iwashiのブログ https://ameblo.jp/iwashikumo/ ブログの説明を入力します。 ja えぇーえぇー でもね、食べたのよ夜に。
美味しかったのよ、夜飯(笑)
なので、本日1万歩歩いたわ。
スクワット10回3setもしたわ。
チョコレートも食べたのさ。
食事も記録してるけど、一日の食べる量はカロリー的には１日の予定量は越えない。
良き事よ。
食べたいときには食べたいものを食べて痩せるのよ！
まずは今月末までコツコツ頑張るよ。


83.4
]]> https://ameblo.jp/iwashikumo/entry-12496820234.html Mon, 22 Jul 2019 19:38:59 +0900 停滞期脱出 体重が減らなくても、増えないように適度に歩いて、ご飯は１日一杯弱食べることを続ける。
夜、仕事終わりに少し食べたいから飯は質素に、夜飯は野菜中心。
適度にお腹が空くことを感じるのを楽しみにして。
今月末迄に80kgになりたい。
しかし、元々米が苦手なので、毎日の茶碗一杯の飯がちょいと苦痛。

何年も蓄積された脂肪はなかなか減らない。ダイエット目標は年内一杯で、どれだけ減るかチャレンジだわ。

ガンパレ自分。

82.2 ]]> https://ameblo.jp/iwashikumo/entry-12496318755.html Sun, 21 Jul 2019 09:56:02 +0900 まさに すごいな停滞期！
ダイエットの壁だな！
増えないだけ良しとしよう！
今日もさくさく稼ぎまっす！

83.9 ]]> https://ameblo.jp/iwashikumo/entry-12495571662.html Fri, 19 Jul 2019 09:34:38 +0900 停滞期 いつもはここでやめちゃうが、今回はやめない。
多分、記録するのが楽しいんだな。
ファイト！自分。

83.9が３日続く。
停滞期は増えなければ良しとの事。
２週間から長くて１ヶ月位続くと。
１ヶ月で落ちた体重が、体に飢餓状態から身を守るために省エネモードに体がなるらしい。
この状況に慣れた体がまた痩せていく。

納得
理由がわかれば焦らない。
頭で理解することは私にとってとても効果がある。
さてさて、今日もダイエット頑張りますよ！ ]]> https://ameblo.jp/iwashikumo/entry-12495242071.html Thu, 18 Jul 2019 08:48:05 +0900 近々の目標 とりあえず、今月末迄に80㎏になりたい。

一日おきに散歩して、ご飯は茶碗一杯。
サラダと納豆と豆腐を美味しく食べる。
夜飯だけは、ホントに気を付けようと思う。

さてさて、どれだけクリア出来るか？
頑張れ自分！永遠ダイエット！ ]]> https://ameblo.jp/iwashikumo/entry-12492344457.html Wed, 10 Jul 2019 10:12:36 +0900 前日の予定全滅 ガッツリの予定はやっぱりダメだな。

なので、今日は午前中から散歩。
目標の8000歩達成。

今からスイカ食べて仕事にはいる。
さてさて、がんばりまっしょ！

あっ！
夜飯野菜にしたから、体重減ってた！
やっぱり、夜飯だけ気を付ければ減るのかな？

83.9 ]]> https://ameblo.jp/iwashikumo/entry-12491691687.html Mon, 08 Jul 2019 13:44:50 +0900 あと少し
よしよし、減ってるが、元には戻らず。

お陰様で、下半身筋肉痛(笑)
ヤワイナ自分。

さて、今日は雨が降ってるので、外は歩けない。
さっさと仕事して、
11:30
　　　　料理
13:30
　　　　デパート散歩
15:30
　　　　銭湯
17:00
　　　　休憩
18:00
　　　　オープン
の予定
どれだけクリア出来るか⁉️

84.3 ]]> https://ameblo.jp/iwashikumo/entry-12491196177.html Sun, 07 Jul 2019 11:07:53 +0900 残念な報告 原因はわかってる(笑)
運動せずにいっぱい食べた。

でもね

食べたいものは我慢したくない訳ですよ。
なので、今日は雨降りそうなのに朝、歩いてきました。
食べることも気を付けようと思います。
今月末は食事会があるので、それまでは頑張るぞ！
美味しいものたまには食べたいし(笑)

85.1

一週間で戻すぞ！ ]]> https://ameblo.jp/iwashikumo/entry-12490698845.html Sat, 06 Jul 2019 09:41:54 +0900 原因と改善1 そこで、夜飯を出来るだけ食べないか、サラダてんこ盛りに変える。
昼はもち麦ご飯をお茶碗一杯は食べる。

ふふん。
いい感じで減ってる。

83.5

一番多いときで88.5
5kgは減ってる。

今はデータ集めるのが楽しいので、歩数、体重、睡眠、食事をグラフにしている。
データがたまればたまるほど楽しくなってくる。勿論、体重が減ってるのが一番楽しいのだが。

運動は嫌いなので、今後課題になるだろう。

]]> https://ameblo.jp/iwashikumo/entry-12489631297.html Wed, 03 Jul 2019 13:19:49 +0900 いい気になって 納豆ご飯をガッツリ食べました。
美味しかったぁ～！
そして、ビーフンも食べましたよ。
それも、夜12時過ぎに…

流石に体重増えてました(笑)
でもね、食べたいのを我慢するのは嫌な訳で…
なので、今日は出来るだけ歩くことを心掛ける。
ちゅうことで、仕事しようかな…いや、一服して12時から仕事する！

84.3 ]]> https://ameblo.jp/iwashikumo/entry-12489237376.html Tue, 02 Jul 2019 11:35:18 +0900