いつかのおうちカフェ＆HAPPYLIFE

半年振りのヨガレッスン！

Thu, 15 Mar 2012 21:02:59 +0900

１０日の土曜日の朝１０時から半年振りに、友達がインストラクターをしているヨガに行って来ました！

その名は、そのまんま

テラヨガ「TERＡ　ＹＯＧＡ」です！

１レッスン１コイン（￥５００）で受けられるしオススメ！

続けたいなって思った人は５回分が￥２０００とサラニ！お得なまとめてお支払いもあります

すっごく歴史のある大阪の羽曳野市にあるお寺なんですよ～

私の通ってた小学校が出来る起源になった寺子屋だったそうです

本堂でヨガマット（先着３０名様までかな？）も貸してくれてこのステキな欄間と仏様の前でリラックスしてやるんです

地元の女性にクチコミでかなり広がってて、参加してる年代も様々です＾＾

リラックスヨガ

健康ヨガ

ダイエットヨガ

など、色々なコースがあるんですが、今回はリラックスヨガでした

アロマの香りがしてＢＧＭには「ヨガですよね」って感じの音楽が流れています

ヨガ２回目の私でもムリせず気持ちよくできました

気になる方は「TERAYOGA」で検索してください

寒い日だったけど、ヨガのレッスンがすすんでいくと

体の中心からポカポカして気持ちよかったです

普段動かしていないところをゆっくりと深い呼吸をしながら伸ばすので

なんだかスッキリしました

やっぱり行ってよかった～

レッスンが終わってからは四季のお花などゆっくりお寺の中をお散歩するのもオススメ！

こんな風情のある、ゆったりした時間が楽しめますよ～

次の日は普段使って無かった筋肉や筋を刺激できたなぁと実感できます！

（ようは軽い筋肉痛ってコトですね）

お仕事されてる方も通いやすい１９時半～のレッスン日もあるし

宗教は関係なく気軽に行って見て下さい

Aちゃ～ん！

また近々突然現れまぁす（笑）

さて明日は長男の入試試験日！

お弁当つくりがんばりまぁす！

蒸し器を使って手抜きヘルシー！

Tue, 28 Feb 2012 23:07:15 +0900

こんばんは！

なんだかんだで明日で2月も終わりやねー

って事で、本日はちょっと連日仕事でお疲れなので

手抜きで

節約で

洗い物も少しでＯＫ

しかも簡単なレシピをご紹介！

使うのは蒸し器です！

コレね、結構「使わないし・・・」って意見を聞くのですが　　大間違い

使えますよーヾ(＠°▽°＠)ﾉ

下のお鍋にお水は沸かして蒸し器として使うのですが、

そこに材料をぶっこんで、スープとメインを作っちゃう作戦です！

下のお鍋で作った「和風トマトスープ」

作り方は簡単！

今回の材料は・・・・・

だしの素　適量

白ネギ　２束

カットトマトの缶詰１缶

白菜の残り物

冷蔵庫に合った　糸こんにゃく　１ふくろ

しお・コショウ　適量

１　鍋の部分にお水を入れて、だいの素とカットトマトを入れる！

２　野菜を食べやすいサイズに切ってどんどん投入！

３　糸こんにゃくをパスタみたいに刻んで、ザルで塩もみして臭みとって投入！

４　しお・コショウで味の調整

できあがりー

そしてその上の蒸し器の部分をキレイに洗っておいて

とりの胸肉に先に軽くシオ・コショウをして下味を付けて

お鍋のスープがクツクツしてきたら皮の部分を下にして投入！

10分弱でひっくり返す　　コレを２回！

その間に、冷凍庫に常備してあるニンニクを２片みじん切りに

水を２　　しょう油１　　だしの素適量　にニンニクをいれて混ぜる！

その間にゴハンを炊いたら　スープもメインもゴハンもできたてヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

