世の中は天気もよく、まさにトレーニング日和なのにな。

何も考えずに気にせずに全力で頑張れるって

ほんとは奇跡に近いことなんですね。

ケガをして改めて、元気でいられるありがたさを感じます。

筋肉の炎症なので、安静にするしかない。

しかし、安静って何をすればよいのですか。

ストレッチは安静のうちに入るのでしょうか。

何もしないのはそわそわしてしまうので、それは安静にしていることになるのでしょうか。

そんなに練習をたくさんしたわけではなく、セーブしながら取り組んでいたはずなのに

調子がよいと思っていたのに、

このようになってしまい、自分の体の様子を知るって難しいです。

今月末にレースがあるので、それまでに復帰できますように

周りの人がなんとか元気にやっているので

自分のことばかり考えられる環境、ありがとうございます。

つきあうだけが恋愛ではないって言うけれど、

それを貫き通せる人って、すごいな。

最近、その人に対してやっぱりすてきだなーと再確認することが多くて。

その分、自分がとてもみじめになることも多いけれど。

でも頑張れることも多い。

お相手がうらやましいな。

はー・・・

そうすると、とにかくすごくお腹がすきます（私の場合）。

おかわりしても、いつでもどこでも「おなかすいたー！」が口ぐせに。

お年頃の乙女なのになー。

でも、ここ最近その食欲が落ち着きました。

そしてレースや練習中にも補給の仕方が変わりました。

あまり食べなくても走れるようになりました。

なぜだろう

それは、「燃費がよくなったから」だそうです。

食べ物を摂取しなくても、体の中にある脂肪をエネルギーに

変換できるようになったからだそうです。

以前は、摂取した体内の炭水化物などがないとエネルギーに

かえられなかったということです。

ふーむ

私はいつの間にか、走れる体になってきたということ？

たくさん摂取しなくてもエネルギーにかえられるということは、

食べ過ぎるとかなりダメということ？

…まだまだ勉強不足です。

あなた（犬）も、一緒に勉強しようー！

ということで…。

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そういうわけで、すぐにローラおすすめの

ココナッツオイルでリンゴ焼きに挑戦

http://cookpad.com/recipe/2925613

そして、やはりうわさどおりに、簡単でおいしい。

これがきれいにもつながるのは、うれしいかも。

ニベア クリーム 青缶 169g[【HLS_DU】花王 ニベア ボディクリーム 保湿クリーム]...

