今日2回目の投稿です👀

今日仕事で大きい出来事があったので

お伝えしたいと思います。😥

朝、仕事に行き

いつもの通り電話にでました。

「子供に薬を飲ませるのを忘れてしまったので、学校に持って行ってもいいですか？」

という内容の電話だったのですが、

電話口でお母さん軽くパニックだったので

もっと口調はキツかったです😥

あと何を言ってるか分からない部分もあったのですが、とりあえず職員室に届けに行きますと聞こえたので

はい。と電話で答えました。

この時、聞き取れなかったのに「はい。」と言ってしまったことでとんでもないことになるのですが…

数十分後、お母さんが職員室前まできました。

私は、薬を預かって担任の先生に渡すものだと思っていたのですが…

お母さんは職員室についてすぐ子供にお薬を飲ませたかったようで…😢

私が対応するなり大激怒でした💦

お薬を預かろうとしたら

え？子供は？？って

電話で職員室まで連れてきてって言ったじゃないですか

電話ではいって言ったじゃないですか

もうはやく呼んできてください‼︎って…

周りの先生に見られながら

ヒステリックに怒鳴られてしまってパニックでした💦

普段温厚で心配性な感じの保護者なので、

あまりのギャップにびっくりして…

すみません！と伝えてすぐ子供を職員室まで呼びました…

このときは大丈夫だったのですが、

少し時間がたつと涙が止まらなくて

ずっとトイレから出れませんでした。

やっと涙がおさまって職員室に戻ると、

周りにいた先生に慰められたり

さっきの一件について触れられてしまっただけで泣く始末でした。

こんなことで泣くなんて

本当に社会人として情けなくて恥ずかしくて

保健室で落ち着くまで休ませていただいて、

午後は年休をいただいて帰りました😢

教頭先生も校長先生も、

午後は帰ってゆっくり休みなって💦

いろんな先生も今日と同じモンスターペアレントにやられているそうで、

ついに今日、私も食らってしまいました。

でも今回は、私が電話で聞き取れなかったのが悪いので反省しつつ…

ヒステリックな保護者に負けないようにメンタルを鍛えたいと思います😔

とっても落ち込んでしまったので

ここで吐き出させていただきました

本当にすっごく落ち込みやすいんです

治したいんですがどうしたらいいでしょうかね😔

明日は祝日なので

お休みでよかったです😊

ゆっくり休みます〜🥱

みなさんも１日お疲れ様です〜

それではおやすみなさい☺️

みなさんこんばんは♪

花粉シーズンに入りましたね😥

私は花粉症なので

毎年ビラノアを飲んでいるのですが、

不安障害の薬と併用していいのか…

調べてもハッキリと出てこないし

分からなかったのですが、

花粉に耐えきれず普通に併用してました😑

そして2/20に病院だったので先生に聞いてみると併用OKでした✨

ついでにビラノア1ヶ月分も処方してくれました…😳

とりあえずよかった〜〜

でも副作用の眠気が併用することで、

強く出るそうです😥

私も副作用が出ていてすごく眠いです🥱

車の運転にご注意下さい⚠️

そして頓服のロラゼパムですが、

仕事に行く前に一錠飲むようにしています！

土日いがいは毎日飲んでいる感じです。

多いですね🤨

心配性なもので、

依存と耐性がつくのが怖かったですが

飲まない方が辛かったのでこの量はこれからも飲もうと思います。

ロラゼパムは、

1日6錠まで飲んでいいそうで（？）

1日4錠から依存や耐性の心配が出てくるそうです。

合っているか心配なので皆さんはしっかりお医者さんに聞いてみてくださいね😇

私の行っている病院の先生は

とっても優しくて…（ ;  ; ）

薬の依存と耐性がつくのを不安に思ってる私に、仕事前一錠なら大丈夫だよって言ってくれます。

安心して毎日飲めています。

ロラゼパムは効果も強くて、

調べてみると半減期１２時間なので

朝一錠で私は足ります😋

私には合っているのか、

ロラゼパムはよく効きます😊

　