鳥の余分な油が下のスープに混ざるし

コレがまた美味しくなるのです！！

しかも糸こんにゃくと胸肉とトマトスープはかなり

お財布にも体の燃焼にも効果的！

オススメー！

ごほうびの楽しい時間

Mon, 20 Feb 2012 00:56:50 +0900

昨日はお友達との毎月定例の飲み会

大阪・ミナミのイタリアンでお祝いしてきました！

年齢も住所も職業もバラバラの５人なんやけど、それがいいのかもしれないо(ж＞▽＜)ｙ ☆

リーズナブルなお値段のコース食べて、白ワインのボトルで乾杯

最後のデザートのジェラートの時にお店の人がイタリア語であの「ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ」を歌ってくれて、いいかんじ！

その後、居酒屋さんでワイワイガヤガヤ・・・ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

で、終電の時間なんかがあるから解散！

一人なので、お気に入りのＢＡＲに行こうかと思ったんやけど、久しぶりに夜のミナミをフラフラするのもいいかなって歩いてたら　　　

↓

書家の「龍和さん」に出会いました

並べてある色紙をみて、なんだか吸い込まれてしまって私の名前を書いてもらったの！

写真にあるように、インスピレーションで書くので「ボクの目を見て下さい」って言われて、ドッキドキしながら見つめましたさ！

なめらかな筆さばきに見とれて・・・

また書いてもらってる内容にもジーンと心に染みました。

で、許可をもらってブログにＵＰ！

内容はとっても素晴らしいのだけど、せっかく私に書いてくださったので色紙の内容は出し惜しみします！（笑）

ココでもブログ書かれてるので、興味もったら覗いてください！

龍和さんありがとうございました！

今日から本格的に★節約★と★レシピ★ブログスタート！

Fri, 10 Feb 2012 15:46:50 +0900

今日のレシピは先輩ママ直伝のオシャレレシピを和風で節約風にアレンジしてみました！

一瞬、トマトとモッツァレラチーズに見えるでしょ？

　　でもこのレシピの材料のメインは「お豆腐」です！

　　材料は・・・

　　トマト半分を輪切りに

　　キヌ豆腐を１センチくらいにスライス（切る前に水気を少し取っておくとＧＯＯＤ）

　　お皿に順番にならべて～

　　今回は真ん中に「ごまドレッシング」をかけて、上からゆずの皮をヒラヒラっとさせてみた！

　　オリーブオイルとか、イタリアンにしても美味しいと教えていただきましたが、和風アレンジで

　　安いお店で購入してるのもあるけど、この１サラ８０円の予算でデキアガリー

　　なんだか去年から、プレイベートも仕事も忙しくてバタバタ・・・

　　小学校の時の友達Ａちゃんが開いてるヨガの体験レッスンに行ってから半年たちゃった！！

　　ヨガってむつかしいイメージや敷居の高いイメージがあったけど、体験してみたら体の芯からポカポカ

　　ポーズもきっとブ格好なんやろうけど、無理なくやれて楽しかったので、今月から通う予定です！

　　かなり体重も減らしたいけど、健康的に動いて、体力つけてって楽しもう！

　　節約も運動も、楽しみながらやっていきたいしね＾＾

　　4月でもう３３才やぁ

　　そりゃ息子も１６才と１５才になりますね。。。

　　時間たつの早いわーーーーーーーーー！！！！！！！

　　こちらにも　節約術でオススメだったり

　　デコった作品だったり

　　オススメレシピだったり

　　ヨガのことだったり書きます！

アメブロはじめます！

Thu, 21 Jul 2011 17:01:40 +0900

久しぶり＆アメーバでは初のブログです

お仕事は「スマイルクリエイター」で色々な企画をしたり、デコしたり、仲間と一緒にやってます

そんな私は今年３２歳で中学生の息子が二人

そうなのですよ、かなり食べます（笑）

おいしくて安くて簡単をモットーにオリジナルレシピを公開していく予定ですのでヨロシク！

大阪を中心に関西の美味しいもん屋や楽しめるスポット等HAPPYな情報ものせます！

お付き合いよろしくぅ

ヒスミニのミニchanを携帯にハデにデコった時のものです