勃起（ぼっき）とは、にわかに勢いよく起き上がることをいい、ほとんどの場合、哺乳類のオスが性的興奮した際に陰茎が太く長く硬くなり上を向く現象を指す。英語では、この状態の陰茎をファルスと呼び、ペニスと区別する。日本語の俗語のでは「立つ」「ぴんぴんになる」その他と表現されることもある。以下、ヒトの陰茎の勃起を中心に述べる。
陰茎は通常状態では柔軟で、男性の股間に懸下しているが、勃起状態で太く長く硬くなることで、性行為の時に女性器に挿入することが可能となる。常に不十分な勃起状態にしかならないのを勃起不全（旧称インポテンツ）と言い、性行為が不能となるため治療が必要である。
ヒトの勃起は、陰茎内部の海綿体に血液が溜まり、血液を排出する静脈が調節され、内部の圧力が上昇することによって支えられる。人間の勃起は、陰茎内圧の上昇によって行われるため、当然伸縮性のある陰茎は内圧の高まりに拠って非勃起時よりも太くなる。普段の血圧では内部構造の関係で鬱血しないようになっている。動物によっては陰茎骨という骨があり、この骨が筋肉の働きに拠って陰茎を伸ばすものもある。クジラなどの海洋哺乳類では、普段陰茎は皮下にS字状にしまいこまれた状態で埋没しており、性交時にはこの陰茎骨が陰茎を突き出させるのである。勃起は血液がたまることで起こることを最初に発見したのは、「モナリザ」で有名なダビンチだということを知っていましたか？しかし、ダビンチの時代の医学では詳しい仕組みまでは分かりませんでした。現代では、勃起は脳と脊髄の完全な支配下に置かれていることが分かっています。勃起の時働くのは副交感神経、勃起を押さえるのは交感神経です。
勃起を持続させる方法「副交感神経」をの働きを高める
1.糖分、油分、アルコール、喫煙を控える。
糖尿病と早漏防止ティッシュの相関性が高いように、上の4つは副交感神経を優位に働かせる上でもなるべく控えましょう。 EDに悩まされた時には上の4つを控える事は効果があるようです。アルコールと喫煙を抑制しただけでも血圧や血糖値はかなり下がります。また、精神的にもイライラしたりすることも少なくなります。
2.イライラを少なくし、心の平静を保つように心掛ける。
ストレスは自律神経とEDの一番の問題です。 イライラを抑えると言われているカルシウムの吸収やアロマテラピーなども効果的です。 好きな音楽を聞いたりして心のリラックスを計りましょう。
3.ゆっくり大きく深呼吸
副交感神経を優位に働かせるために、一日に何度か大きな深呼吸をするだけでも効果があります。 例えば、重要な会議の後などは、精神的にかなりの緊張があります。そんな時はゆっくり深呼吸を心掛けましょう。
4.ぬるめの入浴・足湯
夜の入浴はリラックスのためにのためにとても価値があります。ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経のはたらきが促されます。 眠る1～2時間前くらいに入浴することをオススメします。 洗面器にお湯を張り足だけつかるいわゆる足湯ですが、こちらもリラックスに効果的です。 好きな音楽を聞きながら30分程度の足湯などはかなりの効果が期待できます。

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男女の性欲も

恋をすると時に女は変貌します。まさに恋は盲目。なりふり構わず彼に尽くして自分を完全に見失って、思いもかけないバカなことをしてしまった経験のひとつやふたつ、誰にでもあるのではないでしょうか？

そんなあなたもきっと共感できる、英語圏女子大生向けサイト『College Candy』から、尽くす女がしちゃったバカなこと9つを2回にわたってお届けします。

■1：彼が喜びそうな物を何でも買ってあげる

誕生日やクリスマス以外に彼にプレゼントをあげるのはNGです。特に高価な物は彼がつけ上がって、しまいには「あれが欲しい、これが欲しい」とリクエストし出して歯止めが効かなる可能性があります。もし彼に何かプレゼントしたいのなら、栄養ドリンクなど安価で気の利いた物がお勧めです。

■2：彼をストーキング

彼に夢中になったら、彼がどこで誰と何をしているのか常に知りたいのが女心です。できることなら彼にGPSを取り付けたい女性、結構いるのではないでしょうか……。SNSのストーキングはまだかわいいほうですが、アポなしで彼の家や会社の前で待っているのは完全にアウトです。

■3：彼の趣味や好みを全て合わせる

こういう女性多いです。彼ができた途端、全く興味のなかったサッカーや野球に急に夢中になったり音楽の趣味が変わったり、完全に今までの自分を失ってしまう人……。

彼も自分の趣味に興味を持ってもらえて最初は嬉しいかもしれませんが、本来彼は、彼の趣味に合わせる前のあなたを好きになったのですから、お互いの違いを楽しむ余裕を持ちたいものです。