仕事に行く憂鬱が減りました。

仕事別に嫌じゃないかも！みたいな感情になってます。

とりあえず今、

精神状態は安定しているかな…🤨

たまに希死念慮との戦いになりますが、

大切な友達がいるので思いとどまれています。

おいしいものたくさん食べて

寝て、たくさん休みましょうね😌

仕事より周りの人より家族より

自分の体調、精神状態がいちばんです。

一緒に頑張りましょう🤭✨

それではまた✨

みなさんこんにちは〜🙌

最近また症状に変化があったので

ご報告です〜👆

また少し不安症状が

減ってきました…！

できることが増えてきたんです。

買い物に行ってるときとか

周りに人がいる店内、駐車場では

一緒に行ってるお母さんとしゃべることが恥ずかしかったのですが…

最近恥ずかしがらずにしゃべれるようになってきました🐥

びっくり…‼︎

基本的に声を出すことが恥ずかしくて💦

苦手なので声も小さく、

人としゃべってても聞き返されることが多かったですが、これから治りそうかな？？😋

ちょっと安心です。

高校のとき、声が小さいのは

肺活量もないし、のどが弱いからかな？

とか思って毎日腹筋してたのですが、

治らず笑

心因性だと気付かずずっと悩んでました。　

声の小ささで悩んでいるときに

聞き返されるのって落ち込みますよね🗣

でもやっぱり原因が分かると治しやすいですね😚

高校のときから病院に行っておけばよかった😑

それでは、

毎回書いてしまいますが👀

みなさん疲れたときは、

ゆっくりゆっくり休んでくださいね。

すごい内容が薄いですが

今回はこれで終わりです〜🐤

いつも見てくださる方、

ありがとうございます。

アクセス数が増えるたびに

すごくすごく嬉しいです✨

がんばります🙌

それではまた🤗

みなさんこんばんは〜〜🐣

さっそくですが、

先週の土曜日に病院に行ってきたので

そのお話をします🙌

先生に新年のご挨拶をして

いつもの診察がはじまりました。

発表がとりあえず終わったこと

クロチアゼパムを言われた量より

多く飲んだのに声が震えたこと

でも前よりは呼吸がしやすくなったことを伝えました。

当日のクロチアゼパム6錠は

怒られそうで💦

伝えるのが怖かったので

発表まえに

一回に2錠飲んじゃいましたと

少なめに申告しました😋

クロチアゼパムは一回2錠でも大丈夫だそうなので、2錠でも大丈夫だよ〜🙌と言われました

やっぱりクロチアゼパムは効果が弱めの薬だそうです。

病院の先生にクロチアゼパムでは弱いですと伝えたので、

頓服（毎日1錠でもOK）のお薬が変更になりました！

〈変更したお薬〉

　クロチアゼパム

　　　↓

　ロラゼパムというお薬に変更になりました。

ロラゼパムというよりワイパックスの方がみなさん聞いたことあるかもしれません！

ワイパックスのジェネリック（？）のお薬だと思います。　

さっそく仕事で使ってみたいと思います🤗

今回先生が励ましてくれたのですが、

自分が思ってるより周りは声が震えたと思ってないかもしれないよ☺️とか、

確実に前よりは良い発表になってると思うよ☺️

とか…🥺

前向きになれることを言って

励ましてくれました。

でも

病院に行くたびに思うのですが

この障害治るのかなと

いつもいつも不安になります。

夜もレクサプロを飲み始めてから

寝つきが悪くなったように感じます。

副作用かな？？

治るまで長い道のりです…

症状が軽くなったからお薬を減らしましょうといつか言われるのも怖くなってきました。

お薬を飲んでるから治ってきてるのであって

飲まなくなったらまたぶり返しちゃうんじゃないかの不安が嫌で嫌で

どうしたらいいか分かりません

日常生活でも仕事でもできないことが多すぎて辛いです。

一応初診で

2年は続けましょうと言われています。

2年飲み続けて大体の人は寛解になるそうです。

私もそうなるでしょうか

最後の最後で暗くなってしまいましたね

周りには明るく振る舞わないと、とか

気を遣ってしまっているせいで

家に帰るとどっっと疲れます。

ブログでは本音を書き込めるので

いつも書くことでストレス発散になっています。

いつも見てくださる方、

ありがとうございます😊😊

これからも見てくださる皆さんのために

同じ症状の人の拠り所になれるように

続けたいと思います🙌

これからもよろしくお願いします🐥

また見ていただけたら嬉しいです♪

それではまた〜〜

みなさんこんばんは♪

今日の発表の話をしたいと思います。

今日は、朝からなんとなくとくに緊張もせず😅

そわそわはしてましたが

いつもと緊張の感じが違いました

お薬のおかげ…？？

午後に嫌な予定があると、

午前中の仕事って集中できないですよね💦

なんとな〜く午前中お仕事して、

過ごしました。

給食はあまり食べないようにして、

少しだけ食べることにしました。

私は緊張してしまうと、内臓の動きが止まってしまうタイプなので…笑

去年7月に研修に行った時も

吐いてしまいました😰

そして13時にクロチアゼパムを2錠飲みました。

もう当日は脳内でパニックでたくさん飲んでしまいました💦

13時40分ごろ家に帰り、

14時ごろ出張に出発💨

　

