https://ameblo.jp/ivmoom1123/ 莉子のダイエットブログです ja こんばんは🌙
今日も1日とても寒かったですね😩😲🍃
朝から寒いと布団の中から出れなくてあと5分...💤
そして二度寝するなんてこともよくあります（笑）


今日食べた物。

【朝】コンフレーク
【昼】カットサラダ、おかずお弁当
【夜】冷うどん


今日も昼はお米を野菜に置き換えました👍🏻🌟
オカズは前日の余ったちくわをバター醤油で炒めたのと冷食、スクランブルエッグも作りました。

ただ自分が食べるだけですがほんの少し手間をかけることによってお昼の時間が待ち通しかったり😇💭笑


今日は少し用事があったので遅めの夕食になってしまいました😮💦


今日の体重。

【朝】58.2
【夜】59.0


んーやっぱり夜は時間も時間で多いですね。
これが明日の朝出てくれればいいのですが😅

そして昨日よりも少しですが重いですね...。

58キロ台キープしていきたいな～😢
明日は友達とご飯に行くので朝昼を少なめにしようかと思ってます！

では👋 ]]> https://ameblo.jp/ivmoom1123/entry-12117122596.html Wed, 13 Jan 2016 22:19:22 +0900 こんばんは！

まず3日目の記事なんですが...
投稿したつもりが消えていました😨😨😨
オーマイガー！！


原因は分からないのですが、とりあえずあまり思い出せないので（特に体重（笑）3日目は記録なしになりますご了承下さい😅


3日目の記事にも書いたのですが、昨日は成人式でしたね！✨私は派遣のバイトで朝早かったのですが、外はお着物姿の素敵な人ばっかりでした💓

私は成人式をやらなかったので？行かなかった？笑
ので少し羨ましいです😇笑


では今日食べた物です。

【朝】コンフレーク
【昼】カットサラダ、スープ
【夜】ご飯、お味噌汁、煮物


今日は何だかスタンダードな食事...💭😗笑

お昼のカットサラダにはちくわと、アボカドチップスを入れました💡
ちくわは好きなのと、チップスを入れることによって食感も変わるし、味のアクセントにもなりました。

やっぱりカットサラダ単体では飽きてしまうので、これから色んな食材を入れれたらと思ってます🌟


今日の体重。

【朝】58.1
【夜】58.6


...なんと58キロ台に突入しました！！！
朝夜ダブルの58キロは無かったので少し嬉しい😳
たぶん生理が昨日で終わったからというのもあると思うのですが😇笑

生理が終わった時期は痩せやすいと聞いたのでここからがチャンスだと思って頑張ります💪🏻💨


やっぱり痩せたい気持ちがあって最初は頑張るけど、無理をしてストレスになってしまう...なんて風には私はなりたくないので言います。
食べたい時は食べます！！！

でも時間は気にします。
また、次の日は少し歩いてみるとか、量を減らしてみるとか低カロリーを選ぶとか...💭


自分に合ったダイエットって人それぞれだし見つかるまで時間がカナリかかると思います。
お金もそうですね。時には他人の協力が必要になる場合もあります😮

自分に合ったダイエット...💭
これを見つけるのが今のプチ課題ですかね😇
とりあえずはお金をかけない！ってのが大きいです笑


偉そうにすみません😅では👋 ]]> https://ameblo.jp/ivmoom1123/entry-12116834240.html Wed, 13 Jan 2016 01:29:41 +0900 こんばんは莉子です！
今日は朝から夜までバイトでした😪

今日食べたもの
【朝】プリン
【昼】チャーハン
【夜】ガストのアボカドまぐろご飯


うぉいっ！て感じですよね。
今日はハイカロリーになってしまいました...😨
頂き物のプリンがあったので朝に食べました。
スイーツなどは朝に食べれば大丈夫...ときいたことがあるような...💭🌝笑

お昼はバイト先で済ませ、夜はバイト先の先輩にガストに連行...。
ガストのアボカドまぐろご飯本当に美味しいです😂
ガスト行くと好きでつい食べちゃいます。
努力が足りませんね👎🏻💔


今日の体重です。

【朝】58.7（ー0.2）
【夜】59.1


うーん、なんだかぼちぼちですかね💭
とりあえず今日は食べ過ぎてしまったので反省。
やっぱりバイトや友達付き合いがあると食生活もゴタゴタしてしまいます😢
それがリバウンドに、繋がったりするんですね。

