6月20日（水）

今回は2人のジュニアです

始めにストレッチをしてから棒を使ってコック時の手首の角度を確認、さらに体の回転によるスイングプレーンの確認をしました。

次にボール投げをして体幹と腕の連動を意識させて行いました。

２人ともインドアにてアプローチ練習をしてから

次に目標に向けて方向性と距離感を出す練習を行いました。

これに高低や強弱による球の打感での距離感も練習しました。

また、連続打ちによる右軸から左軸への体重移動によるショット練習をした後に実戦形式で球を打ちました。

練習場でも

まずはアプローチから行いフェースに球が当たる感覚を出してからミドル、アイアン、ＦＷ、１Ｗと番手を上げていき、

アドレス、バックスイング、インパクト、フォロー、フィニッシュを確認しながら練習を行いました。

２年生の女の子は

バックスイング時に右サイドn伸び上がりを修正し、

３年生の男の子は

オーバースィングになる手首のコックとスイングプレーンの修正とフォローを腕で上げていたので体の回転でフォローを取るように修正して

２人ともオンプレーンに乗った時にきれいに打てるようになって

今日は終了となりました。

１人目は５年生の男の子です

6月16日（土）

今日は５人のレッスンブログです

今日はあいにくの雨で

午前中のラウンドレッスンが中止となったジュニアがいるので

実践向けのレッスンが中心になりました

１人目は５年生の男の子です

ストレッチをしてから胸にタオルを巻いて落とさないように挟むイメージでスィングを行いまいした

この時に右脇を閉めたまま、腕を使い過ぎないでスイングす事を体に覚えさせます。

コック、手首の角度・腕の位置を体の回転に連動させて打つように指導した後に、タオルを取って両腕の開放によるスイングを行い、体を使ったスイングに腕の振りを加えてさらに球が飛ぶように指導して終了です。

２人目も５年生の男の子です。

まず、ストレッチしてから胸の前で腕をクロスにさせて前傾角を保ち、膝の角度を変えないようにしながらの踵上げ運動を１０回、

腕クロスアドレスの状態からバックスィングからインパクトの形までを下半身主体で行います。これも１０回。

次にインパクトの形からフィニッシュまでの形を下半身と連動させながら、上体がしっかり起き上がる形まで１０回行います。

その次に全ての動きをつなげてスイングを行います。

このように１つ１つを理解しながらつなげて行き、

どこが出来てどこが出来ないのかが分かって調整し易くなるように指導し、最後にロブショットの練習をして終了です。

３人目は中学２年生の女の子です。

ストレッチをしてからスイング指導です。

今回は体幹バランスのために背筋と腹筋のトレーニングをしてから行いました。

全傾角、頭の位置、腕のローテーション及びコックの角度をチェックしながらのスイング練習でした。

毎回良くなって来ているのですが、強く打ちたいと思う時に全傾角が崩れ、腰が伸びて起き上がり気味になってしまうので、

次回はもっと背中のトレーニングと体幹のコントロールが出来るように指導予定として終了しました。

４人目は中学1年生の男の子です。

ストレッチと体幹トレーニングの後でボール投げにスイングプレーンの確認をしてからスイング指導です。

アドレス時に背中と腰が丸まりやすいクセが出るので前傾角を意識させて胸を膨らませます。

また、頭の位置が左右にブレるためにミート率が安定しないので、

スタンスを狭くして確実にヒット出来るように修正してからスイング指導を再開します。

本人もどういう時にミスが出るか分かって来ているので

ミスが出た時の対処法を指導する事により

安定したスイングになるようにして終了しました。

５人目は５年生の女の子です。

まずはストレッチをしてから棒を使ってスイングプレーンの確認です。

次に体幹トレーニングをして、さらにボール投げにバランスボールなどを利用してゴルフ筋を向上させます。

スイング指導はアプローチから始めて

ハーフ・フルショットと段階を踏みながら

ドライバーなどのウッド練習を行いました。

今回は特に全傾角と体重移動による体のブレがまだ出ていたので、

次回はアドレス及びフィニッシュ時のバランス向上を注意しながら指導したいと思いました。

6月13日（水）

今回は2人のジュニアのレッスンです。

今回もストレッチから始めて体幹トレーニングにバランストレーニング。

また、棒やボールなどを使ってゴルフ筋トレーニングを行いました。

１人目は3年生の男の子です。

アプローチから始めてショートアイアイン、ウッドと練習させていきました。

修正ポイントとしてはアドレス、バックスイングの腕によるオーバースイング、右から左軸へのスムーズな体重移動が出来ていなかったので一つ一つ修正しながらスイングを指導していき、最終的に安定して打てるようになって終了しました。

