目指せ☺43㎏☺ダイエット日記 https://ameblo.jp/itsukiitsuki17/ なかなか成功しないダイエット。。初のブログでﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞをして、しっかり毎日の身体、食べたも、運動などを管理して、改善しながらダイエットを成功させたい！と思います⤴⤴ ja 4月28日記録
朝の測定
47,7㎏ +0,3
25,6%  +0,8

昨日がいような減り具合だったのですが、今日は増えていたので😰😰今日は娘の用事でたくさん歩くので、運動をたくさん取り入れようと思います🎵
]]> https://ameblo.jp/itsukiitsuki17/entry-12269631115.html Fri, 28 Apr 2017 06:26:06 +0900 4月27日 食パン一枚 ハム チーズ
バナナ豆乳スムージー
白湯

昼ごはん🍛
オムライス
切り干し大根
コンソメスープ

夜ごはん
豆腐グラタン
切り干し大根
トマト
コンソメスープ

間食
ピーチティー
ぱりんこ 1枚

運動
スクワット40×3セット
ﾋﾞﾘｰ 15分
]]> https://ameblo.jp/itsukiitsuki17/entry-12269439498.html Thu, 27 Apr 2017 14:45:07 +0900 04月27日記録
朝の測定
47,4㎏  -0,6
24,7%   -1,1

だいぶ減ってて嬉しかったです✨✨
やっぱり生理中は太りやすいんですね😷

けど、油断するとすぐ太るのでこのまま継続できるように頑張ります(*´ω｀*)
]]> https://ameblo.jp/itsukiitsuki17/entry-12269335259.html Thu, 27 Apr 2017 06:52:33 +0900 4月26日 食パン一枚 ハムチーズ
バナナ豆乳スムージー 2杯
白湯

昼ごはん🍙
ご飯
かき揚げ 
サラダ
切り干し大根

夜ごはん🍚
豆腐グラタン
切り干し大根
トマト
コンソメスープ

間食
コーンフレーク ひとつまみ

]]> https://ameblo.jp/itsukiitsuki17/entry-12269125264.html Wed, 26 Apr 2017 13:46:03 +0900 4月26日記録
朝の測定  女の子の日5日目
48,0  -0,3
25,8  -0,6

生理も終わりかけ、減ってきました✨
この調子で頑張ります❗

☆夜、低糖質のおかず&白ご飯を食べない
☆毎日何かの運動を取り入れる

が朝の調子が良く私には合っているみたいです(^^)/

]]> https://ameblo.jp/itsukiitsuki17/entry-12269029211.html Wed, 26 Apr 2017 06:23:57 +0900 25日 食パン一枚 ハム チーズ
バナナ豆乳スムージー
白湯

昼ごはん🍛
サラダそば 
お浸し
むね肉の塩焼き
味噌汁

夜ごはん🍚
もやしのとんぺい焼き
切り干し大根
サラダ味噌汁

運動
スクワット40回×3セット
ﾋﾞﾘｰ
ウォーキング1時間30分


]]> https://ameblo.jp/itsukiitsuki17/entry-12268929074.html Tue, 25 Apr 2017 20:47:58 +0900 25日記録
朝の測定  女の子の日 4日目
48,3㎏      -0,4㎏
26,4%       -0,8%

なんとか、少し減りました😁💦
昨日は週末に油物をたくさん食べたなで、ヘルシーな物を食べるようにしました☺

食べるのが大好きなので量を我慢することができないので、なるべく手作りのヘルシー料理を食べていこうと思います🌿

今日は娘とたくさん歩こうと思っています🐰

]]> https://ameblo.jp/itsukiitsuki17/entry-12268735792.html Tue, 25 Apr 2017 06:48:04 +0900 24日 食パン一枚 ハム チーズ
バナナ豆乳スムージー
白湯

昼ごはん🍙
茶そば  温玉 納豆

間食🍦
子供のクッキー 3つ

夜ごはん🍚
むね肉の塩タレ炒め
お浸し
サラダ
味噌汁
ごはん 二口

運動
スクワット40回 ×3セット
ﾋﾞﾘｰ 15分

]]> https://ameblo.jp/itsukiitsuki17/entry-12268548851.html Mon, 24 Apr 2017 16:03:46 +0900 4月24日記録
朝の測定   女の子の日 3日目
48,9㎏  +0,2㎏
27,2%   +0,2%

減るどころか増えています😰😰
食べてるもんねー😂
毎日しているビリーズブートキャンプも週末
はできていないので、今日からまたしっかりやっていこうと思います😫

早く生理終わらないかな〰😷😷😷
]]> https://ameblo.jp/itsukiitsuki17/entry-12268414139.html Mon, 24 Apr 2017 06:29:34 +0900 4月24日 食パン一枚 ハム チーズ
白湯

昼ごはん
鶏南蛮弁当  バイト先にてまかない
アイスミルクティー

夜ごはん  実家にて
豚のしょうが焼き
サラダ
お味噌汁
ポテト

間食
チョコレート 3つ

運動
スクワット40回×3セット

バイト先でのまかないが、すごくボリュームがありながら全て完食したのと、実家でのご飯は毎回たくさん食べてしまうので、明日体重を測るのが怖いです(笑)

明日からの平日は意識して頑張っていきます‼‼
]]> https://ameblo.jp/itsukiitsuki17/entry-12268125466.html Sun, 23 Apr 2017 07:45:24 +0900