最近、話題？になっているので、さっそく購入しました。

昔使っていたのですが、いつの間にか使わなくなっていたアイテムのひとつ。

ニベアクリーム

最近、お肌のことをいろいろ気になってしまい、

お金とか時間とか、かけすぎているのかなと思ったりしている時に

口コミを読んで試してみようかな、と。

お肌に時間とお金をかけていると言っても、

美意識の高い人からみれば、大したことをしているわけではないのですけど。

でも安くていいもの、ロングセラーのものを見直すのもありですよね

私は家に帰ってからすぐにお風呂に入らないので、

メイクをふき取って落とし、その後に化粧水、さらにその後にニベアクリームを

塗るようにしました。

確かに、お肌の調子がよいのです。

ほどよくしっとりが続いている感じ

ニベアクリームの成分でお肌に良さそうなものだけ抽出すると、

水、ミネラルオイル、ワセリン、グリセリン、スクワラン、ホホバ油…。

あれっこんな成分が入っていたんだ。

最近知ったスクワランやホホバ油が、ずっとずっと前から入っていたんだ。

ということで、しばらく続けてみようかなと思います。

現実に見えるマイナスは、自分の心の投影。

現実のマイナスをプラスに変えるためには

まず自分の心をプラスに変えなければならない。

はっとしました

よく、マイナス思考ではだめだ、プラス思考が大事だ！

ポジティブシンキングだ！

ＰＭＡ （positive mental attitude）だ！

と言われるたびに、なんだか元気がなくなってしまいます。

それができない自分はなんてだめな人間なんだろうという

気持ちが大きくなってしまうのです。

そんな時に出会った言葉が「現実に見えるマイナスは、自分の心の投影」。

自分の心の投影であるならば、目の前にあるマイナスのことは

自分でなんとかできるような気がする。

自分の心の投影なんだから。

自分でなんとかしなくてはと思える。

だって、自分の心の投影であるならば、自分がかたをつけるしかないのだから。

同じ意味なのに、なぜ自分の中にすっと入って来る言葉と

反発してしまう言葉があるのでしょう。

私は相手に対して、反発してしまうような表現ばかり使っているのかなと

ふと立ち止まる機会にもなりました。

そういうのにあまり左右されないのが、もしかしたら人間以外のものかもしれません。

だからそばにいてほしいと思ったり、愛おしくなったりするのかもしれません。

私によいことがあってもなくても、私が悲しんでも喜んでも、

あなた（犬）はいつも通り私に接してくれる。

私は自分の心の持ちようで、マイナスのことをプラスにしてみるね。

ひょんなことから、昨年より走り始めました。

走ることに関して、知らないことばかりだったことを知りました

義務教育において、走ることはやっていましたが、

どう走れば速くなれるのか、ケガをしないのか、

というのはまったくなく、運動会で走ってビリばかりの青春時代でした。

陸上部でもない限り、体育の授業で走ることはあっても

走るためについて学ぶことはなかったので、

もしその頃に学ぶ機会があれば、私の人生は変わっていたのかな。

でも、青春時代に走ることが全然できなくても、

今こうして速くなろうとしていることが不思議です。

「過去は変えられないけれども、未来は変えられる」というのに近い感覚です。

でも、私はその言葉がなんだかしっくりこなくて、

同じ意味なのに、「過去にできなかったからと言って、今できない理由にならない。」

の方が、自分の中ですごく力が湧いてくるような気がします。

そして、いかに過去の言動や結果に今の自分がしばられているのかを

走ることを通して気づきました。

それは、スポーツだけではなく、仕事においても、

きっと恋愛においてもそうなんだと思います。

私が走ったりトライアスロンに挑戦していることを

私の過去を知っている周りはびっくりします。

私もすごくびっくりしています

人生のサプライズ？

きっかけをいただいて、勇気出して挑戦してよかったです。

ありがとうございます。

目標は「さらなる挑戦、自己ベスト更新！」と言いたいところですが、

それはサブタイトルくらいで、

私もそういうきっかけを周りの方々に作れるようになりたいです。

500円玉貯金というのは、1日が終わった後に小銭入れに500円玉があったら

貯金箱に入れるという貯金方法です。

貯まるか貯まらないかと言われると、貯まっているかもしれませんが、

増えているという実感が少ないです

そこで、500円玉貯金を預ける時に

ロト６を1回挑戦することにしました。

数字はいつも決まっています。

やったーーー

当たったーーー

わーい！

…それは、もうちょっと先かな。

実際当たっている人がいることも事実なんだと思うと、不思議です。

なんだかくすぐったいような、わざとらしいような、

本当に本当にそう思っているの？？と疑いたくなったり。

ほめられるのなら、

「そうだよね。」って、認められたり共感された方がうれしかったりして。

そして、相手をほめるのも、なんだか苦手です。

営業マンという立場上、よくお客様をほめろと言われます。

でも、営業マンにほめられて、うれしい！って思うお客様はいるのかな。

営業マンがほめると、なんか、「買ってほしいからそう言うんでしょ？」って、

自分が逆の立場だったら、そう思ってしまいます。

性格、悪いなー

でも、本当に心から、すごいなあと思ったら、感動したら、

もちろんそれはきちんと相手に伝えようと思います。

それが「ほめる」ということになるのかな。

でも、ほめるって上から目線で、しっくりしない。

しつけでも、叱るとかほめるとか、書いてあります。

ほめるって、相手を喜ばす、相手を認めるのも含まれていることだと思います。

すごいですねー、さすがですねー、と言うだけではないのは確かです。

あまりにも、「ほめること」が大事だということがひとり歩きしていて、

薄っぺらい感じのほめることが多くなったような気もします。

薄っぺらいのは、逆にイヤミに聞こえたり、

ほめた人の人格を下げてしまうことにもつながるような。

あなた（犬）は、とてもよい子なので、よしよしする。

存在自体が愛おしい。

薄っぺらく伝わってしまうのかな。

あなた（犬）のトイレトレーニングではなく、

私のです

アラフォー女子がトイレトレーニング…。

必要性を感じていましたが、今シーズンは挑戦したものの

全然できなくて、来シーズンの課題となりました。

トライアスロンやオーブンウォータースイムのレースの時の

おトイレのお話です。

短い距離だったり短い時間でしたら、

レースが終わった後におトイレでもよいのかもしれませんが、

競技時間が5時間以上となると、

いくら汗で体の水分が出るとはいえ、

全部汗で出すというわけにはいきません。

もちろん、仮設のおトイレもあるのですが、そこに並んだりする時間も

競技の時間の一部になりますし、

大会によっては、仮設トイレがたくさん設置されているわけでもありません。

自分が行きたい時におトイレがないということもあるのです。

そこでどうするかと言うと…。

スイムの時に出すのです

海や湖、川の中で泳ぎながら出すのです。

バイクの時にも出すという人もいます。

それがどうしても私にはできなくて。

服（水着だったりトライウェアであっても）を着たまま出すなんて、

生まれてこれまで受けてきたトイレトレーニングと逆のことが

なかなかできないのです。

別に選手でもなんでもないのだから、そこまでする必要はないのかもしれませんが、

周りの方々は特に苦労せずにされているので、

なぜ自分がなかなかできないのか、

周りの方々がなぜ普通にできるのか、不思議です。

ペットのトイレトレーニング、小さいお子様のトイレトレーニングで

悩んだり苦労されている方々のお気持ちを考えながら、

当人もそれなりに一生懸命悩んだり苦労しているんだと思ったりします。