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単なる　キャベツ　で　バストアップ？

　芸能関係でも話題になったキャベツバストアップ。いったいあの普段目にしているキャベツのどこがバストアップにいいのでしょうか？

実は、キャベツにはボロンというミネラルが多く含まれていて、それがバストアップに非常に有効的に働くそうです。

ボロンは、人体の中にも、環境にもわずかにしか存在しない微量のミネラルで、最近の研究でバストアップに不可欠な女性ホルモンのひとつ、エストロゲンの分泌を高める働きがあると証明されています。

ボロンは、動物性食品には含まれておらず、キャベツ　りんご　梨　桃　ぶどう　大豆　ピーナッツ　蜂蜜　レーズン　とろろ昆布　わかめ　ひじき　寒天　などの植物性食品にふくまれています。

中でも、特にキャベツに多くのボロンが含まれていると言われています。以上のことからのバストアップになんでキャベツなのかおわかり頂けた思います。

注意しなければいけないのは、ボロンは熱で破壊されてしまうので火を通さないで調理いたしましょう。

明日から生のキャベツをバリッバリッなんていうのも良いですが、最近ではボロンの入ったサプリメントがありますので、そちらを利用されてもよいかと思います。

ジャグジーバス・バブルバス・美容に対する効果はいったい？

　ジャグジーバス（ここではバスジェルを使用しないで気泡だけのもの）と言ったら泡がブクブクってしていてそれだけでゴージャス　一般庶民にはちょっとかけ離れた存在と思っていましたが、先頃では一般家庭のお風呂でも使用できる取り付け設置型のものでお値段も十分手が届く範囲のものが出回っており身近な存在になっています。それが美容にイイことがあるのかリサーチいたしました。

マッサージ効果？

フラッター効果による振動がマッサージのような役割を果たします。フラッターというのは、はためきや回転むら等という意味で、風の力によって起こる小刻みな振動とイメージしてもらえばよいです。この効果をジャグジーの水流が水中でも生み出し全身をブルブルとマッサージする事によって血行促進しお肌をツルツルにすると言われております。

美肌に効果あり！

マイナスイオンを含んだブクブクっという無数の泡達が体を刺激することによって毛穴の老廃物を取り去り美しいお肌にするといわれております。

余分なお肉を取り除く？

水の中の気泡が破裂する時に超音波を発生させます。この超音波はセルライトという運動や食事制限のダイエットではなかなか除去できないゼイ肉とも呼ばれるものの分解を促進すると言われていますのですっきりとした健康的なお肌になるといわれております。

薬品や化学的なものを一切使わないブクブクの泡だけだから、もちろん一番体にやさしい美容法の１つだというのは間違いありませんね。１日がんばった体にジャグジーバスでありがとうをしてあげて下さいネ。

なぜヨガが人気があるのか？その秘密は一体

なんなのか？

　ヨガってなんで何年も前から存在するものが今頃になって流行ってるの？その訳は一体なんなのかリサーチ！

なぜヨガが人気があるのか？

ヨガは愛好家などによって、もともとのヨガに独自のスタイルや改良が加えられ進化しその中から１９９０年代頃、アメリカでパワーヨガという新たなスタイルがハリウッド女優をはじめとする世界のセレブリティなどに評価を得てそれが現在の日本にも影響していると言われています。

パワーヨガって普通のヨガと違うの？

パワーヨガは一般的なヨガエクササイズに筋力トレーニング的要素を強くしたもので、運動量を多くし、より身体強化を高めることを目的としたスタイルで、カロリーの消費量が多いというのが特徴的です。

ヨガのをすると美容には何がいいの？

ヨガの効果は非常にたくさんありますが大きく上げますと次のような効果があるそうです。

　　　体を引き締める作用による、ボディーメイキング効果

　　　集中力の強化やストレス軽減により精神を安定させ、美しい表情を

　　　　　　作る効果

　　　遅筋という筋肉を鍛えることによって、身体のゆがみ矯正する効果

　　　独自の呼吸方法によって内臓を刺激して内臓に余分な脂肪を溜め込まな

　　　　　　いようにすることによって、健康的な美しさを作る効果

その他、肩こり、頭痛、腰痛、冷え性、便秘、生理痛、不眠症、眼精疲労など様々な効果があるといわれています。

ヨガって地味に見えてすごい奥が深く、効果がたくさんあるんですね、きっとこのような効果が人気の秘密を物語っているのですね。

美容に良いとされる色々なお茶について、種類別　　　　　　　　　良いとこどこなの？

　美容とは切っても切れない関係なのが健康的な体づくり、そこで今回は、自然の恵みのお茶を飲んで体の中から健康的に綺麗になることを目的として、美容に良いとされる色々なお茶のよいとこは何かをテーマとさせて頂きました。

