Kotomiのブログ https://ameblo.jp/itakoto/ ブログの説明を入力します。 ja こんばんは またまた自己満ブログなりますが
不快になったらすいません

今日もデートでした

土曜日の夜に実家に帰って
母親に肉じゃが作り方を教えてもらいました

なぜかというと彼から
肉じゃが食べたい！とリクエストが。

意外と尽くす女なんです、私

材料揃えて実家に出向き
野菜とお肉の下準備！

味付けは母がしてくれたけど
おかげで手順はわかりました

ほんで一泊して日曜日は美容院へ！

久しぶりに美容院でカラーと軽くカット

おばあちゃんのせて新宿まで運転。
お彼岸だから行きも帰りも渋滞はまって
イライラやばかったわ

ちなみに出かけに肉じゃが仕込んでおいた

11:30家出て12:45に美容院ついた
ほんで無料で止められる駐車場とめた

カラーもパーマも終わって車とりいって
帰りも渋滞はまってクソ疲れた

で、ばあちゃん下ろして彼氏迎えいって
前日にUNIQLOで買ったもの引き取りいって
借りてたDVD返しつつまた借りて
コンビニでお酒1本買って帰宅ー

あー出かけに肉じゃが作っといてよかった

で、ふたりでごはんしてDVDみて
まったりしつつお風呂一緒にはいって
そのあと来週の旅行の会議した

ちょこちょこイチャついて
でもエッチはしないでおやすみー

朝起きてあたしは筋トレして
朝からイチャイチャタイム

で、実家行く用事できたから
一緒についてきてもらって
お昼は長崎ちゃんぽん食べた！

そのあとIKEAでウィンドウショッピング

ソファやベッド、ローテーブル
チェストとか色々みて回って
ソフトクリームご馳走なって
もう一度実家にいってそのまま
駅まで送って解散しました

ひとりで映画みながら
彼と結婚前夜の話とかしてた

新婚旅行とか結婚式とかのこと
話してたけどまぁプロポーズまだだよね

てかIKEAであたしもついにおばさんかー
って呟いたらその前にお母さんなる？とか
言われたんだけどまさかプロポーズでは
ないと信じたい。てかそれがもし
プロポーズならだめだよね。

店内で歩きながらだもん

でもお互い意識してはいるし
いつか両親に挨拶しなきゃだな

ぶっちゃけ結婚したいけど
そしたら通勤どうなるんだろ

引っ越すのかな？
でもお金ないよアセアセ

とりあえずダイエットと貯金がんばろ
あと、レコーディングしよ

朝は時間なくて
フルーツとか多いんだけど
お菓子食べちゃうんだよね

それダメだと分かってるけど
食べないとやってられない。

今日だって帰ってきて
抹茶のプリンと少し残ったわさびのポテチ
百均でかったフライドポテトのスナック菓子
チョコチップクッキー5枚食べたしな

朝はピオーネ5粒と残ったきなこ豆乳
車内で紫いもチョコ大豆1粒
昼は長崎ちゃんぽんスモール
唐揚げ2個 餃子2個
ホールズあおいの2粒 でした

お風呂でワイドスクワット25×2
朝はお腹ねじり25×3
レッグレイズ25×3
これだけやったかな？

明日はジムいこう！

では明日も仕事がんばろ。
読んで下さった方ありがとうございます

おやすみー
]]> https://ameblo.jp/itakoto/entry-12407340353.html Mon, 24 Sep 2018 22:45:42 +0900 お久しぶりです みなさんお久しぶりです

