ダイエットはジムに行き始めたタイミングで開始や！！

でも今日のご飯は結構いい感じな気がします！！

朝ごはんはこちらですっ！

セブンのシャケおにぎり！

煮卵ー！！

モンスター！！（ゼロカロリー）

ゼロカロリーのモンスターって飲んでおkなんですかね٩( 'ω' )و

お昼は会社のお弁当ー！

鶏のささみのフライーーーー！

中に大葉とチーズが入っててうまああああああああ！！

ご飯の量多かったな…。。

晩御飯は大戸屋じゃい！！

親子丼！！

がしかし、、

卵が完全に固まっていた。。(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

くそおおお、絶対妥協して出しただろおおおおおお

隣のお姉さんが食べてたチキンかあさん煮定食が美味そうだったぜ

※参考画像

はああああああああ

ジム決めるぞおおおおお

あるくでした！！

本日ご紹介するお店はこちらです！！

カレーは飲み物。

山盛りご飯500g

ダイエットするぞおおおおおおおおおおお！！！！

あるくです(⌒▽⌒)

ダイエットを志し、6日目を迎えました！！

今日はお昼過ぎまでダラダラしてしまって、1食目はこちらでしたー！！

！！？

本日1食目

ファミマのスモークチキン、シャケおにぎり、鯖の味噌煮です！！

ダイエットしているっぽい！！

2食目はこちらです！！

はい。。

日高屋のバクダン炒め定食です。

これは、ギリセーフ？(⌒▽⌒；)

油使ってるからダイエット的にはアウトなんでしょうか、、？

教えてー！エロい人ー！

3食目は結構いい線行ってるきがするのです↓

冷凍ブロッコリーと鶏胸肉を茹でて、ノンオイルドレッシングをかけたやつ！

＋

納豆！！

納豆はタレかけっちゃったんですけど、甘いからかけない方がいいんだろうなー。

あとカラシは？カラシは大丈夫なんですよね！？

そういえば今日ジムに入会しようと思ったのですが、月曜日は定休日のようでした。

明日入会しに行きます！！

やっとダイエットっぽくなってきました！！

いい身体目指して頑張りますー！！

あるくでした(⌒▽⌒)

あるくです(⌒▽⌒)

昨日のご飯です！！

叔父さんとご飯に行ったのでこれでしたorz

サラダバーに行ったまでは良かったのですが、カレーを…、、

カレーが好きで、、

うわあああああああああああああ意思が弱い…

そして、これです。。

あばばばばばば

そして、次の飯がこちらです。。

うん

ダイエットとは何だったのか。。

これはですね、参りました。。

でも！

明日からこそ頑張りますので！！！！

アイヴァーでした(⌒▽⌒；)

あるくです(⌒▽⌒)

ダイエットを決意して3日目です！

さてまず朝飯ですが！セブンイレブンにて！

• おにぎり（塩）
• おにぎり（明太子）
• 煮卵
• 鯖缶

でした！！

おにぎり1個の方が良かったかな…我慢できなかった…

次に昼飯ですが！セブンイレブンにて！

（セブンばっかやな…）

（会社の近くにあるからね、しょうがないね）

これです！！

豚肉を茹でたやつのサラダと、卵焼きと、春雨ちゃんぽん！

結構低カロリーな気がします！！

そして晩飯ですが！

晩飯ですが！！

！！？

あ…ありのまま 今　起こった事を話すぜ！

「おれは　大戸屋に向かっていると思ったら　いつのまにかカレー屋にいた」

な…　何を言っているのか　わからねーと思うが　

おれも　何をされたのか　わからなかった… 

頭がどうにかなりそうだった…　催眠術だとか超スピードだとか

そんなチャチなもんじゃあ　断じてねえ

もっと恐ろしいものの片鱗を　味わったぜ…

で、でもまあ、野菜たっぷりグリーンカレーやしセーフやろ！！！

（※写真を撮り忘れたため、拾い物です…オクラは入ってなかった…）

明日こそはダイエット食！！

あるくでした(⌒▽⌒)

あるくです(⌒∇⌒)

ブログ2日目にして睡魔に負けて更新できません…で…た。。

さて、昨日の食事内容を紹介させていただきたいと思います！！

まず朝食はこちら！

セブンイレブンで買った

• 鮭のおにぎり
• 煮玉子
• 生ハム

です！！

おにぎり1個の炭水化物なら許される気がする。。

生ハムは低脂肪でタンパク質が取れる…はず。。

卵もタンパク質ですね！

おにぎりは178kcal

タンパク質は5.3g

生ハムは64kcal

タンパク質は11.2g

たまごは75kcal

タンパク質は6,8g

でした合計すると

• カロリー ： 317kcal
• タンパク質 ： 23.3g

大戸屋さんはすごいですね、全部栄養素書いてくれています！！

カロリーが690kcal、タンパク質が30.6gでした！！

お昼と夜に揚げ物食べたことがちょっと悔やまれます…

「千里の道も一歩から」少しずつダイエット食に移行していきたいと思います！

あるくでした！(⌒∇⌒)

あるくと申します(⌒▽⌒)

月も代わり6月になったということで

ダイエットをしようと思います！！！

うおおおおおおおおおおおおおお

いくぜえええええええええ

！！？！！！？？！！？

ウソみたいだろ

2,404kcalなんだぜ。それで…

はい。

本日の晩御飯はゴーゴカレーでした

何だかおじさんダイエットにはすっごくいくない気がします

明日からはしっかりダイエット食に切り替えていきます（マジっす、、）

とりあえず現在のスペックですが

• 身長180cm
• 体重80kg弱
• 体脂肪率18%くらい

だと思われます

概算なのは家に体重計がないから

次に目標ですが

体重69kg以下！

体脂肪率9%未満！！

そして

腹筋を割る！！！

6パックを手に入れることです！！！

期限ですが

夏まで！！！

と言うわけで

明日から

ゆるーく、ダイエット日記を綴っていければと考えております

本日からよろしくお願いします

あるくでした(⌒▽⌒)