ルイボス茶

コラーゲン繊維を断ち切ってしまう元となる活性酸素を無毒化してくれるSOD（抗酸化物質）に似た物質の含有量が高い事が特徴です。よってお肌にいいといえますね。

ギムネマ茶

インドでは2千年以上前から糖尿病、健胃、利尿、強壮などの目的で使われていました。腸管内で糖分の吸収を抑制する働きや、脂肪酸の吸収を抑制する働きがあり。また、血糖値の上昇を抑えるので、空腹を感じるまでの時間が長くなり、間食をしなくてすむことから、ダイエットにも役立つといわれています。

雪茶

雪茶はムシゴケ科の地衣植物でチベットの人が食べたものを消化させたり脂肪を分解させたりする為に服用していたといえます。アミノ酸、ミネラル類、ビタミン類を豊富に含み、なかでもデプシド酸類化合物が脂肪分の消化吸収に直接働き、脂肪分を中和し、分解させる働きがあるといわれています。

高麗人参茶

コレステロールの吸収を阻害するとされるサポニン成分と豊富なミネラルが含まれていて、滋養強壮や自律神経の乱れを整える作用があるといわれています。

オリーブ茶

オリーブの葉は抗酸化作用があり動脈硬化や高血圧を予防。また、ビタミンＥ、鉄分、カルシウム、ポリフェノールを多く含んでいるので骨粗鬆症や貧血の予防に効果的。

杜仲茶

ゲニポシド酸という成分が脂肪やコレステロールの再吸収を抑制し、体脂肪を減少させる効能があるといわれています。また、高脂血症、高血圧症、糖尿病、肩こり、冷え性などにも効果的だといわれています。

ローズヒップティー

ビタミンCはレモン果汁の約20倍以上で、その他、カルシウム、鉄分、ビタミンＰ、リコピンを豊富に含み美肌効果、眼精疲労、便秘・生理痛、利尿作用、などの効果があるそうです。

ハトムギ茶

はとむぎの実を焙煎したもので、栄養価が高く、タンパク質をはじめ、ビタミン、カルシウム、鉄、などが豊富でお肌の吹き出物などを改善する美肌効果があるといわれています。

グァバ茶

葉っぱに含まれるグァバ葉ポリフェノールには糖の吸収を抑える働きがあます。その他、ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅやカリウム、食物繊維を含み、血糖値上昇抑制効果、ダイエット効果、美白効果があるといわれています。ただ血糖値上昇抑制効果と空腹感とは結びつきがあるので食後の服用が効果的だといわれています。

あずき茶

アントシアニン、食物繊維、ポリフェノールを多く含み、快便、二日酔い、老化防止、むくみ、ダイエット、疲れ目 、貧血など幅広い効果があるといわれています。

コーン茶

水に溶けやすい食物繊維が多く含まれていて、これがコレステロールを排出する働きをし便秘の解消に効果的だそうです。その他、発汗作用や利尿作用、またカフェインやタンニンが含まれていませんので妊娠中の方への鉄分補給に適しているそうです。

黒豆茶

抗酸化作用の強いシアニジンが豊富で脂肪の吸収を抑えたり脂肪を減らしてくれる効果があり、体脂肪をつきにくい体質にするといわれていて、美容と健康、ダイエットなどにいいとされています。

ゴーヤー茶

共役リノレン酸の働きにより脂肪分解酵素を促進させ、脂肪を燃焼しやすくし、ダイエットなどに効果的といわれています。また、多くの有効成分が美肌やむくみの解消に効果があるといわれています。

ハブ茶

緩下作用、強壮作用、利尿作用、便秘改善、目の疲れや充血をとる効果、胃腸のはたらきをよくするなど数多くの効果があるとされています。

おいしく　やさしく　体の中から綺麗にいたしましょう。

最近ブームの家庭用美顔器とは、いったい何がいいの

　　かリサーチ！

　最近、芸能人お勧めとか、口コミで話題とかいう言葉と共に美顔器というものをよく目にしますが、一体、美顔器の何がいいのか調査いたしました。

美顔器とは？

美顔器とは、トータル的にお肌のさまざまな悩みを改善するために作られた美容器具であり、種類によって効果は多種多様ありますが、一般的には顔のラインを引き締めたり、シワやたるみの改善、美白効果、老化予防、乾燥肌対策などの効果があげられます。