ここでダレトク情報です
2018.2.25
彼氏できました♡

なんやかんや半年経ちました

少し前は年下と付き合って
初めてバレンタインケーキ作った

その次は11歳も年上と付き合って
毎回デートはラブホでした

詐欺師だったり連絡とれなすぎ男だったり
いろんな人がいたけどいまは幸せです💓

出会いはいま流行りのアプリだけど
結婚考えられるくらい安心できる人

往復1時間ちょいかかる距離なのに
毎週デートしてくれるし毎日LINEしてるし
何気ないときにプレゼントくれるし
なにしても怒らないし優しすぎる人

こんな人が世の中にいるなんて驚き

寂しがり屋だからいつもくっついてたいし
ちゅーしたいしイチャイチャしたい私を
いつもなんだかんだ受け止めてくれるし
すっぴんも化粧した顔も好きだって。

うちに泊まりきたときは
料理作るんだけど部屋にいれば
いいのに必ず台所きて座ってる

料理してる後ろ姿好きらしいです

美味しいって食べてくれるし
褒めてもくれる優しすぎる彼氏

土曜日昼間からあってお姉ちゃんと
3人でカフェいってそのあとグルメフェス
2件はしごしてそのままおうちまで一緒に
帰ってきてDVDかりて一緒にねた

こうゆうまったりが最近増えてきて
でもちゃんとお出かけもしてくれて
あたしの自由な時間も与えてくれる


同棲したいとか考えてるけど
現実問題お金ないし職場も遠くなるし
向こうは親孝行できなくなっちゃうし
なによりあたしの時間なくなる気がする

あたしがなかなかできない分
彼には実家で親孝行してほしいし
お金も大事にしてもらいたいし
彼を縛りたくないってのもある

お互い束縛しないし
携帯みようとなんて思わないし
浮気してるとか考えたことないし
いまだに喧嘩したことないし

てか向こうが全部受け止めてくれてる

あー幸せだ。

いびきうるさいし
マイペースなとこB型っぽいし
計画性ないとこあるけど
不思議と全部許せちゃうんだよなー

来週会うのにいつもバイバイするの
寂しくなっちゃうんだもんなー

エロ魔人だし寝るの好きだし
食いしん坊だし呑兵衛だけど
全部ひっくるめて好きだわ

惚気すいませんです

あまり公にしてないもんだから
惚気話せる人少なくて
でも幸せだから話したくて
ってことでここに書きました

読みたくなければ
読まなくてけっこうです

人の幸せほどムカつくもんないもんね

ってことで満足したのでおわりまーす
]]> https://ameblo.jp/itakoto/entry-12405701030.html Mon, 17 Sep 2018 22:54:11 +0900 お久しぶりです めちゃくちゃ久しぶりです
読者になってくれた方、更新ずっと
サボっててごめんなさい🙏

最近のあたしなんですが
去年の2月に入社したところで
常勤として働かせて頂くことになりました

責任感も出てきてなかなか
楽しい毎日を過ごしております

ダイエットに関しては全くダメダメ

生理前には夜炭水化物抜いてるのに
そのあとアイスポテチ煎餅たべてました

ウォーキングしてたけど年末以来
全くしてないし自転車通勤言い訳に
これといった運動もせずに過ごしてます

仕事で1万歩近く動いてるし
お弁当少なめだしと言い訳並べて
お菓子食べつつ過ごしておりますが
あと2ヶ月後には健康診断がきます！

ってことでレコーディングダイエット
始めようと思いましてブログ再始動！

今日は喉痛くなってしまい
朝ごはん？昼ごはん？
伊予柑ゼリー2こ
野菜ジュース半分

おやつ
モナ王 抹茶
サミット チキンカツ1枚

夜ご飯
マグロの刺身2きれ
イカの刺身
ちくわの煮物 ハム2枚
どんぶり茶碗蒸し豆苗いり
からのエビコショウ煎餅
さつまいもとレーズンのパン3枚

明日からちゃんとブログします！
食生活もちゃんとメモって記録します

これからプランクと捻り腹筋と
エアチャリと内ももエクサします

では、おやすみなさい
]]> https://ameblo.jp/itakoto/entry-12346356487.html Sun, 21 Jan 2018 21:50:12 +0900 10/15 朝ごはん
セブン カマンベールチーズスフレ302カロリー
{4C6BC99E-F4EB-418B-AB50-9D0CA2ED6600}
昼ごはん
Wendy's ウェンディーズチリS
{9E1B687C-4EF4-42F3-A33F-3D106BD221EB}
IKEA ホットドック マスタード多め
おやつ
業務用スーパー コーヒーゼリー
かごめの卵
夜ごはん
うずらの卵のスクランブルエッグ
ウィンナー2本