14時にもクロチアゼパムを2錠飲みました。

会場に向かっている時間って地獄ですよね💦

緊張と焦りと不安と…

生きた心地がしない😑

15時前ごろに会場に到着しました。

もう皆さん揃っていて、すぐ研修が始まりました😢

この時、

もうすぐ発表だ

私の番だ

すぐ私の発表だ…と軽くパニック

発表直前にもクロチアゼパムを2錠飲んでしまいました😢

そして発表ですが、

事務職員さんたちのデスクがずらーっと並んでいて、その対面に発表者用の机が一つあるので😢

完全に　1対多数　の構図💦

みんなこっち見てる…

本当に嫌で、原稿を見ながら、周りのことは見ずに発表しました。

「今回の発表」

少しの声の震え、

呼吸はできる、

怖くて周りが見えない、

という感じでした！

高校の頃から比べたらすごい成長です。

いつもよりとても楽でした。

高校の頃は呼吸困難で息継ぎができませんでしたから😅

発表が終わった後は、

席が近い事務さん達から

頑張ったねー！上手だったよ😊と言っていただいて泣いてしまいました🤫

嫌なことが終わった後の土日は最高に違いないです。

明日からの連休ゆっくり休みたいと思います🥱

みなさんも休めるときにゆっくり休んでくださいね🤗

クロチアゼパムオーバードーズの副作用ですが、１時間間隔で2錠ずつのみ、

合計３時間で6錠飲みましたが、

少しの足のもつれ（ふらふら？）

強めの眠気でした。

あくまで私の場合ですので、

みなさんは真似しないでくださいね。

４時間おきに1錠にして下さいね😌

それではまた、見ていただけたら嬉しいです♪

みなさんこんばんは♪

学生さん、お仕事に行っていた方、

おうちでのんびりしていた方

みなさん今日も一日お疲れ様でした😊

私は明日の研修発表に緊張して

そわそわしていた一日でした

明日は出張で地元の市役所に行き、

集まった学校事務職員の前で

発表をするのですが…

25人ほどいるのです。

私にとっては恐怖の人数です。

定期的にお会いする事務さん達なので

仲良くなれてはいるのですが、

本当に嫌です〜😭

最近ずっと嫌々いっていてすみません🥺

学校で仕事をしていると、

出張で集まる事務さん達から電話がきて

今度の発表大丈夫か〜！？とか

緊張するよね〜、頑張ってねとか

気にかけてくれたり、

励ましてもらっていました。

幸いにも、優しい事務さん達の前での発表になるので、想像よりも緊張しないでできることを祈ります🤞

じつは

昨日からレクサプロを多めに飲んでいます。

レクサプロは1日に20mgまでしか飲んではいけないので、

夜に1錠と半錠、朝に半錠飲んでいます。

（本当は毎日1錠）

　

13日の夜から増やしました🤫

レクサプロは効きが遅いので、

15日には量を増やした効果が出るか分かりませんが気休めに…💦

病院の先生には、症状が安定してきているので2錠には増やしませんと言われているのですが、明日のストレスで増やしてしまいました😰

明日が終われば毎日1錠に戻したいと思います😌

　

