■頭髪のケア

頭皮の臭いはシャンーをすることで防ぐことができます。しかし間違えたシャンプーをしてしまうと、頭皮をいため、かえって臭いの元となるフケを発生させてしまいますので、一度正しいシャンプーのやり方を確認してください。

■生活改善

フケはストレスや睡眠不足、栄養の偏りなどが原因となって生じます。また、刺激物（カフェインやアルコールなど）はフケの原因となるので、極力控えましょう。

頭皮臭はフケが大きな原因となって発せられる臭いです。

フケは新陳代謝で落ちた頭皮の角質細胞と皮脂の分解細胞が合わさって出来たものです。

湿っぽいフケそのものや湿気フケが空気中の雑菌と合わさって発せられる臭いが頭皮臭なのです。

【頭髪臭】

頭髪臭は髪の毛から出る臭いです。髪の毛は臭いを吸収しやすいため、周りの不快なにおいを吸収し、髪の毛から悪臭を放ってしまいます。

ロングヘアーの人は特に臭いを吸収しやすいです。さらに、痛んでいると臭いを吸収する力が高まってしまいます。頭髪臭を予防するためにも、ヘアケアはしっかりと行いましょう。

中年男性には独特のにおいがあり、これがいわゆる「加齢臭」というものです。

前にも述べましたが、年をとるにつれて身体から過酸化脂質というものが増加します。これが、脂肪酸を酸化させることによって生じているようです。

要因はさまざまですが、その1つとして生活習慣があげられます。飲酒や喫煙、運動不足、ストレス過多･･･といった生活を送っていませんか？

こんな生活を送っていると、２０代でもいわゆる加齢臭というものが発生してしまいます。一度生活を改めて、加齢臭が発生しないよな生活を送りましょう。

ここでは、その中のいくつかの消臭法を紹介します。

【石鹸】

まず、臭いの原因となるのは毛穴の奥に詰まった過酸化脂質です。これは、細菌を繁殖させるうえ、普通の石鹸では落とせないという厄介な存在です。この過酸化脂質をきれいに落としてくれる石鹸が流行っています。

加齢臭だけではなく、体臭全般に効果があるそうです。

【ガム】

がむのなかでも、あるガムは身体のの中から香ると中高年の中で大評判となり、生産が追いつかなくなるほどだそうです。

ガムを噛み、その一、二時間後より身体の中からいい香りがするそうです。科学的にも実証されているそうですので一度お試しください。

【ミョウバン】

加齢臭そのものを消すものとしてミョウバンがあげられます。ミョウバンには制汗作用があり、臭いの元となる汗を抑えることが出来るそうです。

家でも出来るミョウバンの活用ですが、粉末ミョウバン50グラムを水2リットルに溶かして、市販のスプレー容器にいれ、身体の臭いの気になる場所にスプレーするだけ。臭いの元となる汗を抑えてくれます。

まずノネナールが苦手とするのは抗酸化作用のある食品です。その代表的なものが、ビタミンＣ，Ｅなどです。

これらには強い抗酸化作用があるので、加齢臭予防には欠かせないものです。

他にもポリフェノールやベータカロチン、カテキン、イソフラボン、セサミノールなどが抗酸化作用のある栄養素とされています。わさびやしょうがといった香辛料にも抗酸化作用があるので、肉料理などにもどんどん活用しましょう。

いま、加齢臭対策としてサプリメントが注目されています。手軽さと不足しがちな栄養素を補える･･･という利点が人気です。

加齢臭にはビタミンＣ，Ｅやその他の抗酸化作用のある栄養が効果的ですが、それらをサプリメントで補うこともできます。

サプリメントはあくまで「栄養補助食品」なので、加齢臭に対して直接効果があるわけではありません。しかし、間接的な予防には役立ちます。

加齢臭の発生を促進させる下記の食べ物には注意してください。食べすぎは加齢臭を促進させる原因となります。

皮脂の分泌を促進させるコーヒーやチョコレート、バター、チーズ、豚肉、ベーコン、ナッツ類、香辛料はなるべく避けてください。植物性（野菜や果物など）の食生活を心がけ、加齢臭とは無縁の生活を送りましょう。

ここでは、加齢臭を予防・軽減するための様々な生活習慣上からの改善したほうがいいポイントは下記の７項目です。

・タバコ（喫煙習慣）をやめる
・ストレスを溜め込まない

・適度な運動を心がける

・和食を心がける

・抗酸化物質を摂取する

・皮脂の分泌を抑える

・体を清潔に保つ

加齢臭になりやすい原因･･･つまり皮脂の過剰分泌を促したり、体内の活性酸素を発生させてしまう要素は生活習慣の中に多く潜んでいます。

活性酸素は加齢臭に限らず、生活習慣病の原因にもなりかねません。よって、健康な体づくりのためにも、活性酸素を増やさないことが大切です。

加齢臭対策として、まずは生活習慣を改善してみませんか？

加齢臭は男性特有のニオイ･･･というイメージがありますが、それには訳がありました。

男性は女性よりも皮脂腺から分泌される皮脂量が多く、また汗もかきやすいのでニオイが混ざると加齢臭もきつくなりがちです。

しかし、女性は女性ホルモンの作用でノネナールの発生が少なく、加齢臭も少ないといわれています。また、日頃からスキンケアをまめにしているため臭いも少ないそうです。

しかし、年齢を重ねると女性ホルモンが少なくなるので、女性もやがては加齢臭に悩むこととなるのです。ただし、いつまでも若々しく、女性ホルモンを持ち続けている人はそれに該当しません。

そう･･･加齢臭は男性特有のものと思われがちですが、決してそうではなく、女性も加齢臭に悩まされます。

加齢臭が強い人に多く共通している特徴は・・・

・喫煙習慣がある
・飲酒量が多い
・ストレスを強く感じる
・不規則な生活をしている
・肉食中心
・汗っかき 　　　　　　　　　　　　　　　　　等々

まるで生活習慣病の予防法のような特徴ですが、こうした生活習慣をすごしている人に
加齢臭が強い人が多いといわれています。

加齢臭の正体は「ノネナール」と呼ばれる物質で主に皮膚から発散されます。

「ノネナール」とは脂肪酸と過酸化脂質が結びつくことによって生じる物質です。 ノネナールは中高年になると増加する不飽和脂肪酸という物質が酸化されることにより生成される物質です。
加齢臭の原因となるノネナールは、中高年になると増加する脂肪酸の一種「9-ヘキサデセン酸」と、脂質（コレステロールや中性脂肪）が活性酸素により結びつき酸化し、ノネナールという物質に変化していきます。
このノネナールが加齢臭の元となる臭いの元となっています。　

ちなみに、若い人たちの体臭からはほとんど検出されません。よって、ノネナールは加齢臭の根源といえるでしょう。

　　加齢臭とは、人間が年を経る（中高年）に伴って発生する独特のにおいのことです。
　　この加齢臭の正体は「ノネナール」と呼ばれる物質で主に皮膚から発散されます。

　　この体臭成分は青臭さと脂臭さを併せ持ち、男女ともに性差なく40歳代以降に増加が認められます。自分自　　　　

　　身はもちろん、衣服などからチーズや古本のような臭い（におい）がしたら加齢臭と考えて間違いないでしょう。