徒歩数 4,924歩
筋トレ
プランク1分×3
足パカ50×2
わき腹トレ25×2
美脚エクサ25×2(左右)
つま先立ちスクワット15×3
腹筋50×2

今日は休み

調布いって借りたもの返して
そのあと立川に脱毛体験してきた

電車でいこうと思ったけど
起きるの遅くて準備も遅くて
雨も降ってるし車でいった

予約時間間に合いそうになくて
30分ずらしてもらったー

IKEAに止めて歩いてお店向かって
300円で両わき完了12回コースと
Vライン完了12回コース、ヒジ下2回
契約してきましたー

初めて脱毛したけどめっちゃ早かった笑

店員さんも話しやすいし
いってみて良かった！

来週はヒジ下の脱毛体験してきます

今日は栄養バランスめちゃくちゃですね

明日からちゃんと野菜とろ。

ではそろそろねます
閲覧ありがとうございました
おやすみなさい
]]> https://ameblo.jp/itakoto/entry-12319893658.html Mon, 16 Oct 2017 00:03:12 +0900 10/13 朝ごはん
野菜のみそ汁
昼ごはん
雑穀米
パプリカの肉巻き
ブロッコリー カボチャ煮付け
おやつ
新潟せんべい2まい
カントリーマアム バニラココア1枚ずつ
梨
仕事おわり
バームクーヘン
夜ごはん
ことりっぷ 黒蜜きなこ豆乳

徒歩数 17,407歩
筋トレ
プランク1分×3
バイククランチ25×3
クランチ25×3
足パカ30×3
内ももトレ25×3
わき腹トレ25×3

昼休みに靴を下見しにいって
2千円で秋っぽいの見つけたから
仕事おわりかいにいってきた！

でももっとやすい千円以下の
ひょう柄パンプス見つけたから
やっぱりそっちにきめた

ダイソーで中敷き買ったけど
つまさきのやつじゃなくて
土踏まずのやつ買えば良かった。

帰り道のある気がしんどくて
たまらんかった

足の甲と土踏まず痛いから
アンメルツみたいなのと
湿布はって寝ようかな

明日はお母さんを駅までおくって
そのあと仕事にいきます

めっちゃハード

9:00〜だけど起きるのは5:30予定

最悪車で会社近くまでいこうかな

はーガリガリになりたい。
なのにお菓子食べちゃう

食べたくないのに
食べちゃうとか意志が弱い

でも明日はごはんたべいく。
食べ過ぎ注意ですな

では閲覧ありがとうございます
おやすみなさい
]]> https://ameblo.jp/itakoto/entry-12319335099.html Fri, 13 Oct 2017 23:55:34 +0900 10/11 またまたお久しぶりです

10/6〜10/9まで奈良県天理市に
後継者講習会というイベントがあり
宗教の勉強をしてきました

色々と考えさせられました

心新たにきちんと向き合おうと思いました

でもでも、本当に楽しかった！

3食炭水化物たべたけど
夕方5時前にごはん食べ終わってたし
お菓子も食べる時間なくて
なんなら1万歩以上毎日歩いてたから
帰ってきて少し痩せたといわれました
まぁNさんにだけど。

で！昨日から夜7時以降食事抜いてます
あとお菓子も食べてません(抜いてるの2日目w)

仕事おわりにおにぎり食べて
それ以降なにも口にしてません

たださっきお風呂あがりに体重測ったら
51.7とかで本当に萎えました

たしかに足は太い。
お腹も凹んでるけどポニョってる

なので昨日スクワット25回しか
やってないけど今日は頑張った！

生理中なのでセット数少なめです

足パカ50×2
プランク1分×3
内ももトレ25×2
寝ながら脇腹トレ25×2
膝付き腕立て伏せ15×2
バイククランチ25×2

9,994歩 150.98カロリー

朝ごはん
胚芽玄米少なめ
おふのみそ汁(インスタント)
紅鮭 鯛の煮魚 なんかの粕漬け
ブロッコリー 鶏肉焼いたの
{99329958-DD53-4237-9190-F73FEE7F0DE6}
昼ごはん
胚芽玄米 梅じゃこ
焼き鳥 ジャガイモのカレー炒め
カボチャの煮付け ブロッコリー
ミックスサラダ 玉ねぎドレッシング
{527AE15F-AFE9-49FB-AD9D-44FBD77815B6}
仕事おわり
鮭フレークおにぎり1こ

明日は19:00までなので
仕事おわりは野菜ジュースか
そんなんで済ませます

よし、あと6〜7キロは痩せよ。

患者さんにも知り合いにもNさんにも
いまちょうどいいとか言われるけど
体薄くなりたいしガリガリに戻りたい。

だから頑張る

膝負傷中だからスクワットはできない…

よし1ヶ月でどれくらい痩せられるか
結婚式までどれくらい痩せられるか

がんばっぺ！

では閲覧ありがとうございました
おわりでーす
]]> https://ameblo.jp/itakoto/entry-12318775813.html Wed, 11 Oct 2017 22:59:51 +0900 10/5 朝ごはん
梅じゃこおにぎり
高菜じゃこおにぎり
野菜みそ汁 なす人参白菜
昼ごはん
鮭フレークおにぎり
高菜じゃこおにぎり
マルコメ 野菜みそ汁
7時くらい
梅じゃこおにぎり
夜ごはん
豆腐のみそ汁
煮魚 かぼちゃとさつまいもの煮付け