明日は15時から出張があり、

そこで事務職員の研修があるので、

その時私の発表があります。

明日のクロチアゼパムの服用計画ですが、

13時に1錠

14時（学校を出発前）に1錠

15時に1錠

（発表前にパニックになりそうだった場合）

こんな感じで飲もうと思っています。

前にクロチアゼパムオーバードーズのブログを見て、15錠飲んでふわふわするとのことだったので、3錠なら大丈夫かなと…思ってしまいました💦

そんなこんなで今日も

精神的に限界な私ですが、

明日がんばりたいと思います！

いつもは自分の車で出張にいってますが、

明日はお姉ちゃんが送り迎えをしてくれます😌

オーバードーズするので、

眠くなって運転できなくなるかもしれないからです

こんなときくらい甘えさせてもらいます😋

終わったらアイスでも買って帰ろうかな✨

それではまた見ていただけたら嬉しいです♪

あけましておめでとうございます♪

今年もよろしくお願いします☺️

序盤に飛ばしてしまったせいで

飽きてしまい…笑

久しぶりの投稿になってしまいました😋

さっそくですが、

今月の6日に、今年初めての

お仕事に行ってきました。

昔から長期休み明けに行く環境が苦手で💦

高校生の頃、マイコプラズマ肺炎で

修学旅行に行けず、

何日も休んでしまった後の学校は地獄でした

みんな心配していて、大丈夫！？とか

駆け寄ってきてくれて

優しいのですが💦

嫌なものは嫌なのです

大人になってもそれは治らず

冬休み明けの職場では、

絶対に緊張すると思い💦

朝起きてからすぐにクロチアゼパムを服用しました。

新年明けた後の仕事ということで、

おはようございます〜と職場に入り、

今年もよろしくお願いしますと、

挨拶をするのが想像しただけで苦痛で、

はじめて朝にクロチアゼパムを飲んでしまいました💦💦

お陰で、想像より不安に感じることなく

初日の仕事を迎えることができました😚

寝る前に飲んでいるレクサプロですが、

最近になって安定して効いていると思います🙆‍♀️

久しぶりに仕事に行ったのですが、

電話に出ている最中の恥ずかしさが少ない！

いつも電話している最中、

だんだん恥ずかしくなり、

真っ赤になってしまうのですが、あまり無くなってきました😳

大きい変化にびっくりです。

これで今年もなんとかやれそうです♪

ですが、

今月15日に研修発表を大勢の前で

しなければならず…

原稿の準備をしております。

あと一週間あるかないかくらいの

この期間…生きた心地がしません

というか発表が近づくにつれて

死にたいです

暗い気持ちが治ってきたのに

発表が近づいてきて正気でいられません。

発表当日はクロチアゼパムとレクサプロを

オーバードーズする計画を立てています

たくさん飲んだって変わらない

何錠飲んだって効きは変わらないといいますが、精神的に限界なんです…

こんなにたくさん飲んだから大丈夫！

って思ってないとやってられないんです…

なんとか発表乗り越えて

いつもの穏やかな日常に戻ることを楽しみに

がんばります😢

にしてもほんとに嫌だ！！！！

暗くなってしまいましたが、

みなさん今年もよろしくお願いします😊

一緒に頑張りましょ〜🙆‍♀️✨

こんばんは♪

今日はHSPについて話したいと思います😉

病院に行って診断されたという

わけではありませんが、

調べているうちに私はHSPなのでは？？

と、思いました。

HSPとは、繊細すぎる人です。

何に対して繊細なのかは人それぞれで、

色々なタイプの繊細さんがいます。

私はどんなタイプかというと、

『匂い』　『音』　『光』などに

敏感なタイプです。

『匂い』について

匂いのきついもの、臭いものなど、

周りの人が気付くよりも

はやく感じとったり…

季節の匂いを感じたりします。　

私は、風に当たったり、

外に出たときなどに、

夏の匂いがする！とか

冬の匂いだ！とか

年末の匂いを感じたりします。

これは四季を感じることができるので良いところだと思います✨

『音』について

遠くの部屋でみているテレビの音が気になったり、大きい音がするとびっくりしてしまったりします。

これはほとんどの人がそうなのでは？？

と思いました🤔

『光』について

真っ暗な部屋で、

隣で寝ているお姉ちゃんが見ている、

スマホの光が苦手です💦

目が冴えてしまうし、なかなか寝られなくなってしまいます。

ざっくりとこんな感じですが、

もしかしたら考えすぎかな？？ってくらい

普通のことなのかも知れませんね💦

当てはまる方も多いのではないでしょうか…？

他にも、

相手の感情に敏感だったり、

周りの人から多くの情報を読み取ってしまい、

仕事から家に帰ると、

どっと疲れてることが多くあります。

ほとんど毎日です…

周りの人を観察してみると、

この人少し怒ってるかも…とか

そんなに楽しくなさそうだなとか

今少し不快に思ってることがあるな、とか

感じ取ってしまって、とても疲れます。

HSPではない人からすると、

相手の思っていることがわかるとか、

調子にのっていると思われそうですが…💦

