しばらく、東京のお姉ちゃん家族の所にいってまいりました。

お花見にもいきました

桜、だいすき。

そこにあるだけで、周りが華やかになる感じ。

素敵。

とっても、幸せな毎日でした。

ゆる～く、なってしまって

あま～く、なってしまって

体重激増です。たぶん。 (笑)

肌の調子も悪い。身体が苦しい～って

言ってる。

明日から、美容日記とダイエット日記再開。

本気で引き締めます。

では、寝ます。

ステキで溢れる１日を

ステキなあなたに。

脂肪燃焼スープdiet ３日目！！

今のところ、-2.7kg です

やっと、大好きなフルーツが食べれるとテンション高めで起床したのですがまさかのフルーツなし。 

だから、走って祖母の家にいって、リンゴ半分いただいてきました！

どうしても、食べたいんだもん。(笑)

▼breakfast

今日もブロッコリー多め！！

美味しい上に、栄養素がいっぱい♡

▼lunch

お昼は、お家をずーとお掃除していたら食べるのを忘れてしまったの！

でも、すごい集中していたのか全くお腹が空かなかったよ～！

その後、叔母の家に愛犬のお散歩がてら寄ってきました！ そ！こ！で！

またまた、誘惑の嵐が起こったのです！！！！

お腹が空いたから、とおいっしそ～な焼き立てパンに、私の大好きなクリームチーズを乗せ、おいっしそ～に食べるのです。

それにくわえ、最近ハマっているヨーグルトマショマロ(マショマロをヨーグルトに2日間つけたもの。)も食べるのです。

これがとっっっっっても、おいしいの！

だからね、少しだけね、ヨーグルトマショマロ食べちゃいました。

幸せだった。でも、罪悪感。

でもでも、このままじゃだめだっ！

脂肪に変わる前に！ と思って

40分間、歌いながらウォーキングしました！

ローラン(愛犬)の散歩も、いつもより遠回りしてから帰宅しました！嬉しそうだった。(笑)

▼dinner

またまた、写真を撮り忘れるという失態。

でもでも、スープと、キュウリ1本、トロロ、ブロッコリーを食べました！

キュウリは、女性の天敵”むくみ”を防止してくれるカリウムが豊富なの！

ぬかに漬けると、ぬかの栄養素も一緒に摂ることができるし、ぬかはビタミンB群や、腸内をキレイに保つ乳酸菌など栄養素が豊富なの！

そしてね、キュウリを買う時には”いぼが中央に多いものの方が甘みが強い傾向にあるみたいですよ～(๑′ᴗ‵๑)

なんだか、栄養素オタクになりそう。

ちなみに、今日ははやりのSuper Foodについて勉強したの！とっても、おもしろい！

毎回、お野菜やフルーツには感動させられっぱなし！

これからは、相乗効果なども気にして食事できればいいな～なんて思ってます♪

いつまでも、ヘルシーで気持ちのいい日々を過ごすため☆

頑張っちゃおっと！！

では、

ステキで溢れる１日を

ステキなあなたに。

昨日から始めた、

「脂肪燃焼スープdiet!!🔥💪」

でもでも、1日目から夜ご飯で

パンを一切れ食べてしまいました。

だから、2日目は徹底的に頑張りました。

今日は、野菜とスープの日。

▼breakfast

ブロッコリーは、たくさんの栄養素をバランスよく含みますが、ビタミンCの量は飛び抜けて多い緑黄色野菜です。ほかに、ビタミンAやEも含み、これらは「ビタミンエース(ACE)」と呼ばれ、一緒に摂ると相乗効果で抗酸化力がpower up!! ビタミンCを効率的に摂るため、さっと加熱することがpointです♡

そんな、ステキなブロッコリーをたべました！

▼lunch

きゅうりをたっぷり！

きゅうりは、むくみ防止や高血圧を抑制する効果があるカリウムが豊富♡

水分がほとんどなので、diet中の人の味方です！

▼dinner

写真を撮るのを忘れるという失態。

夜は、野菜炒めとスープ。

そして、その後にヨガを１時間半行きました✨

間食や、お腹が空いたらトマトや水、プーアール茶を飲みました！

プーアル茶は、脂肪吸収をブロック&脂肪燃焼効果があります！素晴らしい✨

では、明日もがんばりまーす。

ステキな1日を

ステキなあなたに。

最近、ゆる～くダイエット的なことはしてきていたのですがもうすぐ、BBQやCafe巡りなどに行こうと思うので本気で体重落とします。

そこで、今回挑戦するのは

「 脂肪燃焼スープ🔥💪 」

燃やしまくります。

これから、三食きっちり写メ載せます。

ステキで溢れる１日を

ステキなあなたに。