徒歩数 12,825歩
筋トレ 
1分プランク×3
クロスクランチ25×3
内ももトレ25×3(左右)

今日も仕事
17:30までとりあえず頑張った

昼はおにぎりダイエット？てきなんで
お菓子も食べずに歯磨きしてお昼寝、

ベッドで30分以上寝てました

夕方仕事おわって耳痛くなってきたし
耳鼻科に行くことにしたー

扁桃腺炎かと思ったら
なんと口内炎でしーた

場所が場所だから間違えたやすいみたい

でもあと少しで扁桃腺炎なってたらしい

うがい薬とレパミピドと
リカバリンと桔梗湯。

常備薬と合わせると6種類も飲まなきゃ

明日から奈良いくのにだる。

とりあえずお菓子食べないように
できたし夜も控えめにしたけど
過食欲でてこなくて良かった

急遽10:30くらいに車で調布いって
借りるものかりて帰宅したから
全体的におそなってもーた

でもほぼ荷物つめたし
明日は15:00の電車のれるよーに
しないとだめなんでチャリでいこ

では閲覧ありがとうございます
おやすみなさい
]]> https://ameblo.jp/itakoto/entry-12317032655.html Thu, 05 Oct 2017 23:38:02 +0900 10/4 お久しぶりです

最近リバウンドしてます
夜ごはんあとのお菓子がやめられない。

仕事つかれて帰りにお菓子つまんで
夜にスナック菓子一袋たべるのが癖に
なってきて筋トレもしてないから
体がぶよぶよしてきてます

くびれもなくなりそう。

そして風邪ひきました

朝ごはん
ローソン ピンクレモネード200ml
ヤクルト400LT
昼ごはん
紀伊国屋 豆乳クリームパン
アロエヨーグルト脂肪0
夜ごはん
赤飯 さわらの塩焼き 卵焼き
いんげんの胡麻和え むしえび
人参 いんげんの煮物 柴漬け
ぶり大根

朝から寒くてヒートテックニット
ロングカーデスヌードまいて出勤。

マスク途中で買って11時くらいから
休憩室で休ませてもらいました
こんなんだし午前中で仕事あがらせてもらい
帰りに薬局で風邪薬とお菓子購入←いらんやつ

んで昼は院長の奥さんから
紀伊国屋の豆乳クリームパンもらった！

食欲なかったしごはん重いから
それ食べさせてもらって薬のまずに速攻ねました

3時間は寝たからかスッキリした

そんで夜たべてお風呂はいって今に至る

これからNさんお見舞いくるし
それまで久しぶりの筋トレしてました

バイククランチ25×2
うつ伏せ足上げ25×3(左右)
ライイングダウンスクワット25×3

もうそろそろほんとに痩せないとな

朝ごはんしっかり食べようかな

そんで夜抜こう
もしくはプロテイン
もしくは果物かな

お弁当もう少しごはん詰めようかな

お菓子やめるには食事を
きちんととらないとだめだから
量少なすぎてもだめだな

あとよく噛まなきゃな

足が太すぎてくびれもなくなりつつあって
まじで増量中すぎて萎えます

生理こないしシャンプーあってないのか
抜け毛尋常じゃないしストレスたまるー

食べることでしか発散できない

それか炭水化物完全カットしよかな

でも6〜9まで天理いくし
食事制限できないからな

とりあえずお菓子食べないように
よく噛んで食べたらすぐ歯磨き！
これをまずクリアしないと

明日は17:30までだし
明後日ついに天理いくし
荷物準備しないとね

ということで
閲覧ありがとうございます
これで終わります
]]> https://ameblo.jp/itakoto/entry-12316693451.html Wed, 04 Oct 2017 22:24:45 +0900 9/25 朝ごはん
ゴールデンキウィ1個
わかめのみそ汁
キャベツサラダ 少し
昼ごはん
かぼちゃのスパイス煮
じゃがいもの皮のカレー炒め
冷凍卯の花 ちくわロール
ピーマンのおかか胡麻和え パプリカカップ
サニーレタス たまごスープ
{599C17B6-2F02-4D12-81E0-4C7F9B3A28E2}
夜ごはん
枝豆すこし
ソイプロテイン2杯分

