豆乳、ヨーグルト(LG21の砂糖0)、青汁。

もう何年も同じ。

ヨーグルトに青汁を混ぜて。

出張時も基本一緒。

LG21の砂糖0はなかなかコンビニにないので、

あれば普通の(砂糖0になれちゃうと甘くて…)。

それがなければR-1かブルガリアヨーグルト。

青汁は持参。

プラス前夜次第で野菜を追加。

でも、旅行行った時はホテル又は地元の店で

食べて食べて食べまくる

旅行の時は一切ガマンしない

普段は糖質たっぷりの菓子パンをかじるのみ

またはカレーパンやカツサンドなど

出張の時はもっとひどく、

朝食付きの時もレストランまで行くのが

めんどうで部屋のポットでお湯を沸かし、

カップラーメン＆おにぎり。。。

こんなんで健康なわけないわなぁ…

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昨日、日本酒をたっぷりと飲んでしまったので、

今夜はシーバスリーガルを

肩こり、首コリ、偏頭痛が毎日のようにありました。

当時タバコは1日30本吸ってました。

食生活を改善しようと思ってもなかなかできませんでした。

そんな中、ある出来事をきっかけに生活習慣を見直しました。

食生活の改善だけで20kg以上ダイエットし、

その後運動を始めウルトラマラソンを完走するまでになった、

オッさんの話し。ゆる〜く数日に一度の更新を目指します