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<title>KEISUKE IWAI DIET DIARY BLOG</title>
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<description>ダイエット・ボディメイク・ボディリカバリーを自ら行ってきた事をブログにてお伝えします。ダイエットの経緯やスポーツジムでのトレーニング方法など習得した事もお伝えします。</description>
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<title>皆さんおはようございます 昨日は会社の忘年会でした 2時間のみでしたが楽しませてもらいまし...</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BOIvoRgDae4/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">皆さんおはようございます👋😆✨☀ 昨日は会社の忘年会でした🍶🍻 2時間のみでしたが楽しませてもらいました❗ ・報告があります。 来年1月7日に現在の職場を退社することになりました。 この後は現在の大阪府池田市から大阪府枚方市に異動することになりました。 派遣会社の正社員になるための異動です。正社員登用は来年4月の予定です。 現在の職場もあと9日で終わりですね😭 年末年始も近づいてきました。 私は12月28日に地元の福岡県北九州市に帰省し来年1月3日に池田市に戻ります。 今後とも宜しくお願いします🙇⤵</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">岩井恵祐さん(@lookie.keisuke.iwai)が投稿した写真 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-12-17T23:25:53+00:00">2016 Dec 17 3:25pm PST</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Sun, 18 Dec 2016 08:27:37 +0900</pubDate>
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<title>皆さんこんにちは 今日はビヨンドジム大阪が一般公開しているということで行ってみましたさ...</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BNlWj1xjhsdbfP0vnrjpWMhPIhoreXWqEJXpAY0/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">皆さんこんにちは👋😃 今日はビヨンドジム大阪が一般公開しているということで行ってみました❗ さすがに手ぶらではアカンと思ってスタバのワッフル等を差し入れに持っていきました😉👍 入った瞬間、何という高級なジムなんだろうと… 普段はコナミスポーツクラブとかコ・ス・パにしか行ったことが無いのでビックリですわ😆 機会があれば一度パーソナルセッションを受けてみようと思います。 おまけに@matsuura_taizan さんと@kazu_fit7 さんと@edward_kato_fitness_jp さんに初めてお会いできましたよ😃三人ともボディがデカくてビックリやわ😅 継続して努力している人はやはり違いますね。 三人を見習って自分も頑張らなくてはならないなと思った１日でした。</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">岩井恵祐さん(@lookie.keisuke.iwai)が投稿した写真 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-12-04T05:33:24+00:00">2016 Dec 3 9:33pm PST</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Sun, 04 Dec 2016 14:40:23 +0900</pubDate>
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<title>皆さんこんばんは今日は関西ストリートワークアウトの練習会に初めて参加してきました。...</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BNT4PeMjmtnhb3jE0AYP_TjIr5wQMOxu9cwa_A0/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">皆さんこんばんは🎵 今日は関西ストリートワークアウトの練習会に初めて参加してきました。 鉄棒を使ってワークアウトしましたが、これがまたきついっすわ❗😣 朝イチ投稿していた「ある方」とは以前、京都の長岡京の三菱電機で一緒に仕事をしていた沖縄出身の高里さんです。 高里さんに誘われて今回初めて参加したことなんです😉 その中に意外な方にお会いできましたよ。 なんと❗ 志水大樹さんですよ❗ 彼とはFACEBOOK(以前は繋がりがありましたは現在は辞めています)とInstagramで繋がりがありましたが今回初めてお会いできました😊✨ https://www.instagram.com/streetworkoutathlete/ なんていうラッキーな日でしょう😄👍 その後は高里さんと十三で食事して十三駅で別れました。 私は明日から日勤で土曜日まで仕事があります。 残すところ今年もあと1ヶ月ちょいになりましたね。寒くなってきましたので体調管理は十分に気をつけていきましょう。</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">岩井恵祐さん(@lookie.keisuke.iwai)が投稿した写真 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-11-27T10:41:23+00:00">2016 Nov 27 2:41am PST</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Sun, 27 Nov 2016 19:41:26 +0900</pubDate>
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<title>皆さんこんばんは今日は関西ストリートワークアウトの練習会に初めて参加してきました。...</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BNT4IUXjllJD2t3PTtGurigcsEc83t9_-cf2kE0/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">皆さんこんばんは🎵 今日は関西ストリートワークアウトの練習会に初めて参加してきました。 鉄棒を使ってワークアウトしましたが、これがまたきついっすわ❗😣 朝イチ投稿していた「ある方」とは以前、京都の長岡京の三菱電機で一緒に仕事をしていた沖縄出身の高里さんです。 高里さんに誘われて今回初めて参加したことなんです😉 その中に意外な方にお会いできましたよ。 なんと❗ 志水大樹さんですよ❗ 彼とはFACEBOOK(以前は繋がりがありましたは現在は辞めています)とInstagramで繋がりがありましたが今回初めてお会いできました😊✨ https://www.instagram.com/streetworkoutathlete/ なんていうラッキーな日でしょう😄👍 その後は高里さんと十三で食事して十三駅で別れました。 私は明日から日勤で土曜日まで仕事があります。 残すところ今年もあと1ヶ月ちょいになりましたね。寒くなってきましたので体調管理は十分に気をつけていきましょう。</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">岩井恵祐さん(@lookie.keisuke.iwai)が投稿した写真 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-11-27T10:40:25+00:00">2016 Nov 27 2:40am PST</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Sun, 27 Nov 2016 19:40:27 +0900</pubDate>
