肌荒れの大きな原因について私は外側と内側を紹介しました。

 

これらは

 

 

にするものです。

 

また肌荒れの進行を防ぐことにもつながります。

 

 

 

これらに対して完璧に対策するのは難しいかもしれません。

 

ですが、いくら良い美容品を使ったり、皮膚科に通ったりしてもこれらをしなければ肌荒れの進行が止まりません。治ったように見えても再発します。

 

そして肌荒れが進行すればするほど治りにくい状態なってしまいます。

 

 

ですので基本的なこととしてこれらを守り、今後症状別に肌荒れを治していきましょう!

 

 

 

一緒に治して見返してやりましょう!!

 

 

肌荒れの原因で内側の対策を見ていきます|дﾟ)

 

 

でした。こちらに関しては気にしている方は少ないと思います。

 

 

 

肌に良い成分としてビタミン、ミネラル、鉄分があげられます。逆にこれらが不足すると肌が適切に機能しない場合があります。

 

食べ過ぎも各消化器官に負担をかけるので、体の内部にストレスを与えます。

偏食によって便秘や下痢を引き起こすと肌荒れの原因にもつながります。

 

腸内環境は第二の肌です。こちらが悪化すると肌荒れに大きく影響します。

食生活が乱れてると感じだ場合はすぐに改善していきましょう。

 

 

 

 

睡眠不足やストレスを抱えるとホルモンバランスに影響が出てきます。

 

ホルモンバランスが崩れるとお肌が治るための機能をしっかりと行えない状態になります。

いくら外側で対策しても治るスピードより肌荒れの進行がはやくなり、悪化してしまいます。

 

 

 

 

 

 

またアレルギーは花粉や食べ物、環境など様々な原因により引き起こされるので注意が必要です。

 

 

食べ物に関しては遅延型と即時型があり、遅延型のため気づかない人が多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お肌のゴールデンタイムは22時～2時である。と言われていました。

 

ですが

が一般化しています。

 

重要なのは

だそうです。

 

 

寝たい時間に眠りにつけることってなかなかないですよね。早寝早起きできるに越したことはないですが、睡眠の質がお肌に好影響を与えます。

 

是非22時に寝られない方は睡眠の質を上げるようにしてみてください!

 

今後もよろしくお願いします(*^^)v

 

 

 

 

 

※バリア機能が改善されるのは一晩から数日かかります

 

 

 

１手を洗う

 

２洗顔料を泡立てる

 

３指がお肌に触れないように泡で洗顔する

 

４ぬるま湯で洗顔料が残らないよう10回以上すすぐ。

 

５きれいなタオルで顔の水分をとる。(抑えるように)

 

６すぐに保湿

 

 

洗顔時はこのような手順で行いましょう。頑張ってきれいな肌を手に入れましょう!(^^)!

 

肌荒れの原因で外側の対策を見ていきます|дﾟ)

 

外側による原因とは…

 

 

でした。これらの対策は実践している方も多いと思います。

 

 

　冬は乾燥しますよね。肌はカサカサになるし、ひび割れなんてしたら…|дﾟ)夏は外が暑い!紫外線もやだ!だからといって室内に入るとエアコンがガンガンに設定されていたり、お肌にもお身体にも悪いです(>_<)

 

　乾燥肌は肌の表面の水分、油分が不足している状態です。

冬は湿度が低い、夏はエアコンで乾燥してしまうなんてことありませんか?

お肌に負担をかけないように保湿するスキンケアを行いましょう

 

　紫外線の影響を甘くみてはいけません。28年間トラック運転手として働き、顔半分に日光が当たり続けるとこれほどの差が出ます。

 

 

じゃあ私外に出ない!とかはやめてくださいね(笑)浴びすぎるのがよくないので、ほどほどにするのと、ＵＶケアをしていきましょう。

してない方はした方がお肌のためになるということです。

 

まだ汚れている感じがする・・と思って何度も洗ったり、ごしごし洗ったり・・・そうしてしまうとお肌の必要なものまで洗い流してしまいます。

正しい洗顔法およびスキンケア方法を知って美肌を手に入れましょう。

 

 

今日は雪降りましたね。お肌の乾燥には注意です！！風邪も流行っているので手洗いうがいはお忘れなく|ω･)

 

原因を知ってこれ以上ひどくなるのを防ぎましょう(^^)/

大前提としてニキビ・吹き出物が出たら触らず、清潔に保つことをお忘れなく|дﾟ)

 

 

ニキビ、吹き出物は出る場所によって原因が違います。場所は以下６か所です。

あくまで参考程度にどうぞ。出てしまうものはなんだかんだ現れますので…

 

 

 

　原因　洗顔料やシャンプーの洗い残し

　対策　しっかりと洗い流しましょう。

 

 

・おでこ（額）

　原因　胃腸の負担、前髪の汚れによる刺激

　対策　偏食や食べ過ぎに注意！睡眠不足も影響します。

　　　　　ニキビ・吹き出物がでたら、髪がふれないように！

 

・Tゾーン・鼻

　原因　肝臓・大腸・肺の負担、アクネ菌、汚い手で触る。

　対策　脂っこいもの、刺激が強いものを控えよう。

　　　　　正しい洗顔で汚れを落とす。

　　　　　汚れた手で触らない。

　　　　　

・ほほ　

　原因　ホルモンバランスによるもの、胃腸、肝臓の負担

　対策　偏食、暴飲暴食をしない。

 

・口まわり

　原因　ビタミン不足、疲れ、ストレス

　対策　ビタミンをとる。

　　　　　ゆっくりと休む。

 

・あご

　原因　食生活の乱れ、生理

　対策　食べ過ぎ注意です。

　　　　　冷えないようにする。

 

 

 

 

言われてみると確かにそうかもって思います。

 

 

原因がわかればひどくなるのを防げますね(^^♪

あとは治す！そして出ないように予防することです！

 

ぷるぷるすべすべ目指していきます。

 

大きく分けると２つ|дﾟ)

 

・外側の原因！→①

・内側の原因！→②

 

 

①外側

環境（乾燥、紫外線、刺激）

スキンケアの仕方（過剰、不足）

お肌の扱い方（汚れ）

 

 

②内側

食生活（偏食、ビタミン不足）

ホルモンバランス（乱れ）

自律神経の乱れ（ストレス、睡眠不足）

 

 

「それだな」て思うところがあれば対策しやすいです！！

 

 

 

 

 

肌荒れとは…

 

大きくまとめると肌トラブル！

 

その内容は

…

 

といった感じです(´･ω･｀)

 

「そう今それなんだよ。」って方。一緒に治しましょう！！

 

それぞれの症状に原因があります。

そしてそれぞれの対策、予防方法を今後まとめていきます！！

 

 

 

 

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