■4：彼の家政婦になってしまう

女性が犯しがちな間違いナンバーワンがこれかもしれません。女性は母性本能があるので、大好きな彼のために色々してあげたくなるのは無理もないでしょう。「男の気持ちは胃袋からつかめ」とはよく言われることで、一理あるかもしれませんが何事もやり過ぎは禁物です。

おいしいご飯を作ってあげるなら、彼があなたに色々してくれたことへのお返しに、たまにしてあげるのがポイントです。あなたがしてあげている好意が、彼にとって“当たり前”にならないように気をつけましょう。

■5：彼のために悪習慣に染まる

タバコや薬物、激しい飲酒など、彼に好かれるために悪習慣に染まってはいけません。自分を見失わないようしっかり自分を保ってください。

いかがでしたか？　読みながらドキっとしてしまった人もいるのではないでしょうか？　では残りの4つを紹介します。

【痛い女シリーズ】

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【参考】

仕事やデートで朝に食事を抜いてでも、ばっちり化粧をする方は多いのではないでしょうか？　でも、暑さや湿気で、汗をかいて会社や待ち合わせ場所に着く頃にはもう化粧が崩れている、ということも……。

努力を無にされる化粧崩れは、女性にとって大問題！　デートの日も化粧崩れを気にして、何度も化粧直しにトイレへ駆け込む女性を、男性はあまりよく思わないことでしょう。

株式会社ドクターシーラボがWEB会員への調査で化粧崩れに関するアンケートをおこなったところ、肌の悩み2位は“化粧が崩れやすい”という結果に。でも、化粧崩れを防ぐためにしていることの回答でいちばん多かったのは“特になし”だそうです！

今回は、化粧崩れアンケート結果の報告と化粧崩れを防ぐための効果的な対策法をご紹介します。まずは化粧崩れに関するアンケート結果のご報告から。

■化粧崩れに関するアンケート結果

（1）“化粧がもつ”時間は平均4時間！

朝、家を出る前に化粧をした場合、8時前には化粧を終えていると考えると、12時前には、化粧が崩れているということになりますよね。朝のメイクが崩れ、午後の仕事が残っていると思えば、せっかくのアフター5デートの予定も憂うつになりますよね。

（2）化粧が崩れた自分の顔は、100点満点中48.3点！

なんと化粧をした直後を100点として半分以下に。みなさん自分の顔のチェックは厳しいです。また、キープしたい理想の点数は80.2点と現実とのギャップはかなりのもの。デートでも80点以上なら、彼に見られても安心ということですね。

（3）化粧崩れを防ぐために行っていることトップ5

1位は、さっきも伝えた“特になし”との驚くべき回答。2位以下は次のようになります。

2位：パウダーを使用する

3位：化粧水をたっぷり使用する

4位：厚塗りをしない

5位：化粧前に顔を冷やす

UVクリーム以外は薄めにしていたり、BBクリームを塗った後ティッシュで抑えてからパウダーを付けているという回答もありました。

では、これらの回答は正しいのでしょうか？　続いて、化粧崩れしにくい肌を作る方法を3つご紹介します。

■化粧崩れしにくい肌を作る方法3つ

（1）洗顔した後に“肌を冷やす”こと

冷やしたタオルや保冷剤をハンカチでくるんだもので、肌をこすらないように軽く当てるのが効果的。肌を冷やすと毛穴が引き締まるのはみなさんご存知だと思います。実は毛穴が引き締まっているほうが化粧崩れしにくいのですね。

（2）収れん効果のある化粧水を使用すること

収れん効果のある化粧水をコットンにとり、肌を優しくふきとります。毛穴の引き締め効果や過剰な皮脂分泌を抑えてくれます。暑くなる日にはスキンケアの前にひとつ追加してみるといいかもしれません。

（3）保湿を怠らないこと

皮脂が気になるからと保湿を怠ると、過剰な皮脂分泌につながって、化粧崩れしやすくなります。さっぱりした使い心地で保湿力の高いゲル状のスキンケア商品を使うとよいでしょう。

いかがでしたか？　9月に入ったとはいえ、まだまだ暑くて湿度の高い日は続きそうです。彼や会社の人に崩れてぼろぼろになった化粧を見せないために、化粧崩れ対策をしてみるといいかもしれませんよ。

