鹿児島在住ポンコツ中年野球選手『ともちん☆いずむ』 https://ameblo.jp/iwatomo25/ 建築資材会社勤務。家族は妻一人。今シーズン、本格マウンド復帰。勝負球はストレート９０年代ミュージックに今さら覚醒。秋になると古内東子の曲にシンクロ。出没エリアは主に桜ケ丘、脇田近辺。騎射場と名山堀の新規開拓を目指す。 ja 新調しました。 ランニングシューズ新調しました。アップアップアップ


アシックス、ミズノ、

アディダス、ニューバランスを

それぞれ履いて

ランニングシューズとして

初めてニューバランスを

選びました。ビックリマークビックリマークビックリマーク


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ウルトラマラソンや、

トライアスロンの選手に

使っている選手が多く、

そして毎年24時間テレビで使われるシューズ。


さっそく長めのウォーキング。音譜音譜音譜


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かかとがしっかりホールドされて

歩きやすいです。

2Eですが、わりと余裕があります。


ちなみに他メーカーの

シューズの履き心地は

同じ27cmで


ミズノ エニグマ→足の甲に圧迫感。クッション性は高い。


アディダス エスノバグライド ブースト

→足の外側に余裕無し。逆につま先には余裕あり。


アシックス サロマ3→足の甲と幅に適度な余裕がある。アーチサポート付きが嬉しい。


さぁ、ガンガン走りますよ！グッド！グッド！グッド！



ばぁいパーパーパー






]]> https://ameblo.jp/iwatomo25/entry-12202572632.html Thu, 22 Sep 2016 20:06:36 +0900 遠回り。 ちょっと遠回りして…走る人走る人走る人

本土最南端の路面電車の駅、
谷山電停を通って。地下鉄地下鉄地下鉄

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アップ スロージョグ 10min
ジョグ 40min
ダウン 10min

気がつけば明日は「秋分の日」で
お休み。グッド！グッド！グッド！

走るコースを変えたここにも
誘惑が。笑い泣き笑い泣き笑い泣き

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別のお店も…

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食べ放題、飲み放題とか
ダメだろ。唇唇唇

しかも唐揚げ…。ちゅーちゅーちゅー

スケジュールチェックなう。ウシシウシシウシシ


好きなもん食べたきゃ
走れ！走れ！走れ！アップアップアップ

ばぁいパーパーパー


]]> https://ameblo.jp/iwatomo25/entry-12202254699.html Wed, 21 Sep 2016 21:56:30 +0900 花金ラン。 走る人走る人

いつも通る街並みの誘惑が…

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いつも満席なここも…

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ずいぶんごぶさたなここも…

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行きつけのここも…

グッとガマンで。滝汗滝汗滝汗

アップ 10min
ジョグ 30min
ウォーキング(坂登)20min

シャワーの後の
ビールが美味かったっす！生ビール生ビール生ビール生ビール生ビール

明日もたっぷり汗かいて
至福の一杯を…

ばぁいバイバイバイバイバイバイ
]]> https://ameblo.jp/iwatomo25/entry-12200654744.html Fri, 16 Sep 2016 22:43:18 +0900 下り坂。
今日は桜ヶ丘の周回コースで。走る人走る人走る人

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アップ ウォーキング10min
ジョグ 40min
ダウン 10min

このコースは
疲れが出てくる後半に
緩やかな下り坂があるので
頑張れます。筋肉筋肉筋肉

ただ、膝を守る為に
スピードは極力抑えます。パーパーパー

まだまだおっかなびっくりな
練習ですが…

さっそうと走る自分を
夢見て…



ばぁいバイバイバイバイバイバイ

]]> https://ameblo.jp/iwatomo25/entry-12200054587.html Thu, 15 Sep 2016 00:09:13 +0900 静寂の中。
昨日のロングジョグが効いたのか、
脚全体に心地よい筋肉痛。筋肉筋肉筋肉

休んでも良いかな…という
気持ちもありましたが、
軽くジョグ。走る人走る人走る人

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かねてから走ってみたいと思っていた
宇宿の中間公園で。にひひにひひにひひ

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1周300mくらいでしょうか、
程よい起伏があって飽きません。べーっだ！べーっだ！べーっだ！

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静寂の中走れるので集中出来ます。グッド！グッド！グッド！

ただ、最後に東屋でたむろして
タバコを吸う方々がいたのが
残念でした。おーっ！おーっ！おーっ！

不審者情報がよく出るエリアなので
複数で走る事をオススメします。目目目
]]> https://ameblo.jp/iwatomo25/entry-12199417922.html Mon, 12 Sep 2016 23:55:04 +0900 指宿ラン。 指宿で練習アップアップアップ