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<title>皆さんこんにちは今日はベトナム実習生4人と妙見の森へ行ってきました能勢妙見・里山ぐ...</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:37.5% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BNBedLlDeuXaw80PLGIFiS_gH5UvzUo_CTMT7g0/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">皆さんこんにちは👋😃 今日はベトナム実習生4人と妙見の森へ行ってきました❗ 能勢妙見・里山ぐるっとパスを1500円で購入。 生憎の天気でしたが、ケーブルカーやリフトは問題なく運行しており、妙見山上では霧が濃く肌寒い感じでした。 帰りのリフトで少々☔が降りだしたので、雨宿りするために妙見の森の食堂に入りました。 能勢牛カレー食べたかったが、１日20食だったのか既に売り切れでした😭 仕方なく焼きそばに… 帰りのケーブルカーに乗る前に足湯に浸かってきました。歩き疲れたら足湯が良いですよ❗ ケーブルカーを降りて🚌に乗ろうとしたら、14時台は1本しかなく、妙見口駅まで歩きましたわ❗ 帰りの🚃💨では疲れたのかほとんど寝ていました。 とにかく楽しい１日でした😉✨</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">岩井恵祐さん(@lookie.keisuke.iwai)が投稿した写真 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-11-20T07:09:44+00:00">2016 Nov 19 11:09pm PST</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Sun, 20 Nov 2016 16:09:47 +0900</pubDate>
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<title>皆さんこんばんは今日は休日出勤でした。会社から帰ってから郵便局に行く途中、歩道に財布...</title>
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<pubDate>Sat, 19 Nov 2016 19:47:12 +0900</pubDate>
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<title>皆さんおはようございます今日は祖母の命日に近いため、大阪天王寺の一心寺に来ています。...</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BMuyjbiDAPmzCuaTbsiKYEHNXe0zZIGOS6Twyk0/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">皆さんおはようございます👋😆✨☀ 今日は祖母の命日に近いため、大阪天王寺の一心寺に来ています。 昨年も行きましたが、今年も来ました😌 祖母が亡くなって今年で15年になります。 また来年も来ますからね😌</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">岩井恵祐さん(@lookie.keisuke.iwai)が投稿した写真 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-11-13T00:59:47+00:00">2016 Nov 12 4:59pm PST</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Sun, 13 Nov 2016 09:59:51 +0900</pubDate>
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<title>皆さんこんばんは今日の午前中は会社の健康診断を受けに梅田まで受けるまで何も食べれなか...</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BMbIPMCjrtaTYbgdm2RjHMfxAROfWToc7nWxaw0/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">皆さんこんばんは😃🌃 今日の午前中は会社の健康診断を受けに梅田まで🚃💨 受けるまで何も食べれなかったから辛い😢🌊 終わったら病院の近くの松屋で牛丼をガッツリ食べたわ😜 その後は一旦池田に戻って、🌇からロードバイクでコナミスポーツクラブ川西へ🚲 トレーニング後にタンニング☀☀ 入浴兼ねてサウナにも入った❗ ゆっくりして帰ろう🚲</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">岩井恵祐さん(@lookie.keisuke.iwai)が投稿した写真 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-11-05T09:44:27+00:00">2016 Nov 5 2:44am PDT</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Sat, 05 Nov 2016 18:44:30 +0900</pubDate>
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<title>皆さんこんにちは今日はロードバイクで池田市からコナミスポーツクラブ江坂へ行ってきました...</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BMK07wHjqsyTJ27kcKmh9T_MESnJYwnqfd7Ukw0/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">皆さんこんにちは👋😃 今日はロードバイクで池田市からコナミスポーツクラブ江坂へ行ってきました❗ 江坂へ40分くらいかかりましたが… ウェイトトレーニングして今からまた池田市に戻ります❗</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">岩井恵祐さん(@lookie.keisuke.iwai)が投稿した写真 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-10-30T01:47:55+00:00">2016 Oct 29 6:47pm PDT</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Sun, 30 Oct 2016 10:47:59 +0900</pubDate>
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<title>再アップ皆さんこんばんは 本日、私岩井恵祐は35歳になりました 30代の折り返し地点に来...</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BL6D7_nDX7R1Jz2PRToeEu1wmFrv4iKUbUehRQ0/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">再アップ 皆さんこんばんは🌙😃❗ 本日、私岩井恵祐は35歳になりました❗😉 30代の折り返し地点に来ましたね😅 本日、たくさんの誕生日メールやタイムラインの書き込みをありがとうございます👋😆✨☀ この場を借りてFACEBOOKの皆様にお礼を申し上げます🙇⤵ FACEBOOKでの出会いや縁にとても感謝しております❗ つい最近、FACEBOOKでの友達が1000人超えました。 今後とも末永くお付き合いの程宜しくお願い致します❗ 今日は昼過ぎにまず池田駅のダイエー前で大阪ガスのイベントがあったので行ってみました。関西の人なら知ってるガスてんです。 その後は阪急で川西能勢口駅へ コナミスポーツクラブ川西でトレーニングとランニングをしてきました。 その後は、再び池田に戻って阪急池田駅前では何やらイベントがありましたけど… ロードバイクのパンク修理をしてきました。 6月中旬に通勤途中でパンクして以来、今日まで全然乗ることが出来ず移動の際は🚌や🚃💨や🚶でしてきました。 流石に交通機関となると運賃がかかり勿体ない。🚶となると時間がかかりこれもまた勿体ないね😢 パンク修理だけど中のチューブに穴が空いてたのでチューブ交換のみ済ませて2700円でした。 ロードバイクは通勤に使わずプライベートで使うことにしますわ。 今日から1年、無病息災にベストボディで頑張る事を心に誓います❗💪😊</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">岩井恵祐さん(@lookie.keisuke.iwai)が投稿した写真 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-10-23T13:31:56+00:00">2016 Oct 23 6:31am PDT</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Sun, 23 Oct 2016 22:32:40 +0900</pubDate>
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