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【参考】

by Julia Voshenrich

中学・高校生くらいの頃は、彼氏の家に遊びに行って夕飯をご馳走になるなんて時でも、「いただきまーす！」と気兼ねなく美味しく食べられましたが、年を重ねるにつれ、相手の親からの見られ方が気になってくるものですよね。

それは自分の両親を彼に紹介する時も同じ。以前であれば何も考えずに紹介できたのに、最近では、親に口止めしておかなくてはならないことも、年と共に増えていたりして……。彼氏も交えた“お食事会”の約束が入ったら、両親が何かしでかさないかどうか、当日まで胃が痛い日々が続くなんてことにもなりそうですね。

今日は、そんなハラハラドキドキな皆さんに向け、『リクナビ進学ジャーナル』の「彼カノを家に呼んだときの親の“珍”行動」記事を参考に、彼氏を自分の親に紹介する際に失敗しない方法について、考えていきましょう。

■やたらとハリキリ過ぎてしまう親には、事前に一言伝えておこう

「母親が高級メロンを持って部屋へ……」「お茶を持ってきて、部屋の前で母が転んだ」なんていうハリキリエピソード、昔の記憶にありませんか？

私たちは急激に大人の階段を上っていますが、母親はあまり変わらないもの。「大切なお客様が来るなら！」とせっせと準備を始める両親には、「大丈夫！いつものままで十分だから」と、事前に伝えておくのが良いでしょう。

■言って欲しくないことを口にしそうな親なら、アルバムを一緒に見返しておこう

彼の前ではなるべく可愛くいたい……との努力が水の泡に!?　大切な時こそ、「いつもはこんな子じゃないんですよ！」なんてNG発言を起こしてしまいそうなのが、普段あまり会話をしない父親ですよね。照れ隠しのつもりで何の悪気もなく取り出した昔話が、娘的には超NGだったなんでこともよくあるようです。

そんなことにならないように、事前に一度、親孝行だと思ってこれまでのアルバムを一緒に見返してみてはいかがでしょうか。具体的な写真を示して「この時のことは内緒だよ」とクギを刺しておけば、彼を呼んだ時も一安心です。

いかがでしょうか？　初めて彼を両親に引き合わせるときは、上記のことを踏まえつつ、一度事前に家族でリハーサルをすることは必須！　彼への対策ができるのはもちろん、両親自身もきっと喜んでくれるくれるはずです。是非、試してみてくださいね！

【関連リンク】

【参考】

「彼の親が電話に出たらどうしよう……」と悩んでいたのは、いったいいつの頃までだったでしょうか？　「やっと彼専用の電話ができた！」なんて喜んでいたのも束の間、スマートフォンの急速な普及により、最近では「LINEで浮気が発覚した」なんていう、まさかのエピソードまで飛び出していますよね。

彼の声や思いがすぐに伝わるのはとっても嬉しいこと。恋愛の初期段階であれば、どんどん活用して相手の気を引くべきですが、実はそのように携帯端末を利用したコミュニケーションには、NGタイミングがあるのをご存じでしたか？　それはズバリ、告白。

今日は、『リクナビ進学ジャーナル』の記事「メール？　電話？　直接？　高校生に聞く“ベストな告白方法”」を参考に、意外にも携帯での告白に幻滅してしまう高校生の心について、見ていきましょう。いまどきの高校生にとって、最高の告白とはいったいどんなシチュエーションなのでしょうか？

■3位：メールで告白

意外にも人気が低かったのがコレ。「実感が湧かない」「イタズラかもと疑ってしまう」と、メールならではの裏目が垣間見える結果となりました。

「断るには断りやすいけど……その程度の気持ちなら言うな！」という意見も多くあったようなので、今から告白を考えている人は要注意ですよ！

■第2位：電話で想いを伝える

“声”で気持ちを伝える電話ですが、「メールよりはマシ」という意見が多いのかも？

計画的に告白するというよりは、いつも通り仲良く話をしていたらイイ雰囲気になって……「今言えばOKしてもらえそう」と見切り発車で気持ちをチラつかせる人もいそうですよね。

■第1位：直接会って気持ちを話す

同じ“声”を使った告白でも、電話より圧倒的に票数が多かったようです。いつの時代も変わらず、「相手の真剣な表情が見たい！」「OKしないとしても、直接なら嬉しい」という思いは健在のようですね。どんなに技術が発達しても、肝心な時は恥ずかしさをごまかさないで欲しい、という意味なのかもしれませんね。

告白をするまでの約束決めはメールや電話でも可ですが、愛を伝える際は目と目を見て話しましょう。

いかがでしたか？　時代の流れと共に確実に変化しつつある告白の方法。恋愛という普遍的な悩みに対して求められる“誠実さ”は、どんな時代も変わりないのかもしれませんね。

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