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毎年年頭に開催される
「指宿なのはなマラソン」
の最後の直線、指宿温泉街で
走って来ました。走る人走る人走る人

アップ ウォーキング20′
jog 50′
ダウン ウォーキング20′

今日の目標は
とにかく長い時間
動き続ける事。馬馬馬

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時間の許される限り
めいっぱい動けました。グッグッグッ

練習後、芝生に寝転がって…


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やっぱり芝生は
キモティ～！ラブラブラブラブラブラブ


練習の後は
指宿ベイテラスで
温泉＆バイキング。ラブラブ！ラブラブ！ラブラブ！

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セラミックスパで
自分から出た老廃物を目で見て
ドン引きでした。ガーンガーンガーン

また来月、指宿で練習しよっかな。！！ビックリマーク

その時は今日よりも
早く走れる様に。叫び叫び叫び



ばぁいバイバイバイバイバイバイ

]]> https://ameblo.jp/iwatomo25/entry-12198987937.html Sun, 11 Sep 2016 18:30:37 +0900 キモチノラズ。 ふれあいスポーツランドで
走るつもりでしたが…走る人走る人走る人

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カラダが重い
(疲れて無くても重いですが。)アセアセアセアセアセアセ
ペース走を始めたら
走りがバラバラ。滝汗滝汗滝汗

急遽インターバル走に
切り替えました。グッグッグッ

アップ jog 12′
ウォーキング 15′
インターバル走 200m×3本 (つなぎは歩き)
ウォーキング  20′

明日は朝からロングjogの予定なので
サッと切り上げました。

たまにはこんな日もあるさ。ダウンダウンダウン


明日は指宿で練習。アップアップアップ

ばぁいバイバイバイバイバイバイ
]]> https://ameblo.jp/iwatomo25/entry-12198706888.html Sat, 10 Sep 2016 20:54:34 +0900 疲労なう。 今日は超早出で福岡で
結構お疲れ気味なのですが…ダウンダウンダウン

疲労を流し出すつもりで
ウォーキングの嫁さんの
スピードに合わせてスロージョグ。グーグーグー

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スローjog 30min
ウォーキング15min


片道400mの緩やかな登り坂を
行ったり来たり。あしあとあしあとあしあと

今の時期はキツい体調でも
動く習慣をつける事が
大事と考えました。グッグッグッ

上手く疲労を抜きながら
日々継続です。走る人走る人走る人
]]> https://ameblo.jp/iwatomo25/entry-12198146729.html Fri, 09 Sep 2016 00:01:56 +0900 穴場
今日は自宅の近所で練習。馬馬馬

スローjog 40min
流し 30m×6本
ダウン ウォーキング 20min


ヒザの負担を考えて
アスファルトの上での流しは
なるべく避けたいのですが
町内の公園では寸足らず…

が、ちょっと離れた場所に
ありました！アップアップアップ

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50mは間違いなくあります。グッド！グッド！グッド！

これでトップスピードに
乗る直前で
急ブレーキしなくてすみます。ビックリマークビックリマークビックリマーク

練習のバリエーションが
増えると気持ちに
はりが出ます。爆笑爆笑爆笑

でも…


落選した時の反動がこわい。笑い泣き笑い泣き笑い泣き


明日も陽気に…

ばぁい(｡･ω･)ﾉﾞ
]]> https://ameblo.jp/iwatomo25/entry-12197194781.html Mon, 05 Sep 2016 23:46:55 +0900 ２部練習 いい具合に逸れてくれて…台風

金曜、土曜と走れなかった分、
今日は2部練でたっぷり
汗かいて来ました。あせるあせるあせる

午前中は自宅の近所

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午後からは中山の
ふれあいスポーツランドで。チョキ

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午前中

スローjog 40min 
ストレッチ

午後

アップjog 1キロ
ペース走 1キロ 1週目  11′07秒
                         2週目  10′27秒
ダウン ウォーキング 1キロ



まぁ、自分の実力に
目玉が飛び出ました。びっくりびっくりびっくり

時計を見ずに走って
「9分ぐらいかな…」と
思っていたらなにがなにが…
カラダの肥大化と共に
体内時計も狂っている様です。滝汗



目標のファンラン1時間以内には
最低6min/㌔の走力が必要。てへぺろ

まだ息切れしないぐらいの
練習量ですが、
早急に走力アップと
体重ダウンの練習が必要ですね。豚

今週もハメチケ走りますよ！グッグッグッ




ばぁい(｡･ω･)ﾉﾞ
]]> https://ameblo.jp/iwatomo25/entry-12196796436.html Sun, 04 Sep 2016 20:23:26 +0900