種類別効果の比較

イオン導入器

イオン導入器は、ビタミンC、コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンＡなどのお肌に良いとされている有効成分を肌に弱い電流を流すことでイオン化させ、肌の奥まで送り込むことのできる美容機器です。

超音波美顔器

一秒間に何百万回という数のマイクロウェーブ（超音波）の振動を利用して、マッサージ効果を生み出し、新陳代謝を活発にするものであります。更にその振動が、毛穴の奥に詰まった汚れまで取り出し美肌に効果的に作用するといわれています。

遠赤外線美顔器

遠赤外線は人間の体温に近く、副作用のない電波であり組織を壊さずに作用するものであるといわれています。その遠赤外線によりお肌の温熱効果を高め新陳代謝を活発にし、老廃物を排除し美肌を保護する機能利用したものが遠赤外線美顔器です。

金属ローラー美顔器

ローラー部分の金属（プラチナやゲルマニウム）が発生するマイナスイオンによって、新陳代謝をアップさせるというもの。マイナスイオンには様々な肌に良い効果が期待されていて、その一つとして界面活性効果あげられ、肌のクスミやシミなどの防止に役立つといわれています。

美顔器は、なんと昭和50年代以上も前から開発されており色々な研究の結果、今日に至っているそうです。現在、多くの人から支持されているのはこのような歴史が関係しているのかもしれないですね。

何かと話題の多いＢＢクリームについて

　　リサーチ！

　韓国コスメで人気のＢＢクリームその危険性がテレビや雑誌でよく取り上げられていますが、その現状について述べさせていただきました。

ＢＢクリームとは？

ＢＢとは、-Blemish(欠点、傷) Balm（バーム、香油）-の略であり、炎症を起こした肌にも直接塗れるファンデーションとして韓国の皮膚科医によって開発されたものであり、特徴的な効用としては、肌を再生、保湿効果、肌の保護などが挙げられます。

なぜ危険と言われているのか？

ベビーパウダーなど化粧品類、医薬品や上質紙の混ぜ物にはタルク（滑石）というものが使用されていて、そのタルクが低品質のものは、発癌性物質のアスベストを含有することがあるために危険といわれていました。韓国においてそのアスベスト入りの商品が化粧品原料などとして流通していたとの報道があり、韓国製が主流である「ＢＢクリーム」も危険と騒がれていました。

安全性を保証するものは？

日本国内で販売される医薬品や化粧品などは薬事法で有効性と安全性が確認されています。ただ個人輸入の場合は品物が外国から消費者個人に送られますので、このような保証はないそうです。

美容と健康の世界も日本の厳しい法律によって守られているのですね。

美容のためには欠かせないコラーゲンの役割に

　　ついてリサーチ！

　　コラーゲンとはそもそも、動物の結合組織の主成分で、骨・腱(けん)・皮膚などに多く含まれる繊維状の硬たんぱく質のことをいい、細胞同士の隙間を埋める接着剤のような働をしてくれています。

コラーゲンが減少すると？

　　各所で弾力性や伸縮性が不足がちになり、しわやたるみを引き起こす原因になります。

年齢との関係は？

　　加齢とともに体内のコラーゲンは減少していきますので、年齢に伴い積極的な摂取を心がけましょう。

骨とコラーゲン

　　骨や軟骨の内部にはコラーゲン繊維が多く含まれていて、骨ではそこにカルシウムが吸着することで強度を保っているためコラーゲンが減少してしまうと、丈夫な骨作りができなくなってしまいます。

一緒にとりたい栄養素

　　コラーゲンを助ける栄養素としまして、ビタミンＣや、ヒアルロン酸（水分の保持やクッションのような役割）、エラスチン（お尻や太もも、バストの弾力を保ち、たるみも防止）などが、あげられます。

低分子コラーゲン

　　分子量を少なくして、人間の体内に取り込みやすくしたコラーゲンのことを、低分子コラーゲンと言います。

このように美容の為にはコラーゲンは絶対欠かせない栄養素ですね。保湿、うるおい、カサカサ、しわ、たるみ対策にコラーゲンは強い味方です。

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