２人目は２年生の女の子です。

アプローチから始めてフェースとボールに対する距離感をまだコントロールできない時が多いので、少しずつ調整して体と腕のローテーションを連動出来るように指導しました。

また、今回も２Ｆで実際の打球では良いショットが出る確率が増えてきたので今後が楽しみです。

最近、温度差による体調不良を起こし易いジュニアが多いので、

ウエァやドリンクなどで体温調整や体調管理をしっかりしていくように心がけて行きたいと思いました。

6月9日（土）

今回は５人のジュニアのレッスンブログです。

始めに全員ストレッチをして、後は個別にトレーニングを行いまいした。バランスボール、メディスンボールなどを使い、さらに対角バランス、体幹バランス、腹筋、背筋、側筋によりコアバンスを良くします。

１人目は５年生の男の子です。

先週、四国にラウンドに行き、白から１００切りして帰ってきました。

今回はその時にアップダウンの多いコースでミスが出た所をチェックして修正しました。方向性と飛距離がかなり向上しました。

２人目も５年生の男の子です。

スイングは良いのですが、インパクトに対するイメージと体の動きに対してズレがあるので左右の膝と左腰の動かし方を修正して、方向性が良くなったので本日は終了です。

３人目は中学２年生の女の子です。

前回よりもさらにレベルアップしていたので、後は肘のたたみ方と体重移動をしっかり出来るように調整してかなり良くなったので

今後が楽しみな女の子です。

４人目は中学１年生の男の子です。

体幹のコントロールがまだ出来る時と出来ない時がありますが、修正するポイントをクリアすると良いショットが出来るようになりました。

５人目は５年生の女の子です。

毎回良くなってきています。

今回は下半身の安定とターンを意識させてスイングの精度が上がって来たので次回も楽しみです。

6月6日（土）

今回は２人のジュニアです

はじめにストレッチをして

棒を使ってのスイングプレーンの確認スイングに肩甲骨まわりのトレーニングを行いました。

次にボールやバランスボール、バランスディスクなどを使って、

ゴルフの為の筋力とバランスを整えて行き、スィングの基礎作りをしました。

１人目は３年生の男の子です。

アプローチからフェースコントロールを意識させて

右軸から左軸へと体重移動を行い、スムーズなスイングになるように指導しました。

また、インドアでボールの行き先を気にしないですむように練習させてから打席で実際に打たせました。

今回は少しスイングプレーンの手の使い過ぎによるミスが出ていたので修正して良くなってから終了しました。

２人目は２年生の女の子です。

同じようにアプローチから始めましたが、

右膝の伸び上がりによるミスが出て、左軸に上手に乗れなかったので右サイドの伸び上がりと腕の位置をオンプレーンに入るように修正して、左軸に乗って打てるようになるまで練習しました。

まだ精度に欠けるので、次回からも根気良くスイング修正及び指導を頑張りたいと思います。

6月2日（土）

今回は４人のジュニアのレッスンです。

今回もストレッチと体幹バランスを中心としたゴルフに必要なゴルフ筋トレーニングを全員に行いまいした。

個々に棒やバランスボール、バランスディスク、メディスンボールやボールやボールを使って行い、スイング技術の向上を目指します。

１人目は５年生の男の子です。

スイングのインパクト時に下半身の不安定によって起こるミスが出るので、体重移動と回転運動の連動のタイミングを修正して、スイングを安定させました。次回はインパクトゾーン時の下肢の使い方の指導を中心に行う予定です。

２人目は中学２年生の女の子です。

フュースローテーションと体重移動を中心としたレッスンを行いまいした。今回は全傾角を意識しながらの指導でしたが、トレーニングとスイングプレーンの確認で修正して、さらにインパクトで強くボールにアタック出来るようになって終了です。

３人目は中学２年生の体験レッスンの男の子です。

レッスンを受けずに３回ぐらい練習場での練習だけとの事でしたが、

アドレス、オーバースィング、下半身の使い方の３点の修正でスイングが安定してコントロールショットまで出来るようになって今回の体験レッスンは終了となりました。

かなり良いセンスだったので今後ゴルフを本格的に始めてくれると嬉しいです。

４人目は５年生の女の子です。

今回も基本練習のパターンとアプローチショット。連続打ちの体重移動を意識したレッスンをしてからアプローチ中心のショット練習から始めて、ミドルアイアンまでの実習を行いました。

