健康診断の結果がしれっと返って来ました。

なんとなく、通知表を確認する過ぎ去りし学生時代の雰囲気がただよう職場・・・。

そそくさと結果を確認する。

・・・・・。

・・・・・。

変化なし・・OTL・・・。

あいかわらずの２００くらいの数字がそこにはありました。

正直、相当凹みました。

が、いろいろと調べてみると、前日の食事のとり方に問題があるような気がしてきました。

通常、空腹時の血液サンプルをとるために前日の○時以降は食事を控えてくださいという注意書きがあります。

毎日欠かさず朝食をとっている人間にとって、朝食抜きは辛い。

なんとなく○時までにたくさん食べてなんとか翌日までもたそうという感じで前日の夕食をとっていました。

血中脂質はエネルギー源でもあるので、当然、取らなければ減るとのこと。

前日に取りすぎてしまうと結局、血中脂質の数値は上がるのが当然・・・。

１２時間あけて数値が高いのであれば、さらにもう少しあけてみようかと思っています。

さらに、やはり夕飯を食べすぎている傾向があるので、さみしいですがすこしずつ食事の量をコントロールしていこうかと思います。

昨日、５KMを自分で自分を頑張ってあげたいくらいのスピードで（過去の自分比）。

（といってもキロ５分５０秒くらいですが・・）

そして、本日はじっくりと１０キロ。

雨の合間にうまく走れました。いまは大雨。

最近は、あまり体重計に乗っていませんでしたが、久しぶりに乗ったところ・・・

久々の６０キロ台（６９．６５Kg）に突入していました。

おそらく最大瞬間風速ってやつです・・・。

そして、最近、１年ぶりの健康診断を迎えました。

血中脂質がどれくらいになっているか、結果がドキドキです。

通知表をもらう気持ちです。

３月からコンスタントにランニングが続けることができているのは非常に評価したいと思っています（自分を認めてあげることも大切らしいです。）。

試験勉強も１ヶ月ちょっと続いています。継続していくことが非常に大きな力になると思うのでこのペースを刻みたいところです。

ここのところジメジメとした天気が続きますね。

でも、暑すぎるよりもいいコンディションです。

この土日にひさびさに１０キロを連続で走りました。平日に走れなかった分を土日でまとめて稼ぎました。

土日で２０キロ確保できれば良しと思っています。

これからは夏場。距離は稼げなそうです。距離は短くとも継続していきたいところです。

普段ランニングの際には音楽等は聞かずに走っていたのですが、今月になってからオーディオポッドなるものを試してみました。

走りながら本も聞ける、という時間に追われている（効率性重視の）現代人が好む手法です。

案外、いいです。

コースも広い歩道のため、安全を確保しつつ走れるマイコースであることに改めてきづきました。

さあ、２０１９年も残すところ半分！！

仕切り直していきましょう！！（久々の達成感でややテンション高め）

この一ヶ月、子供が体調不良になったり、親が緊急入院・手術したりといろいろありましたが、ランニングは続けています。

悩みましたが、エントリーしました。ぐんまマラソン！

・・・９０００円ってけっこうするのですね。さいたま国際に較べれば（以下自粛）

あわせてシンプルライフを目指し、ものを減らそうとぼちぼちしています。

ものだけでなく、口座やクレジットカードの解約もすすめています。

財布も長財布からこじんまりした財布へ切り替えました。けっこう気に入っています。

シンプルライフの効用の一つとして、真にやりたいことが見えてくるというがあるそうです。

はるか昔断念した、資格試験に再度挑戦してみようかと思っています。

ランニングもそうですが、勉強もつづくかは分かりません（笑）

まあ、人生の優先順位はそれほど高くありませんが、趣味の一つとしてつづけてみようかなと思っています。

先日、働かないオジサンについての記事（過去記事へリンク）をアップしました。

その中で「いい顔」のオジサンは好きなことをしている傾向があるという話もありました。

好きでないことに追われて好きなことができないというのでは「いい顔」のオジサンになれません。

選択と集中が必要ということに気づきました。

最近何かと話題に上がるワード

断捨離

ミニマルライフ

ミニマリスト

シンプルライフ

アラフォーのまるてぃですが、数年前の部署はかなり忙しく、ストレスフルな状態が続いて、振り返って考えるといつ倒れてもおかしくない状態だったと思います。当時はきついと思っても正常な判断ができていなかったのかもしれません。