それでも「私ダイエット中なんで！」と言える勇気やこれが好きだからという甘えは捨てないとダメですね。


それでは👋 ]]> https://ameblo.jp/ivmoom1123/entry-12116083873.html Mon, 11 Jan 2016 00:29:08 +0900 こんばんは😮💭1日目ですね。

まず今日食べた物から！

【朝】コンフレーク
【昼】カットサラダ、お弁当オカズ
【夜】カットサラダ、スープ、餃子


今日は昼夜にお米をカットサラダに置き換えてみました😙🍆🍅🌽ドレッシングはもちろんノンオイルで大好きな青じそです🎶
お弁当のオカズはやはり冷食が多くなってしまいます。基本は4品と決めています。


私は便秘が酷いので基本的に朝は牛乳を摂れるコンフレークを食べています。
朝食はしっかりと食べたほうがいいと言われていますが、平日の朝は時間もなければ、食欲がなくついついサラッと食べれるコンフレークを好んでしまいます。
牛乳は単体では飲めないので...笑


しかし、コンフレークやグラノーラ
美味しいとは裏腹に結構カロリーも高いんです！
なので食べ過ぎには注意ですね😤😤😤

朝食を取ることによってパワーが出てくるので、しっかり食べるようにしています。
本当は映画に出てくるのようなクラブハウスサンドが乗ったプレート、外国の朝食に憧れてます💭笑


では今日の体重です💃
ちなみに...体重を測るのは、1日2回。
【朝起きてすぐ】と【夜眠る前】です。

始まりと終わりを図ることによって偏りをなるべく無くすためです。



【朝】58.9
【夜】59.0


でした！昨日よりー1キロって感じですかね。
でも生理中もあるので不安定な気がします😅
やはり夜のほうが1日の摂取が響くので多いです。


では今日はこんな感じで👋🏻💫
]]> https://ameblo.jp/ivmoom1123/entry-12115743005.html Sat, 09 Jan 2016 20:03:57 +0900 初めまして、こんにちは！
莉子と申します🎶

このブログは【ダイエット専用ブログ】です！


なぜダイエット専用なのかと言いますと、実は最近自分でも太ったな～と思うことがあって、また久しぶりに会った友人にも「あれ、太った？」と言われてしまいました😱💦

元々太りやすい体質なのですが、冬休みということもあり生活リズムのバランスが崩れ昼夜逆転することが多々あり食事も夜遅くに...なんて事が最近増えていました。


そして、久しぶりに体重を測ってみると...


過去最高に重いっっっ！！！！！


😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨


なので恥ずかしい気持ちは捨て、自分は太ったんだと反省し、ブログを通じてダイエットに励みたいと思いました。

このブログでは食べた物や体重を載せていこうと思います。


同じ境遇の方や、これからダイエットを始めようかと思っている方、どんな方でも温かい気持ちで読んで頂けると、とても嬉しいです😢

また、間違ってることや、こんなのもあるよ！なんて気軽にコメントなど頂けると泣いて喜びます。
目標体重へいけるように頑張りますので、どうかよろしくお願い致します😣💦



ここで軽くプロフィール🎶
専門学校に通っています。歳は21です。
身長155センチ。体重現時点で60キロです...😖
チビのくせに筋肉質で太りやすく、筋肉の上に脂肪がって感じです。でもそーゆう人って少なくないですよね。食べるのが凄く好きです。お酒も凄く好きです。


基本的に食事に関してはよく噛んで、ゆっくり食べる。夜19時以降は食べるのを控えるようにします。


でもこれが中々難しいんですよね。
1日学校でその後はアルバイト。
19時までに夕食を済ませるのはキツイですよね。


最近は一食置き換えなんてのが流行っていますが学生ですし、お金もあまりありません。
ダイエットはお金がかかる...。
でも、自分の努力次第で何とかしようと思います！




長くなりましたが、自分のためにも何処かの誰かのためにもなるようなブログを書きたいと思っているので気軽に読んで頂けると嬉しいです😌♡


]]> https://ameblo.jp/ivmoom1123/entry-12115380056.html Fri, 08 Jan 2016 20:00:00 +0900