毎回ショットのミスが減ってきているので

これからも基礎中心のショット練習で上手くなって行ってくれるのが楽しみです。

５月30日（水）

今回は

この春からゴルフを始めた８才の２年生の女の子と３年生の男の子、そして５年生の女の子の３人です。

以前からゴルフをやっていた男の子も初めに比べてスイングが変わってきたので、今回からブログに書いていきたいと思います。

まず、始めにストレッチと棒、ボール、バランスディスク、バランスボール、スポンジボール、ラケットなどで色々な運動を行い、楽しく体を動かしながらゴルフに役立つ筋力や体幹を整え強化していきます。

どうしても筋力不足のジュニア達は大人のようにクラブを振るのは大変なので、腕だけではなくて体幹を使って、打てるようにするのが目的です。

２年生と３年生の２人には棒を使ってスイングプレーンの確認。

スイングやボール投げによる体を使ったスイング作りに体重移動をさせる事により、より強く『打てる』や『当てる』といったゴルフに大切な部分を教えていきます。

また、５年生の女の子には、体重移動にさらに腕や腰の回転運動などを連動させたスイング指導を行いました。

最後は実際にボールを打たせて、スイングの基礎を作って終了となりました。

今回も３人の上達の早さに驚いきました。

今後がますます楽しみなジュニア達です。

５月26日（土）

今回は４人のジュニアです。

今回も必ず全員にストレッチしてからスィングプレーンを確認する為のトレーニングに、バランス、体幹、腹筋、背筋などを行いました。

今回の1人目は５年生の男の子です。

まずはトレーニングの後にショートアイアンでフェースを立てて閉じるローテーションの練習をインドアで行い、ある程度出来るようになったら、実際に打って打球を見ます。コントロール性、方向性を確認してからはじめてロブショットで挑戦しました。

膝を曲げてオープンスタンスで打つことで上手く打てませんでしたが、補助しながらやると、上手く打つことが出来たので本人もビックリしていました。

次は中学１年生の男の子です。

膝の閉めと前傾角をキープする事が苦手なので今回はボールを挟んだりして、体にイメージを持たせてから打つ練習や動きに対して補助してあげる事により、上手くクラブを振れる事を理解させるレッスンとなり、本人も納得の様子でした。そして、アドレスの修正を行い、さらに安定性が上がるように指導しました。

３人目は中学２年生の女の子です。

まだ、５回目のレッスンですが、体の使い方とパワーに将来が楽しみな女の子です。まだ、精度はありませんが、当てるためのトレーニングにスイング指導で上達するのが早いので次回も楽しみです。

指導としては前傾角のキープと腕のローテーションを腰の回転でリードして来るようにしました。

４人目は小学５年生の女の子です。

まずはインドアでしっかりトレーニング後にフェースローテーションと体重移動の連動性を中心に体幹を意識したスイング指導を行いました。基本的にショートスィングから始めて少しずつ、スタンスや振り幅及びクラブを変えて行いました。

その成果として、今まで打てなかったＦＷや１Ｗの飛距離も伸びて本人もびっくりしたレッスンとなりました。

全体にレベルが上がるにつれて、ジュニアたちのゴルフに対する気持ちが、より上手くなりたいという向上心になっている事に嬉しく思えたレッスンでした。

５月19日（土）

今回も５人のジュニアです。

全員、ストレッチしてからスィングプレーン確認。

ボールや棒を使っての体幹やバランストレーニングを行ってから個別にスィング指導を行いました。

1人目は５年生の男の子です。

インサイドに上げ過ぎていたので真っ直ぐに引いて打つように修正。手だけでバックスィングを上げないように体を使って上げるように指導することによりオンプレーンになりました。

また、手首のローテーションが早いのでしっかりと左軸へ体重移動出来るように指導して、グリップとコックの角度を調整してバランス良い振り抜きが出来るようになって終了しました。

2人目も５年生の男の子です。

右軸に体重が残ってしまうクセがあるので、左肩をバックスィングで入れてダウンで肩を戻してグリップとフェースを追い越して行くように打つ練習。ダウンスィングで腰を切り返した時にフェースをストレートに戻す練習。

最後にインパクト時に右肩がアゴの下まで来るまで頭を動かさないでボールを見て打つイメージを持たせ、左肩左腰から回転して戻して来るように指導して終了しました。