徒歩数 11,856歩
筋トレ
プランク1分×3
自転車こぎ50回×2
クロスクランチ25×3
うつ伏せ足上げ25×3
内ももトレーニング25×3

今日は朝からー
午前中暇だったのに
午後はめちゃくちゃ混んできた

炭水化物は野菜でとったのに
水分不足からか便通ない

しかもお風呂でマッサージしたのに
なんでか足がゴン太すぎて鬱なりました

仕方ないから今日は着圧はいて寝よ

こんど骨盤矯正とか整体いこうかな

てゆかジム行きたくて仕方ない
マシンで走りたい

ウォーキングもジョギングも
陸地？でやるの嫌いなのに
マシンだと数字でみれるし
スピードも安定してるし楽。

今週土曜日さっそくいこ

明日も早起きかー

弁当は鮭やいたし枝豆ピック作ったし
今日と同じ副菜でいいかな
早く食べきらないとだし

なにより美味しいし笑

あーあ好きな人欲しいなぁ
Nさんじゃあかんのよな

どうしたって限界あるんだもの
でも離れられないだろうな
向こうが。笑

さてと眠いからねよ

今日も閲覧ありがとうございます
おやすみなさい
]]> https://ameblo.jp/itakoto/entry-12314005790.html Mon, 25 Sep 2017 23:47:09 +0900 9/24 朝体重51.1kg 体脂肪率31.1%
朝ごはん
大根とわかめのみそ汁
マグロの醤油煮
森永アロエヨーグルト
昼ごはん
カップ焼きそば½ レッドペッパー
玉ねぎサラダ レタスわかめパプリカ

おやつ
もろこし太郎
トップバリュー
マルチビタミンゼリー
生チョコサブレ 蔵生(黒)
マルセイ バターサンド
カールひと袋 
バームクーヘン
大人のたけのこの里
YBC ブラン 4枚
豆子郎2種類
やきとり たれ

夜ごはん なし

徒歩数 5,498歩
筋トレ
プランク1分×3
レッグレイズ25×3
クロスクランチ25×3
膝付きプッシュアップ15×3
ゴムバンドラットプルダウン25×3
内ももトレーニング25×3(左右)

今日はなんと休みなのに
8:30に起きました！

耳鼻科いこう思って
自転車で向かったら休診日。

昨日半寝しながらサイトで
病院の診察時間調べてたから
ちゃんと見てなかったっぽい

ついでにダイソーで
コバエとりとアイテープ購入。

んでNさんに教えてもらったとこは
いつもやってるのに今日に限って休み

おとなしく家に帰りました

んでお昼たべて知り合いんちに
お掃除しにいってきまして
そのあと買い物して帰宅して
ハガキ出すの忘れてて無事に投函

そしてお菓子たべつつお菓子過食。

今日はお風呂ゆっくりはいって
足のマッサージ入念にしました

ちなみにお風呂湯船つかりながら
足首まわし内外10回ずつ
ふくらはぎマッサージ30秒〜1分
膝裏ツボ押し30秒〜1分
太ももマッサージ30秒〜1分
鼠径部ツボ押し30秒〜1分
これをやってます
やるのとやらないのじゃ足の太さ
ぜんぜんちがう！

体洗いながらくびれマッサージ。
左右50回ずつ
便秘予防にお腹のの字30回
これもやるのとやらないのじゃ
ぜんぜんちがう！気がする。笑

アキレス腱も指でゴリゴリ左右50回
これもやるのとやらないのじゃちがう！

あと最後にその場ジャンプ30回〜50回

とりあえずこれがほぼ毎日のルーティンです

ちなみに久しぶりに体重測ったけど
まじで落ち込んだよね…

でも内心、好き勝手食べてるけど
ここまでしか太ってない自分すげー✨
っていう思いあって結果食べすぎた

明日は糖質制限します
てゆか炭水化物は野菜で摂取

かぼちゃのスパイス煮と
じゃがいもの皮のカレー炒めあるし
タンパク質は…どうしよ。

やべ、考えてなかったわ
鮭やいてもらうかなー？

とりあえず週5フルタイム
がんばりましょー

閲覧ありがとうございました
おやすみなさい

]]> https://ameblo.jp/itakoto/entry-12313695639.html Sun, 24 Sep 2017 22:57:14 +0900