HSPの人達は悩んでいます。

5人に1人はいると言われています。

身近に繊細な方がいたら、

そっと配慮してみて下さいね。

うつ病や、

他の精神病にも繋がりやすいため、

注意が必要です。

是非HSPの方は、

自分の過ごしやすい環境に

整えてみて下さいね。

私のやっている対策は、

苦手な匂いの晩ご飯の時は、

家族と時間をずらして別のご飯を食べる。

寝る前にスマホを見ない。

などなど…

苦手な人には近づかないようにする。

機嫌が悪い人を察知したら、

関わらないようにするなどです！

結局、

近づかない、関わらないしか

方法が見つかりません…😖

何か対策があれば是非、

教えて下さい🙆‍♀️✨

皆さんも、自分が生きやすいよう

環境を変えていって下さいね♪

それではまた見ていただけたら嬉しいです😊

今日は、

この前行ってきた病院のはなしをします🙆‍♀️

いつも私は、

午前11時に病院の予約をしています。

（それは午前中に予定を終わらせたいのと、朝はやく起きれないのでちょうどいいのが11時なんです！）

この日の病院では、

レクサプロが12月上旬くらいから

急に効いてきたことを伝えました😋

そのとき先生も、

もうすぐ効いてくる頃だもんね。って言ってました✨

服用を始めてから1ヶ月弱くらいで、

レクサプロが効いてきたんです🥺

副作用はあったのに、効いてる実感がなくて不安でした…！

周りに人がいる状態で、

電話に出ることの不安が減ったというか、

あまり気にならなくなりました✨

とはいっても、かなり電話はいやですが💦

前から比べたら少し良くなったくらいです。

あとは頓服のはなしもしたのですが、

まだ人前では不安が強いと伝えると、

頓服のクロチアゼパムを、毎日飲めるくらいの量を出していただけることになりました😳

（1ヶ月分で20錠にしました！）

クロチアゼパムは、依存性があるそうなので、

職員会議がある月曜日と木曜日にしか飲まないようにしていましたが、

どうしてもまだ不安が治らないようなら、

毎日一粒飲んでもいいそうです。

私は依存するのが怖いので、

毎日飲まないようにしたいです💦

1月の発表までに耐性がついてしまったら嫌なので、あまり飲まないようにしたいですが難しそうですね😖💦

先生に、もう峠は越えましたねって

言っていただけました。とても安心しました。

今回の処方で、

飲めるお薬の量が増えてしまいましたが、

普段から頑張りすぎず、ストレスを溜めないように気をつけたいと思います😉

でも何かとストレスが多い時代です。

何事にも、まじめになりすぎないでいいと思います。

でも、まじめにやらない方が難しい方も多くいますよね。

自分のペースで、これならできる。とか

こういう力の抜き方ならできる。とか

見つけていけたらいいなと思います。

ストレスを多く抱える皆さまが

何か素敵な趣味を見つけたり、

仕事や嫌なことを考えてしまう時間が

減ることを願っています。

今年も残りあと少し！

のんびりいきましょう😌

それではまた♪

今日は、タイトルのとおりカミングアウトしたお話をしたいと思います。

実は私の親は、少し毒親気味です…

テレビとかネットなどで、鬱や自殺の話題を見ると、

今の子はメンタルが弱いね〜とか

なんで自分だけ辛いって思っちゃうんだろうねとか、平気で言う親です。

なんでそう言うこと言うんだろ…とか

ずっと傷ついていたので、

親に私も精神のことで悩んでいるなんて相談できず、19歳まで育ってしまいました。

学生の頃は、

明日発表があるんだ〜つらい〜とか、

さらっと言うくらいしかできませんでした。

そんな私でしたが、ついに病院に行きお薬を飲みはじめたことで言わなきゃならないなと思いました💦

同じ不安障害の友達にも、絶対に家族に相談してほしいと言われ、背中を押してもらいました。

初診の数日後、ついにお母さんに社会不安障害であると伝えることができました😊

こういうお薬も飲んでいると伝えられて、

すっきり✨

お母さんはすごくびっくりしていて、

未成年だけで病院に行ったのにお薬を出す病院なんて信じられない！とか言っていましたが💦

一応社会人なのでお薬を処方していただけたと思うので、毒親の言っていることは気にしません！

お母さんは、副作用のあるお薬を飲んでいることを心配しているみたいです。

ちなみに、一緒にお風呂に入ったときにゆっくりと伝えました！

（お恥ずかしながら私の家は、みんなで一気にお風呂に入るので、お姉ちゃんとお母さんと一緒に入ることが多かったです！）

数日後にお姉ちゃんにも伝えることができました。

お姉ちゃんも私と同じで、人見知り気味な性格なので、理解があってとても優しい人です。

家族全員に伝える勇気はないので、お母さんとお姉ちゃんにだけ伝えることにしました☺️

お母さんには、お父さんには絶対に言わないでねも釘を刺しておいたので大丈夫なはず💦

これからも、治していきやすい環境作りとして、家族の理解を深めていきたいと思います。

周りから理解されにくい障害ではありますが、自分のペースでゆっくりいきたいと思います✨

ではまた見ていただけたら嬉しいです！