https://ameblo.jp/iwapeco/ ブログの説明を入力します。 ja
そして食事は久しぶりに肉を使いました

旦那さんも一緒にダイエットしてます。

166cm 66kgです。ちょいぽちゃ

筋肉ゎあるほうなのでそんなにﾃﾞﾌﾞには

見えません(うらやま)お腹だけ

ﾎﾟｯｺﾘ。酒も飲まないのにね。

今年の健康診断であと2mmでメタボと

言われたらしい(笑)

あたし完全にメタボww

女性は90cm以上がメタボだっけか?

それでもはいアウトー!!

ということで長い時間かけて

ダイエットなので

無理なくマイペースに

食生活を見直して、それを当たり前の

食生活にしていけばリバウンドも

ありません。

夫婦揃ってがんばります

旦那の目標体重は60kgです。

さぁ私の寝る前の体重は

82.4kg

なんか微妙だけど

じわりじわりとね!!三日目終了

おやすみなさい


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/iwapeco/entry-11354040230.html Thu, 13 Sep 2012 22:32:00 +0900
８２．１

３日間で２ｋｇも減りましたね。

食事はワカメクッパ(軽く茶碗１杯)、

前日の残りの大根、ﾌﾞﾛｯｺﾘ、さつまいもの煮物

を食べました。さつまいもの甘さで空腹も落ち着きますよ。

今までどんだけ乱れた食生活していたんだと思いますよ

好きなときに好きなだけ食べ

運動もしていませんでした。

そりゃこうなるわな。。。

長く続けていきたいので

無理なく３食きちんと食べ

カロリーや栄養を見直し

それが当たり前の食生活にしていけば

確実に痩せると信じています。

運動もプラスすればさらに効果大ですね

私の場合は完全に肥満で軽肥満ではありません

なので減り始めるのも結構早いと思います。

朝食後も運動。腹筋３３回、スクワット５０回

前日より回数増やしました。

すでに筋肉痛になっているため効いてると思います

徐々に回数を増やしてみて、できる所までやってみます

来月の１１日までに－４ｋｇを目標としています。

さて昼食にします。今日もﾖｰｸﾞﾙﾄに青汁粉をかけて

頂きます。←結構美味しくてハマってます(笑)

ではまた夜に更新します♪
]]> https://ameblo.jp/iwapeco/entry-11353611164.html Thu, 13 Sep 2012 13:17:45 +0900 床拭きして
汗だくになって
夜ご飯はブロッコリー
さつまいも、大根
煮込んでハフハフ
食べました!

おでんみたいで
美味しかったです

寝る前の体重測定はと…

82.5kg

でした！

明日も朝と晩に計るよー

おやすみなさい



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/iwapeco/entry-11353253531.html Wed, 12 Sep 2012 23:08:00 +0900

なんてダメな嫁なんだ・・・(笑)

朝食はきしめん。

昼食はﾖｰｸﾞﾙﾄに青汁の粉をかけて食べました。

粉が気管支に入ってｹﾞﾎｹﾞﾎしてしまった

しばらくむせて食べれなかったのですが・・(笑)

味はすごく美味しくて昼はこれに決まり！て感じです☆

今朝の体重は８２．８ｋｇ

前日比-０．７ｋｇ！

早いですねぇ

いやまだ気が抜けないわ！
運動は腹筋３０回！スクワット３０回！

これが限界でした・・・(笑)

その後しばらく足がｶﾞｸｶﾞｸして動けませんでした

今晩の食事を考えて買い物行こっ！


]]> https://ameblo.jp/iwapeco/entry-11352769558.html Wed, 12 Sep 2012 13:26:04 +0900 ぺこと申します


今日から本格的なダイエットを開始します


プロフ

名前：ぺこ

年齢：２９

職業：専業主婦

趣味：料理、音楽鑑賞

身長：157cm

体重：83.5kg こ・・これはﾏｽﾞｲ・・・



こんな感じでスタートします

小さい頃からデブだったぺこですが

ダイエットしてはリバウンド繰り返してきました

人生最高記録の体重です

病気も怖いんで、ガチでいきます

最近、青汁も飲んでます

大麦青汁がダイエットにいいらしいので

１日１杯～２杯飲みます。

あとは晩御飯は18時までと決め

それ以降、空腹があれば水分を沢山とる。

早寝早起きを心がける。

食べた物もできるだけ細かく

記録していく！(ﾌﾞﾛｸﾞ更新)

同じ様にダイエット頑張ろうと思ってる方

一緒に頑張りましょう

1ヶ月3kgペースでいけたらなと思います

運動も頑張るぞー！！！




]]> https://ameblo.jp/iwapeco/entry-11352128040.html Tue, 11 Sep 2012 18:54:52 +0900