「ヤバいよ、これ。」

リビングに行き(当時実家暮らし)、テレビをつけると岩手あたりがとんでもないことになっている！

新潟に住んでいてこんなに揺れたのは2004年の中越地震以来(しかもその当時も部屋でくつろいでいました)だったため、震源地は県内？またか！と思っていました。

その後テレビで津波で流される町の生々しい光景を目の当たりし、天変地異の恐ろしさをまずまずと感じました。こんなの映画でしか見たことないなと当時は思ってました。

そして原発事故や計画停電、大変なことが起こりました。当時職場では計画停電を予想し、何日分かの米を炊いて保存したのを覚えています。

何か自分にできることはないか？

募金したり、避難所のお手伝いをしたりしました。

そこで私は逆境にめげずに今日を生きている被災者と触れあい、元気をもらいました。

毎回天変地異が起こり支援活動しているのをいいことに詐欺とかする輩がいますが、人の善意につけ込んで悪さをするのは人として最低です。金は自分の利益に使うものだけではありません。困っている人のために使うものでもあるといいたい。

人類は誕生以来、様々な天変地異や疫病に襲われてきましたが、それでも生き延びてきたのは他の動物にはない、人間だからこそ備わっている「絆」があったからこそだとおもいます。「絆」、それは一人一人の力は小さいだろうけど、一致団結すればデカいものになり、不可能が可能になるくらいの力がある。

そして今はコロナウイルスという最大の疫病危機に面しています。だからこそ我々人間の持つ「絆」を深め乗り越えていくべきではないでしょうか。自分が儲かりたいがために嘘の情報流したり、高額で物を転売したりするのは明らかに違います。悪党のやることです。

どんなに人間が進歩しても天変地異には逆らえません。しかし、人間が持つ「絆」を活かせば乗り越えれます。

長くなりましたが、今日は震災により亡くなった方々のご冥福を謹んでお祈り申し上げます。

さて、去年の10月に福島で行われたnpcjメンズアスリートモデルに参加してきました❗

最近コロナでジム自粛で休館するジムが増えてきてる中、睡眠は最低でも6～7時間、トレ終わりにグルタミン、ニンニク食べて人混みに行くときはマスク着用・アルコール殺菌！等自分は万全の予防をしたうえでエニタイムにてトレしています💦

あっ、本題に移れ？

そう思っている方もいますね(笑)

それでは本題へ⤴⤴

パワーリフティングは二年前までやっていました。ていうのも記録の伸び悩み等あり、一時的に退くことになりました。

自分の体型は手足長く、パワー不向き、そんな俺がどうあがこうがたかがしれている。ベンチも苦手なら、スクワットも苦手😭😭

パワーリフターとして救いようがない。

170後半の身長は一般平均よりちょい高い方かな、でも中量級パワーリフターにしてはノッポの部類に入ります。

手足長いならフィジークが向いてるとよく言われてきました。さらにその時ユーチューブでカネキンさんの動画を見ていて…

「かっけぇぇ❗❗」

そう、モテたかった独身アラサー男子は転向を決意した❗

パワーリフターから総攻撃を食らう覚悟💦で書きますが、パワーよりフィットネスコンテストの方がカッコよくていいじゃん✨✨

これ、明らかに不純な動機(笑)ですが、動機に不純もクソもありません。

むしろ不純な動機で始める方々が多数だし、その方がむしろ継続できるケースが多いと思います。

まぁプロで戦う領域になれば、動機など関係なくなるかもですが。

で、今に至ります🙏

次は「フィットネスコンテストデビュー」についてです⤴⤴

To be continue…

…って、覚えている方はいるのでしょうか、2年半ぶりの更新(笑)

このブランクの間、パワーリフティングは一時的に退き、今はフィットネスコンテストに向け、筋トレやりまくってます💪

…あっ、筋トレ！そこは昔と変わらないか💦(笑)

これから、2年半のブランクを埋めるべく、ウザいほど投稿するかもですが、どうか変わらぬお付き合いのほどをよろしくお願いします🙏