幸いにもその時期はなんとか持ちこたえて生還。

人間らしい生活を取り戻して、今ではランニングをする時間もあります。

本当にありがたいことです。

アラフォーというと４０前後。

４０は不惑といったものですが、迷いっぱなしです。

なにせ仕事・家事・育児といろいろ混ざってぐちゃぐちゃになっている状態です。

要するに、やることが多いんですよね。

やることを減らそう。

今の生活のリズムを見直すと平日のために土日に片付けや準備（買い物）で追われるというパターンが続いていることに気づきました。

結局、ものを買うから片付けが大変になるんですよね。

そう、少しずついらないものを減らそうと思います。

まずは、お腹のいらないお肉を減らすところから始めたいと思います。（只今、絶賛実行中！！！）

まずは、ゴミを捨てるところからです。

距離　５．０３ｋｍ　

時間　３３：０８

 

帰宅後、時間があまりなく短か目に仕上げました。

 

しかーし！

 

今回は、体の痛みもないことだし、イッパイイッパイの少しスピードを上げてみました。

 

キロ５分切れてないですけどね・・・・・。

 

 

 

今後、定期的に伸びしろがあるかどうかは確認していきたいと思います。

実は、頭打ちだったということはさけたい・・・。

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距離　８．２３ｋｍ　

時間　５５：３３

ランニングネタだけだともたないので・・・・。

最近、読んだ本で深く考えさせられることがありました。

その本とは！

「人事のプロが教える働かないオジサンになる人、ならない人」（著者・楠木新）

どこの会社にでもいる「働かないオジサン社員」はなぜ生まれるのかという分析に加え、あわせて「いい顔」したオジサンを目指しましょうというコンセプトでした。

日本の年功序列、一斉採用の制度を考えると、同期の全員が社長になれるわけではない。

ポスト数が決まっているため、当該ポストを巡って、競争が生じることになる。

競争が生まれれば競争に破れる者も生まれる。

かたや年功序列の給与体系を維持している会社においては、役職がなくともそれなりに給料が支払われているの現状。

そりゃあ、働かなくなるよね。

でもそれって、将来の自分では？

それでいいのか？

出世云々は、能力や評価の問題があるから仕方がない。注目すべきは、そんな働かない社員の中にも「いい顔」している社員がいるということ。そんな社員について、インタビューしてみると、趣味が充実していたり、他で能力を発揮して評価されていたりしている。

出生ルートにのっていてもいつも暗く辛そうな顔をしている人

仕事はそこそこだけど人生楽しそうな人

どっちがいい？と言われたら、そりゃあ人生楽しみたいですよ！！

（バナナの仮装して走りたいですよ。）

ブログを始めてみて、「いい顔」していそうな市民ランナーがいっぱいいることが分かりました。

趣味のつながりというはいいですよね〜。

いつかつながりましょう。バナナの衣装はまだ手にいれていません（笑）

とたまにはちょっとマジメな面もアピール中（誰にアピールしているかは不明）

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距離　８．２７ｋｍ　

時間　５３：３１

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先週、膝に違和感、ちくびに痛みを覚えたため、ワセリンオンちくびの処方の上、やや抑えめに走ることにしました。

 

先週のランニングの効果なのか、はたまたコース路面がよかったのかわかりませんが、膝には違和感を感じることなく走り終えました。

距離　１５．７６ｋｍ　

時間　１：５０：２８

体重　７１．３キロ

体脂肪率　２２．１％

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＜本日のランニングの内容＞

距離　４．３８ｋｍ　

時間　３４：４１

体重　７２．０キロ

体脂肪率　２２．１％

 

 

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